「自分を大切にするダイエット」を

アドバイス☆

温活で、ダイエット&健康が叶う

╲自分褒めダイエット╱

GW食べすぎてしまった～！と落ち込んでない？落ち込む前にやるべきことはコレ！⁡

⁡

⁡

GWは家族と旅行に行ったり、帰省したりという、非日常の期間。⁡

⁡

⁡

だから、お祝いのような食事をして⁡

楽しめばいいんです♪⁡

⁡

⁡

大切なのは、日常に戻った時。⁡

⁡

⁡

⁡

よく、⁡

⁡

「好きなものを好きなだけ食べて痩せる」⁡

⁡

というキャッチコピーを見かけますが、⁡

⁡

これを聞くと、⁡

「じゃあ大好物のチョコレートやケーキを一日中、ご飯代わりに食べてもOKね！」⁡

⁡

って思いませんか？⁡

⁡

⁡

私は、カラダへの負担を考えると怖くて、⁡

「好きなものを好きなだけ食べていい」⁡

とは言えません。⁡

⁡

⁡

だって、⁡

好きなものを好きなだけ食べて、⁡太ってしまったんですよね？？⁡

⁡

⁡

罪悪感なく食べる、とか⁡

食べるときは美味しく食べる、とか⁡

⁡

ストレスにならない食べ方は大切ですけどね～⁡

⁡

⁡

だから、私は、⁡

⁡

「あなたのカラダに合ったものを、カラダに負担をかけないものを、しっかり食べる」⁡

⁡

ということを推奨します。⁡

⁡

⁡

これが、スタンダードです。⁡

⁡

⁡

で、GWとか特別な時は、⁡

お祝いやパーティーなような食事を楽しんで、⁡

終わったら、またスタンダードに戻せばいいわけです！⁡

⁡

⁡

じゃあ、スタンダードって何？⁡

というところですが、⁡

⁡

⁡

意識してほしいのは、⁡

⁡

「フル回転の胃腸をいたわる食事」⁡

⁡

⁡

⁡

おそらく旅行や帰省というと、⁡

⁡

⁡

ガッツリお肉、お寿司、こってり揚げ物、⁡

ケーキ、パフェ、お土産のお菓子etc.⁡

⁡

⁡

肉や乳製品、油脂などは⁡

消化吸収にかなり時間がかかり、⁡

胃腸は疲弊します。⁡

⁡

また、⁡

砂糖、乳製品はカラダを冷やすので、⁡

余計に内臓の働きが弱ります。⁡

⁡

⁡

そんなこんなで、⁡

内臓に負担をかけてきたこの数日。⁡

⁡

⁡

今日からせめて3日間は、⁡

⁡

「私の内臓おつかれさま～」と、⁡

⁡

いたわる食事にしましょう！⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

胃腸をいたわるスタンダード食事法⁡

⁡

・とにかく冷たいものをとらない⁡

(冷たい水・お茶、夏野菜、冷製のおかず)⁡

⁡

・肉より魚を食べる⁡

(お刺身より、加熱した魚が◎)⁡

⁡

・和のお惣菜⁡

(切干大根、きんぴらごぼう、筑前煮など)⁡

⁡

・玄米&味噌汁⁡

(カラダを温めるだけでなくデトックスもできる)⁡

⁡

⁡

⁡

＊食べすぎて胃がもたれていたら、⁡

無理して食べずに、胃が落ち着くまで、⁡

⁡

「具なしの味噌汁」だけ⁡

⁡

もオススメです♪⁡

⁡

⁡

⁡

カラダはしゃべらないけど、サインは出してくれています。⁡

⁡

⁡

もたれている、食欲を感じない、なら、⁡

休ませて！！というサイン。⁡

⁡

ゆっくり休ませてあげましょう～⁡

⁡

⁡

具なしの味噌汁にするのは、⁡

固形物があると、また胃に働かせてしまうから。⁡

⁡

味噌汁は栄養満点なので、⁡

食欲ない時でも栄養補給になりますね。⁡

⁡

⁡

GW、食べてしまったのは過ぎたこと。⁡

過去のことで落ち込まず、⁡

いまできること、⁡

胃腸をいたわって、スタンダードへ戻していきましょう～⁡

「冷え」を制すれば、世界が変わります
 

あなたがあなた自身を信じられなくても、私はあなたの無限の可能性を信じています

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次回の募集をお楽しみに～♡

 下を向いている人生を、上向き前向きに変える

╲自分褒めダイエット╱

 GW真っ只中！

ダイエッターにとっては、イベントシーズンは

複雑ですよね～

「食べるか、食べないか」

ってね(笑)

