最近の体の状態

【身長】

161.6cm

【体重】

MAX→66.8キロ

NOW→63.5キロ

-3.3kg痩せました！✌️

【今後継続予定としてるダイエット】

夜ご飯抜きダイエット。

前にも投稿した記憶があるけど

その時は、遅番で8時くらいに帰ってくるのが多くて何となくそうなってたってだけで

今回は早番の時でも夜ご飯抜きしようかなと思います。

夜ご飯抜きなので

朝昼は食べるようにしたいな。

食事のバランスとか気にして食べるようによう！とも思ってるんだけど

とりあえず1日2食を基本として頑張る～。

朝抜くとめちゃくちゃお菓子食べちゃうから笑

夜はお風呂に早めに入ってマッサージしたりして

食べ物食べたくなる前に寝る。

夜は台所立ち入り禁止❌

今までの経験上、1週間は慣れるのに必要かも笑

最初の2日くらいは余裕ぶっこいてそうだ笑

16時位までには固形物食べてもOKにします。

それ以降食べると次の日の体重がやばい笑

夜ご飯食べると気持ち悪くなるとかそんなのを

自分に言い聞かせてみる。笑

自分とは別の人格を生み出して、

｢え？晩御飯食べるの？まじ？｣

｢次の日のこと考えな？絶対体調崩すよ？｣

とか言ってもらって規制しなくちゃ笑

今までは主食抜きダイエットしてたんだけど、

朝忙しいのにおかずばっか作ってらんないし

レパートリー変わんなくて飽きるし

正直もう鶏肉食べたくない...笑

だから好きなの食べて

あとは寝るだけ！

iKKaです。

夜ごはん抜きダイエットを始めて5日が経ちました。

体にも少しずつ変化が出てきたので書いてみようと思いますよ。

その1

朝の目覚めがスッキリした。

これはね初日から感じられました。

次の日の朝が起きやすくなったよ。

※ただし布団から直ぐに出られる訳では無い←

その2

顔のむくみが取れた

夕食抜き続けてると、上半身に変化が現れてきました。

いつも朝起きると顔がパンパンなんだけど

フェイスラインがシュッとしてきました。

その3

鎖骨が現れた

むくみが取れたおかげか、埋もれて見えなくなっていた鎖骨が目に見えるようになりました。

その4

肩幅が狭くなった

これはね嬉しかったよ。

私は肩幅が広いせいで、着れる服が制限されてたんですけど

少しずつ着れるトップスが増えてきたからね。

その5

脇のハミ肉が減って可動域が広がった

脇を閉じるとはみ出てた肉が少しずつ消えてきました。

歩く時にねすごく分かります笑

こんな感じで上半身が今のところ変化が出てますねー。

このまま早く足とお腹にも変化が出てくれたら

嬉しいなぁ。

それでは👋

前回夜ごはん抜きダイエットしてるってブログ描きましたが、

やり方とか書いてなかったので書きますぅ。

まぁ、やり方なんて夜ごはん食べないだけなんだよね。簡単。

それ以外にちょっと気をつけておきたいことをいくつか書きます。

ご無沙汰してます。iKKaですよ。

今やってるダイエットの山場を乗りこえたので、

久しぶりにブログを投稿してみようと思います。

私の現在進行形でやってるダイエットは、最初を乗り越えればあとは楽ちん。

それは、夕食抜きダイエットですよ。

...え？夕食食べないの？

って声が聞こえてきそうですが、意外と平気。

今までのダイエットで何度かトライしてみたけどここまで続けられたのは初めて。

しかも生理なう。

普段なら、甘い物ドカ食い。炭水化物バカ食い。

それがこんなに穏やかに過ごせるようになりました。

自分でもびっくり笑

ダイエットを色々やって思ったけど、

「よし！ダイエット今日からやるぞ！」

って決意をすると続けられないのです。

何となくやってて、いつの間にか生活に馴染むことが出来れば、何気に続く。

そう思ったのです。

いやね？実際｢夜ごはん食べたいなー。｣

って思う時あるけど、

｢ここまできて夜ごはん食べるの勿体ねー。｣ってなる時が来ます。

それが、夕食抜きダイエットの山場を乗り越えたということですよ。

まぁ、夜ごはん食べなくなってから自覚出来た

メリットいっぱいだったしね.....！！

生理中の1番食欲倍増＆効果が出ずしんどい時に

山場を乗り越えておくことで、モチベが上がりますし！？

そんなわけでiKKaは、いつの間にか痩せてるっていう一石二鳥を虎視眈々と狙っているのです。

次回のブログは、実際にどんな風にしてここまで続けられたかとか書きます。

それでは👋