前に書いた気功は、今も継続してやっています。

それとは別に、いま、チベット体操なるものもやっているんです。

「5つのチベット体操」という題名の書籍が出版されているので、詳しくはそちらを。

やり始めてから約３ヶ月経ちます。

大分前にやろうと思ってやったことがあるんですが、３日坊主の連続で・・

その内やめてしまい、効果は分からずじまいでした。

今回は６月のあたまから１日も休まず続いています。

若返ったとか、目に見える変化はまだ感じてないんですが、どうも、このところ、元気になってきてると感じています。微々たる変化で、実は日々元気になってきていたのかもしれませんが、このところはっきりと感じるようになってきてます。

どう元気になっているかと言いますと、夜になってもまだ元気。

睡眠時間を増やしたわけでもなく、例えば今日なんかは６時間位の睡眠でしたが、今現在、24：13分になりますが、疲れも無く、眠くもなく・・

昨日もそんな感じで。

これは気功の効果というよりも、チベット体操の効果のような気がしてます。

（気功の効果ならば、もっと前からそうなっていたと思うので）

これは今後も続けていくつもりです。

発売日は5/22.

その発売に先立ち、新刊記念キャンペーンを実施されているので、お知らせします。

こちらをご覧下さい。

http://cloverpub.jp/meisou/index2.html

今自分のブログを読み返したところ、2014-09-13に「決意」というタイトルで書いたものがありました。

日々気功をやり続けて、その後の結果を書きましょう。

継続的に気功をやろうと決意したのは、妻の一言が原因でした。

立て続けにインフルエンザに罹ったと（笑）

この冬（去年の年末から今年の春先まで）、いつものように、子供がインフルエンザを含めて、何回か風邪をひきました。

年中行事みたいなものです（苦笑）

そして、子供→家内と、その度に風邪をひきまして・・

でも、結局、私は一度もひきませんでした（笑）

日々やってることとか、その後の経緯等、またその内。

ちょっといい運動を紹介しましょう。

「腿裏を伸ばせばカラダが変わる」という本があるんです。

これで紹介しているのは、実は、高岡氏のところで教えてるリアスクワットという方法と酷似してるんです（笑）

アマゾンのレビューで、そのことを批判してる人もいますが・・

実際のところは分かりませんが、その真偽はともかく、この運動はいいです。

腿裏の筋肉を刺激して、その筋肉を「使える」ようになることを目的としているんですが・・

今回、腰痛になった時に歯磨きをしてて、たまたま、この体勢になりました。

（腰痛を避けるように屈んで、その姿勢になったわけです）

すると、痛くないし、ついでに、これをやりました。

すると・・

わずか１、２分くらい？で、すっかり治ってしまって・・

ちょっとびっくりしました。

下手にリアスクワットをやれば、腰を痛めるから注意するように言われていたのですが、

逆に、腰痛を治す効果もあったとは・・

改めてその効果を見直しまして、腰痛防止も兼ねて毎日やってます（笑）

というのは・・

ぷるぷる気功を軸タンブリングを兼ねてやってて、ふと「美坂式バランスボール」のことを思い出したんですね。

これです。↓

ttp://www.misakatekkyu.com/

随分前に、ネットで誰かが軸タンブリングのことについて触れていた時に、こんなものがあると紹介されてて、気になって買ってたんです。

（大して使わずに放置してたんですが。そうそう、胴体力に関す本を書かれた伊藤さんという方の本にも載っていたかも？）

あれを使えば、効率的にできるかもしれないと思い、引っ張り出して使ってたんです。

ずっしりと重い俵状の鉄なんです。

これを持って色々やってまして・・

（やっていたのは、ここで紹介されている運動じゃないことなんで、これが悪いわけではないです９

それが直接的な原因かどうかは分かりませんが、急に腰が痛くなって（笑）

参りました。

この記事を見まして・・

