心とカラダの健康ブログ https://ameblo.jp/maiko-now/ 思いついたもの、嬉しかったこと、楽しかったこと、健康のこと、美味しいもの、ホッしたこと、感心したこと、へーって思ったこと、工夫したこと、なんかを書いていきます。 ja #笠間芸術の森公園 #散歩 #アート #蒼 #妖精の森 #オブジェ #お正月休み #陶の杜... ]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12341544896.html Wed, 03 Jan 2018 20:23:27 +0900 凝り固まった肩腰背中をほぐすには⁉️ 今年もおつかれさまでした。
色々頭に浮かぶものですが、済んだことは良しとして、また今から生きていきましょう。その場面設定を新しくすること自体が意外にも、けっこうよいエネルギーを生み出します。
新年だからと大々的なスローガンや目標などは掲げずに。そういうのって、いまに不満足って言ってるようなもんだから。今ここにある。これだけでも充足するものです。

とはいえ、身体のあちこちが痛い。わたしもオン年52歳。使わない筋肉や腱が硬くなる。
平らなところで転ぶとか、凝り固まった肩腰がなかなかほぐれない。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
それでわたしなりに悩みまして、ストレッチを考えました。特徴は楽してできる、飽きっぽくてもできる。
ほとんどは寝ながら、座りながらできる。
■□■□■□■□■□■□■□■□
薬剤師目線から必要な動きを厳選しました。よい感じに身体がほぐれてきました。ゆるーい運動なのに、先日鍼灸に伺ったとき「よく運動されてますね。」と言われまして。これはなかなか内容的にもいいんだな....と思いまして、講座として立ち上げることにしました!!!


講座の流れ

足のツボ押し
股関節周辺のストレッチ
肩首背中のストレッチ
軽い筋トレ
心を見つめる瞑想
■□■□■□■□■□■□■□■□
という流れです。身体、心の両方を一時間半の時間を使いほぐします。

開催日時
毎週金曜日(体験はいつでも)
お昼のクラス13:15〜14:45
夜のクラス19:30〜21:00

開催場所
カルチャー日吉

アクセス
東急東横線日吉駅、横浜市営地下鉄日吉駅から中央通の左側にドトールさんがあります。そこを過ぎて左折。まもなく右側にカルチャー日吉のビルがあります。駅から歩いて1分。4階の受付にお越しください。

体験料 1000円

月二回コース4000円
月四回コース7000円
どちらでも体調やご都合に合わせてお選び下さい。

お申込み   カルチャー日吉
045 565 1996
090 5554 0722
☆薬剤師によるストレッチエクササイズ☆
のクラスを体験したい
とお申し出ください。

■誰でもできるストレッチです。難しい型はありません。
■血行を良くして冷えの改善にもよいです。
■転倒防止にも役立ちます
■体験随時———————————————-
講師   
斎藤麻衣子
薬剤師 チャクラセラピスト






]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12340741745.html Sun, 31 Dec 2017 18:42:05 +0900 真我が私たちを通して現してくる愛って色々な形がある。知らなかったことをきっと今から知ってい... ]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12333609572.html Mon, 04 Dec 2017 09:43:34 +0900 漢方ノミカタ 3
漢方ナビゲーターとなって漢方がみなさんにどんなふうにお役に立てるか、お話しますね。

一般のお薬の当たり前の知識は、まずおいといて、今日は、漢方の魅力に浸りまくろう( ◠‿◠ )

