おはようございます！

嘔吐恐怖症について、書いてみようと思います。

後は、心療内科の人の対処法などが記載されていました。

結構しっかり、まとめらてて初見の人が見たら、バックリはわかる内容にはなってるかな？と思いました。

だが、しかし！！！！！！！

当人は、「こんな簡単にまとめられては困る！！！」って思う人が多いと思います。

まず、

・嘔吐の恐怖に直面した際に起こる、激しい動悸・めまい・震え等。

実際には、吐き気も起こります。動悸・めまい・震えなんかじゃ治まりません。

とにかく私はじっとできなくなります。吐くかもしれないと思う恐怖より、外出時だとトイレから２時間ほど

でられなくなるとか、結構あります。

・万が一体調不良によって吐き気に襲われても、恐怖心が勝って吐くことができない（無理やり我慢する）場合が多い。

これに関してはごもっともです。

絶対に吐けません。周りが吐いたほうが楽だよ。とか言ってきた時には「あっちいけ！」とか最低なことを思う事など

しばしば。。。　

・恐怖心が昂じると、常に「自分自身に起こる吐き気」への恐怖に囚われ、「吐いてしまうのではないか」という

　強迫観念から外食やげっぷができなくなったり、家での食事や外出もままならなくなることがある。

まさにそう！！！！

私は嘔吐恐怖症を認識したころは、1週間で5キロ痩せました。

異物が胃の中にある＝吐く。

げっぷ＝そのまま吐くのではないか。

外食＝恐怖の場所。

わたしの場合、外食は本当に怖いです。特にお酒が出される場所なんかは、

酔っ払う＝吐く

と思っているので、怖いです。

・「恐怖を感じるのは、主に自分自身が吐き気を感じた時、家族・他人が吐いている現場を見た時、

　嘔吐物を見たり嗅いでしまった時など。

　また、文面など嘔吐を連想させるものや出来事にも極度に敏感な場合がある。

これも、ごもっともですよね。

私の場合は、あくびをする時の行動のひとつでもある

手を口に持ってくる行為ですら、

吐くんじゃないか。と恐怖にかられ、その場から逃げてしまいます。

金曜日の夜の道端とか、

土曜日の朝の駅のホームとか、めっちゃこわいです。

友達が食べた後に「もたれて、気分悪い」などの言葉を言っても

大丈夫？と声をかけてあげられる事もできず、

犯人を見るかのような目で（気分が悪いなら吐くんではないか？最悪。）まで私は

思ってしまうときがあります。最低ですよね。。。

・予期不安を感じて、吐き気が生じる場合もある。

嘔吐恐怖症の人って妄想癖だと思います。。。笑

私は予期不安とあるように、

こうなったらどうしよう、とかそうなってもいないのに

想像だけで、こわくなってしまい吐き気がしてきてパニックになる事が多いです。

出かける前など、あれやこれや考えすぎて

結局怖くなって、家を出れなくなる。なんてざらですよね。。。

・恐怖のパターンは人によって様々で、中には「自分の嘔吐は平気だが他人の嘔吐が怖い」またはその逆、

という人もいる。

これにはびっくりですよね。。。

私はどっちも恐怖です。本当に人それぞれだなと思います。

・他人の嘔吐（指を舌の奥に入れて刺激するなどの「嘔吐反射」を含む）を停止させようと強要する。

まず、そんな人を目撃したら逃げますし、止めるとか逆に無理ですよね。。

吐きそう、とか言われたときには（まじ、帰ってくれ。）と思います。。。苦笑

介護しない冷たい人。と思われても仕方ないですが

私はそういう人が一人でも出てきたら、真っ先に帰ります。

めっちゃ長くなってしまってすいません。

昔から文章をまとめるのが苦手なもんで・・・。

ネットでは書ききれていない症状。

ほんと、文面だけで決め付けないでほしいです。

人によって感じ方が違うのは当然で、

文面で書いてあるのが全てでは無い。

もっと、その人のことを理解しようと思う気持ちを

もってほしいです。

世の中には目に見えない痛みや苦しみ、恐怖に怯えている人がたくさんいること。

