朝昼夜の冷えとり生活録

ゆるマクロ　続き

Sat, 10 Nov 2012 15:55:21 +0900

前回の記事に入れようと思って、忘れて投稿しちゃった話題・・・
ちょっと体調が悪いときとか、二日酔いのときとか飲むようにしてるのが梅醤番茶です。

昔だったらドリンク剤なんか飲んでましたが、あれじゃあ砂糖も入ってるし、冷たいし、体が冷えて・・・
昔の自分に「やめなさい！」と言ってやりたい。笑

二日酔いで「何にもする気が起きない。。。」なんてときに、これだけ頑張って作ると、
しゃきーん！と動けるようになるんです。これほんと。
もちろん二日酔いになるようなことをしなきゃいいんですが。。笑
久しぶりに仲間と集まって楽しい雰囲気の中で、盛り上がりたいときだってありますよね

梅醤番茶は、マクロビオティックの「陰陽」の考え方で言うところの「陰性」に傾いた体のバランスを整えてくれます。

だからといって、「私は冷えてるから、毎日飲んでます」というのは禁物だそうです。
（昔マクロビ教室で同じ班の子がそう言って先生に怒られていた・・・）

よほど大きく陰性に傾いているなら、体の調子を見ながら一定期間飲み続けるのは
いいかもしれません。
でもあくまで、食生活全体で「中庸」（バランスが取れた状態）に
なるように気をつけることが大事で、こういうお薬的なものは「ここだ！」っていうときに使うようにするべき。

といいつつ、小さいとき、おじいちゃんが家の梅の木の梅で漬けたしょ～っぱい梅干しが大好物だった私。
梅干しをお湯のみに入れて、熱湯を入れて梅干しをつぶしたものを
梅湯、と呼んで毎日のように飲んでました。

多分すごく陰性に産まれて、本能的に陽性なものを欲していたんじゃないか、って思います。
母が洋食や甘いものが好きだったし、あと私の身体的特徴ってすごく陰性タイプだし。
よくグズる子供だったし。。笑

マクロビ教室（リマクッキングスクール）のなにがよかったか、というと、
すごく「自分で考える力」をつけさせようとしてくれるところでしょうか。

それが数年経っても、完全マクロではない生活をしていても、
役に立っているな～と感じることが多いです。
そしてなにより、考え方を増やすっていうのは、純粋に面白い！
冷えとりに対しても、そう思います。

「中庸」になるように、考えて食べる

「頭寒足熱」になるように、考えて着る

これは一生のテーマになりそうです。

参加してます

冷えとり的おやつとゆるマクロ

Sat, 10 Nov 2012 15:16:20 +0900

食生活からも、体を冷やさないように気をつけつつ・・・
最近お気に入りのおやつがコレ（左）↓

本当に黒豆（北海道産）を煎っただけのものなんだけど、
これが驚くほどおいし～い！
会社で小腹がすいたとき、ぽりぽりつまんでます。
滋味深いというか、飽きないお味。逆にこの後に普通のチョコレートなんか食べても、
「味気ない・・・もの足りない」と思うくらい。
パッケージの裏面に書いてありますが、マグカップに入れてお湯をして少し待つと、
黒豆茶もできます♪
その後の黒豆はホックホクで、またこれもおいしい。
食物繊維も多いし、料理には少し手間がかかって敬遠しがちな豆類を手軽に補給できて、
すごくいいです。もう何回リピートしたことか・・・
MaxValueなんかにも、同じく煎っただけの黒豆が売ってました。
ふじっ子さんの方が少し大粒かな？食べ応えがあります。
体を冷やさないし、優秀なおやつです♪
乾物コーナーだったり、豆菓子コーナーだったり、酒のつまみコーナーだったり、
お店によって配置が違う商品（笑）

右のお茶は、毎日土瓶で沸かして水筒で持っていっています。
会社に置いてあるマグカップに、そのとき飲む分だけを少しずつ入れて飲むから
いつでもあつあつ♪
夏でも熱いまま水筒に入れてます。
旦那は直接水筒から飲むので、少しだけ冷ましますが・・・
最初はマクロビ教室の教えに従って三年番茶を沸かしていたのですが、
最近はもっぱら近所のMaxValueで手に入れやすいこのお茶です。
どくだみと、いろんな薬草がブレンドされていますが、お味はすごく飲みやすくて
ぜんぜん普通のほうじ茶？って感じ。
すべての原料の産地が裏に明示されていて、信州とか静岡とか、全部国産で安心できます。
一回分ごとにパックになってるから、土瓶に放り込むだけで朝簡単なのも魅力（笑）

