https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/ 本ブログにお越しいただきありがとうございます。食べるの大好き！でもこれから先まだまだ長い人生、病気で棒に振りたくもない！そんな思いで、インターネットの知識などはほとんどなくても、最近になって考え始めた健康や栄養のことを書きつづっています。 ja

7月26日、15時10分。

私のケータイに、見知らぬ番号から電話が。

安倍政権に対する、電話アンケート調査でした。

自動音声で、当てはまる番号をプッシュしながら

アンケートに答えていくもの。



安倍首相といえば、集団的自衛権の行使のことで

政府も日本の世論も揉めていて、ちょっとした

渦中にいるところですね。




高校野球のことで感極まっていた私のもとにきた、

突然のサプライズでした。





内容は大体こんなものでした。



1. 郵便番号の確認



2. 安全保障関連法案について、あなたは支持か不支持か



3. 安倍政権の評価は



4. あなたが普段支持している政党は



5. 性別と年代



これらに対して、番号をプッシュして答えるもの。



私はこの際、正直な気持ち、

2には不支持、

3にはアテにしていないこと、

4には、特に支持している政党はない、

と回答しました。



だって、最近はどの政党も、日本をよくするために

一生懸命働いてくれているのかがわからないから。



国会中継で、与野党がもめているところしか

見ていないような気が・・・（苦笑）



だったら、自分の未来は自分で切り拓いていくしか

ないよね？



そんなスタンスです。



みなさんは、心当たりありますか？

「その電話受けた！」とか


]]> https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/entry-12054848492.html Sun, 26 Jul 2015 19:17:29 +0900

