https://ameblo.jp/maekae/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 度々岩盤浴に行く私ですが
以前は苦手意識がありました


サウナのように、息苦しくてのぼせないかと


でも、私が行く岩盤浴は
『薬』『洞』『烈』と30℃台～70℃台まであり、もう１つは冷却室。

その日の気分によって入り方を選べます(￣▽￣)b

私がﾊﾟｰﾌｪｸﾄとする入り方は。。


まず炭酸泉のぬるめのお風呂に20分間
↓
塩サウナで全身塩を塗りたくって10分間
(ここまでで3､400g体重減)
↓
温かいｾﾗﾐｯｸﾎﾞｰﾙに足をつけて５分間
↓
40℃台の洞窟岩盤浴で10分↓
冷却
↓
30℃台の薬草岩盤浴10分
↓
冷却
↓
70℃台の岩塩岩盤浴10分弱↓
冷却
↓
お風呂へ戻って身体と髪を洗い
ｼﾞｪｯﾄﾊﾞｽや電気風呂少々…


以上のコースで１キロ近く体重が減ります♪

──が！！

大切な水分補給のし過ぎや、途中でホルモン焼き定食、デザートにソフトクリーム白玉などを食べてしまうと。。

初めの体重より800g増えてたりもします


(*´ρ｀)ｳﾌ
]]> https://ameblo.jp/maekae/entry-11110310068.html Sun, 18 Dec 2011 14:58:39 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maekae/amemberentry-11104929086.html Mon, 12 Dec 2011 16:27:15 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maekae/amemberentry-11101631242.html Thu, 08 Dec 2011 23:57:56 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maekae/amemberentry-11100249287.html Wed, 07 Dec 2011 16:47:29 +0900 ２日間はｼﾞｲｨｰｯとしてました

やはり、友達から言われたことがリフレインされて。。

きっと、自分でも判りすぎてて、でも出来ない…どうやっても出来ない…
ということを指摘されて、改めて考え直したからだろうな～

まあ、くよくよ考えても
全く前にすすみません！

ある程度『くよっ』としたら、できるだけ早く気持ちを切り替えるか、行動に移すか、、
できなきゃ仕方ない、忘れよっと

だって、焦ったらいけませんと言われてるんだもんねー(￣ー￣)

お薬も増えないように、ﾁｮﾋﾞｯﾄ気を付けよう、ｳﾝｳﾝ。

明日は、岩盤浴割り引きの日だー！行くかーっ！？

＼(｀ω´)／ ]]> https://ameblo.jp/maekae/entry-11092748234.html Tue, 29 Nov 2011 17:28:43 +0900

入浴→岩盤浴→入浴
で２時間

すぐに焼き鳥やへ行って１時間

サヨナラして帰ってきたのが１９時３０分


ﾊﾞﾀﾊﾞﾀして一人になったら、寂しさのあまり寝てしまいました(;￣▽￣)

次はゆっくり岩盤浴行こう～♪
スッキリしておすすめです ]]> https://ameblo.jp/maekae/entry-11091302107.html Sun, 27 Nov 2011 23:46:41 +0900

楽しい話など切り出す余裕もなく、

日頃の不満、愚痴の言い合いと誰かの噂話、
慰めあい。。

そしてまさかの『説教』をされて終わりました_(._.)_


疲れたなぁ

日頃あまり話さないので、言いたいこともいえず、ストレス溜まったかな～

よし、岩盤浴へいこう！


あ、でもいいｶﾞﾚｯﾄ屋さんを見つけてラッキー ]]> https://ameblo.jp/maekae/entry-11090610152.html Sun, 27 Nov 2011 12:17:22 +0900 なんとなく好きじゃないなぁ( ´ー`)

自慢話や不幸話、誰かの悪口、、
どれも幸せだとは言えないかな。

私は聞き役ですが、今日はできるだけ楽しい話を切り出してみよう(￣▽￣)

楽しい話・・・

思い浮かばず！ ]]> https://ameblo.jp/maekae/entry-11089720973.html Sat, 26 Nov 2011 14:04:26 +0900 苦手な『ﾌﾞﾛｸﾞ』をはじめてみようかと。。

予想としては、

自己満足
↓
三日坊主。。


となりそうですが…(ФωФ) ]]> https://ameblo.jp/maekae/entry-11089077298.html Fri, 25 Nov 2011 20:38:06 +0900