「焼肉奢っちゃる」って言うので、昨日の夕飯はいつもの赤門～

まぁね。

ガッツリ食べたから覚悟はしてましたけどね・・・。(;^_^A

しかし、こんなに～ぃ～？

昨日より1.1kgオーバーだったよ～！

恐るべし肉！　　

いやいや恐るべしは夢ちゃんですね。

また、今日から少しづつセーブしようっと！

こうゆう時は、急に食べなくしたりしがちだけど、それはダメダメよ～

夢ちゃんは、こんなとき野菜をしっかり摂るようにしてます。

食物繊維と水分をしっかり摂って、脂肪君を排出しちゃいましょうね。

今朝のメニューはこんな感じ～

☆鯵の干物とニラ・長ねぎの和え物（鯵干物５０ｇ、ニラ６０ｇ、長ねぎ５０ｇ、おろし生姜４ｇ）

　　①食べやすい長さに切ったニラと長ねぎを茹でて絞る。

　　②焼いた干物を割いて①と合わせ、おろし生姜と醤油で和える。

☆納豆（３０ｇ）

☆サラダ（キュウリ４０ｇ、トマト６０ｇ、ゆで卵1個、カロリーハーフマヨネーズ９ｇ）

☆白米（９０ｇ）

☆キウィ＆バナナ（キウィ７０ｇ、バナナ１５０ｇ）

これで、585Kcalです。

朝は忙しいけど、しっかり食べてますよ～

だって、朝食のカロリーは1日の原動力だもんね！

夏が近づくとダイエットーが急増するよね

みんな必至なんだよね～

この季節は女性誌なんか、ダイエット記事を載せると売り上げ倍増なんだって～

夢ちゃんはね

例の『黒豆ダイエット』中なんだ～

始めたのは、3月30日からだから・・・もう2ヶ月近く経つの。

ん？　成果？

今日現在で、－3.9kg

だいたい1ヶ月に－2ｋｇの予定でやってるから、まぁまぁってとこかなぁ～

だけどさぁ、『黒豆ダイエット』っていっても、いまいち良く分かんないんだよね。

食べちゃいるけど、それにこだわってるわけじゃないし・・・

だって1品ダイエットって必ずっていうくらいリバウンドするじゃない？

スーパーの果物コーナーから、バナナが消えちゃうくらいバナナダイエットって流行ったでしょう？

あれで、痩せたよ！っていう人　私の周りにはいないんだよね。

あの芸能人だって、とってもスレンダーだわぁ～～なんて言えないよね。(≧▽≦)

だから、夢ちゃんは基本的に、

バランス良く食べて、ちょっと頑張って軽く運動するダイエットしてま～す。

このブログでは、そんな日々のダイエットをのんびり書いていく予定です。ヨロシクね～

もしかしたら間違っていたのね。

ヨーグルト＆フルーツ

夜に食べてたんだけど・・・

夜に食べると中性脂肪を増やすんだって！

明日から朝食べよう