少しでも、理解者が増えれば私はうれしいです。

みなさん、今日も無事にかえってこれましたか？？

私は帰りの電車は地獄でした。。。

詳しく言えば、

仕事が終わる３０分前くらいから

私はパニックになることが多いです。

多分、電車に乗らなければ

いけない恐怖が押し寄せてくるんですよね。。。

そこから、カウントダウンの始まりです。

私が勤めている会社は結構都心の

いわゆるオフィス街です。

電車を２本乗り換えて行くんですが、

どちらの線も、ドアが開いてもどこに人が

乗るスペースあるの？ってぐらい満員電車です。

今日の帰りももちろん、

駅のホームにつくものの、

電車にはもちろんすぐに乗れない。

何本も見送りながら、

次こそ、次こそは。。ってな感じで

約３０分は駅のホームで苦戦してました。。。

その時はたまに、もう一つの乗り換える駅まで歩く時もあります。

この時期は、世の中に飛び交ってる

菌が私は怖いです。

ニュースをつければ、ノロだの、インフルだの。

とにかく怖い。。

マスクは必須ですよね。

いざ、電車に乗り込むものの、

やっぱり怖い。

でも、もう降りれない。恐怖。。

マックスに怖い時は、

いっそのこと、

殺してくれ。とかまで考えてしまいます。

なんとか、一駅クリアして

次の駅で降りて一旦休憩。。

私にとって、パニック時に必要不可欠なものは、

フリスク

イヤフォン

薬（今では飲みませんが、持っていると安心するため必需品です。）

ゴミ袋。（いざという時はこれにすればいい。っていう安心感のため。）

携帯。（私は自分にとって気が散るアプリを決めていて、必ずそれを開きます。）

水。（いつどんな時でも薬を飲めるように。）

この上記のアイテムは生活する上で必須です。

どのカバンに入れ替えても

このアイテムは必ず入れるようにします。

母親にメールで相手をしてもらいながら、

主人にメールで相手をしてもらいながら、

ゲームアプリをしながら、

もちろん各駅停車で、

いつもなら、会社から家までは４５分。

今日はやく2時間半。。。

もぉ、嫌になりますよね。

最近、すごく最低な事を考える時があります。

（私はパニック時かなりマイナス思考になり毒舌になります。）

それでなくても、パニックで苦しんでるのに

なんで妊娠もできないわけ？

と、妊婦さんを電車で見ると

電車で苦しんでる自分、

妊活で苦労してる自分、にめっちゃ腹が立ちます。

はぁぁぁ

明日が怖い。。。

おはようございます！！

昨日は卵管造影検査してきました！！

悩みに、悩みまくってがんばって

受けてきました！！！！

結果、パニックも出ず頑張れた！

思っていたより痛くなかった。

パニックでたらどうしようと、不安になりながらも、

先生に何分で終わるのか、（これめっちゃ重要）

どんな検査をするのか、（これは人によりけりやと思う。）

私の場合は、時間ってめっちゃ大事で

後どれくらいこの状態が続くんやろ？って考えると

めっちゃパニック発祥する事が多いんです。

全部聞くことで

後、何分で終われる！って安心感を自分にもたせるんです！

後は、診察や予約などをその日の最終にしてもらうことです。

次の人が待っている。という状況も私にとっては

パニックにつながるため、

その日の最終なら、

私が多少気分悪くなって時間が押しても

大丈夫。（病院側にはパニックの事は伝えてあります。）と考えれるので、

おの心配は少しは解消できるとおもいます。

とにかく、私は予約するさいに

全部を説明するようにします。

美容院は何度か断られたこともありましたが、

そのほうがよかったと思います。

なんか、まとめれてないですね。

長々とすいません！

昨日、卵管造影検査をした！！

頑張ったね、私！って

書きたかったのに

めっちゃながくなってしまった。。。。

今日も一日

頑張って乗り越えましょう！！！