悲しいとき

乱れたとき

悩んだとき

気づきがほしいとき

初心に戻りたいとき

ヨーガの学びを深めたいとき

私はここに帰ってきます。

『ヨーガスートラ』

悩み、苦しむからこそ問題を考え

苦悩の根源を知り、解決するための知恵を

理解できる力を持つ。

もし、解放の知恵を知りたいと願える

知性ある生物として生まれることができたら、

それは何よりも幸福なことなのだ。

自分を知り、苦から自由になる知恵を知る。

知恵を知るための知性を磨く。

知性を磨くための適切なガイドと

教えと方法を手に入れる。

人に生まれ、道を選び、ガイドを得るという

３つをそろえ、その人が本当に自由を望み、

自由になる生き方を選び、

全ての力を向けるとき、

生きる目的は必ず満たされる。

古代のYOGAの教えには、

迷いなく自由への道を歩くために

必要な準備や練習の方法、

自由とはどういうことなのか？

自由の意味とは何か？

本当の自由はどこにあり、

どうやって手に入れるのか？

私たちが求める自由と

自由への道をはっきりと明かします。

YOGAのガイド「ヨーガスートラ」には

自分自身の真実の知恵と、

それを知るための最適な方法

が余すことなく記されています。

（やさしく学ぶ ヨガ哲学ヨーガスートラ

向井田　みおさん：参照本）

人の悩みは決して楽ではない

できることなら無いほうがよいと

私は望んでいました。

しかし

ヨーガの考え方では悩みがあるかないか

ある場合はどう解決するかしないか

の問題以前のお話が記されてありました。

悩める感情がもてていること

人として生まれ今ここに存在すること

そのことが『奇跡』であり幸福なんだと。

悩みひとつにも感謝だな〜。

本日もありがとうございました。

みなさまも素敵な日をお過ごしください＾＾

まっいっか！

考え事も悩み事も

なんだかぜんぶ

どーでもよくなりますね！！w

悩みの渦にのみこまれ

抜け出せなくなったときは

「ケセラセラ〜〜♪」

と歌ってみよう☺️

まず思いつくストレス発散方法は、旅にでたり、買い物したり、友達とありったけおはなししたり。。好きな音楽をきいたり、車の中で熱唱したり。。？とみなさまこんなかんじでしょうか^^

ちなみに私の解消方法は、一人でぼーっとすること。何もせず、ただぼーっと。ひたすらぼーっと。するのが好きです！！！w

でもこれらはそこにいく時間、お金、物や人が必要になってきちゃうので、お仕事終わりの夜遅〜く23:00頃に帰ってきて、今日のもやもやどうにかしたい！！イライラマックス！！って時にはなかなか解決できないですよね。

そんな時はついつい爆食いしたり。。。お酒ものみすぎたり。。。とスッキリしないまま寝ちゃって次の日は顔もカラダもむくんで心ももやっと悪循環。。

なんてこと心当たりないですか？

そんな時に体に起こってるメカニズムがあって、頭の中でモヤモヤイライラのまま寝ちゃうと寝ている間にずーーーっとモヤモヤイライラが巡って、体の中をモヤモヤイライラモヤモヤイライラと走り回ってる状態になるんですって！！！！寝ても寝てもなんだからスッキリしない！ってときは考え事の原因かもです🤣

それを脱するための簡単な方法がこちら！！

寝る前に3分！たったの3分！

今日起こった出来事を振り返るだけ^^

良いことよりも悪いことを！

嫌だったこと。

もやもやしたこと。

苦しかったこと。

思い出したら魔法の言葉をひとつだけ。

「さようなら。」

私のイライラさようなら

私のもやもやさようなら

私の苦しみさようなら

原因も事情もなにもかも考えずに

ひたすら魔法の言葉

「さようなら。」

流れる川に1枚1枚葉っぱを流していくようなイメージでひとつずつやさしくさようなら。と流します。

イライラもやもやがなくなったイメージで寝ると、寝ている間に身体の中に現れるのは微笑んでいるあなた自信^^

寝ているだけでストレス発散！

寝る前のたった3分！さようならをするだけ！

今宵もあなたの心に綺麗な川がながれますように^^

今朝（4/1の出来事）は新しいスーツを着てる人と親をたくさん見て、大学の入学式かな？と、きっとドキドキワクワクなのか？そんなことはないのか？😳と勝手に妄想しておりました！w

そんな中私は新たな始まりで、LAVA西新にてホットヨガのレッスン復帰をさせていただいたのです🧘‍♀️✨✨

ホットヨガのクラスは約1年ぶり！

2〜3ヶ月前くらいにの人事の方から連絡を頂き、今回のお話を聞き、お受けしました☺️

1年ぶりのホットヨガ、、絶対緊張するって思ってた！！けど緊張せずにクラスを終えたのです😭🙏なぜ緊張しなかったのか？緊張しないことを体験できとても嬉しかったというお話です😉😁🌱✨✨

皆さんは緊張せずに過ごす方法を知ってますか？

私はそれを実践して身をもって知ることができたのです🙆‍♀️なので、信憑性ありです！笑

何かと言うと、やはりヨガです🧘‍♀️

ヨガの考え方の一つであり、心のヨガ🧘‍♀️✨✨

ヨガでは考え方のことを

ヨガの言葉で「ブルッティ 」といいます。

ブルッティ は5つあって、

その中の1つめが「プラッティヤクシャ」

『自分の五感で認識して知ったこと。』

『事実をみていくこと。』

これを実践して、自分の苦悩（緊張）から打ち勝ったのだ🤩✨

あの先生はこんなことを伝えている

こっちの先生はこんな風に伝えている

あんな勉強もしていて

知識が深い

身体のことも

ヨガのことも

色々な角度から習得してる

それに比べて私は。。

知識がたりない

もっと勉強しなきゃ。

経験が足りない。

もっと練習したきゃ

自信がたりない

もっと、もっと、、、

「サントーシャ」

最近目をつぶったときに

ずっと浮かぶ言葉。

「サントーシャ」

今までのメッセージとはなんかちがう

初めて浮かんだ八支則

「サントーシャ」

-足ることを知る-

自分にあって、人にないもの

人にあって、自分にないもの

それに関係なく幸せはころがっている

無い物ねだりをやめたとき

自分がすでに持っていたものに

気付かされました。

ヨガインストラクターに限らず

もっとお金があったら

もっと時間があったら

あの洋服があったら綺麗になれるのに

あの人みたいになれたら

私は幸せになれるのに

と自分になくて人にあるものばかりに

目が向くときってないですか？

そんな時こそ

「サントーシャ」〜足ることを知る〜

なにかを付け加えることなく

今のままで十分満たされていることに

気づきます。

今日も目の前に来てくださるかたへ

愛と感謝を込めて

クラスをさせていただきます。

madoka