グルテンフリーをして、pms がどのくらい良くなるかを、身体をはって笑、調べた結果。

pmsは、しんどい。

💦💦

でもまだ1ヶ月なので、、様子見て、、

あーーー！食べたい！なんでもかんでも食べたい！って感情は無くなった。が、しかし、

ストレスによって、食欲が無くなっただけかもしれない。

そう。ストレス。

こんな時に基礎疾患の数値が下がってしまい、

パニック発作を誘発、

職場に行けなくなってしまい

グルテンフリーどころではなかった。この2週間

息が出来ない日が続き上司に相談。

店舗によって、営業時間の短縮で人が余ってしまうから

戻りたい時に戻れないかもしれないけれど、それでもいい？と

分からない、、言葉が出なかった

仕事は楽しかったし

評価もされてたかもしれない。自惚れじゃなければ

勉強も順調だった

コンテスト出たかったな

　

悔しい

でも、

重症化してしまうリスク云々言われていると

どうしても恐ろしくなってしまって

毎日濃厚接触のような仕事だからなぁ

とりあえず、まるで職種は違うけど、

途中になってた検定のテキストを引っ張り出してきて

勉強してる

2級ばっか集まってしまったので

この際何かの1級をとろうかと

有給を消化しつつ

この選択を、間違いじゃないと思えますように。

多分11日か12日目、、笑

チンしたカボチャと

ご飯と納豆、昨日の肉じゃがの残り食べた

カボチャ美味しいなぁ‥

キャベツ、ブロッコリー、カブ

大豆製品は

甲状腺機能低下症にはあまり良くないらしい、、

めっちゃ食べるんですけど。😔☺️

カルシウムが足りなくなるから乳製品は摂ったほうがいいようです。

グルテンフリーが効いてほしいのは

PMSとそれに伴う肌荒れなので、

始まるまではなんともいえないですが

今のところ生活に変化はないです🤨

しかし毎日クッキーやらパンやらを食べていたので

添加物の摂取量はおそらく減っている、、はず、、！

肌荒れと無縁の身体になってみたい。

久しぶりに、2時間くらい電車に乗った

職場の研修でした

怖かった、、

目に入るもの何もかもに怯えてしまう、

自己免疫疾患があるし肝機能の数値もあまり良くないので

後遺症、恐ろしいです

だけど、久しぶりに全身で感じた太陽のおかげで元気でました。

心の健康に、いかに日光が大切か。

保育士の友達や看護師の友達は

毎日出勤しているので、本当に、心から感謝したい。

そしてその方達に安心を届けるために

不要不急の外出はしない。

徹底すれば大きな力になると信じてる

自己免疫疾患のための病院に

行くのを我慢してしまい

薬が底をついてしまったので

電話診断を申し込みました。

いつも明るい事務の方、元気でいらっしゃるかな。

机の下から見上げてくる我が家の可愛いねこちゃん。

いやし、、

おはようございます。

曇りが好きなので嬉しい

最近は2時に寝て10時に目が覚める、という

怠けた生活をしています

明日また出勤なので今日は早く寝ないといけないな

1日が始まった瞬間に明日の事を考えるという、、😧

今日は国際看護師の日、らしい。

高校生の頃に看護体験に行って、

看護師さんの制服を着させていただいて

友達とキャッキャ言いながら師長さんのお話しを聞いて。

病棟を回らせていただいて

患者さんに優しい言葉をもらって

ニコニコしていたところで

ナースステーションに戻ったら

新人の看護師さんが何かの処置をされて、それが3センチずれていたという事で叱責されていて

友達と顔を見合わせ震え上がった思い出が、、笑

なんだか衝撃的だったので鮮明に覚えてる

友達と、

当たり前だけど命を守り助けるお仕事は凄まじいんだね

私たち、ものすんごくおっちょこちょいだから絶対無理だね。駄目だよね。

という結論に至りました。懐かしい。

看護師さん。いつも本当にありがとうございます。

日付を跨いでしまいましたこんばんは。

食べたもの。

朝は昨夜の残りのカレーと玄米と唐揚げ

お昼はまたバナナ

夜は

鮭のホイル焼きと、茹でたブロッコリー、アスパラのベーコン巻き、、美味しかった、、

そういえば朝めっちゃめちゃにお米を食べたから

昼夜お腹空かなかった。米さいこー。

私もともと低血圧で、最高血圧が90いかない日も多かったので

お腹がすかなくて、とくに朝食は無しの日が多かったんですが

ここ数年、何故か朝からお腹が空くようになり

気付いたら血圧が上がっていました。100いかない日は珍しい！くらいに。

朝も割と強くなった気がします

考えられる事は

寝る前に美味しそうな動画を見始めたくらいしか、、

朝ごはんを楽しみにして寝る。

低血圧は辛いですよね。

理解されにくい辛さがある。

話は全く変わりますが、笑

私は吉本ばななさんの本に救われて生きてきました

どこかで見たのですが

吉本ばななさんは死と一緒に生きている、のような、言葉があって、、

違うな。もっと深かったな。脳内変換で浅くなってしまった😭

自粛期間にクヨクヨしてしまっているのでまた読み始めました。

恐怖を自分から探しがち。

でも読むと、色々と怖くなくなる。薄れる。

ばななさん本当にありがとう。

さてさて今日。

母の日だったので、美味しいものを食べよう！と

近所の美味しいカレー屋さんで出前を ♡

ほうれん草とチーズのごろごろ入ったカレー美味しすぎた。😋今週2回目や😆❤️

朝は昨夜の残りのビーフシチューとクルミと杏ジャム入りヨーグルト

お昼はカレーの為に軽めに

レンチンしたバナナにきな粉と蜂蜜かけて🍯

私にしてはちょっと少ない。笑

オートミールってグルテンフリーなのか？と思って調べたら、

オート麦自体グルテンは入ってないけど

小麦を扱う工場で作られてる事が多いので

避けるべきらしい🤔

自粛が終わったら付き合いもあるし100%避けるのは無理だろうな〜、、

PMSに効果があるといいな。

仕事がないと、考え込む事が増えて、ダメですね。

なんか今すごく落ち込んでる😭😭

もう寝ようかな、、

前回、PMSがあまりにも酷かったので、

（ジャムたっぷり食パンと米と肉と卵を日に4食×4日、

それでも満足できず夜中に天ぷら食べた日もあった）

そして1週間目🙋🏻‍♀️✨

苦しいものにしたくはないので毎食お米を食べてる、たまに夜だけお米無しにしたり、、

今のところ特に変化はないけど

以前より炭水化物がしっかりとれているからか

間食したい欲がなくなった！これは良い変化✌️

炭酸水常に飲んでいるのでそのおかげもあるかもしれないけど。

ただ小麦を食べない分

脂質を摂りすぎているかも🤔、、

脂があると少量で満足出来るから

すぐ頼ってしまうのよね。

お味噌汁の味が苦手だったけど、ごま油をひと回しすると美味しくて

ついそればっかりやっちゃう🙇🏻‍♀️

今日は何を食べようか。