マチ-ブのdiet　〈　その他にもイロイロ　〉 https://ameblo.jp/machi-boo/ ブログの説明を入力します。 ja 肉
ミョウガヤ ]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-12171778992.html Sat, 18 Jun 2016 01:00:00 +0900 2013/07/13




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-11571639406.html Sat, 13 Jul 2013 10:43:00 +0900 4月の結果～(*^▽^*)
夜はまだまだ寒いね怒

先月のダイエットは、減ったり増えたりが激しかった～あせるあせる



4月1日

体重　→　53.6 ㌔

体脂肪　→ 25.6 ㌫

ウエスト　→ 67.5 ㌢





4月30日

体重　→　52.6 ㌔

体脂肪→ 25 ㌫

ウエスト→ 66.6 ㌢





結果～(*^▽^*)


体重 → －１ ㌔

体脂肪→　－０．６ ㌫

ウエスト→　－０．９ ㌢




減ったよ～あげあは

今月もガンバるアップアップアップアップアップアップ

夏までには、40㌔台になるといいなぁ～ふははははdash









Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-11521991879.html Wed, 01 May 2013 18:16:00 +0900 ３月のダイエット報告 DASH!

先月のダイエット結果～合格



３月１日

体重　→　55.2㌔

体脂肪　→　33.5㌫

ウエスト　→　68.5㌢


⇩


３月３１日

体重　→　52.8㌔

体脂肪　→　25.1㌫

ウエスト　→　66.7㌢



結果～！！

体重　右矢印　－2.4㌔

体脂肪　右矢印　－8.4㌫

ウエスト　右矢印　－1.8㌢


減ってる減ってる～（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ

嬉しいわーいｷｬﾊﾊｷｬﾊﾊｷｬﾊﾊ


この調子で　がんばるぞ～アップアップアップアップにゃアップアップアップアップ








Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-11504077062.html Wed, 03 Apr 2013 17:08:00 +0900 ひさびさ測定(≧◇≦)



前回は、２月１日きらきら！！きらきら！！きらきら！！

約１ヶ月前ですねヾ(^^ )



その時は



体重　→　56㌔



ウエスト　→　68㌢



でした得意げあせる



その後も、炭水化物を控えて食事してました！！


月半ばで、停滞気味だったんですが、


何とか少し、減りましたアップアップアップ



測定結果は



体重　→　53.8㌔



ウエスト　→　66.9㌢



へった～～～にひひにひひにひひチョキチョキチョキ



体重　－2.2㌔ ウエスト　－1.1㌢




嬉しいラブラブラブラブラブラブ



目標体重まで、あと　2㌔弱グッド！



ちなみに、流行りの


スムージーダイエットひらめき電球


とてもイイですよブタ音譜


便秘改善しました～うんちあせる（笑っ）



オススメは


りんご　８分の１
キウイ　１個
バナナ　６分の１
豆乳　　150㍉㍑


とても、美味しいですさくらんぼ






１年くらい前に、目標にした、

セシルのスカートワンピース

チャックがしまらなかったんですが叫び叫び叫び叫び









入りました～ラブラブニコニコラブラブ



まだまだ、キツい洋服あるので、


また、目標の洋服決めて



頑張るぞ～～～ブタブタブタブタブタブタブタ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-11478773777.html Tue, 26 Feb 2013 08:25:00 +0900 ダイエット再開☆ DASH!

一年くらい放置してたんだけど、モチベーションを上げるために再開ですブタブタ



体重はというと、


体重→　56㌔


ウエスト→　68㌢


一年前と比べると、


だいぶ、痩せましたーにひひチョキ



方法は、

糖質を、

少なめに、

タンパク質を、

多めに、とる食事に変えただけですナイフとフォーク

　


お腹いっぱい食べてるのに、こんなに減るなんてあせる


糖質の肥満力はスゴイ叫び叫び叫び叫び叫び



とりあえずの目標が、10㌔減の、

52㌔なので、

あと、4㌔痩せたら、

運動も取り入れようと、思ってるところです走る人走る人DASH!