先日初めて正活絹さんの靴下を買ってみましたが、
そのサイトでけんこう土瓶も売ってました。
マスタークックの土鍋も愛用しています。かぼちゃが砂糖なしでもあま～く煮えます。

【健康綜合開発】NEWけんこう土瓶【5250円以上で送料無料】: ￥4,200; 楽天

毎朝お世話になっています♪
家に来た人には「なにその渋いの！？」と必ずびっくりされますが。。。笑
参加してます

冷えとり用の靴を購入（SpaceCraftさん）

Thu, 08 Nov 2012 20:41:12 +0900

ついに！
念願の冷えとり用の靴を購入しました～

日本の手作り靴、SpaceCraftさんのレースアップシューズです！

サイズ6です。
素の足のサイズは24.5ですが、シルクふぁみりぃさんのダブルウールセット（計4枚）
を重ねても、足の指がのびのびできます

最初に履いたときは、甲の高さがちょっと足りないかも？と心配しましたが、
一日履いたらすぐにちょうどよくなりました。
軽くて歩きやすい！！

つま先も、しっかり高さがあるのにぽっこりしすぎないので、大人っぽさもあります。
これは活用できそう

Space Craft　(スペースクラフト)　ウィングチップレザーシューズ　(SC-129)

￥19,425

楽天
以前に書いた、誕生日3万円分冷えとりグッズお買い物のうちのひとつです。

最初はこれを注文して2週間待っていたのですが、さらに一週間納期が延びると
連絡が来まして、泣く泣く諦めました。。
靴下を重ねてもサイズが合う靴が一刻も早く欲しかったので。

シャイニーウィングレースマニッシュシューズ★やわらか素材で靴ずれゼロ！ウイングチップオックス...

: ￥7,980; 楽天

でもこれもお手ごろな割りにかわいくて、また別の機会にお迎えできたらいいなと思ってます

参加してます

ゆたんぽカバー自作

Wed, 07 Nov 2012 22:12:46 +0900

今までバスタオルを巻いていましたが・・・

「巻くのめんどくさい～（･ε･)」という旦那の苦情に応えて、超簡単☆かぎ針編みで
カバーを編みました

旦那のお母さんからもらった毛糸（毛100％）で、目を数えもせず、
ずっと同じ編み方でひたすら覆える大きさになるまでぐるぐるぐる。。。
残業して帰ってきて家事をやった後でも、2～3日でできる

何も考えずに作りましたが、意外とちょうどいい厚みになりました
しかし、これをまた自分の分もう1個編むのは・・・(￣∀￣)飽きた

この本を買ったので、自分の分は練習がてら初アラン編みに挑戦したいと思います。

アラン模様のニットあったかウエア・ケープ・帽子etc./著者不明

￥1,260

Amazon.co.jp

↑これ！アラン模様好きには垂涎もののかわいいニットがたくさん載ってます
ベスト編みたいな～！（ガーター編みとメリヤス編みしかできませんが。。。）

この編み物熱ですが、発端はこれ↓

手編みのソックス/文化出版局: ￥1,470; Amazon.co.jp

「ウールの手編みソックス、かわいいけど高い・・・」 「手編み、って、私の手編みでもいいんでね！？」 という素直な発想で靴下を編み始めましたヽ(*・ω・)/ とはいえ、私にはレベルが高い。。。 手芸マスターの母に教えてもらいながら、地道にがんばります まずはレッグウォーマーかな　←まだソックスに辿り着けすらしない。。。笑
参加してます