ちょっと数日休んでいましたが、また再開！



高校野球の地方大会、とても盛り上がっていますね♪

とりわけ、関東大会はものすごく盛り上がっています。

今日、ミラクルが1時間で3回起きたからです。

（ミラクルについて、詳しくは後述）



高校野球の関東大会で、今日は群馬、栃木、千葉、西東京と

1都3県で甲子園行きが決まりました。




【栃木】　作新学院（5年連続11回目）

【千葉】　専大松戸（初）

【西東京】　早稲田実（5年ぶり29回目）



また、この前このブログで書いた茨城県勢も、

霞ヶ浦高校が悲願の甲子園初出場を果たしました。



私、関東生まれ関東育ちで、とりわけ千葉と茨城の

高校野球は思い入れが強いです。



そんな中で、私がかつて高校受験した専大松戸が

悲願の初出場を決めるなんて、もう感無量ですね。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡





さて、今日7月26日は、とにかく高校野球の関東勢にとっては

刺激的で、私にとっても忘れられない1日になりました。



1時間で、3つのミラクル。



まず12時20分頃。



埼玉県で、県立ノーシード校の白岡高校が

絶対王者の浦和学院を撃破（4 - 1）。



新チームになってからの初勝利が、この夏の県大会の1回戦。

そこから強豪を次々と破っていきました。



埼玉の白岡市ですが、私、数年前、白岡駅前の

ラーメン屋さんで食べた味噌ラーメン屋さんの味が

忘れられなくて、とても印象に残っている地です。



とてものどかで、ウォーキングにもいいところでしたが、

まさかこんな快挙を成し遂げるなんて・・・と感動。



そして、白岡の快進撃とほぼ同じ時間。



千葉県大会決勝で、

専大松戸が習志野に逆転勝ちで、甲子園初切符

（7 - 3。0 - 3から7回に一挙7点）。



ちょっと前、速報を見ていて、

習志野の強さを見せつけられていて、せめて1点くらい・・・

と思っていたら、かつての受験校がこんなミラクルを・・・！



東葛勢でも、甲子園出場はだいぶ久しぶりではないでしょうか。

（地元ネタですみません！）

思わず感極まって、涙腺が緩んでしまいました




そして、13時15分頃。



西東京大会決勝で、

早稲田実が東海大菅生に逆転勝ちで、話題の清宮、甲子園デビュー

（8 - 6。0 - 5から8回に一挙8点）。



これは、もうメディアでも大フィーバー。

清宮が、ついに聖地デビューです。



何より、和泉監督の感極まった表情が

印象的でしたね。



清宮が打ちまくっていても、ほかが抑えられれば

甲子園には行けない。



まさにその通り、7回までは完全に東海大菅生の前に

お手上げ状態だったのに・・・。



すごいもんですよね。

プロ野球ではまず見られない、感動の人間ドラマですよね。



こんなミラクル続きの関東大会。

これからしばらく、この7月26日という日を

忘れないことでしょう。



さあ、白岡高校、ここまできたら快挙を！

そして、関東勢の代表校たち、

甲子園で勝って校歌を響かせ、さらなる旋風を！！

]]> https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/entry-12054844893.html Sun, 26 Jul 2015 18:42:54 +0900



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今朝は久しぶりにパン入りのカップスープを飲みました。



コンビニなどで、春雨スープの隣によく売っている、アレ。



おいしかったのですが、やっぱり私、パンは固い派だった

再確認しちゃったりもしました・・・(・・；)



また、フランスパンに、のむヨーグルトをちょびっと

ディップして食べるパターンでいこっかな♪







さて、あいさつはこのくらいにして、

これからのこのブログのことについて。




ここのところ、ビタミンやミネラルについて

ひっきりなしに紹介してきましたが、

これからは1週間に1回くらいのペースで

まったりと紹介していくことにします。



私がこのブログで本当に書きたいことは何なのか、

もう一度考え直した結果、健康と幸せ、

ダブルで手に入れるために、どうすればいいのか、

そこに行きついたからです。



ブログの説明にも、そういうことを書きましたからね^^



これからは、もうちょっとだけネタも多彩になります。



また、新しいシリーズも始めます。



お楽しみに～



以上です。

最後までお読みいただき

ありがとうございました^^




↑　これからかる～くそうめんじゃ～～～ ]]> https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/entry-12053963596.html Fri, 24 Jul 2015 10:27:12 +0900







あとひとつ。



ここまではきた。



ここまでは。



どんなに懸命に勝ち進んでいっても、

「あとひとつ」で勝てない。

それだけで、周りから注目されなく

なってしまう。



「あとひとつ」を逃して、いくら悔し涙を流しても、

自分たちのチームと地元の人々がねぎらって

称えてくれるだけで、その涙に込めた思いは

これ以上届くことはない。



聖地「甲子園」での戦いと同じように、

「負けたら終わり」の戦いなのに、

地方だから注目されない。



少々大げさな言い方かもしれませんが、

そんな高校球児たちは数知れずいます。



そして、その「あとひとつ」の悔しさを

きっと一番知っているであろう高校が

私の生まれ故郷、茨城県にいます。



今日の高校野球茨城大会準決勝で、

霞ヶ浦高校が

決勝進出を果たしました。



霞ヶ浦高校のこれまでの地方大会の戦績を

毎年気にして見てきた私ですから、

今日もついつい途中経過を気にしてしまいました。



地元千葉県勢と同じくらいに、茨城県勢の

戦いも気になってしまう私。



茨城大会決勝に、2008年から2014年の7年間で、

5回進出してきました。



そして、そのたびに「あとひとつ」のカベに

跳ね返されてきました。



世間に注目されなくても

番組にできそうなほどのものすごい体験を

してきた人々は絶対にたくさんいます。



これからは、なるべくそれを見逃さずに

たくさん見守れるようなヒトになりたいと

思うこの頃です。



明日予定されている決勝戦、「あとひとつ」のカベを

跳ね返して、聖地に足を踏み入れることができるのか、

注目しようと思います。



Fight！！



以上です。

最後までお読みいただき

ありがとうございました


]]> https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/entry-12053338440.html Wed, 22 Jul 2015 16:33:04 +0900



