自分を信じて

答えはすぐそばにある』

何かに迷ったりすることありませんか？

誰かの意見を聴いてみたり、

デメリットやメリットを考えてみたり、

知識を増やそうとしたり、

失敗したくないと思ったり、

うまく成功したいと思ったり、

けど、なかなか答えが出てこない

悩むうちに、誰かの意見が正しいわけではないと思うのに、

その意見が正しく感じたりする。

それはあくまで相手の意見なのに

答えは自分の中にあると

あなたはすでに気付いているはずです。

その答えを引き出そうと周りからの刺激、情報をみて

自分がどう感じたのか、考えたのかを考える。

そこに自分らしさがあるから、悩んだり、何かに気づこうとする。

悩むことはそういったことに気づかせてくれるので、

自己成長するのに必要なことだと思います。

ただ、誰かの意見に振り回されるのは違うと思います。

自分は自分。他人は他人。

自分は違うと思ったら、それでいいのです。

それで他人を否定する必要もない。

誰かが劣ってて、誰かが優っているいるわけでもない。

育ちも環境も活かせる状況も価値観もみんな違いますよね。

自分が進みたいかどうか、

やりたいかどうかが大切だと思うのです。

誰かではなく、自分を信じて、自分自身を軸として、

何かを始め、やり切った時、それは経験となります。

成功か、失敗かはわかりません。

成功なら、自信になるし、

失敗なら、笑い話にすればいい。

自分を信じたことに対する結果なら、

後悔することはないのでしょうか。

あなたはあなたらしくていい。

自分を信じて。

選択権は常にあなたの中にあるのだから。

充実した一日

コーチングでは自分の思考を整理された感覚。

カウンセリングはたくさんの気づきももらうことができました。

今日はカウンセリングを受けて感じたことについて、お伝えしたいと思います

私の悩みは恋愛についてだったのですが、

それが幼少期の頃の話へ。

なぜって不思議に思う方もいるかもしれませんが、

幼少期の話が私には効果がありました。

小さいころに戻って、母親に言えなかった感情を吐き出します。

終わったら、スッキリ

私は感情に蓋をしていたんですね

蓋を外したからこそ、少し楽になれた気がします。

今の思わしくない反応が実は過去に植え付けられた刷り込みだった気がします。

過去に未完了のことがあれば、カウンセリングを通して、色々なことに気づきたいと思いました。

母親にされた『コト』、嫌だった『コト』

それを振り返って思ったことは、自分自身も同じことを子供にするってこと

そこで、どうしたら、この出来事が解決したのか、自分の中で考えて答えを出すことができました

私が感情を抑える傾向にあるのですが、家族に対しても、本音を抑えて、相手の顔をみていた気がします。

過去に原因があるなら、カウンセリングを通してみていきたいと昨日は思いました。

ただ、1日経って思うことは

『過去の事実は変わらない』ってことです。

もしかしたら、過去に原因があったかもしれない。

過去を振り返ると気づくことがあるかもしれません。

しかし、過去に私が母親にされたされたこと、自分の感情を押し殺した事実は変わりません。

人間は失敗から学ぶことができます。

過去に原因にあるからではなく、

一番大切なことは失敗した経験から何を学んで、

これから先、今この瞬間にどう活かすかだと思います。

失敗したっていい。

その過去があるから、築き上げてきた今の自分がいる。

誰かの一言で自分自身が傷つくかもしれません。

だけど、それは相手のモノサシ

自分で自分の価値は決めていいんです。

私は誰かを傷つけることを恐れて、感情を殺していたけれど、

時と場合によって、それが良い時と良くない時があると気づかされました。

素直に自分の感情を相手に伝える。

相手がどう感じているか相手が話さないとわからないように、

自分自身のことは自分で話さないと相手には伝わりません。

感情を表現していくことが今後の私の課題だと思ってます。

その強弱がわからないからこそ、

