https://ameblo.jp/maikatanuki/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 体脂肪２３

うーん今日頑張ったから結構期待してたんだけどなあ

どうしたらいいんだろう悩みます ]]> https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10699245983.html Sat, 06 Nov 2010 21:28:05 +0900 目的…
鼻を高くする(特に目と目の間から鼻の真ん中)
やり方…
鼻骨の隙間に両手の指を入れ込む様に挟み、はがすように前方向へ持ち上げる。
同じ場所をやりすぎると鷲鼻に。
場所は図の鼻骨上顎縫合という説と、鼻の真中という説があるが、高くしたい部分を
やるのが良いようだ。
うまくできない人はグリグリ押す(押し上げるように)だけでも○。

そのうち隙間ができて持ち上げやすくなる。



らしいです！


わたしやってみようかな☆ ]]> https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10699104914.html Sat, 06 Nov 2010 19:09:33 +0900 https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10699010769.html Sat, 06 Nov 2010 17:27:05 +0900
そう考えると
全く時間ないですね


て、ことはダイエット
頑張らなきゃいけないわ！


いや、毎日ちゃんと頑張ってるっちゃ頑張ってますよ！！


キレイになって
痩せてやる

性格ももっとよくなってやる


わたしはあきらめません


今もＡＫＢのダンスやってました！すきなことは楽しい


今から髪サラサラにする方法調べて10分たったら勉強します！！ ]]> https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10698847859.html Sat, 06 Nov 2010 13:49:50 +0900 一小顔ストレッチ
ニほっぺひっぱり
三小顔ローラー
最後老廃物流す
四二重なぞり
オロナインで ]]> https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10698705064.html Sat, 06 Nov 2010 10:23:03 +0900
今ＡＫＢのライブの録画したやつ踊ってたよ～！

やく３０分くらいかな！？まず横っ腹痛くなりました！暑くなりました！全身使う運動だから
とてもオススメ！

しかもＡＫＢだいすきさんにはもってこいだよね(≧∇≦)


わたしもＡＫＢだいすきだから楽しかった！☆

最後にポニシュシュ
踊ったんだけど、
これはうまく踊れた☆


他のはなんとなく踊ったのさ



てか、ＡＫＢ見てたら
かしわぎ可愛すぎっ！

わたしも今から
30分まで顔のマッサージしよう！！！！！！ ]]> https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10698695189.html Sat, 06 Nov 2010 10:11:15 +0900 昨日は寝ながら風呂入ったので体重はかるの忘れちゃいました(◎o◎)


朝はご飯たまごやき油みそふき
食べたよ
ふきは食物繊維が
いっぱいなので、
体にとてもよいです◎

おばあちゃんが作ってくれた！

ダイエットはおばあちゃんやおじいちゃんに頼るのもいいですね ]]> https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10698670614.html Sat, 06 Nov 2010 09:36:19 +0900 「足つぼダイエット」


爪のﾏｯｻｰｼﾞは､ﾎﾙﾓﾝに似た成分が出るといわれています｡


やり方
●全ての指の爪
全ての足の指の爪を丁寧に押します｡




効果はでるかわかりませんが、気持ちいいですよ◎


]]> https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10698254473.html Fri, 05 Nov 2010 21:30:53 +0900
今日は昨日のを
直して自分らしく元気に過ごすことができました(≧∇≦)


冷たいような気はするけどなあ、わたしがではないです！


今から制服とか、
ハンガーにかけたりして、おやつ食べたりダイエット軽くします！

で、勉強ちゃんとやる！！ ]]> https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10698021044.html Fri, 05 Nov 2010 17:34:01 +0900 今日は眠くて
全身浴寝ぼけながら
しました！
つか、寝ぼけながら
風呂に入りました～

記憶にないのですが、
いつもの３つのダイエットした記憶がございません！

明日はやる！

で、体重４７、４キロ
体脂肪 ２３

角煮さん…また食べた！


て、ことで


あ！

咳をたくさんすると
いつもより一時間くらい
早くお腹なる※

咳によってお腹刺激されるからかな！？


今日わかった結果っす


では、勉強してねます！おやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/maikatanuki/entry-10697452667.html Thu, 04 Nov 2010 23:39:14 +0900