https://ameblo.jp/mahirunrun2012/ ダイエットはこれが最後！ ja
週明けからまたブログ再開させていただきたいと思います。

よろしくお願いします(・ω・) ]]> https://ameblo.jp/mahirunrun2012/entry-11254163240.html Fri, 18 May 2012 21:17:18 +0900
今日は炭酸水を飲みながら半身浴をすると汗がでると教えてくれた方がいたのでやってみました！

本当でした(´Д｀)

すごかった 笑

耐えられず４０分で退散！

さて今日の朝の体重は。



１０６、５キロ。

そして夜の体重は。



１０７、１キロ。

朝も夜も－２００グラムでした。

ご飯はというと。

朝→スープ、ヨーグルト、小さい菓子パン１つ。

昼→スープ、グラタン、ティラミス、豆乳珈琲。

夜→ヒルズダイエットのゼリー。

昼は食べ過ぎたなって思ったんですが…。

なぜ昨日より減った(・艸・)★

運動はまだ腰が痛くてレッグマジック５０回だけ…。



みなさん体が悲鳴をあげない程度に頑張りましょう！

それではおやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/mahirunrun2012/entry-11169854766.html Sun, 19 Feb 2012 22:36:52 +0900
今日でダイエットの記録を始めてちょうど１週間になりました。

朝起きていつものように体重を計ると…。



１０６、７キロ。

朝の体重も１０７キロ代から１０６キロ代に変わりました！

そしてご飯は。

朝→スープ、ヨーグルト。

昼→スープ、玉子焼き４切れ、豆腐ハンバーグ、微糖の缶コーヒー。

夜→ヒルズダイエットのゼリー。

今日は１日中腰が痛くて運動はレッグマジック５０回と足パカ５０回で断念(´･ω･｀)

半身浴も１時間くらいして温まったんですが腰の調子は良くならず…。

と、まああんまり動かなかったんですが夜体重計ってみると。



１０７、３キロ。

昨日よりまた少し減っていました★

明日の夜１０６キロ代とご対面できるかなぁ…？

とか少し期待しながら今日はもう寝ます(・ω・)ｚ



みなさん風邪引かないようにお気をつけください！

それでわ。 ]]> https://ameblo.jp/mahirunrun2012/entry-11168845137.html Sat, 18 Feb 2012 22:38:23 +0900
昨日もコメントやメッセージありがとうございます。

冷たい水ではなく常温。

また、温かいお茶や白湯も良いみたいですね、試してみます！

さて今日の朝の体重はと言いますと。



１０７、３キロ。

ご飯はと言いますと。

朝→スープ、ヨーグルト。

昼→スープ、野菜炒め、ご飯１杯。

↓こんな感じです。



夜→ヒルズダイエットのゼリー。

間食はしませんでした(*´∀｀*)！

毎朝とたまに昼も飲むスープはコンソメか鶏ガラスープでじゃがいも、にんじん、肉団子、きのこ類、白菜など入れてます。

美味しいんですが他に何か新しい具材や味などおすすめありましたら教えてください★

そして今日の運動はと言いますと。

足パカ５０回、エアチャリ１００回、レッグマジック１５０回。

レッグマジックは朝５０回とお風呂上がりに１００回したんですが内腿ぴきぴきです。

そのあとエアチャリとかしたんですがお風呂に入った意味がないくらい汗をかきました…。

まあ、デブだから仕方ないか(´･ω･｀)

そして先ほど体重を計ってみると。

………( ﾟДﾟ )！！？




いつも夜は１０８キロ代だったのに！

１０７、５キロでした。

水分を採るようにしてからトイレに行く回数が増えたからですかね？

結果(？)が数字で出てくると凄く嬉しいですね！

初日の体重に戻ったときは心折れかけましたが頑張れそうです！



それではみなさん明日も良い日になりますように。

おやすみなさいｚ ]]> https://ameblo.jp/mahirunrun2012/entry-11167827015.html Fri, 17 Feb 2012 21:57:25 +0900
やっぱり水分はとらなきゃいけないみたいですね。

コメントとメッセージでもそうお言葉いただきました。

今日はヒルズダイエットのサポートセンターというとこに電話をしてみたんです。

私のお通じがよろしくないのも水分をとらないのが原因のひとつでもあるみたい…。

というわけで今日は(無理して)２リットルのペットボトルの水を飲むことができ…

ませんでした(´;ω;｀)泣

半分は飲めたのでしばらくは２日で１本消費するペースで頑張ろうかと思います。

さて今日の朝起きて計ったときは。

…って最近朝はいつも写メ撮るの忘れちゃうんですが。

１０７、６キロ。

ま、まあスタバに行ってしまったので…反省。

ご飯はというと。

朝→スープ、ヨーグルト。

昼→卵焼き４切れ、餃子４つ、もやし炒め、ご飯やや少なめに１杯。

夜→ヒルズダイエットのゼリー。

と言いたいとこですが。

昼と夜の間にコンビニスイーツを食べてしまいました。

あああああああ(´;ω;｀)泣

ですが、さっき夜計ったときの体重が。



１０８、２キロ。

…あれ(・ω・)？

見間違いじゃないかと思って３回くらい計り直しました！

そして運動はレッグマジック１００回、エアチャリ１００回、足パカ５０回。

半身浴は１時間しました。

明日は毎朝食べてるスープの材料を買いにスーパーまで歩いてみようかな。

バス停４つ分片道ゆっくり歩いて３０分くらいなんで少しは燃焼してくれるかな？

それではみなさん明日も良い日になりますように。

おやすみなさい(*´ω｀*) ]]> https://ameblo.jp/mahirunrun2012/entry-11166955067.html Thu, 16 Feb 2012 22:16:02 +0900
今日は私…やってしまいました(´;ω;｀)泣