世間は夏休み突入です。



直球の質問ですが・・・、

みなさん、夏は好きですか？



私、平熱が高めなので、夏の暑さはなかなかにハードです。



しかも、かつては就活のとき、暑さの中背広を着てお金もない中

都内をぶらぶら出歩かなければいけないときもありました。



夏はイヤな記憶があるのです。



さらに、夏と言えば、夕立。

幼い頃雨と雷が嫌いだった私にとってみれば

この夕立は大嫌いで、そのまま夏嫌いにつながっていました。




でも・・・、



最近は夏も嫌いじゃなくなってきました。



昔と比べて、関東で夕立が減ったのもあるのですが、

夏って、スポーツ観戦のシーズンですよね。



今年もどうやら甲子園を満喫できそうですし、

そこで登場するビールとチューハイと、

焼きそばとカレーとそうめんと・・・



不思議と夏バテすることもなくなってきたここ数年、

ごはんと一緒にスポーツ観戦することが、何よりの

夏の楽しみに感じます



夏 vs. 冬だったら、冬のほうが好きですが、

夏も捨てがたいですね♪




みなさんは、いかがでしょうか？



さて、この前まで、ミネラルの5本指ともいえる

ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウム、そして鉄を

紹介してきました。



でも、ミネラルって、まだまだあるんですね。



ここから先のミネラルたちは、カラダに必要なのは本当にごくわずか。

摂りすぎはカラダに害。

でもないのもヤバいヤツらですね。



それでは、ここからいきますか☆



薬も毒も表裏一体。変色しまくる、

リン。

原子番号15、元素記号P。



もっとも、カラダではただのリンとしてではなく、

リン酸マグネシウム、リン酸カルシウムとして

くっついた状態で含まれるそうです。



リンのはたらきは、カルシウムに似ていて、

歯や骨をつくることがメインです。



それから、細胞のDNAやRNAの成分になっていて

これが足りないと細胞分裂がうまくできなく

なってしまいます。



リンは大豆、納豆、ごま、海藻類、いわし、レバー、ベーコンなど

たくさんの食物に入っています。



さらに、リンのいちばんの特徴は、食品添加物に多い、ということ。



ですが、この食品添加物のリンが、実は余計だったりする・・・。

これでリンが暴走するとあかん、ということですね。



カルシウムとリンは1対1でバランスよくとることが

一番の理想だそうです。



ですが、外食やインスタント食品が多くなってしまうと

食品添加物をたくさん摂ってしまい、

カルシウム以上にリンをたくさん摂ってしまいがち。



リンを摂りすぎると、かえってカルシウムの吸収を

ジャマしてしまって、骨がもろくなってしまう、

まさに諸刃の剣！！



性質はカルシウムやマグネシウムに似ています。

でも、摂取量は、ナトリウムのように

結構足りていて、むしろ摂りすぎが危険なもの。



牛乳にもリンは入っていますし、飲みすぎ注意ですね^^;;



以上です。

最後までお読みいただき

ありがとうございましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/entry-12052925235.html Tue, 21 Jul 2015 13:53:43 +0900



