最近、料理する時間も弁当を買う金も危うくなる一方で、筋トレのおかげで栄養を気にするようになりました。

ビタミンはサプリメントで補っているのでいいとして、タンパク質をどう摂取しようかずっと考えていました。

そ・こ・で

思い切ってプロテインを買いました！

このプロテインを選んだ理由は美味しいとレビューにあったからですが、実際ホント美味しかったです！

特に牛乳で割るとバナナミルクそのまんまでゴクゴク飲めました！

しかもビタミンとかも入ってるらしいのでよかったら試してみてください！日本製なので安心面もしっかりしてます🙆‍♂️

では。

今日はタイトルの通り便秘について書きたいと思います。

まず、

「筋トレは辛いから嫌だ！ヨーグルトとか水分とかいっぱい摂ったほうが楽で効率がいい！」

と思う人、間違いなく居ると思います。

実は私も昔便秘だったのですが、頑張って絞り出した後に再び便秘になることが常でした。

なんでかなー。食物繊維摂ってるのになー。

私は考えました。

そしてその謎が最近やっと解けたのでまとめたいと思います！

基本的に乳酸菌や水は、一時的に腸の動きを活発化させるブーストみたいなものだと思ってます。

そのため、普通1の力で動いているとすると、1.5の力で動かしてくれます。

そして、もうひとつ、腸を活発化させる方法があります。それが「腸そのものをパワーアップさせる」ことです。つまり、普段から2の力で動かすことを当たり前にしようということです。

この方法の凄い所は効果に制限がないので、長期的にお通じが良くなります。さらにここでヨーグルトなんて食べてしまったら凄い事になります。

しかし、「腸のレベルを上げる」というのは「腹筋を鍛える」ということです。筋トレで1番大切なことはやはり継続です。でもこれが中々難しい...

そんなあなたに、

「リングフィットアドベンチャー！」

これを使えば楽しく体を鍛えられて、しかも便秘もすぐにさよなら！皆さんもぜひ試してみてください！(ふぅ...言い切った...)

元々このブログってリングフィットのレビュー用に立ち上げたはずなのに1回もしてなかったことに気づきました。

というわけで今回は効果がありすぎて感動したモモデプッシュを紹介します！

図のように体育座りにリングコンを挟んで押すだけなのですが、これの何が良いかっていうと腿の内側の筋肉を使うんですよ。

脳卒中患者は内側に力を入れることが特に難しく、それがぶんまわし歩行の原因にも繋がってしまいます...

で・す・が、

この筋トレはその悩みを1発解決！優れものになっております！

さ・ら・に、

私障害ないしなーって思ったそこのあなた！これはO脚の改善にもなるので、足が長くかつ細く見えるというおすすめの一品です！

(さっきからお前誰や)

最後にリングフィットだけでなく、ブログの更新も継続できるよう頑張ります。では。

しかし、実際に経験した私から見ると、これは明らかな間違いだと思っています。

私は退院時、不器用に歩くことが精一杯でした。

しかし、今では走行も可能となり、よく信号に間に合わせるようダッシュしています笑。

手指の方も以前と比べ頗る固まりにくくなり、使える場面も多くなりました。

結局、リハビリはいかにその部位に刺激を与えようとするかが重要だと考えています。

よって、リハビリにおいて1番大切なものはきっと「諦めない心」なのです。

え？異論は認めません。では。

もうすぐ20歳になる半身麻痺を患ったしがない障害者です。

入院のため高校を留年しながらもなんとか卒業しました。

ホント皆仲良くしてくれてありがとう笑

部活もなくなり、体脂肪も気になってきたため、リハビリを含めリングフィットで筋トレに励んでます。

温かい目で見てくれると嬉しいです。では。