 ダイエットの定番「食事制限」

この言葉聞いただけで、

はぁ～食事ガマンしないと、やっぱ痩せないよね

って思っちゃう、ネガティブな表現だと思いませんか？

あれもダメ、これもダメって、言われているようで。

しかも、人って「ダメダメ」って、言われると、なぜかもっと食べたくなっちゃうもの。

結論

ダイエットは「食事改善」ですっ！！！

読んで字のごとく、

「善いものに改める」ですよ～

だから、正しいダイエットは、

「痩せる」だけでなく「健康体になる」

ほーら。

ワクワクしてきたでしょ～♪

私が食事を考える時に、基準にしているもの

「自分がどうなりたいか」

体は「食べたものでできている」んだから、

「自分がどうなりたいか」で食べるもの・食べ方を選択できるんですよね。

もし、あなたが、

「太りたくないのに、甘いものやジャンクなものを選んでしまう・・・」のであれば、

深層心理で、太ることを望んでしまっているのかも。

どんな状態であれ、どんな人も、

「健康でいたい」「不調なく、軽やかに過ごしたい」

って思うはず。

そのための「食事改善」です。

●食べるものを選ぶ

●食べ方を変える

で、十分なのです！

 ５つの改善ポイント

①炭水化物は、玄米・大麦・雑穀米を選ぶ

精製されていない穀物類は、腸内環境に必要な食物繊維も豊富で、玄米のビタミンＢ1は白米の８倍含まれ、糖質の代謝を促進してくれます。

「穀物の食物繊維」は、特に日本人の腸内細菌活性化するのに必要なものなので、オススメです。

②タンパク質は適量、日本人に合ったものを選ぶ

タンパク質は車でいうと「車体」を作る大切な栄養素。

近頃は、積極的に摂ろう！！っていう情報が多いので、摂りすぎてるかも。

一食あたり、手のひら(指の部分は含まない)の大きさのタンパク質を。

日本人なら、魚や納豆・豆腐・厚揚げなどの植物性タンパク質がオススメ。

肉なら、脂身の少ない部位が体には優しいですね。

③油・脂は良質なものを選ぶ

油・脂は悪者じゃない！

ただ、摂りすぎると、体を酸化させたり、処理するのに内臓に負担かけたり。

青魚に多く含まれるオメガ３脂肪酸は、体内でつくられず、摂取する必要があり、脂肪の分解を促進してくれるので、積極的に選んで。

圧搾製法、コールドプレスの

ゴマ油、オリーブ油、菜種油などがオススメです。

④最初の一口は野菜から

野菜＝食物繊維から、食べよう。

最初に食物繊維を摂ることで、食物繊維が最初に胃腸に届いて、あとから入ってくる糖の吸収をゆるやかにしてくれる。

インスリンの分泌を抑えて、脂肪をつきにくくしてくれます。

お味噌汁の具材、付け合わせの野菜、野菜の副菜などを先に。

⑤よく噛んでゆっくり食べる

これは、効果絶大！！

一口、30回以上噛みましょう。

唾液がたくさん出て、消化を助けてくれるし、血糖値の上昇率も防いでくれるし、脳が満足感を感じ、食べすぎ防止にもなります。

これは、騙されたと思ってやってほしい！！

実は、この食事改善も「温活」の一つ。

善いものに改める食べ方は、

体を温める食べ方。

夏に向けて、なりたい自分になる準備していこう～♪

「冷え」を制すれば、世界が変わります
 

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 こんなお悩みありませんか？⁡

⁡

⁡

・何をやっても痩せない⁡

・食事制限や運動はつらくて続かない⁡

・どのダイエット情報が正しいのかわからない⁡

・太っているから自信がない⁡

・着たい服が着れなくて、ファッションを楽しめない⁡

・生理痛、生理不順、更年期障害など、女性特有の悩みがある⁡

・肩こり・腰痛・頭痛・アレルギー症状などがある

・ダイエットが続かない自分が嫌い⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

いままで、

あなたはいっぱいがんばって

きたはず。⁡

⁡

⁡

私もそうでした。⁡

⁡

⁡

太っている自分がイヤで、⁡

食事を抜いたり、追い込むほど運動したり。⁡

エステにもたくさん通いました。⁡

⁡

でも変わらない。⁡

ちょっと変わっても、すぐリバウンド。⁡

⁡

何年経っても、好きな服を伐れずに、⁡

体型を隠す洋服ばかりで、気分よくお出かけしたことなんてありませんでした。⁡

⁡

⁡

気がつけば、カラダの重さだけでなく、⁡

ココロも重くなっていました。⁡

⁡

⁡

⁡

そんなダイエット生活を30年続けて、⁡

もう私は痩せないんだ！！と⁡

諦めかけた時に出会ったのが

「温活」でした！⁡

⁡

⁡

カラダを温めること⁡

体温を正常値にすること⁡

血流をよくすること⁡

⁡

⁡

これを知らなかったから、⁡

カラダを冷やすことをいっぱいしていたから⁡

痩せなかったんですよね！⁡

⁡

⁡

痩せない根本原因は「冷え」⁡

⁡

⁡

だから、あなたも「冷え」を取っていけば⁡

痩せられるんです！！！⁡

⁡

⁡

そして、「冷え」が取れていくと⁡

身体全体の機能がアップしていくので、⁡

痩せるだけじゃない、⁡

カラダの不調も改善していくんです！！！⁡

⁡

私は長年の便秘、不眠症から解放され、期待していなかった、慢性鼻炎とアトピー性皮膚炎が改善したんです

⁡

⁡

＜温活を受けられたお客様の感想⁡＞

⁡

⁡

・６ヶ月で体重20kg減！ウエスト17cm 減！⁡

痩せるだけじゃなくて、更年期障害の症状もなくなりました⁡

⁡

・体温が35.8から36.5℃に！⁡

体重も5kg減って、体脂肪率27%から21%に！⁡

⁡

⁡

・カラダが温まり、念願の赤ちゃんを授かることができました！⁡

⁡

・ダイエットは続けるのが難しくて挫折していたけど、サポートが手厚く、一緒に伴走してくれている感があり、楽しくつづけることができました⁡

⁡

・ダイエットはガマン・つらいもの、でしたが、「ダイエットは自分を大切にすること」と教えてもらい、キレイになる作業・健康になる作業なんだと思うことができ、いまでも楽しく続けられています！⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

