朝、出かけるタイミングでＦＢ。途中で朝ごはんなど食べて移動。

昨日の加圧とＢｏｋａｔａの筋肉痛を抱えて・・・・。

いつもより早めにチェックインしたので、ストレッチと有酸素（バイク）、ちょっと筋トレして

ＰＴタイムを待つ。

予約時間より10分くらい早く始めてくれた。

腹筋関連６～７種目。今日もしっかりできた。

スタジオレッスンはＴＲＹ　ＣＯＮＢＡＴ。

八千代台にはなくなってしまったので、貴重な時間。

今回はブロック1と４。

なな氏も参加。

参加数も増えてきたけど今月で終了。残念。

最後にＰＳＴ。60分じっくりと。

結構疲れていたのか、最後の数分間、ものすごい睡魔の襲われて、とうとう・・・。

Ｓトレーナーのストレッチで久しぶりに落ちてしまった。

明日ははしごデー。