みぃママ☆産後ダイエットと美容ブログ https://ameblo.jp/macoron-25/ 3歳と0歳の男の子2人のママです♡二人目は本当に体重が落ちないー！！ということで普段のダイエットや美容に関する事を載せていきたいと思います♡ ja 夜キウイ♡ 数日前から夜キウイをはじめました！

寝る1時間ぐらい前に食べると驚きの効果がでるとのことで♡
私は今のところ始めてから便秘が良くなりました♡

キウイはビタミン、ミネラル、カリウム、食物繊維が他の果物よりダントツ高い！
某資料によるとビタミンCはバナナの4倍、リンゴの17倍もあるそうです( •̀∀•́ )✧

コップ1杯のお水を飲みながらキウイを食べると更に代謝がアップするそうです♡

ちなみに…
私はグリーンキウイが苦手です…
すっぱい果物が食べれない(´･ω･`)
グレープフルーツとかもダメです。。
ですがゼスプリのゴールドなら食べれる！
むしろ好き！
なのでゼスプリゴールドで夜キウイ試してます♡

{3149C519-C05D-441A-8214-D7F55615D974:01}



]]> https://ameblo.jp/macoron-25/entry-12040987184.html Sat, 20 Jun 2015 09:19:21 +0900 二の腕エクササイズ♡ とにかく二の腕が太い！
揺れる！！笑笑

ということで二の腕エクササイズは欠かせません。

二の腕エクササイズ

いつもここのサイトさんのエクササイズを参考にさせてもらってます♡

そう、上腕三頭筋！！
なかなか鍛えにくい場所ですよね(´･ω･`)
とにかく時間があるときは揉む！伸ばす！
も実践してます☆

エクササイズにプラス、チューブトレーニングも時間があるときはするようにしてます。

私の使用しているチューブはこちら↓
{07C86E1F-2905-47E2-BC8E-5CE69173BA5D:01}

負荷はとても軽いのですが、10回するとかなりキクー！！！
背中の筋肉やバストアップにも効果があるそうなので頑張ってます♡
もうすぐ断乳予定なので、垂れたバストだけは避けたい！！笑

毎日コツコツ頑張ります♡
]]> https://ameblo.jp/macoron-25/entry-12040636730.html Fri, 19 Jun 2015 10:23:00 +0900 美白ボディケア♡
{87F9BA08-5139-43BA-B745-F2E57848BE8D:01}

ボディシャンプーとボディゴマージュ♡
続けてると本当にワントーン肌が明るくなった気がします！
私はとにかく香りが好きです♡
柑橘系ですごい癒されるー\(•ㅂ•)/！
ローションなどもあるみたいなので、ライン使いしたいなー！

これから足や腕を出す季節ですので、綺麗な肌になりたいですね♡♡
]]> https://ameblo.jp/macoron-25/entry-12040628257.html Fri, 19 Jun 2015 09:49:58 +0900 置き換えダイエット♡ 三食をちゃんと食べた方が良いとは思うのですが、とりあえず増えすぎた体重を落とさないと体が重くて運動もあまりできないので…ある程度落ちたら普通の食事に戻します♡笑

今はスリムアップスリムのショコラ♡
{6EB88FE9-DC72-47D6-A3CA-952245ADEC1A:01}


前はDHCのプロテインダイエットを飲んでたので、シェーカーはDHCのw
コスパ的にスリムアップスリムの方が良い♡
でもDHCに比べてたんぱく質が劣ると思うので、(多分w)これにプラス、ギリシャヨーグルトを食べてます♡
タンパク質が普通のヨーグルトの2倍以上♡
ダイエットの見方ー！

しばらくシェイクで頑張ります♡
]]> https://ameblo.jp/macoron-25/entry-12040416795.html Thu, 18 Jun 2015 19:10:57 +0900 わらびもち♡ ちゃんと本わらび粉を使用したものです♡
中にはわらび粉を使わず、それっぽい食感にしているものも多いので注意です。
わらびは食物繊維が多いので、便秘にも有効です( •̀∀•́ )✧
授乳中は水分全部もってかれるので、ほんと便秘がひどい…ので、おやつでも食物繊維を補給♡

{B95AF646-4FEE-4D5E-B349-3E054F945922:01}

ダイエット中のおやつはできるだけ和菓子を食べるようにしてます！

以前お菓子は全部ダイエット用のビスケットなどにした結果、カロリー低いからいっか！と何個も何個も食べてしまい、結局過食気味になってしまいました…。
人工甘味料は過食を招いたりする事もある恐ろしいもの、と最近はよくやってますし。。

お菓子は心の栄養補給でもあるので、
美味しく食べたいですね♡
]]> https://ameblo.jp/macoron-25/entry-12040353307.html Thu, 18 Jun 2015 15:45:24 +0900 美的♡ パーツ痩せの特集に惹かれて♡

{75609B64-5E09-448C-B82F-48304CFD7255:01}

付録は足指パッドでしたー( •̀∀•́ )✧
外反母趾の私にはぴったり♡
さっそく今晩からチャレンジ♡

{96EC4BD6-6BAF-48AC-A95D-BE00E148E44E:01}

最近は毎日肩甲骨のトレーニングしてます！
あとはとにかく二の腕モミモミ。
時間があればふくらはぎと太ももも。
とにかく揉むのがいいらしいですねー！

本格的な夏が来るまでに
目指せマイナス5kg♡
]]> https://ameblo.jp/macoron-25/entry-12040347887.html Thu, 18 Jun 2015 15:32:08 +0900