いつもは、サロンで痩せたい女性の施術をしていますが、⁡

今回は特別に、オンラインでの無料カウンセリングを企画いたしました！⁡

⁡

⁡

私自身が体験して、悩みが解決できた⁡

「温活」を通して、⁡

何をやっても痩せない、痩せてもすぐリバウンドしてしまう、カラダの不調に悩んでいる、万年ダイエッターで自信を失いかけている多くの女性に、⁡

⁡

もっと自信を持って堂々と生きてほしい！⁡

もっともっと幸せを感じていきてほしい！⁡

⁡

そんな思いをお届けします⁡

⁡

⁡

「温活」は、私の使命です！！⁡

⁡

⁡

⁡

☆５名様限定募集☆

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いまから始めれば夏までに10kg痩せられる！⁡

時間がない人こそ「温活ダイエット」⁡

⁡

⁡

もうすぐ５月。⁡

あっという間に夏はやってきます！⁡

⁡

時間ができたら・・・⁡

もう少し落ち着いたら・・・⁡

⁡

って先延ばしにするのは⁡

もうやめませんか？⁡

⁡

落ち着いた、時間に余裕のある日々なんて、⁡

永遠にやってきません。⁡

やってくるとしたら、⁡

80歳くらいになったら、でしょう～⁡

⁡

いや、その前に、⁡

あちこち不調だらけで、⁡

結局、着たい服も着れずに、⁡

あの時ちゃんとやっておけばよかった・・・⁡

⁡

なんて、言ってほしくないんです！⁡

⁡

⁡

⁡

一度きりの人生、⁡

⁡

⁡

今日が一番若くて、一番元気で、一番美しい！！⁡

⁡

⁡

って感じて過ごしたくないですか？⁡

⁡

⁡

その積み重ねが、未来のあなたになります。⁡

⁡

⁡

⁡

キレイになるのは３年後でいいや。⁡

⁡

なんて人、います？？⁡

⁡

⁡

一日も早く、理想のあなたになって、⁡

自信満々、幸せいっぱい、軽やかに羽ばたいてほしいのです！！⁡

⁡

⁡

「温活ダイエット」は、⁡

⁡

生活習慣を「温活習慣」に変えるだけ。⁡

「ながら」でできることばかり。⁡

⁡

⁡

そして、⁡

私も一緒に、あなたに寄り添って⁡

伴走するから安心して♪⁡

⁡

今夏のあなたは、⁡

キレイに痩せるだけでなく、⁡

自分への挑戦の勝利者にとなって⁡

自信に満ちあふれていることでしょう～⁡

⁡

⁡

⁡

まずは、どんなことでもご相談ください。⁡

特別企画の「無料カウンセリング」で⁡

お待ちしてますね♪⁡

⁡

⁡

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☆５名様限定募集中です☆

 今日は、

約一年前から、私のサロンに通ってくださっている、Mさんのご紹介です。

初めてご来店された時のMさんは、

痩せるために努力されていることを、

たくさん話してくださいました。

「毎日、会社から家までの帰り道、２時間歩いてるんです～」

「夜しか、ご飯食べてませーん…」

とか。

私なら絶対ムリーって話です！

また、

栄養が足りていないせいか、

充分な睡眠がとれない、

疲労感がとれず、

毎日ドリンク剤を飲まないと、

一日もたない。

という状況でした。

わたしのサロンでは、

「温活」をテーマに、

体を芯から温めて、脂肪燃焼・デトックス

していく、よもぎ蒸し

老廃物の排出して、巡りのよい体に導く

リンパマッサージ

を中心に、

ダイエット成功のお手伝いを

させていただいてます

Mさんは、

体が芯まで温まる心地よさ、

その場でサイズが変わるリンパマッサージに

感動され、

継続を決めてくださいました。

その日から、

毎週、最低週一回は通われるようになり、

持ち前のストイックさを発揮してもらい、

おうちでできるケアをしてもらったり、

食事も量は食べられないとのことだったので、

少なくてもいいから、

バランスよく、

お昼も食べていだくよう、アドバイスしました。

ちゃんと、お伝えしたことは、

すべて行動されていたので、

会うたびに、

「あれ？痩せた？？」

なーんて会話をしたものです。

Mさんの良いところは、

早く痩せたいけど、

「焦らない」というところでした。

焦っていいことはない…

イライラしてストレスたまるだけだし、

ストレスかかると血管が縮こまって、

血流が悪くなって冷えるから、

余計に痩せない！！！

Mさんは、

ただただ、体が温まる心地よさを楽しみ、

変化を素直に喜ぶ。

これに徹していたように、

見ていて感じました✨

そして、６ヶ月後の結果がこちら。

↓↓↓↓↓

そして、

よもぎ蒸しに入る時に着ていただくウェアが、

３Lだったのが、

Ｌサイズになりました～

すごくないですかーーーーー

いまもメンテナンスで時々通っていただいていますが、

痩せモードに入っているので、

会うたびにスッキリされていっています♪

そうそう。

もうドリンク剤も飲まなくなりましたよ♪

食事制限や運動も悪いことではありませんが、

体が冷えていると、結果が出にくいんです。

高級なサプリメントも、

冷えていたら、内臓の機能が低下するので、

ちゃんと良い成分を吸収できずに流れていくだけ・・・

体を温めることは、

ダイエットの「基本のキ」

Mさんのように、

美しくスルスルッと痩せて、

健康も取り戻す。

そんな女性を、

一人でも多く、誕生させて、

自信をもって、幸せいっぱい生きてほしい✨

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募集中です！！

15年、のべ１万人のダイエットサポート実績の私が、あなたのダイエットポイントを教えます！！

ハッキリ言います。あなたは冷えてます！！あなたの美と健康を左右する３つのポイントは「気血水」⁡

⁡

⁡

「温活」という言葉が浸透してきて、⁡

誰もが「カラダを温めるって大事よね」って⁡

認識になってきてるとは思うのですが・・・⁡

⁡

⁡

まだまだ冷えを自覚している人が少ない！⁡

⁡

⁡

もっと、冷えに気づいてーーーーー！！⁡

⁡

⁡

と、叫びたくなっちゃうのです。⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

痩せないのも、身体の不調も、イライラも落ち込みも、⁡

⁡

⁡

ぜーーんぶ⁡

⁡

⁡

「冷えている」から！！！⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

「気・血・水」⁡

⁡

⁡

という言葉を聞いたことがありますか？⁡

⁡

⁡

⁡

伝統医学において、⁡

⁡

⁡

「人体を構成し、生存を維持する基本要素」のこと。⁡

⁡

⁡

⁡

生命活動のエネルギー源である「気」⁡

⁡

⁡

血液、栄養を運ぶ「血」⁡

⁡

⁡

リンパ液、唾液、涙、汗などの「水」⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

この「気・血・水」が過不足なく巡っている状態が⁡

⁡

⁡

「健康な状態」⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

過不足なく巡っている状態を妨げるものが⁡

⁡

⁡

「冷え」⁡

⁡

⁡

なのです！！！⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

つ・ま・り⁡

⁡

⁡

⁡

痩せないのは、不健康な状態⁡

⁡

⁡

伝統医学で言えば「未病」の状態とも

言えますね。⁡

⁡

⁡

⁡

便秘、生理痛、頭痛、肩こり、腰痛、だるい、疲れやすい、めまい、じんましん、ニキビ、乾燥肌、目の疲れ、髪のパサつき、むくみ、眠れない、イライラする、落ち込みやすい、爪が割れやすい、呼吸しづらい・・・etc⁡