まあ、焦らず、のんびり減らしていきます（*'∀`*）ｖおんぷ



ダイエット、頑張ってる、方、

頑張りましょ～ニコきらきら！！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-11461233230.html Fri, 01 Feb 2013 11:13:00 +0900 ダイエット復活二日目(｡･･｡)
今日は、いそがしくて、

ご飯をあまり、食べれませんでした叫び叫び




食べたモノといえば、

ミニ高野豆腐６コおにぎり

トマトジュース２杯ワイン

だけでしたブタ





これは、だいぶ、減ってるのでわと、

いざ、体重計へサーチ




61.4㌔




－0.6㌔得意げ得意げ得意げ





減ってはいましたアップ

が、食べてないわりには、減ってないですねドンッ


まあ、まだ、トマトジュースが、きいているのか、どうかも、

分からないので、じっくり、

様子を、みようと思いますにひひラブラブ











この前、姉の、結婚式だったんですが、

キャンドルサービスの、キャンドルですキラキラキラキラ

１人一個ずつで、

付けた火を、隣りに、回す感じでしたキラキラキラキラ

キレイだったので、思わず、

パシャリですカメラチョキ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-11249222860.html Sun, 13 May 2012 08:06:00 +0900 なんやかんやで(ﾟoﾟ;
風邪をひいたりカゼケガをしたり叫び鼻炎になったりドンッ

なんやかんやで、ダイエットできませんあせる

でしたが、今日から、また、頑張りますチョキ



今、体重は、

62㌔

増えてますね叫び叫び叫び


目標は、２ヶ月で、－７㌔ブタ右矢印女の子

ガチでしないと、夏が、きます船サーフィン

今のままだと、腕も、足も、出せませんDASH!



今、挑戦しようと考えてるダイエットは、

トマトダイエットキノコ酵素断食ダイエットおにぎり

プラスの、ウォーキング走る人DASH!

で、頑張ってみようと、思いますニコニコニコニコ



トマトダイエットは、食事を、取るトキに、

コップ一杯～二杯の、トマトジュースを、飲みます満

今、いちばん、注目の、ダイエットなんでは、

ないでしようかラブラブ

本なども、たくさん、でてますね本



酵素断食ダイエットは、二週間に、一回、

２日間の、断食ダイエットを、しますラーメンNG

その間、酵素液なるものを、飲みますOK

酵素ダイエットも、最近、ハヤリの、ダイエットですねアップアップ



そして、ウォーキングですねにひひ


今度こそ、あらたな、決意で、頑張って、

ダイエットですグーグーグー






最近の、ネイルですラブラブラブラブ

ヒョウ柄に、してみました音譜

だいぶ、お気に入りですにひひにひひにひひにひひにひひにひひ






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-11248289248.html Sat, 12 May 2012 06:00:00 +0900 ダイエット-プラン作成(><＠)
ダイエットしようって思っても、

続かない気がします(￣∇￣)

なので、目標を、決めましたぁにひひアップ


買ったのに、キツくて、はけない、

この、スコートワンピース







CECIL McBEEですラブラブ



気に入ってるのに、まったく、

着て、出かけるコトが、

できません叫び叫び叫び叫び叫び


チャックが、しまりません叫び叫び叫び叫び叫び叫び叫び







ココまで、はくのも、

破れそうな気がします爆弾ドンッ


なので、このスコートが、

ちゃんと、はけるまで痩せるために、

ダイエットする！！！！



そのための、プランを、たてるのですがひらめき電球

厳しい内容だと、やはり、続かないですよねぇ汗

飽きっぽい私でも、

続くプランを、考えないとグー



まずは、食事おにぎりお茶


夜は、

ドリンク系や、スープ系で済ますのが、

いいかもです！！

夜は、少なめの方が、良いみたいですねぇ合格

全く、食べないのも、良くナイみたいなのでショック！

朝は、

最近、ハマってる豆腐と、大根！！

そして、

腸の活性化をねらって、

ヨーグルトビックリマーク

全部、好きなモノなので、

続けられそうですにひひチョキ

昼は、

夜に、お腹空きすぎて、

食べてしまわないように、少し、

コテ～リしたものか、

量を、多めにしたほうが、

いいかもですねぇあせる

続けるためにも、好きなモノをラブラブ

なるだけ、食物繊維も、とりながら！！


こんな感じですかねぇ！？！？



そして、運動しないとですねぇ走る人走る人


とりあえず、有酸素運動で、

ウォーキングDASH!