冷えとりの基本を勉強（女性のためのもっとちゃんと「冷えとり」生活、murmurマガジン）

Sun, 28 Oct 2012 23:46:41 +0900

「ズボラな青木さんの冷えとり毎日」の後、まずうさぎの会さんの資料を取り寄せました。 人気だし、のんびり運営されているとのことで覚悟していましたが、 思ったよりずっと早く届けていただきました♪ 色々いいな～と見ているのですが・・・ 一ヶ月近くたった今も、まだ注文できていません シルクとウールの8分丈アンダーがいいかな？と思ったのですが「大人のふだん着」を読むと166cmの青木さんが少し短いと仰っていたので、168cmの私もきっともう少し長さがほしいと感じてしまうだろうと。。。 上に重ねる分にはいいのかな？ 好み的に、どうしてもリブになってるものが「いいな～」と思ってしまいます。。 かぐれのカルソンのような、着てないときは細～くなってるようなのが憧れです。 ぜんぜん煙突じゃないですな・・・ 話がそれましたが、そのうさぎの会さんに届けていただいた商品一覧についていた小冊子で、 冷えとりについて少し勉強しました。 お風呂上りは、まず靴下から！とか、基本的な考え方を色々と。 でもあまり読み返さず、軽く流してしまっていた自分がいたかもしれません。 もっとちゃんと勉強しないとな、と思ってこの本を買いました。
幸せになる医術女性のためのもっとちゃんと「冷えとり」生活/進藤義晴: この田舎じゃ通販しなきゃ・・・と思っていたとこだったので、即効で確保しました

参加してます

シルクふぁみりぃさんでのお買い物2 続きと冷えとりコーデ

Sat, 27 Oct 2012 22:17:21 +0900

秋晴れの土曜日。
平日の仕事中、いつもいつも「いい天気だな～ピクニックしたいな～」と窓から外を眺めていたので
（仕事は・・・）、今日やっとその願望を果たしてきました

用意していったのはお茶とお湯だけ。
ほっともっとでカキフライ弁当を調達し、オールフリーとカップスープを買い込んでずぼらピクニック

そんなこんなで、シルクふぁみりぃさんでのお買い物レビューの続きです。

■冷えとりダブルウールセット/絹100％/M
■ウールスパッツ/チャコール/ゆったりサイズ

と、前にレビューしたマーガレットシルクロングパンンティを着用しました。

我ながらシンプルすぎる服装ですが・・・

コットンのニット：マーガレットハウエル
下に着たキャミソール：シルクふぁみりぃ　マーガレットキャミソール
デニム：LEE
下に履いたレギンス：シルクふぁみりぃ　マーガレットロングパンティ　ウールスパッツ（ゆったり）
靴下（4枚）：シルクふぁみりぃ　ダブルウールセット
靴：PADRONE

髪型を変えたおかげで、カジュアルな服装がハマるようになりました

ところが・・・この靴にダブルウールセットは無理でした
キツくなり、途中で3枚目と4枚目を脱いでしまいました
実は今冷えとり用の靴を注文して届くのを待っているところです。
愛用しているPADRONEのショートブーツが、ただでさえちょっと横幅がきついので、↓の広げる道具を買って一晩だけ使ってみました。
少し広がったと思ったのですが、まだ足りなかったみたいです。。
シルク＆ウール4枚ぐらいは入るようにしたいな。

シューズフィッター 2ヶ組 66140/コモライフ: ￥2,480; Amazon.co.jp

※2枚目のウールは、セットでなく以前単品買いしたウール5本指のものかもしれません。
　セットだと、もうちょっと3枚目との丈の差が少ないと思います。

ウールスパッツは、これもゆったり履けるように「ゆったり」の方を選びました。
普通の方がすっきり見せられるかもしれませんが、やっぱり「煙突の中に体を入れる」を考えて・・・
結構厚手で、すごくあったかいです！
日中の一番あったかい時間帯はちょっと暑くなっちゃうぐらいでしたが、
上半身は薄着にしていたので、まったく不快ではありませんでした。
この時期一日の中で温度差が大きいですが、夜の寒さにもばっちり対応。

週末はデニムが多いので問題なく履けますが、平日通勤着にこれが入る太めのボトムを用意したいと思います。
今まで履いていたパンツは、かなり細めのものだったので・・・
レッグウォーマーを更に重ねても大丈夫なような、裾も太めを。
かぐれのこれにすごく惹かれるのですが、お値段も張るし、旦那からの評判が悪く。。
http://www.urban-research.jp/item/9060101/8047/

参加してます

NIVEAのチカラ

Sat, 27 Oct 2012 08:41:36 +0900

お買い物話の続きの前に・・・

この記事を見て、ここ二ヶ月近く、夜の肌のお手入れをニベアだけにしています。

ニベアで肌が蘇る?!実はあの超高級クリームとほぼ同じ成分!!