⁡

⁡

⁡

これらはすべて、⁡

⁡

⁡

病気の前段階「未病」⁡

⁡

⁡

⁡

そして、「冷えている」から起こること。⁡

⁡

⁡

⁡

この「未病」の状態を変えていくかどうかが、あなたの美と健康の分かれ道。⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

私は、長年のダイエット人生の中で、⁡

⁡

なにをやっても痩せなかったり、⁡

⁡

ちょっと痩せてもすぐリバウンドしたりして、⁡

⁡

もう私は痩せない身体なんだと、⁡

⁡

諦めかけたことがありました。⁡

⁡

⁡

⁡

そんな時に出会ったのが⁡

⁡

⁡

「温活」⁡

⁡

 ⁡

⁡

 ⁡

⁡

本当は、⁡

⁡

もうダイエットなんてしない！！⁡

⁡

と決めていました。⁡

⁡

⁡

でも、「温める」という、⁡

⁡

いままでしてこなかった心地よいこと。⁡

⁡

⁡

気がつけば、⁡

⁡

「温かいって、シアワセ～」と⁡

⁡

心からの言葉がポロッと出ていました。⁡

⁡

⁡

そこから、私の温活生活が始まり、⁡

⁡

気がつくと、未病の症状が、⁡

⁡

ひとつ、ふたつ・・・と減っていきました。⁡

⁡

⁡

と同時に、⁡

⁡

体重・体脂肪もスルスルッと減っていきました。⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

そしてなにより、⁡

⁡

⁡

⁡

「明るく、笑顔で、前向き」⁡

⁡

⁡

になっていったのです⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

その時に⁡

⁡

⁡

「ココロもカラダも、すべてがつながっていて、温かく巡っているんだなぁ～」⁡

⁡

⁡

と、体感したんです！！⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

あなたにも、この感覚を味わってほしい。⁡

⁡

⁡

そして、春は⁡

寒暖差、気圧の変化、黄砂やPM2.5などなど⁡

自律神経が乱れ、カラダの機能も低下してしまう季節。⁡

⁡

⁡

いますぐ、今日からできる「温活」⁡

⁡

⁡

・湯船につかる⁡

⁡

・温かい飲み物を飲む⁡

⁡

・姿勢よく過ごす⁡

⁡

・内臓をいたわる食事(玄米・味噌汁・野菜・魚中心の食事)⁡

⁡

⁡

などなど。

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

できることから、一歩踏み出してみよう！⁡

⁡

新しい自分に出会えるから♪⁡

⁡

⁡

夏に向けて一緒に前進しよう～✨⁡

⁡

⁡

☆５名様限定募集☆

⁡募集開始しました！！

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初めてご来店された時のMさんは、

痩せるために努力されていることを、

たくさん話してくださいました。

「毎日、会社から家までの帰り道、２時間歩いてるんです～」

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とか。

私なら絶対ムリーって話です！

また、

栄養が足りていないせいか、

充分な睡眠がとれない、

疲労感がとれず、

毎日ドリンク剤を飲まないと、

一日もたない。

という状況でした。

わたしのサロンでは、

「温活」をテーマに、

体を芯から温めて、脂肪燃焼・デトックス

していく、よもぎ蒸し

老廃物の排出して、巡りのよい体に導く

リンパマッサージ

を中心に、

ダイエット成功のお手伝いを

させていただいてます

Mさんは、

体が芯まで温まる心地よさ、

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早く痩せたいけど、

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焦っていいことはない…

イライラしてストレスたまるだけだし、

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血流が悪くなって冷えるから、

余計に痩せない！！！

Mさんは、

ただただ、体が温まる心地よさを楽しみ、

変化を素直に喜ぶ。

これに徹していたように、

見ていて感じました✨

そして、６ヶ月後の結果がこちら。

↓↓↓↓↓

そして、

よもぎ蒸しに入る時に着ていただくウェアが、

３Lだったのが、

Ｌサイズになりました～

すごくないですかーーーーー

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痩せモードに入っているので、

会うたびにスッキリされていっています♪

そうそう。

もうドリンク剤も飲まなくなりましたよ♪