例えば小青竜湯はよく聞く名前ですが、

漢方専門薬局では、みなさんにこれを選ぶわけではありません。

鼻のアレルギーのひとは、水の代謝がスムーズではない、のです。

鼻は水の出口になって

身体の上のほうに水が、上がりすぎですよ、とお知らせしてくれています。
上がりすぎを下げる、、漢方にはそんなことができます。

代謝が元気にされていれば、水分は必要な場所に配られ、汗や尿や便になり適度に排泄されますが、鼻水がでるのはバランスが崩れているということ、です。

お薬の種類を決めるとき、そのほかにも身体全体のバランスを調整するものを組み合わせます。

漢方が体質改善と言われる所以ですね。 
 
意外なところがご本人が気付かない盲点そこは、専門家にみてもらいましょう。

漢方の飲み方は、複合的です。それも先人の知恵ですから感謝、そして遠慮なくいただきましょう。


いまから梅雨ですね。

外気の影響で体調崩しがちです。

空気が湿ってるだけで身体が湿ったような気になるひと！おもだる〜、、頭痛いとかは、体内の水分を調整しましょ。

それが解消してしまえば梅雨も今ほど嫌なものでは無くなるかも。

そこまでは飛躍し過ぎか(^◇^;)

まあ、それって快適に過ごせるっていうことだから、いいよね。



湿邪といって、湿り気の邪。
体調を崩す要因として邪という言葉をつかいます。
雨なのに、花粉飛んでないのに、鼻水がでる？なんで〜？？
と慌てるより、落ち着いて、漢方専門薬局に行きましょう！

じゃ水を飲まなければいいの？

そう単純なことではありません。

また、この時期胃腸の調子がいまいちになるのも湿邪の影響です。

水の代謝。

大切な体調管理のポイントです。

かんぽーをよろしくね。


{1D91CA17-C419-4488-89CD-C7BB0A0AC726}









]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12283192277.html Sun, 11 Jun 2017 21:26:09 +0900 漢方薬の使い方2 漢方の代弁者みたいな気がしてきました。爆笑今日も緑が綺麗でした。

まず、道端ショット
{AEDF0ACF-1D62-4B89-97DB-684CA44CE0AD}
ね、雑草、綺麗でしょ〜⁈🤗

更年期の代表的な症状にイライラがあります。

感情のコントロールがむずかしくなってること、ムキーガーン笑い泣き


これは

肝の不調です。

漢方でいう肝て、肝臓単独でなく、こんな働きを含めて<肝>と呼んでます。

全身に巡らせる気の動きを、調整する
血を溜めておき、身体のどこにどれだけ配ればいいかを判断してる。
肝と強い結びつきのあるものは筋、腱、靭帯、爪、目。
涙の量の変化、爪の変形なんかも、肝の不調と関係する。

また胃腸も密接に連携してるので、

ともに良くなったり、

悪くなったりする

胃腸のよわいひと、

胃腸だけの問題じゃないかもね。てへぺろ

肝ちゃん、えらく頑張ってるよね〜😘

もっと愛してあげよう。🎶💕


イライラ、鬱々は肝臓がしっかりと血を溜めることができなくなると

おきる

症状なんです。

イライラって性格みたいに思われていて、

イライラした自分を責めることもある

また、わたしがイライラしたのはだれかさんのせい、なーんて考えちゃうこともある

そしてぐるぐる考えて、

それがおちこむ原因になり

余計イライラしたり

鬱になるくらい

自己嫌悪したりしちゃったりなんかして。


😖まあまあ忙しいことぉ。





でもでも、


肝のよわり！だからさ。てへぺろ


ですよ。ですよー。
爆笑
もぉ、もぉ、そうなのよぉー( ◠‿◠ )


