吹いたり、走ったり、育てたり。 https://ameblo.jp/macmacmac33/ フルマラソン目標サブ3.5！2021年第一子誕生！たまにはサックスも吹こうかな。 ja 大会が中止になったって 湘南国際マラソンが中止、東京マラソンも何か怪しい雰囲気。フルマラソンの大会を目標に練習に励んでいる身としてはモチベーションを保つのが難しいですね。


でも、ランニングって大会だけを目的にやっているわけではないですよね。

健康増進であったり、ストレス解消、自分ひとりの時間を作るなどなど、、


気温の低い時期なのでガンガン走ることができるし、元気があれば何でもできる（１，２，３、、、）！


というわけで、ビシッとインターバル走やってます！



1000×5　もちろんキツイのですが、やりきった時の爽快感、達成感は良いですね！

風呂上がりに入念にストレッチをしたので翌日も大した疲労感はありませんでした。やっぱりケアは大事ですね。脚も強くなってきたのかも！


いつかは開催される大会のため、そして、自分自身のために今できることをビシッとやる！

]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12723941223.html Sat, 29 Jan 2022 17:26:32 +0900 離乳食チャレンジ 娘が生後5ヶ月を迎えました！

もう5ヶ月、まだ5ヶ月。

ということで、離乳食にチャレンジすることにしました。

 

まずは重湯！

 
ちゃんと飲み込むことができましたー！
このような一つ一つの成長のステップに感動しちゃいます。
いっぱい食べて大きくなれよー。
]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12723230315.html Tue, 25 Jan 2022 16:59:26 +0900 動き作り ランニングのレベルアップを図るべく、動き作りも少しやってみようと思いまして。

You Tubeで見た「引きつけ」「膝上げ」をやってみてからビルドアップ走を行いました。

 

ついでにスキップもやってみました。

うまくできない自分にビックリ！

ぎこちないスキップはかっこ悪い…

 

 
 
本当はもう少し遅いペースから入って10キロのビルドアップを考えていたのですが、調子に乗って飛ばしてしまい、気持ちよくペースを上げて8キロになりました。
 
ペースが上がったのは動き作りの効果かもしれません。これからは動き作りも試していきたいと思います。いろいろ調べてみよう。
]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12723216494.html Tue, 25 Jan 2022 15:27:15 +0900 本領発揮！？ 新しく買ったウェーブライダー25。

 

 

ジョグやビルドアップ走で試してみました。

 

ウェーブライダーも25代目ということで、今回もいろいろアップデートされているようです。

もう既に内容はいろいろ書かれていますので、ここでは詳しい内容は省きます。

 

私の走った感想ですが、、、

 
ちょっと思っていた感じではありませんでした。こんなはずでは。
 
どうにもシックリこない感じで落ち込んでいたのですが、気を取り直して、ある方法で試してみると、本来のウェーブライダーの性能が感じられるようになりました。
 
それは「ちゃんと履くこと」です。
当たり前なんですが、カカトをトントンして、靴紐はつま先側からしっかり締める。
これでシューズ本来の性能が引き出されるんですね。
改めて大事なことであることを実感しました。
 
本来の性能を現したウェーブライダーは「いつも通り」気持ちの良いシューズでした。
スムーズに走ることができ、適度なクッション、反発。ジョグペースならどこまでも走れそうな感触です。これだよ、これ！
 
いろいろなレビューを見ると、サブ3ランナーの方が「ウェーブライダーでフルマラソン・サブ3.5も行けるのでは」と仰っていますが、サブ3.5目標の私からすると、キロ5分より速いペースで走ろうとすると、できないことはないものの、余計な力を必要としてしまいます。キロ5分30秒から遅いペースだと非常に気持ちよく走ることができます。
シューズの適切なペースとは、その人の走力によって異なってくるものと思います。
 
新たなシューズを手に入れ、走ることがまた楽しくなってきましたー！
]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12721945846.html Tue, 18 Jan 2022 12:20:56 +0900 ライダー ジョグ用で使用していたウェーブライダー24が走行距離800kmを超えて、さすがにクッション性が落ちてきたと思われるため、新しいジョグ用シューズを買いました。

 

ウェーブライダー24をとても気に入っていたので、今回買ったのは…

 