食事制限や運動も悪いことではありませんが、

体が冷えていると、結果が出にくいんです。

高級なサプリメントも、

冷えていたら、内臓の機能が低下するので、

ちゃんと良い成分を吸収できずに流れていくだけ・・・

体を温めることは、

ダイエットの「基本のキ」

Mさんのように、

美しくスルスルッと痩せて、

健康も取り戻す。

そんな女性を、

一人でも多く、誕生させて、

自信をもって、幸せいっぱい生きてほしい✨

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╲自分褒めダイエット╱

ダイエットがんばっていると、孤独を感じませんか～？

いまは、ダイエット仲間とSNSでつながったり、

ダイエットグループに入って、

お互い励まし合ったりできる、

良い時代ですが。

それでも、

日々、自分との闘いの連続、

ですよね～

楽しみながら、やるんですよ～

とか、

寝る前に、これやるだけ～

とか、

言われても、

一日中痩せることを考えて生活して、

これ、いつまで続けなきゃいけないの？

ってむなしくなりながら、

お腹モミモミしてません？

そんな気持ちで、

今日もモミモミ、

明日もモミモミ、

やっぱ、変わらないじゃーん

で、

またダイエット情報を読みあさって、

「これなら３日で痩せるかも」

と、

グイグイ、パタパタ、モミモミ・・・

なんか変化ないな～

やっぱ食事かな～

って、ダイエットジプシーに

なってませんか？

かくいう私がそうでした。

いま振り返ると、

「もう、大丈夫～？」

「なにがしたいの～？」

と、ツッコミどころ満載です。

でも、

あれこれやっているのに、

痩せたいけど痩せられない・・・

大半の人が、ここで立ち止まってしまっている

んじゃないかな～と、思うんです。

本気で痩せたい

↓

痩せると言われる食事や運動やってみる

↓

結果が出ない

↓

また別のダイエット法やってみる

↓

やっぱり結果出ない

↓

もう、なにしていいかわからない

私って、痩せられないの？

私のなにがいけないの？

人生なんにも楽しくない

痩せてる人は幸せそうでいいよね

私なんて、価値のないダメ人間だー

↓

ストレス発散という名の、爆食(笑)

このループに入ると、

なかなか抜け出せないんですよね。

本当に、よーくわかります。

私も何十年と迷いのループに巻き込まれてましたから。

だから、今日

あなたに魔法をかけたいと思います

いまからお伝えする呪文を、

胸に刻んでください。

(紙に書いて、いつも見えるところに貼ってもいいね👍️)

では、

ご唱和ください！

ダイエットは

「自分を大切にすること」

以上！

終わりっ！！

なーんて。

標語みたいになりましたが。

私は、長年のダイエットで、

ダイエットは苦しいもの

ダイエットは自分との闘い

ダイエットは我慢すること

というネガティブイメージばかり

感じていました。

そんなつらいこと、続くわけがない！！

だから、もう、身体中の脂肪が憎くて憎くて・・・

「親のかたき！！」みたいなノリで、

自分のお肉をこれでもかと、グイグイとマッサージしていました。

改めて、お聞きします。

ダイエットって、なんのためにするんですか？

着たい服を躊躇なく着たり、

ミニスカート、ビキニも諦めたくないし、

毎日、体も軽くて、気分もいいし、

冷えとか便秘とかに悩まなくていいし、

写真撮る時も友達より後ろに行って、体隠さなくていいし、

小顔だね、とか、スラッとした脚だねとか、褒めてもらえるし、

自分に自信が持てて、前向きになれる

いいことばかりじゃない？？

だから、

ダイエットって、

夢も希望もあふれる作業なんですよね♡

そう思ったら、ワクワクするはず。

自分の体がすべてプラスへ向かう、

尊い作業なんです。

だから、

自身の体をいじめ抜くんじゃなくて、

とことん、

大切に、慈しんでほしい！！！

いま、この瞬間から、

自身の体を、

世界一、愛してあげてほしい！！！

 それが、

「自分を大切にするということ」

でも、そんなの、

言葉だけ言われたって、

そんなんで痩せたら苦労しないよ！

なんて、聞こえてきそうです。

 さて、ここで

「自分を大切にする」ワークをやってみませんか♪

 みなさん、

日頃マッサージはされてますか？

モミモミとかグイグイ、

じゃなくてもさするだけでも大丈夫です。

腕でも脚でもお腹でも、どこでもいいので、

次のようにやってみてくださいね。

①右側

さすったり、モミモミしながら、

触っているところに向かって、

(例えば、お腹)

「私のお腹、カワイイ～」

「いつも私の体の一部として働いてくれてありがとう」

「大好き～」

「愛してる～」

「感謝してるー」

「素敵なお腹だね～」

と、優しい気持ちで声をかけてあげる。

(心の中で言ってもOK)