友達に誘われてスタバに行って…。



食べてしまいました…。

甘いもの食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい！

っていうストレスはお陰さまでなくなりましたが家に帰ってからかなり後悔…。

さて今日は朝起きて計ったときは。

１０７、５キロ。

写メ撮るの忘れました…。

そしてさっき計ったときは。



１０８、６キロ。

…初日に戻ってしまいました。

ご飯はですね。

朝→スープ、ヨーグルト。

間食→スタバのカプチーノ、チョコスコーン(生クリーム付き…)

昼→スープ、小さいパン１つ、うどん。

夜→ヒルズダイエットのゼリー。

そして運動はと言うと。

エアチャリ５０回、足パカ５０回、レッグマジック１００回。

半身浴を１時間半しました。

初日に比べ、汗がでてくる時間が早くなった気がします。

今日は開始２０分後くらいからじわじわと(*´｀*)



みなさん、コメントありがとうございます。

アドバイスや応援などしていただき、すごく嬉しく思っています。

直接メッセージもいただいているんですが、みなさんからいただいたコメントも一緒に後々ブログ内や直接お返事させていただきます！



そういえばみなさん１日水分はどれくらいとってますか？

私はご飯のときって飲み物をあまり欲しなくて…。

珈琲とかは間食…というかお菓子食べるときにがぶがぶいくらでも飲めるんですがお菓子をやめてから同時に珈琲も飲まなくなって…。

水とお茶の生活になったんですが、出かけるときも一応鞄に５００ミリリットルのペットボトルをいれてるし、半身浴のときも持ってお風呂入るんですが１日で飲み切ることがほぼないんです。

１日２リットルとかよく聞きますがみなさんそれくらい水分とってますか？



それでわ！

明日は間食しないぞっ(｀･ω･´) ]]> https://ameblo.jp/mahirunrun2012/entry-11166039031.html Wed, 15 Feb 2012 22:31:38 +0900
今日は天気が悪かったですね、私が住んでるところは昼から雨でした。

さて、今日の体重！

写メ撮るの忘れたのですが朝起きて計ったときは。

１０７、４キロ。

…前日の朝より１００グラム増えてますね。

そして今さっき計ったときは。




はぁ…(´･ω･｀)泣

朝→スープ、ヨーグルト、ロールケーキ１切れ。

昼→スープ、ロールケーキ２切れ、唐揚げ５個。

夜→ヒルズダイエットのゼリー。

運動→レッグマジック３０回、足パカ５０回、エアチャリ５０回。

あと１日１００００歩歩くと良いって聞きますよね？

私の携帯には万歩計機能がついてるのでポケットに入れて１日過ごしたんですが…。



５５１５歩でした。

はぁ(´･ω･｀)泣

半身浴、最初は全然汗をかかなかったんですが代謝があがってきたんですかね？

今日は２０分くらいで汗をかき、１時間後あがってリビングに戻っても汗がしばらくひかなくて大変でした！笑

明日も頑張ります！

うー、体重減れー(｀=ω=´)！ ]]> https://ameblo.jp/mahirunrun2012/entry-11165054098.html Tue, 14 Feb 2012 22:19:35 +0900


１０７、３キロ。

夜いま計ったときは。



１０８、３キロでした。

朝は前日より４００グラム減っていましたが夜は昨日と同じ…。

ちなみに。

朝→スープ、ヨーグルト。

昼→パン２つ、ロールケーキ１切れ、豆乳珈琲。

夜は毎日ヒルズダイエットのゼリーを食べてます。

昼のパン２つがマヨネーズついてたりチョコだったりでカロリー高かったかな、後悔…。

運動は足パカ５０回、エアチャリ５０回、レッグマジックを５０回。

半身浴…といってもダラダラ入ってただけですが２時間で少し汗かきました。

…はぁ。

明日はもう少し体をいじめてやろう(｀･ω･´)！ ]]> https://ameblo.jp/mahirunrun2012/entry-11164047079.html Mon, 13 Feb 2012 22:23:20 +0900
いろんな人のダイエットのブログを見て、私も次こそは諦めず標準体重になるまで頑張ろうと思いました。

アナログの体重計しかなかったので楽天でデジタルの体重計を買いました。

昨日届いたので届いてすぐ２２時に計ったら。

写メ撮るの忘れたのですが。

１０８、６キロ…。

我ながら酷すぎる！

ちなみに今日は。

朝起きてすぐ計ったときは。

１０７、７キロ。

さっき２２時に計ったときは。



１０８、３キロでした。

毎日朝と夜計って載せていきたいと思います。

今の目標はとりあえず１００キロを切ること！

お見苦しいかと思いますがダイエット中の方、いろいろアドバイスくれる方、一緒に頑張っていこうと思ってくれる方など…。

気軽に叱咤激励なんでも気軽にメッセージやコメントいただけると嬉しいです。



まひる ２５歳。 ]]> https://ameblo.jp/mahirunrun2012/entry-11163073633.html Sun, 12 Feb 2012 22:09:53 +0900