結婚式前は百貨店カウンターで揃えた化粧水・乳液・美容液2種・クリーム2種で頑張っていましたが、
どうも根本的には何も変わってない気がして・・・

ブライダルエステ（グリーンピール）でプロのチカラを借りたときだけは「おっ」と思えたのですが、
結局はお菓子とお酒を辞めた方が、高い化粧品を使うよりもずっと効果を実感できました。
となれば高いものを買う気もなくなり・・・

家では青缶

ニベアクリーム大缶(169g)【ニベア】[ボディケアクリームハンドクリーム]

会社ではチューブ
ニベアクリームチューブ(50g)【ニベア】[ボディケアクリーム]

: ハンドクリームとして使ったり、首のカサカサ部分にちょこちょこ塗ったり。

少し前だったら「真っ白になりそう」とか「ベタベタしてニキビできそう・・・」とやらなかったと思うのですが、
なにぶん最近の私はカサカサ乾燥肌・・・
これがピッタリはまったみたいで、前より小じわが気にならなくなったかも！
毛穴はまったく変化ありませんが・・・
まあ、ハリを出すところまでは求めちゃいけないよね～なんたって、二ヶ月で500円ですから

シルクふぁみりぃさんでのお買い物2

Thu, 25 Oct 2012 21:36:58 +0900

というわけで（？）、三万円分冷え取りグッズお買い物の続き。

やっぱりレギンスがほしい！！ということで、シルクふぁみりさんで注文。
『マーガレット　ロングパンティ』の入荷を待っていたら、同時に冷えとり靴下セットの
絹＆ウール版が新発売されていたので、それも一緒に

■冷えとりダブルウールセット/絹100％/M/チャコール
■冷えとりダブルウールセット/絹100％/M/ブラウン
■ウールスパッツ/チャコール/ゆったりサイズ
■マーガレット　ロングパンティ

■まずマーガレット　ロングパンティの感想を。
名前は「ロングパンティ」なので！？となるのですが・・・
気持ちのいいレギンスと思っていただければ♪
最初に購入したマーガレット　キャミソールと共に、ものすごく好みで超！お気に入りです～

このリブの感じ・・・

生地の感じが伝わりますでしょうか・・・

さらっとしていて、でも冷たくなくて、なめらか。
絹スパッツもいいな～と思っていたのですが、本をいろいろ見るうちに、
身に付けるものが黒が多すぎるのもなんだかな・・・と思い始め。
絹らしさがよくわかる、ナチュラルな色がいいな～と。

それから、ピタっとしたものより、ゆったり目な方が冷えとり的にもいいんだよね。
（煙突に体を入れるイメージで、と本にも書いてありますよね）

ということで、スパッツよりはゆったり目で、色味はナチュラルなままのオフホワイト、
そしてキャミソールでお気に入りになったマーガレットという生地のロングパンティにしてみました。
普通の下着の上に、レギンスとして着用します。

まだ今は寝るときにしか使っていませんが、幸せ～(*´Д｀)=з
なにが幸せかというと、うまく言えないのですが・・・（笑）
気持ちいいいんですよね。
これの上に綿100%の部屋着のパンツを履きますが、綿100%のだけのときと全然ちが～う。
そう、まさに「ノンストレス」そのもの！！

他のシルクレギンスをまだ持っていないので比較できないのですが、
見た目と履き心地で猛烈にお気に入り
なので、もう1枚買おうと思っています！

なんだか長くなってしまったので、他のアイテムは記事を分けます(・ω・)/

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陶器のゆたんぽ初体験

Wed, 24 Oct 2012 22:48:24 +0900

欲しいものは山のようにあるものの、当然予算に限りがあり・・・

「心の冷え」の原因に「強欲」も含まれていましたが、こうも物欲に捕らわれていては、
まだまだ冷えとりの道は長い。。

しかーし！日に日に寒くなっていく今、本格的に冷えとり生活をしなくてどーする！！
ということで、だんな様に交渉

「あのさ、誕生日プレゼント（三ヶ月先の話…）、冷えとりグッズ色々っていうのは…」

「いいよ～三万円までね～。早く注文しないと冬来るよ」

さすが我が夫よ　:*:・(￣∀￣)・:*:　超あっさり。

というわけで（笑）、三万円分の冷えとりグッズお買い物権をGETした私が注文したものたち第一弾♪

陶器の湯たんぽ【レビューを書いて送料無料】［美濃焼］昔ながらの湯たんぽ(ミニサイズ 21×2...

￥2,980
楽天

赤の陶器の湯たんぽ　プレミアムレッド【レビューを書いて送料無料】［美濃焼］昔ながらの湯たんぽ(...

