https://ameblo.jp/macwaback/ ブログの説明を入力します。 ja 　　
　　シリアル
　
　　牛乳
*******************
昼　おにぎり　　２個
　
　　お味噌汁
*********************
夜　ご飯
　　
　　カブの葉のおひたし

　　鶏モモ肉とカブのグリル
　
　　いちご

　　青汁
************************************

]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11521440640.html Tue, 30 Apr 2013 20:51:33 +0900
結構ある。

自分の伝えたい事をありのままに伝えたいなんて、

独りよがりだけど…ね。

なんだかな。
]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11521436735.html Tue, 30 Apr 2013 20:46:53 +0900
あまりお湯をためる習慣がなく。

自分磨きに重点を置き始めてから
頻繁にお湯につかるように。

すると・・・

出るわ出るわ。
体をこするとケシカスたちが。汗

もーね。これはやばい。

毎日洗っているのに、こんなに出るもんなの？！
皮膚は排泄器官という実感が半端ありません。

年間を通して、お湯につかるのって必要なのかも。

ケシカス事件後、ボディースクラブを購入しまして。

本日、初使用。

マークスアンドウェブのボディースクラブでございます。

値段もお手頃で、1000円ちょっとぐらいでした。
レモングラスの香りで癒されながら、リンパの流れに沿ってマッサージ。


マッサージから、風呂上がり後までずーーーーーーっと

肌が…つ～るつるつるつるつるつる。


汚れをそぎ落として生まれ変わった気分。


脂肪もこんな感じで削ぎ落ちてくれないかな。笑



]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11520983230.html Tue, 30 Apr 2013 00:47:43 +0900
朝　　水

　　　ざるそば　半分（コンビニの）
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昼　　コーヒー

　　　卵ごはん
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夜　　トマト

　　　カブと鶏モモ肉のグリル

　　　青汁
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シンプルすぎるかな。

いろいろビタミンやら不足している成分がありそう。

野菜もうちょい足そうかな。 ]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11520973445.html Tue, 30 Apr 2013 00:37:07 +0900
…決して。


書きためていた食事レコーディングメモを書き起こすのが
めんど…

いやいや。

時短ということで、お許しを。

食事を変えて、２週間。

２キロ減っていました！

すごいー♪


三日坊主がまた復活しないように、
まめまめしく。

これ大切ね。

]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11520970023.html Tue, 30 Apr 2013 00:29:23 +0900

てくてくてくてく・・・・・・・・・・・


ポッドキャスト聞きながらひたすら歩いています。


海辺はいい！


お散歩ブックなるものをゲット。

これで次はどこ歩こう♪


東京散歩マップ/散歩マップ編集部

￥1,100
Amazon.co.jp

]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11514002939.html Thu, 18 Apr 2013 22:33:41 +0900
満腹感。逆に不安。
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朝　：トマト　1個
　　　　
　　　バナナ　1本
　
　　　牛乳　1杯
　　　　
　　 アイスコーヒー１杯
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昼 :きんぴらごぼう

　　　豚肉の生姜焼き

　　　まぜこみ野菜ごはん（青梗菜）

　　　プーアル茶
***********************************
夜　：トマト
　
　　　大根サラダ（刻みのり・鰹節・ポン酢）

　　　ぶどう

青汁
************************************************

食生活は遥かに改善されたのだけど。

おなかいっぱいに食べているから、やせる気がしない。笑

どうなることやら。。。


　
　　　 ]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11513992672.html Thu, 18 Apr 2013 21:51:14 +0900 ****************************************
朝　　：トマト

　　　　バナナ

　　　　コーヒー
********************************************************
昼　　：おにぎり（チンゲンサイと鰹節まぜこみ！）　２個

　　　　のり味噌汁

　　　　プーアル茶
********************************************************
夜　　：トマト

　　　　きんぴらごぼう
　
　　　　豚肉の生姜焼き

　　　　キャベツとネギとポークのチャーハン
　　　　　
　　　　ところてん
**********************************************　
　　　
やっぱり夜にボリュームがあるような…。

肉をお昼に持っていきたいなぁ。

お昼はお弁当にしよう！

早起きできるかな。。。

さぁて。ウォーキングがてらTSUTAYAに行こう！ ]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11513230145.html Wed, 17 Apr 2013 18:58:35 +0900
魅力的な人は、絶対に努力している。

…と思う。

海老蔵さんは、早起きしてトレーニングして、

朝はゆで卵で一日をスタートしてるみたい。

紗栄子ちゃんは、小さな努力をコツコツと続けているらしい。



ダイエット前の食生活、ここではさらしたくない！

過去の食事で得た莫大なエネルギー。使われなかった分は、

四肢・尻・あごの下に追いやられてしまったんだね。


このエネルギーたちを、体の外に解放してあげたい。

自分のために。

自分の人生のために。 ]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11512649233.html Tue, 16 Apr 2013 19:58:01 +0900 コンビニへ。

ファミチキが…今日は呼んでなかった♪

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朝　　：バナナ　1本
　　　　
　　　　キャベツとネギとポークのチャーハン

　　　　アイスコーヒー
******************************************************
昼　　：玉子のサンド

　　　　ちまき

　　　　ダージリンティー
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間食　　：スニッカーズ（ちっこいやつ）

　　　　　イチゴチョコ（先輩がくれたやつ）

　　　　　飴玉（２個）
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夜　　：トマト

　　　　バナナ
　　
　　　　青汁
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必殺青汁！でも本当はミキサーを購入して、

バナナ＋牛乳＋青汁＋氷

でシェイクを作りたい！辻ちゃんがやってたやつ♪

絶対おいしいに違いない！

さてさて。反省も忘れずに。

２日目にして間食しちゃったなぁ…。

反省も込めて、夜を抑えてみた。

お弁当は明日の朝食にしよう。そうしよう。 ]]> https://ameblo.jp/macwaback/entry-11512633813.html Tue, 16 Apr 2013 19:29:32 +0900