マシーンがあるので、

家で、好きな時に、できますよグッド！






最低、

40分は、歩きたいですねぇ！！

無理しない程度に、

その日の体調に、あわせて、

時間を、増やそうと、思いますブタブタブタ


あと、お風呂は、かならず、

半身浴温泉温泉



とりあえず、

最初は、このプランで、様子を目

痩せない時は、

考え直す！！




今日の、体重測定ハートブレイク


体重グー61.6㌔

ウエストグー79㌢

ヒップグー98㌢



増えてます叫び叫び叫び叫び叫び叫び

＋0.2㌔

ウエストも叫び叫び叫び叫び叫び叫び

＋1㌢


なぜだむかっ

痩せるどころか、増えてますしょぼん汗

食事も、昨日と、同じモノ食べたのにナイフとフォーク

何が、悪いんでしょうはてなマークはてなマークはてなマークはてなマークはてなマークはてなマーク


でも、めげずに、


頑張らないとねグーグーグーグーグーグー
















Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-11148132689.html Sat, 28 Jan 2012 07:10:00 +0900 二日目の決意(｡･ω･｡) にひひ

とりあえず、ノープランだったので、

食事制限をしてみましたナイフとフォークNG



今まで、暴飲暴食で、眠る前でも、

平気で、食べたいモノを食べてましたぁ爆弾ドンッ

肉とか、パスタとかガックリ

それも、太った原因だったはずぅブタブタ




とにかく、夜は、できるだけ、

コレビックリマークビックリマークビックリマーク







プロテインダイエット　コーヒー味コーヒーコーヒー

なかなか、美味しいですよ～ラブラブ

量も、多いので、満腹感がありますねぇアップアップ


そのまま、また、お腹空く前に、

眠りましたぁぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ




朝ごはんは、

最近ハマっていた、この豆腐DASH!






温めて、ポン酢をかけて食べました！！

豆腐だけでは、物足りないので、

大根の薄切りを塩もみしたものも！！






シャキシャキな感じが、いいですよ～ラブラブ


そして、お昼は、

少し、濃いモノが食べたい気がして、

マヨケチャ〖マヨネーズ＆ケチャップ〗
パン！！






濃いかった.....叫び

デザートに、ヨーグルトも、いただきましたぁラブラブ！アップ




そして、食事制限を、した、

結果！！！！




体重グー61.4㌔

ウエストグー78㌢

ヒップグー98㌢



体重は、－0.6㌔でしたぁドキドキドキドキ

他は変わらず.....ショック！ショック！



食事制限だけでは、やはり、減りにくいのでしょうねぇ叫び叫び叫び

プランを立てないといけませんねぇひらめき電球

やはり、運動でしょう走る人走る人走る人走る人走る人

明日までには、

決めますあせるあせる

考え中です得意げDASH!


定番といえば、

ウォーキングや、腹筋、

スクワット、腕立て、

などでしょうね～FREE

無理なく、続けられそうな、

プランを、立てたいと、思いますかおパー



頑張らなくてはグーグー














今日のお気に入りラブラブラブラブラブラブ


今日というか、

なんとなく、テンションあがるので、

三週間に一回いく、

ジェルネイル音譜







黒が、ベースで、

パール系の白と、シルバーラメの、

ピーコックです音譜ラブラブ音譜ラブラブ音譜

なかなか、気にいってますニコニコラブラブ





]]> https://ameblo.jp/machi-boo/entry-11147208280.html Fri, 27 Jan 2012 04:51:00 +0900