↓

終わったら、触ったところのやわらかさを

感じてくださいね。

②左側

今度は、お腹の左側をさすったり、モミモミしながら、触っているところに向かって、

「もう、なんなのこのお腹！醜い！」

「このお肉さえなければ悩まないのに」

「ホント、このお腹キライ！」

「このいらないお肉、切っちゃいたい」

「あ～このお腹見てるとイライラする」

「このお腹のせいで、彼氏できないんだわ！」

と、不平不満たっぷりで、声かけします。

↓

 終わったら、触ったところのやわらかさが、右とどう違うか感じてみてください。

いかがですか？

これ、私も時々やるんですけど、

何度やっても、結果がわかっていても、

毎回、同じ結果なんですよね～

優しく、温かい言葉をかけた右側のほうが、

フワフワやわらかくなりましたよね☺️

体って、

あなたの言葉や想いを、

すべて聞いているんです。

感じているんです。

そして、感じたとおりに、

素直に反応するんです。

あなた自身も、

悪口言われたり、

キライって言われたり、

意地悪されたりしたら、

心を閉ざしますよね？

体も同じです。

大好きだよ～

愛してるよ～

いつもありがとう！

って伝えたら、

体はあなたと一緒に、

ダイエットがんばってくれます♪

憎いっ！！

と思っていた、

あなたの体は、

じつは、

一番の味方なんです✨

ここから、

自分の体をベタ褒めダイエット、

一緒に始めていきましょう～

応援しています。

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痩せたいけど「モチベーションが上がらなくって・・・」って言っていませんか？⁡