口笛キチッとお薬のむだけさ。


そういった、パターン化した感情の繰り返しが

続けば続くほど


癖になり、

まるでほんとうに自分でもが、そういう性格か⁇とおもいこんでしまいます。



人のこともあの人は怒りっぽいとか、思ったりするよね。

でもさ、肝の不調なんだよね。


体をいたわる 

とは


まず、何がおきてるのか、

ちゃ〜〜んと知ってあげることから。💖始まるの。

肝の働きをちゃーんと
させてあげる漢方薬ってのが、あるんです。

あるんです！


漢方薬がしっかりはたらいてくれますから、

人間さんは

キチッとのむだけ。


更年期、っていうけどさ、

いままで、

肝のケアをしてあげなかったから、

年をとってきて、

もうだめ〜と

肝が悲鳴をあげている、


そういうこと。


更年期じゃなくても

肝のケア始めたほうがよいですよ。


肝臓はほーんとにいろんなことに働いています。

大きな工場みたいにせっせせっせと。


なのに、大食したり、

汚れた空気をすったり、

夜ふかししたり

添加物を摂ったりして

負担をさらにかけてるんだよね。


だから、男性も女性も関係なく、肝のケア必要なんです。



女性は生理が毎月、で出血大サービス。
出産していたらなおさら
 
肝の働きが弱るのがはやい。

だから早めでもいい。

更年期ならないうちから

漢方薬。


会社帰りに飲んでるおっちゃんたちも

生理は毎月こないけど


感情をころして仕事して、

肝がへばってる。

肝はストレスかかると不調になります。



みんな必要な肝のケア。

漢方薬ちゃんが

使っておくれ


と待ってるよ。


いつからでもいいから、


だれからでもいいから、


始めよう。

肝はもともとのびのびするのが好きな性質。

もともとの働きに戻してあげれるよう、人間さんは協力しよう。


長くなっちゃったね。読んでくださってありがとうございます😊😊

















]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12281513769.html Wed, 07 Jun 2017 03:58:44 +0900 漢方ノミカタ4 梅雨ですね。
最近の梅雨は大陸的(*^▽^*)スコールのようにドバッと降る。😆

気持ちよいな、と感じます。

雨のあと、空気の匂いを嗅いでいると、

キレイだな〜〜っと ☘️☘️☘️☘️

感じます。

生薬の一つ一つの粒々をみているとこの子たちの効果を代弁したい！無性にそういう気持ちに駆られます。 いろんな方が漢方に興味関心を持っていただくきっかけになればと、ブログを始めました。

今日は胃腸のはなし。
{1816AC63-9E87-444C-B1B6-218A60789BF8}


湿気が嫌がられるのは家のなかがジメッとする、とか、カビの発生しやすい時期だとか、以外に、私達の体の中が必要以上に湿気があるからなんです。

湿気に体が反応してる。

湿気ていると、胃腸の調子がさがります。

外界の変化に身体がついていけてない。

外界がストレスになっちゃうんですね。

また、自分を抑えて、外面よく⁈生きる文化の日本人は胃腸トラブルが複雑になりがち。

正直にいきようとしてもやり方がわからない、そのように生きては人とぶつかると思って、しない。

それも一つの思い込みで、真実ではないと思いますョ。)^o^(

そのスパイラルにはまらないように、漢方をご利用下さいませ😊🍂🤗


気のめぐりは胃腸と密接に関わります。
肝臓と、胃は隣り合わせ。肝は気のめぐりを受けもっています。常にお互いの機嫌が影響しあいます。

漢方が、便や尿になるまでの過程を、適切な時間の間に、適切な形にするため、冷えすぎは温め、熱すぎは冷まし、水分を調整し、気の調整をします。

たくさんの生薬がチームのように協力して働くので、単なる消化以上です。ラブ


食前や食後の不調や、なんとなくいつもお腹をさすってしまう人、げっぷの多い人、げっぷが出そうで出ない人、胃が痛い、便秘下痢、詰まった感じ、など、これらは身近な症状ではないでしょうか？？