やっぱりライダー

 
私の世代ですと、仮面ライダーはブラックとか、RXなんですよね。
 
 
すみません、話が逸れました。
ウェーブライダー25 を買ったお話です。
 
ワイドです。
 
走った感じとかは、また今度書きたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12721927937.html Tue, 18 Jan 2022 10:12:59 +0900 湘南藤沢市民マラソン　中止… 開催中止のメールが来てしまった…

1月23日でしたが残念。

 

これ、湘南国際マラソンや東京マラソンも開催が怪しくなってきましたね。

早く落ち着くことを願うばかり。

]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12721114701.html Thu, 13 Jan 2022 18:43:52 +0900 ヤッソ800に挑戦！ 足底筋膜炎の可能性がありそうな右足の裏ですが、マッサージしていたらだいぶ改善したのでポイント練習を行いました。
 
インターバル系のトレーニングで、ある程度の距離も走っておきたかったので、ヤッソ800に挑戦しました。
 

 

 

 

フルマラソン3時間30分が目標なので、800mを3分30秒でよかったのですが、以下のような結果になりました。
 
 
 
 
 
3分9秒から13秒でこなすことができました。
…ということはフルマラソンを3時間13分くらいで走れるということ？？
 
いやいや、今期は30キロ走など、長い距離や時間をガッツリ走っていないので、スタミナ面に課題があることは明白です。
スピードは足りていそうなので、スタミナ強化に励んでいきたいと思います！
]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12720908971.html Wed, 12 Jan 2022 15:50:52 +0900 足底筋膜炎？？ この間のハーフマラソンに出る前からウスウス嫌な予感がしていたのですが、右の足裏が少し痛むのです。

土踏まずの拇指球よりのあたり。

 

ネットで見てみると、どうやら足底筋膜炎の可能性がありそうでした。足底筋膜炎というと、かかとのあたりが痛くなるイメージがあったのですが、土踏まずのアーチに過度な負担がかかることによって拇指球よりの箇所が痛くなることもあるみたいです。

 

来月予定の湘南国際マラソンに向けて1月も走り込みたいところですが、無理するわけにもいかず、もどかしいっ！

 

You Tubeで見つけた以下のマッサージをしてみたら、幾分楽になったような気がします。

 

https://youtu.be/rwfiIFAdsl4 

 

 

 

こちらのチャンネルでは、ランニングや関連する怪我などについて詳しく説明してくれているので、よく見ていきたいと思います。
 
無理しちゃいけないって分かっているけど、しっかり走り込みたい気持ちも大きく、いやいやしっかり治すべき、、、私の中の天使と悪魔が喧嘩しています。
]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12720771967.html Tue, 11 Jan 2022 20:59:38 +0900 ハーフマラソン95分！ 1月9日は、ハーフマラソンの大会に出場してきました。大会への出場は、もうかれこれ2年ぶりくらいになるので、とても楽しみにしていました。


2月に湘南国際マラソン、3月に東京マラソンに出る予定のため、1月にハーフマラソンに出て腕試しです。

（湘南国際マラソン、東京マラソン、無事に開催されますように。。。）


今回の目標は100分切り！

フルマラソンでサブ3.5をするには最低限達成しておきたいところですが、キロ4分40秒のペースで走りきれるか自信がない状態でした。


河川のサイクリングコースで開催される小規模な大会のため、ハーフマラソンの部の出場者は30人ちょっと。さあ、スタートです！


結果は以下の通り



久しぶりの大会ということで、テンションが上ってしまい、オーバーペースとなってしまいました（汗）

しかし、同じくらいのペースの方について行ったら、そのまま最後まで押していけちゃいました！


12月は月間200キロ以上走り込むことができた成果でしょうか。きつかったけれど粘ることができました。そして、一人で走るよりも前に人がいる方が走れることを改めて実感。


このまま練習を積んでいけばフルマラソン・サブ3.5も視野に入ってくるのでは、と満足の結果となりましたー！

]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12720767921.html Tue, 11 Jan 2022 20:38:20 +0900 初投稿！ 初めまして。

マックと申します。

 

2022年、何か始めたくなり、ブログを書いていくことにしました。

フルマラソン目標サブ3.5へのランニングのこと、育児のこと、たまには吹きたいサックスのこと...などを書いていこうと思います。

 

不慣れなことも多いのですが、どうぞ宜しくお願いしますっ！

]]> https://ameblo.jp/macmacmac33/entry-12720758925.html Tue, 11 Jan 2022 19:50:35 +0900