⁡

⁡

ものごとを達成するためには「継続」が必要ですよね。⁡

⁡

ダイエットも同じ。⁡

⁡

そして「継続」するためには、⁡

「意識」だったり「情熱」だったり「闘志」だったり、あなたを動かす原動力が必要。⁡

⁡

そんなものをひっくるめて⁡

「モチベーション」なんて言ったりします。⁡

⁡

⁡

「モチベーション」とは、⁡

やることに対して集中力を持って取り組める状態、だそうです。⁡

⁡

⁡

そうか、集中力も大事ですね～⁡

⁡

⁡

集中するためには、「いまココ」に意識を持ってくることが必要だし、過去に囚われたり未来を心配しても良くないし・・・⁡

⁡

⁡

⁡

うわぁ～⁡

大事なことだらけ！！⁡

⁡

⁡

って思うと、もうこれだけで、⁡

頭がパンパンになってきません？⁡

⁡

⁡

これって、ダイエットだけでなく、⁡

仕事も、日常のやることすべてにおいて共通すると思いますが、⁡

⁡

⁡

「いちいちモチベーションを持ち込むと、余計にやる気がなくなる」⁡

⁡

⁡

そう思うし、⁡

⁡

やる気！本気！情熱！！⁡

⁡

と自分を奮い立たせようとすればするほど、⁡

その想いにカラダがついていけなくて、⁡

何度も挫折してきた経験があるんですよ～⁡

⁡

⁡

あなたはどう？⁡

⁡

⁡

⁡

よく巷で聞く、⁡

⁡

「明日からダイエットがんばる！」⁡

⁡

「絶対お菓子食べないっ！」⁡

⁡

「毎日筋トレ&ジョギング絶対死守！！」⁡

⁡

⁡

こういうの、やってきませんでしたか？⁡

⁡

⁡

だいたい、３日で終るヤツ(笑)⁡

⁡

⁡

⁡

私はこれを何十回、何百回？⁡

やってきたことか・・・⁡

⁡

⁡

カラダだけでなく、⁡

ココロもリバウンドしちゃうんですよね～⁡

⁡

挫折するたびに、ココロが疲弊していく・・・⁡

⁡

もう脳が、⁡

「今回もダメかも・・・」になってるから、⁡

なにやっても続かない、⁡

なにやっても結果出ない。⁡

⁡

⁡

と、⁡

もう本気で私は痩せないんだ！⁡

⁡

と、⁡

⁡

烙印を押そうかと思っていた時に、⁡

出会ったのが「温活」⁡

⁡

⁡

痩せるだけでなく、⁡

⁡

便秘も、慢性鼻炎もアトピー性皮膚炎も、⁡

ネガティブ思考も、将来の不安も、⁡

すべて変えてもらいました～⁡

⁡

すべて感謝にかわりました！！⁡

⁡

⁡

だから、⁡

⁡

「温活」はもはや、私の一部⁡

⁡

⁡

⁡

そう！！⁡

⁡

ダイエットはモチベーションなんかいらない！！⁡

⁡

「生活の一部」⁡

⁡

「あなたの一部」⁡

⁡

⁡

に、しちゃえばいい♪⁡

⁡

⁡

毎日、当たり前のようにやっている、⁡

⁡

⁡

食事⁡

歯磨き⁡

お風呂⁡

睡眠⁡

⁡

⁡

これらと同じレベルで⁡

ダイエットを取り込めばいいだけ。⁡

⁡

⁡

ご飯食べるのにモチベーションいらないでしょ？⁡

⁡

よし！頑張って寝よう！！って思わないよね？⁡

⁡

⁡

⁡

コツは、⁡

⁡

ダイエットを「生活習慣」として、⁡

淡々と粛々と進めるのみ♪⁡

⁡

⁡

これが、よく聞く⁡

「ダイエットをイベントにしない」⁡

ということ。⁡

⁡

⁡

ダイエットにも楽しさやワクワクがあったら続きやすいし、そういう時間も時には取り入れるのはリフレッシュになっていいけど、⁡

⁡

やっぱり日々の食事や生活習慣で変化していくのがダイエットだから、⁡

⁡

淡々と粛々と⁡

⁡

⁡

⁡

そして、⁡

⁡

「感謝」をプラスすると、⁡

⁡

もっとカラダは変化してくれますよ。⁡

⁡

⁡

食事を内蔵に負担のないものにするのも、⁡

