先週はなんだか体調不良が続いて

ジリアンは出来ないし

会社休んだ日もあり

イマイチな状態でした

なので今日はゆったりdayに

朝から美容院行って

前髪作ってもらいました

この写真こわいな（笑）

ちょっと若返りたくってね

でもさ、なんかちょっとメイクのせいで

おかまみたいになってると思うのだよ

何が原因なのだろ

思いっきり男顔だからなぁ～

帰ったらメイク色々ためしてみます。

午後は、つーさんと打ちっ放しに

風と緑が気持ちいい～

3日もジリアンを休んでしまいました

今日から復活させよかなーと。

で、かなり元気になったのと

エネルギー補給を兼ねて

「ごぶごぶ」でお馴染みの

中村屋さんへ行ってきました。

中村屋さんのコロッケは

噂どおり甘かったです
奥にある半分のはミンチカツね

ミンチカツはお肉感たっぷりだけど

コロッケはお肉はなしのお芋感で

ちょっとクリームっぽい柔らかい質感

コロッケ50円

ミンチカツ120円

やすうまー

week2の3日目です

今日は筋肉痛がほぼおさまり、

week1と同じよーに

ほぼ出来るようになりました。

もちろん初心者用のアレンジでね

しかし

体重64.3

体脂肪率28.2%

また体重増えてる

ほんでショックのあまり元陸上部のつーさんに

この事実をぶっちゃけてみたところ、

体重減らないまま筋肉になってるから

重くなるのだと指摘されました

やっぱそうか。

薄々その可能性は考えたが

体重も減らしたくて目を背けてたわ

確かに体脂肪率は当初より減ってますし、

書いてないけど内蔵脂肪も減り続けてる。

食事制限なしで体重落とすのは難しいかな

しばらく体重は横目で見ときます

week2の2日目になりまーす

昨日からweek2はじめて、

またちょっと筋肉痛になってます。

裏モモいたい

体重63.8キロ

体脂肪率28.2%

やっとチビっと減った

これから減り始めると信じよう

ところで、ジリアンDVDを買うにあたり

1日の時間が20-30分と聞いたわけですよ。

帰りが遅くなっても続けれそうと思ってね。

ほいで届いてみたら37分あるじゃないか

なんだよー

ちょっとテンションさがったよ

別に30分でもいいから、

ちゃんと書いていただきたい。

何分あるのか覚悟したいやん…

そーゆーわけで裏表紙にweek1から4まで

全部の時間書いてたので上げときます。

ジリアン・マイケルズ新30日間集中ダイエット

week1 37分

week2 34分

week3 30分

week4 34分

頭4分、後ろ4分ぐらいは

ウォーミングアップとクールダウンですが、

total1日30分未満では終わりませんので。

さてと。

運動で寝つきがよくなったので、

爆睡します。おやすみなさい～

ジリアン・マイケルズの新30日間

5日目やったの書けてなかった

体重63.6

体脂肪率28.4

またしてもアップしていてヘコむ

この日までweek1やりましてん。

あ、ちなみに、ジリアン・マイケルズやるには

ダンベルが必要って書かれてますが、

ダンベルなんて持ってませんので

私は手ぶらでやっております。

それでも十分キツイんだもん。

それに腹筋にはあんまダンベル関係ないから。

そして6日目

初のweek2しました

驚くべき事にweek1で初心者用の動きをしてた

画面右のシェリーが、

week2では昇格して玄人用動きをしてた（笑）

暑くなってきたら買おうと思ってた

扇風機

またまた楽天でゲットしましたー

つーさんお気に入りの

プラスマイナスゼロのホワイトです

DCファンというモーターで

こんな風に真上を向けれます

風の強さが9段階できるんだけど、

7まではほぼ音がしなくて

すっごい静かです

扇風機と言えども進化するんだね～

ただし、お安くはなくて、15000円ぐらい！

でも楽天ポイントあったから、

5000円くらいで買えました

GW最終日の木曜日、

中之島漁港へ行ってみました

お目当ては海鮮丼

マグロとハマチかな？が乗ってます。

海鮮丼だけで800円

集客施設の割には安いです。
あと、フグのてんぷらとか、

ハモのてんぷらとか食べました

駐車場タダなのもよかった

鮮魚や伊勢エビなんか売ってるのも面白い。

子ども達にはプチ水族館になってました（笑）

海鮮丼うまかったので、

家の近くでもまた探してみたいと思います

週に5～6日しなさいと

ジリアン姐さんには言われてますが、

本日は帰りも遅くなり平日なので

お休み日といたしました。

体重63.2

体脂肪率27.6

体脂肪率は順調に減ってますね。

しかし、あんまり体が軽くなってきた

実感がまだしてきてません

前は3日やれば体重そのままでも感じてたのに

そんだけダラけた体に

なってしもーたのですな…

明日は明後日が休みだからがんばります

4日目やりました

筋肉痛がようやくマシになってきてます。

右側の女性が楽なパターンを

やって見せてくれるのですが、

昨日まではこのパターンでやってたけど

今日は一部普通にできました。

キツイのは腕立てだね

さて、本日は

体重63.7キロ

体脂肪率27.9%

また体重増えてる。

今日は晩ご飯にスンドゥブ作ってみて

明らかに食べ過ぎました

さて、今日は花鳥園にでかけたので、

ちょっとだらけモードでしたが、

早速脱落したつーさんを先に寝かし、

遅い時間ですが3日目がんばりました

体重63.3

体脂肪率28.6

おい、なんで体重増えてんだよ

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気を取り直しまして

ところで、今日は時間も遅かったので

ちょっと飛ばした運動があります。

飛ばしたと言うか、ゆるくやった。

飛ばした運動1つ目

アメフト選手みたいに小刻みに足踏みするの

2つ目 

その場で足を前後に入れ替え 

手も大きくフリフリ
3つ目

その場走り 後ろに足を蹴り上げる
4つ目

ジャンプして片足立ち

またジャンプして反対片足立ち

はい、静止画で分かりにくい～（笑）

しかし、この情報は私のような

エクササイズDVD好きマンション住まいには

とても重要な情報なのだ

ドスドスうるさいとみんなイヤじゃろ？！

DVD売るとき書いてほしいわぁ

まぁ分かりにくいけどコレぐらいは

下の階が気になる動きがありますって参考。

気にならない動きの方が断然多いけどね。

week1はこんだけですが、

よりキツくなるらしい後のも心配だな。