必ずしも正しいとは断言できないとは思いますが、少なくとも、この方は「気」に関してはかなり高い能力をお持ちのようだと思う点、さらに、思い当たることもありまして・・

となると、私もこのブログであれこれ書くというのもマイナスの側面があるかもしれないとも思い、このところブログを更新する気持ちが減退してきたというか・・・（笑）

どうなんでしょう？

まあ、別にあの記事で書いてることは、気功などの神秘行に限ったことでも無いとは思ったのですが。

また気が向いたら更新します。

htp://www.youtube.com/watch?v=hQNqWp6skEE

あれだけ人気者になる人は、先天的に「気」の能力があるのかもしれないと思ったんですが・・

「1日3分「腕振り」で 肩こり・腰痛がとれる! 」という本です。

内容は、気功でいうところの寫法であるところのスワイショウ類似の方法なのですが、大きく違っているのは、腕をまっすぐに前後に振るのではなく、真上から見たら、楕円っぽくなるよに、円弧のように振るところです。

前後で、手が当たります。

こうすることで、肩甲骨の奥の方が緩んでくるようです。

このところ、毎日やっているんですが、気付いたら内部の方がほぐれたからなのか、ゆるんで楽になったような感じがしてます。

１日程度だと何も分からないです。

この辺りは、高岡理論でも拘束しやすくなる場所とされていて、ほぐす方法も教わりました。

しかし、いかんせん、それは誰かにやってもらわないと駄目で、一人じゃできません（苦笑）

習った当の本人はメリットがなく、私の場合は、家内が恩恵を受けていたんですが・・・

地道に、ゆるでほぐしてはいますが、しばらく放っておくと、また拘束してくるという厄介な部位です。

これが、この運動で、徐々に徐々にではありますが、ほぐされる感じがしてます。

ふと気付いたら、呼吸が自然にすっと入ってくることに気付きまして、胸郭が開いた感じもしています。

いいような感じです。

このやり方は、非常に簡単なので、わざわざ本を買うまでのことはないかもしれません（笑）

最初のカラーページの数ページ分を立読みすればOKなんですが、いい方法論を教えてくれたお礼として、お金を出して買い、出版社や著者に還元するのが望ましいでしょう。

私は買いました。

最初はやってすぐに効果というか、気の感覚がありましたので、簡単で単純な動作なのに凄いと思ったのですが・・

やればやるほどどんどん・・と思っていたら、あんまり変わりません（笑）

やればすぐに体表に気のもやっとした感じがするので、効果はあるのでしょう。

まあ、まだ続けるつもりです。

それに対して、ぷるぷる気功の方は、半月ほど経ちました。

これは、次第に感じが違ってきました。

たとえば、すぐに足裏のユウセン辺りが温かくなってきます。

その時間がやり初めから感じるまで短くなってきました。

疎通経絡保健功は・・

「気感」という点ではあまりよく分かりません（笑）

良いような感じはするので、まだ続けますが。

阿吽大周天の方は、より中脈の感じがしてきました。

やると中脈が温かくなるのですが、これが次第に強くなってきたかなという感じです。

私がやってる継続するためのコツを紹介します。

以前、「続ける技術」という本を読みまして、その中に書かれていた方法を実行しているんです。

どんな方法かといいますと、リストを作って、日々のやるべきことを実行したら、マス目にチェック印を入れるとか判を押すとかして、達成した量を目で見れるようにするというものなんです。

実際にやってみると分かりますが、リストのマス目に空白ができると、もうちょっと頑張らなきゃと思いますし、びっしりとマス目が埋まると、達成感を感じられるので、さらに続けようという気になるんです。

この本を読んで以来、日々習慣的にやらなきゃならないことは、この方法を採用してやってきました。

当初は、「済」という判を100円ショップで買ってきて、マス目のついたノートに押していたのですが、その内、エクセルでやるようになりました。（エクセルの場合は、「●」印を入れてます）

それで、今は、気功のリストを作りまして、これをやってる次第です。

これが結構効果ありまして、続くんです。