ついに関東も、梅雨が明けたそうですね



これから暑い夏の日々を重ねるたびに、思いは変わって

いくかもしれませんが、それでも「梅雨明け」って

なんとなくワクワクします^^



今年もまた、感動の甲子園のシーズンがやってきます。



今年もまた、甲子園に行って、思いきり焼いて（笑）、

球児たちの全力プレーを楽しんで見に行こうと思います！



こういうときくらいは、ガマンを思いきり解き放って

カレーなりたこ焼きなりビールなり、思いきり味わうほうが

正解だと思います♪



楽しみや～～～



さあて、これからはいよいよ暑い夏。



夏場は外を歩いているだけで、水分がどんどん

失われます。



一日ボーッとしているだけでも、ヒトのカラダから

水分が2L以上失われていくんですから、水分は

私達の思っている以上にどんどん摂らないといけないかも。



しかも、水分を摂っているだけでは、熱中症は防げません。



大量に汗をかくと、電解質（ナトリウム）もどんどんなくなって

神経系のはたらきがマヒし、痙攣を起こす危険が・・・。



だから、スーパーなどで塩飴が売っていたりするんですね。

塩分も大事です！



でも、仕事で外回りをしたり、あちこちお出かけしたり、

お子さんがスポーツをしたりすると、気になってくるのが

頭痛や息切れ。



心臓がフル回転してくれないと、脳に血液がいかなくなり

呼吸が思うようにできなくなってしまいます。



ただでさえハードな夏場に、こんなことが起きたら大変。



私は、鉄分も

必要だと思います。



ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウム、

そして重要ミネラルの5本指の最後は、やっぱり「鉄」ですね！



鉄分の主なはたらきは、なんといっても酸素を全身に運ぶ

赤血球づくり。



鉄分があってこそ、赤血球ができ、赤血球があってこそ、

酸素が行き渡り、酸素が行き渡ってこそ、ヒトは呼吸しながら

生きていくことができる。



どれだけ鉄分が重要なのかは、もうこれで十分わかると思います。



鉄分を多く含む食べものというと、レバーやプルーンを

イメージするかもしれません。



でも、魚介類（魚・貝）、野菜（ホウレンソウ、ゴーヤ、キャベツなど）、

果物（オレンジ、メロン、バナナ、柿）、ほか牛乳や卵などにも

鉄分は入っています。







歩いている途中クラッときて、貧血になったり息切れになったり

しないように、鉄分は毎日しっかり摂っておきたいものです！



以上です。

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました

]]> https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/entry-12052169117.html Sun, 19 Jul 2015 12:23:09 +0900



最近富士通からくる、警告めいたメッセージ・・・



最新の状態にアップデートしてください



一昨日も昨日もしたはずなのに、今日もメッセージが・・・。



アップデートしなければいけない項目は、新たにどんどん

出てくるばかりですね( ￣っ￣);;

ゆくゆくは有料のソフトでパソコンをグレードアップさせて

ください・・・なんてことになりそうで、ちょっと腹立たしいですね。



おいらのパソコンって、そんなに病気なの？って・・・







まあ、それはおいといて、今日もミネラルのおはなし。



前回はすべてのミネラルの兄貴分、カリウムの話をしましたが、

今日は、才能や影響力にあふれていながら、結構シカトされている

ちょっとかわいそうな大器にふれます。



結論から言っちゃえば、そのミネラルは、とにかくたっぷり摂らないと

年を重ねるたびに、ますますヤバいことになりますよ、っていうもの。



小学・中学のうちは、給食で毎日のように出ていたので

まだよかったのかもしれませんが、高校になってお弁当生活

になると、どうしても不足してしまいがちです。



年を重ねて少食になると、ますます摂らなく

なりやすいのですが、実はそれって大変なこと。



マグネシウムと仲良く協力して、骨を丈夫にしたり、

歯の再石灰化を大きくサポートしたり、血を素早く

止めるはたらきをしたり・・・。



さらに、骨にたまらず体中を動くものは、

神経伝達をサポートして、ココロを落ち着かせる

はたらきもある超スグレモノ。



色のイメージとしては、もう完全に、



白！



もう、おわかりですよね。



カルシウムです。



カルシウムは、体重の1～2%を占めていて、ミネラルの中でも

ヒトのカラダに一番多く含まれているミネラル。



当然、それを満たすために、カルシウムはたっぷり摂らないと

いけません。




目安は1日1,000mgだとのこと（1円玉1枚分）・・・(＠￣Д￣＠；)

かなりの量ですね・・・。



カルシウムを多く含む食べものは、さくらえび（2,000mg)、

えんどうや塩豆（1,300mg）、ひじき（1,400mg）、切り干し大根、

牛乳、ヨーグルト、チーズなど。



白のイメージが強いカルシウムですが

ほかの色の食材にも意外とたっぷりあります。

ですが、現代人は、なかなかそれを摂らないことで

骨粗鬆症のリスクが高まっているらしいです。



カラダって、言ってしまえば精密機械。

カルシウムを含めて、こういったミネラルやビタミンは

精密機械をうまくはたらかせる潤滑油なんですね～



さくらえびか・・・おいしそ^o^

]]> https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/entry-12051744785.html Sat, 18 Jul 2015 08:16:40 +0900