￥3,190
楽天

旦那用には茶色を、私は赤を。
色からしてもうあったかそう～♪

足が冷えまくってる旦那は、もしかしたら私よりも冷えとりが必要かもしれない人。。
「裸足が一番！」だそうで、靴下を嫌がるのですが、湯たんぽがあれば
「火傷防止だよ～」と言って靴下も履かせられるし一石二鳥♪

限られた予算から旦那の分まで注文する私、超優しいわ～:*:・(￣∀￣)・:*:　

使ってみた感想としては・・・
ほんとに程よいぽかぽか感

今まで数百円の電気アンカは使ったことがあったのですが、アンカがあるところしかあったまらないし、
寝る前に電源切らなくちゃいけなくて、不便極まりなかったのでした。。
あっという間に冷めちゃうし、体もぜんぜん温まらなかった。

でも陶器の湯たんぽは、もちろん全然違います。
旦那いわく、「これのいいところは、全体がぽかぽかになるところ～(´∀｀*)」←まさにこういう顔で言う。。

朝まで程よくあったかい。じんわり、ぽかぽか。
バスタオルにくるんで使っていますが、そのうちカバーを作りたいな。
青木さんの本のソーイングページを参考に

これからもっと寒くなっていったら、増やしてもいいな～
お腹のあたり用には、無印のポリ製の小さいものもいいかも。
陶器の湯たんぽは漏れと重さに注意なので、動いちゃいそうなところには小さくて漏れないいタイプと使い分けるのがいかなと思います。

予想通り、旦那の方が湯たんぽのとりこになってます

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まず買ってみた冷えとり本

Tue, 23 Oct 2012 22:52:06 +0900

さて、冷えとりにハマリ色んな冷えとりサイトや冷えとりブログを見て、
一番の難関はおしゃれと両立することなのかも、と気づく
皆さんいろいろ工夫されてて、冷えとりコーデを載せてくださってるブログなんて、食い入るように見てます（笑）

「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」の次に揃えた本たち♪
冷えとりガールのスタイルブック (ナチュリラ別冊)/主婦と生活社

￥980
Amazon.co.jp

これ、去年の冬に本屋さんで見かけたものの、買わずに流してしまっていたのよね。。
そこそこ厚着して、冷え性対策できてるつもりだったのです。
通勤中もレッグウォーマー（素材はアクリルでしたが。。）して、タイツだけよりはマシだったとは言え、ほとんどスカートでよく耐えてたなぁと思います(;´ω｀)
当時は電車通勤で、電車内は割りと足元暖房が強いからちょっと助かってたのかも？？

この本、服部みれいさん企画なだけあって、なんせおしゃれな雰囲気で見てるのが楽しい
登場されている方のコメントで、「おしゃれって、ちょっと制限があるぐらいの方が工夫のしがいがあって楽しめる」っていうの、すごく共感しました(・∀・)
まあ金銭的な制限は言わずもがなあるんですが（笑）

ずぼらな青木さんの冷えとり大人のふだん着/メディアファクトリー

￥1,365
Amazon.co.jp

一番読み返しているかもしれない本。好きすぎる・・・
余計欲しいものが増えていく～！！

大好きなマーガレットハウエルとか、ウィムガゼットとかTOMMOROWLANDとかも出てきていて、「こうやって冷えとりとおしゃれを両立させればいいのね♪」というのがよく分かって助かります。

そうそう、この頃（10月初旬）に、なぜか吹っ切れて突然髪をばっさり切りました
半身浴でリラックスしてあったまった後に、ロングヘアを乾かす気力がわかず。。。
ずっと髪型変える勇気がなかったのに、そんな理由であっさり切っちゃうなんて我ながら色気ないわ～（￣▽￣）
でもボブにしたらそれだけでもちょっとモード感（笑）が出たそうで（友人談）、前のロングのまま冷えとりファッションするより簡単におしゃれっぽくできるような気がしてますなんちゃって。。。

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朝昼夜の冷えとり生活録

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冷えとり的おやつとゆるマクロ

冷えとり用の靴を購入（SpaceCraftさん）

ゆたんぽカバー自作

冷えとりの基本を勉強（女性のためのもっとちゃんと「冷えとり」生活、murmurマガジン）

シルクふぁみりぃさんでのお買い物2 続きと冷えとりコーデ

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シルクふぁみりぃさんでのお買い物2

陶器のゆたんぽ初体験

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