これからたくさんの失敗しようと思います。

どんな時に自分の感情を伝えるとうまくいくのか、いないのか。

そう考えると今からワクワクします

ネガティブな状態にもポジティブな状態になりました。

人間誰だって、落ち込む時だってあります。

落ち込んで、悩んだ時ほど、

次のステップへ進む、成長できるチャンス

じゃないかなと私は思います。

ただ、落ちている時はなかなか、そう捉えれない

何を言われてもマイナス思考…

私のことをわかってほしい。

「助けて」って。

わかってくれると感じるまで、

誰かに自分のことを話して、

相手にわかってもらえないとなれば、

さらに落ちこむ。

楽になりたいのに、楽になれない。

誰かに話すことで楽になるのかといえば、

そうでもなかったって時が私はありました。

良くなりたいんです。

でも、なれない。

そんな時ほど、良くなろうとしている自分を信じてあげてください。

あなたはとっても頑張っていると私は思いますよ。

朝起きて、ご飯を食べること、声をかけてくれる人がいること、今このブログを見ることができている環境など、

当たり前にできていることほど、失われてはいけないものがあると思います。

どんなことでもいい。

少しずつ、ちっさな当たり前を見つけるだけで、何かに気づくことがあるかもしれません。

起きていることには肯定的な意図がある。

この経験が役に立つことはきっとあるのだから。

3、4年前の就職活動の話です。

履歴書、エントリーシート、SPI、適性検査、

数回の面接をクリアして内定GET！ですが、

私は苦戦していました。

就活で考えたことは

その会社を選んだ理由

大学時代、何をしてきたか

自分の長所、短所　etc...

説得力のある内容にしたり、

熱意を伝えようと意識してました。

将来こんな会社で働けたら、

楽しいかなという以前に

履歴書を書く時に自分の過去ばかりに

目を向けてしんどくなっていたのです

私はそれまで周りの目を気にしていて、

これからは何が求められるのか、

という視点で物事を考えてました。

他者の評価を気にしていたので、

就活では自分をよく見せようと、企業によって、

やりたいことはブレブレだったような気がします。

自分のやりたいこと、夢について堂々と語れず、

そもそも考えたことがなかったのかもしれません。

内定がもらえず、どんどん自信もなくしていき、

否定されているような気持ちにもなりました。

その時に、『嫌われる勇気』という本から

アドラー心理学を知り、

スッと気持ちが楽になりました

そして、NLPを学んだ今、思うことは、

『人と自分は違う』ということ。

自分の発言や行動を相手がどう受け取り、

どんな反応をするかはわかりません

相手の評価を気にしても、行動する前から、

知ることはできないのです。

事前に推測をしたとしても

自分の捉え方であって、

それは事実ではないってこと。

相手のことは相手にしかわかりません。

せっかくの一度きりの人生に対して、

責任を取れるのは誰でしょうか？

他でもない、自分でしかないのです。

やりたいけど、でも、、、と立ち止まるのではなく、

自分のやりたいと思う気持ちを優先させようと

今は思います

やってみて初めてわかることがある

自分らしく、生き生きと

幸せを感じて生きるために

このことを信じて日々頑張ります

目指している人はいませんか？

私には仕事で尊敬している2人がいます。

この2人に惹かれる共通点は、

ポジティブで前向き

笑顔

相手のことを考えた発言をする

周りを明るく照らすような存在です

この人達、理想としている人に近づく方法があります。

それは『真似る』ってこと。

その人の行動、発言を真似ていくうちに

その人の考えもみえてくるかもしれません。

少なくとも真似ることで

たくさんの気づきを得ることができます！

やることでしかみえない世界があります。

是非、試してみてくださいね

すごく人見知りです(;´･ω･)