今日は語呂合わせで「ナナイロ」ですね(＝⌒▽⌒＝)

うれしいまほう



なんかいいコト、ありそうな予感です。





今日はいよいよ、必須ミネラルの中でも、兄貴分として

どんどん引っ張ってくれる、頼りあるヤツの紹介ですね



原子番号19番のカリウム。



細胞の中に、もともとカリウムはたまるのですが、

カリウムは現代人の中では不足しがち。



同じ必須ミネラルの中にナトリウムがありますが、

しょっぱいものが好きな日本人にとって、

ナトリウムはもう十分足りています。



摂りすぎると、ナトリウムは暴走します。

血圧がググッと上昇して、病気をどんどん誘発します。



このナトリウムが弟分だとして、カリウムは兄貴分。



たくさん摂って、細胞を正常に調節して、血圧をうまく

コントロールしてくれるのです。



ほかにも、カリウムは脳卒中の予防、骨密度の増加など・・・

何だか、骨と大きく関係するマグネシウムやカルシウムまでも

フォローする、リーダー格ですよね^o^



血圧をコントロールしたいならば、いっそナトリウムも

カリウムも摂らなければいいんじゃね？

なんて思いたいですが、ナトリウムだってカリウムだって、

神経系のはたらきをサポートするために大事な存在。



足りないと感覚がマヒして、カラダが思うように動かなくなります。



つまり、両方適量摂って、ダイナミックに血圧を

コントロールするのが、一番いいらしいですね。



逆に、ナトリウムを摂りすぎると、カリウムをたくさん摂っても

一緒に排泄される危険もあるので注意！



カリウムもマグネシウムと同じく、現代人には

むしろ「足りていない」部類です。



果物では、バナナ、リンゴ、

そして、この夏場の代表フルーツ、スイカにたっぷり。



野菜では、パセリ、ホウレンソウ、大根、

そして夏野菜でカボチャ、キュウリ、大葉など。



さらには納豆などの大豆（ビタミンEと合わせて夏バテ予防！）、

そしてさつまいもなどのイモ類にもたっぷり。



カリウムはカラダのバランスを整える大事なヤツなので、

とにかくどんどん摂らないと、ですね♪



以上、最後までお読みいただき、

ありがとうございました^o^





]]> https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/entry-12051025235.html Thu, 16 Jul 2015 09:34:49 +0900



今日はミネラルのトップリーダー的存在について

カチャカチャ書こうと思ったのですが、

ビッグニュースのため、ちょっと予定変更。






世界中が注目を集め、ひとりじゃないことを実感できる

天体ショー。

何だか魅力ありますよね。

宇宙で起きているからこそ、世界のほとんどの地域で

話題になるから・・・^^



去年はたしか10月だったかな？

日本を含めて世界の広い範囲で皆既月食が見られました。

今年の4月も、ちょっとだけあった気がします。



そして今、ディズニーのキャラクターのひとりでもある

「プルート（Pluto）」、

そう、冥王星が

大きな話題を呼んでいますよね。



これまで、ほぼ仮想の範囲でしか語れなかった冥王星。

なかなか観測にたどり着くまでが大変だからこそ、

新しいデータが少しでもわかったら、それだけで世界が

騒ぎ出す、話題の準惑星。



NASAの探査機「ニューホライズンズ」

（どっかの英語の教科書も、たしかそのタイトルだったような・・・）

が、ついに冥王星をとらえました。




え・・・



♡　？







「愛」の準惑星・・・？！（笑）



「冥」という字から、なにやらコワそうなイメージを

持っていたのですが、こんなにカワいかったんですねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

いやあこれはこれは・・・



もうこれだけでも、世界が十分ザワザワしています。



これから1年ちょっとかけて、データがどんどん地球に送られて

いくみたいですし、楽しみですよね。



これで、学校の理科・地学の教科書も、内容がまた

おっきく変わるかも。



今回も最後までお読みいただき

ありがとうございます


]]> https://ameblo.jp/macosonwanderfullife/entry-12050742163.html Wed, 15 Jul 2015 15:22:23 +0900