①体を動かす

　卓球、フットサル、バレエ、ヨガ、畑仕事など、暑い時期は背中がびっしょりと濡れ、頭から汗が流れる運動を通年続けました。

②野菜たっぷり、玄米食

　体質改善になっていると思います。

③免疫力の変化!?

　アレルギー性鼻炎改善のため、舌下療法を始めて2年ほどになります。他に免疫機能維持のサプリも飲み始めました。　

　医者のステロイドを塗ることも、市販のハンドクリームで保湿することも、今はしていません。ゴム手袋をせずに水仕事もしています(お湯ではなく水で)。致命傷ではないものの、地味に生活の質を低下させてきた持病から開放され、とても幸せです。皆様のご参考になればうれしいです😊