人と視線を合わすと怖いって思ってました。

どう思われているんだろう、、ビクビクッ

想像力豊かな心配性（笑）

石橋を叩いて渡るのではなく、

叩いても人が歩くのを確認してから渡る、

下手したら、それでも渡らないくらいの慎重派。

そんな自分が心理学のNLPを学んで、変わりました

自分の気持ちを優先して、行動に移すようになったり、

何より、仕事が嫌ではない。⇒ここポイントです♪

私の職業は人と接する仕事です。

対人関係は避けられない。

今では自分自身の考えを周りに伝えたり、

人とコミュニケーションを取ることが苦手ではなくなりました。

NLPマスタープラクティショナーを2018年9月に取得

今現在はNLPコーチングを受講し、

課題セッション（無料）を取り組んでいます。

好きな食べ物はハーゲンダッツ

内部対話が好きで、心理学の勉強をしています。

今後、NLPトレーナーになることも検討中。

よねちゃんの自己紹介でした

NLPのプラクティショナー、

マスタープラクティショナーを受けた感想ですが、

お値段はしますが、それ以上に受けてよかったと思います♪

NLPを知ることによって、

人生の見方を変える重要な地図を手に入れた感覚です✨

あなたは対人関係で、相手の本心は何か考えたことはありませんか？

そして、相手の考え、気持ちを推測して、

きっとこの人はこう思っているに違いない。

表向きは都合のいいことを言っているけど、実は、、、とか、

相手がこんなことを言ったり、こんな行動する意図は何か？

って考える。

私はNLPを受ける前は考えていました。

そして、対人関係で悩んでいました。

心理を学び始めて、一番初めに、衝撃を受けたこと言葉がこれ↓↓

『わかるはない。』

どういう意味？

相手の話を聞いているときに、

「その気持ち、わかる、わかる！」って言ったことはありませんか？

私は相手に寄り添うために、共感が必要だと思い、

そのためには人の気持ちを理解する必要があると思ってました(;^ω^)

例えば、本を想像してください。

想像できましたか？

あなたがイメージした本はどんな本でしょうか？

私は青い表紙の本、『嫌われる勇気』をイメージしました。

あなたはどうでしょうか？

恐らく違うと思います。

同じ本であっても、表紙ではなく、ページを開いているところを想像したかもしれません。

私は『嫌われる勇気』を知っている、見たことがあるので、出てきましたが、

それは私の経験の中で、見たことのある『本』を探しているのです。

人は自分の過去の経験から似たようなものを引っ張ってきて、出来事を推測する。

それを知っただけで同じ出来事であっても見方がわかりました。

今は断定的にあの人はこういう人だと決めつけることはなくなり、

自分がこのように捉えてしまった、感じてしまったと思えるようになりました。

私と相手は違いますよね。

ましてや、まったく同じ経験や同じ捉え方はしていない。

相手のことは相手に聞こう！

この考えが私の行動にも影響し、

対人関係の悩みを軽減する手助けをしてくれてます。

今日もコミュニケーションを大切にしていきますね♪

今回ブログを始めようと思ったきっかけですが、

去年、ふらっと、とあるセミナーでブログについてのお話を聞けたのがきっかけです。

ここでは

読んでくれるあなたを勇気づけしたい。

元気になってもらいたい。

少しでも気持ちが楽になれるように。という想いで伝えていきたいです。

私にとってもブログは自己表現の場、私の気づきや、１日の出来事等も書きますが、お付き合いください。

去年、2018年の4月からNLPという心理学を学びました。

人間関係に悩み、仕事を退職し、転職。

もう同じ失敗、ネガティブな理由で退職したくないって思いから心理学を調べ、NLPを受けることに。

そこで、人って変われる！って実感することができました。

ブログを通じて、そのことについても伝えられたらいいなと思います。

少しでも私のブログを読んで気持ちが楽になりますように

そして、みてくれた人ありがとう💕

感謝の気持ちを伝えたい。

あなた一人の存在が私にとって大きな大きな励みになります。

これからよろしくお願い致します。