カラダへの感謝。⁡

⁡

毎日動いてくれてありがとう～と言いながら、⁡

マッサージ。⁡

⁡

⁡

カラダは、あなたを見ていますよ～⁡

⁡

⁡

⁡

淡々と粛々と進めていった先に、⁡

⁡

ワクワクな理想のあなたが待っています！！⁡

⁡

⁡

⁡⁡⁡

⁡

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1.体重が20kg減った(最高値！)⁡

2.ウエストが17cm減った(最高値！)⁡

3.太もも・ふくらはぎ・二の腕・背中の部分痩せができた⁡

4.肩こり・腰痛がなくなった⁡

5.生理痛で薬を飲んでいたが、徐々に薬の量が減り、最終的には生理痛がなくなり、薬も飲まなくて済んだ⁡

6.止まっていた生理がきた⁡

7.赤ちゃんを授かることができた⁡

8.パツパツだったジーンズがユルユルになって、レギンスを中に履いても余裕がある⁡

9.お腹やお尻の冷たさがなくなった⁡

10.手足の冷えがなくなった⁡

11.肩幅が狭くなった(華奢見え)⁡

12.ブラのホックが一番外側から一つ内側になった(アンダーバストが痩せた)⁡

13.あぐらが楽にかけるようになった(股関節が柔らかくなった)⁡

14.靴のサイズがワンサイズ下がった(むくみが取れたから)⁡

15.靴下の跡がつかなくなった(むくみが取れたから)⁡

16.ダウンコートの出番が減った(体温が上がるから)⁡

17.寝つきが良くなった⁡

18.寝起きがスッキリになった⁡

19.夜中に起きることがなくなった・少なくなった⁡

20.毎日快便になった⁡

21.カラダか軽くなるので、カラダを動かしたくなる⁡

22.やる気が出る・すぐに行動できる・フットワークが軽くなる⁡

23.消化が早くなる・胃がもたれない⁡

24.健康診断の数値が基準値になった⁡

25.風邪をひかなくなった⁡

26.体力がついた・体力の回復が早い⁡

27.おしゃれに対する意識が高くなった⁡

28.自信が持てるようになった⁡

29.旅行やお出かけを楽しめるようになった⁡

30.自分を好きになれた⁡

⁡

⁡

⁡

ザーッと３０個挙げてみましたが、⁡

一つ一つ、私の過去や、⁡

お客様の初めてのお会いした時のお顔が浮かんできて、⁡

ジーンとしている私です✨⁡

⁡

⁡

本当はもっともっとあるんですよ、⁡嬉しい変化が！！⁡

⁡

⁡

一人一人に、物語があってね。⁡

⁡

みなさん、いろんなきっかけでダイエットしよう！と決意し、⁡

⁡

様々な状況の中でも⁡

「痩せる！！キレイになる！！」って決められて、⁡

⁡

コツコツと淡々と、己を信じて続けた結果なんですよね。⁡

⁡

⁡

初回には、⁡

つらい過去や思いどおりにならない現状に涙する方もいました。⁡

⁡

でも、⁡

絶対この人を笑顔にする！！⁡

って想いで、⁡

一緒に走ってきました。⁡

⁡

⁡

続けていくと、必ず変化していくので、⁡

⁡

「最近カラダが軽いんです～」⁡

⁡

「生理の周期が正常になってきました～」⁡

⁡

「温活してから、イライラしなくなったんですよね～」⁡

⁡

などなど、⁡

⁡

みなさんの報告が、私のご褒美です♪⁡

⁡

⁡

⁡

いまも、これからも、⁡

⁡

「みんなを笑顔にする！！」⁡

⁡

そして、

健康的にキレイに痩せて、⁡

⁡

「上を向いて堂々と生きる」女性を⁡たくさん増やしていきます！！！⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

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