美味しい！なんちゃってマクロビ食生活 https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/ 色んな国の美味しい食べ物がすぐ食べられる現在、完全マクロビ食は無理～！でも健康には気をつけたい。だから私はマクロビ食をメインにしつつ体に優しい食事をみなさんにお伝えしたいと思います☆つまり→なんちゃってマクロビオティックなのです！ ja ゆで卵をアレンジ
いつものゆで卵をお洒落にしてみました爆笑爆笑
作り方は簡単ビックリマーク


ゆで卵をつくり
マカロニを茹で　細かく切る。

黄身を取り出し　マカロニとマヨネーズ、塩で味付け
白身の器に戻してイクラを散らして出来上がり

おうちごはんのちょい足しに如何ですか？てへぺろ

]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12619042027.html Thu, 20 Aug 2020 09:29:15 +0900 夏バテ防止　ガスパチョ

新鮮な夏野菜をゲットしたので
大好きなガスパチョを作りました！赤ワインロゼワイン



今回のお野菜は
ナス　
トマト　
キュウリ　
アーリーオニオン
ニンニクの芽

トマトは湯むきしてぶつ切り
キュウリもぶつ切り

アーリーとニンニクの芽とナスは千切りにし
いったん茹でます。

その後　全てをミキサーへ口笛口笛口笛

タバスコとオリーブオイル少々

そして私は雑穀酢を入れますウインクチョキ

隠し味は
アメリカンスイートレリッシュ❗️

これを入れると味がしまるんですぅアップアップアップ



デトックスにもなりますし
なにより夏バテ気味な体に
冷たく冷やしたガスパチョを飲んで
コロナとこの夏を乗り切りましょう！！ゲラゲラ！！


]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12610520668.html Sun, 12 Jul 2020 15:08:37 +0900 名付けてグラパン！
中途半端に残ってしまったサンドイッチ用の食パン

そのまま食べたり　
ミキサーしてパン粉にしたりですが

手間かけたように見せちゃうレシピをチューチューチュー

名付けてパングラタン→グラパン
作り方は簡単（＾◇＾）

まず　ハムとスライスチーズでロール巻きをつくる


そして　グラタン皿に並べますピンクマカロンマカロン

次にホワイトソースを作ります。
私はここで牛乳ではなく豆乳を使います。

豆乳
薄力粉
コンソメ顆粒

これらを混ぜソース完了デレデレ

ロール巻きの上からかけちゃいまーすウシシウシシウシシ

そして　チーズをかけてオーブンで焼くだけ
火を通さなくても食べられる状態なので
きつね色に焼けたら出来上がり

200度で15ー20分くらいかな？


チーズ大好きだからたくさん乗せちゃいましたドキドキ


簡単だから　試して見て下さいねぶちゅー



]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12609385993.html Tue, 07 Jul 2020 09:04:40 +0900 定番ですが　やみつきピーマン！

こどもピーマンは苦味もなく食べやすい爆笑

しかーも栽培しやすくガンガン収穫できますナイフとフォーク

たくさん撮れるから
パクパク食べちゃう　やみつきピーマンを作る


ざっくり切ってツナ缶とめんつゆで味付け

かんたーーーん音譜音譜


失敗しないレシピでしょ？w


]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12609325287.html Mon, 06 Jul 2020 22:46:44 +0900 夏のトマトサラダ
トマトは低カロリーデレデレニヤニヤデレデレ
しかも栄養素が豊富
食物繊維が豊富なので腸内環境にも良い
 美肌効果や風邪予防に効果あるビタミンC
老化防止の為のビタミンE
カリウム、リコピンやβ-カロテンも爆笑爆笑
作り方は　超〜簡単❣️❣️

　ラズベリーバルサミコ酢　と　雑穀酢
たったこれだけですウシシウシシウシシウシシウシシ
ラズベリーバルサミコ酢がどろっとしているので
雑穀酢でのばす感じてソースを作り
トマトと和えるだけ🍅
フルーツ感覚で食べれますよ！
是非　おためしあれ〜〜〜音譜

]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12603514536.html Thu, 11 Jun 2020 20:11:15 +0900 きなこクッキー
甘すぎるクッキーが飽きたので
素朴なクッキーを作りましたーー！口笛



材料は　　↓↓↓↓

薄力粉　　90g
きな粉　　20g
羅漢糖　　30gから40g
無塩バター 50g
卵黄   1個

しっかり混ぜ合わせて棒状にし冷蔵庫で35分


冷したあとは　適当な大きさにカットし



170度のオーブンで20分焼きますドーナツピンクドーナツ


甘さ控えめで美味しいですよゲラゲラ

焼き立ても美味しいですが
冷めてからもまた美味しいですよ音譜















]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12597955492.html Mon, 18 May 2020 21:52:26 +0900 かいわれ大根レシピ
かいわれの白和え

火を使わずに簡単レシピニヤリ


かいわれ大根
木綿豆腐（水切りしてね）
中華あじ
ごま油

材料はこれだけ！！

水切りした豆腐を潰して
材料全てを混ぜるだけ

ごま油　適量
中華あじはご自分の好みで味付けしてくださいね



]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12596396613.html Mon, 11 May 2020 22:00:40 +0900 かいわれレシピ

上手に出来たので　食べないと爆笑爆笑爆笑

急に夏日になったのでサッパリ頂こう❣️

定番だけど　しゃぶしゃぶ用の豚肉に巻いちゃうよ


片栗粉をまぶし、ごま油できつね色になるまで
転がして焼き　ポン酢をからめて出来上がり


ビールにもご飯にもあいますよー生ビール
]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12596394976.html Mon, 11 May 2020 21:53:27 +0900 枝豆のすいとん餅 三度の食事、間食　大変ですよね？ガーン

今日は超〜簡単おやつ‼️
いやおつまみ❓　主食？




材料は
丸レッド小麦粉
丸レッド米粉
※小麦粉か米粉のどちらか１つでも大丈夫
丸レッド中華あじ
丸レッド枝豆（さつまいもでもいいよん）

小麦粉と米粉を半々ずつ入れ
茹でた枝豆と中華あじを少量いれ
水を入れ混ぜます上差し

もったりするくらいの水加減で

そうしたらラップにのせ包みますナイフとフォーク


↑ボテッとしてるでしょ？

そしたらまず1分くらい茹でます。




茹でて固まるのでラップからだして
後2分茹でます！
茹でたら冷水に30秒くらいつけ出来上がり〜キラキラキラキラ

お好みで醤油をつけお召し上がり下さいませ
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

コロナに負けず頑張りましょう！

]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12595795097.html Sat, 09 May 2020 14:31:01 +0900 手抜きサラダ


材料は 春菊と大根 

春菊も大根も生で頂きますよチューリップチューリップチューリップ

春菊はざく切り 下の茎の固いところはななめ切り
大根は千切りにして

あとは
ごま油と中華あじ（AJINOMOTOがおススメ）で味付けするだけゲラゲラゲラゲララブラブ

お好みで梅肉をいれてみてねチョキ

しんなりするまで 冷蔵庫で冷やせば出来上がり





]]> https://ameblo.jp/macrobiotic-shizune/entry-12538187011.html Tue, 22 Oct 2019 09:51:52 +0900