また、血が尿や便から漏れてしまう人も、皮膚に血の斑点ができて、痛くも痒くもないんだけど、という人、それ胃腸の弱さです。



漢方は

効果がよいうえに

体に優しいのです。

けっこう頼もしいのです。

私達の身体も生物。

漢方ももとは生き物。

根っこや葉っぱや、木の皮や種などから出来ています。🌳🌿🍂



昔昔おばあちゃんがそのまたお母さんから聞いて、家族のために薬草を煎じて飲ましてくれた、

そのまた昔のそのまた昔

修行僧のような地味な生活をしていたひとが

先生と呼ばれる以前から

山にはいり

薬草を採って

あれとこれとと組み合わせ

毎日毎日

身体を持って実験し、

効果を分析、


そんな経験をして、一番効果的な

組み合わせがきまりました。



そして人から人に受け継がれてきたものが


いま残ってるのです。

よくなかったものは途中で消えてしまったでしょう。


先人の感覚から授かった知恵を

ありがたくうけとりましょう。



漢方は虹ハッピーな人生のお手伝い役です。о(ж＞▽＜)ｙ ☆


漢方のチカラを見直してみましょう。おねがい
そうして身体に目をむけ、関心を持つことは、いづれ、様々な囚われを解消しつつ、私達自身の生き方を見直すことに繋がっていきます。👩‍👩‍👦👨‍👨‍👦


感謝💖


いいね👍よろしかったらお願い致します✨

まだ見ていらっしゃらない方は、こちらも合わせてご覧くださいね(=^ェ^=)


]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12285932416.html Tue, 06 Jun 2017 23:50:36 +0900 漢方の使い方 なはなしですが、漢方って勘違いされていること多いんです。

だから今日は語るよ〜〜〜音譜音譜

高い

効かない


あと、身近なご家族に言われた一言で


気持ちダウン

やめたくなっちゃう


でもね、


そういうときは外に出て緑から発せられてるエネルギーに触れて

植物がなかったら空気を深呼吸。



リセット( ◠‿◠ )

自然の優しいエネルギーに触れてください。やしの木おねがい

ピュア( ◠‿◠ )☘️🌿

私達の生命力を思いおこさせてくれる

身近な存在。


そして🌹もういちど


自分にとっては


何が安くて？

何が高いのかな？

あのように

このように

言ってた人は


漢方をほんとの意味で体験したひとかな？


ラブラブそして、今までのことにも目を向けて、キラキラ


いま、もったいない


と思ってるかもしれないけど、


今までお金と時間を費やしたものは


ほんとに必要なものだったかしら？


お金や時間の使い方

このままでいいのかしら？

って振り返って、みなおしてみるのもいいんじゃないかなあ。


いまの世の中、

すぐすぐって急ぐことが普通化してる。


でも、ほんとうは、

人によってテンポがある。

事柄によっちゃ

かかる時間ってものがあるわい^ ^

比べるから遅い早い、となる。


お薬にだって


テンポがあるよ。


子供のとき、こんな経験ないかな。ヒヨコ赤ちゃん


お姉ちゃんと比べないで、

○○さんと比べないで、

わたしはわたしなの。


そのとき、言えなかったかもしれないけど

きっと信じてたのは

わたしは

わたしのペースなら

きっとできるのよ。

っていう自分のちから


病気になったら気がよわる。

調子がわるくなると

病気じゃないかと


怖れる。


自分のちからを信じられなくなる。

そして行動しなくなる。😔

結果は、なにも変わらない。

それって漢方の効果が揺らいだわけではなくて、、、

自分の心が揺らいだだけだよね⁈🤔

信じたわたしを信じる。ウインク


これだけでいいんじゃないかな。虹

そうしたら漢方薬だって、


ドキドキ答えてくれる。チューリップ


漢方のほうを向いてくれて


ありがとう。ラブラブ


こんなあんなこんなことにも

漢方っていいんだよ。


って、効果を持って教えてくれます。


体感してください。


漢方と身体、気持ちが呼応して、


効果となって現れる。


漢方ってそういうもの


漢方は気のバランスを整えます。

ただ勢いをつけるだけではなく、

全体をみて

行き過ぎを諌め下矢印

弱ったところを補う。上矢印

本来の元気にもどるのです。


しばらく元気じゃなかったひとは

忘れてるかもしれないけどね。

大丈夫ですよぉウインク
{CA59BBF1-F96C-47CE-8A26-EFC411B4E025}





]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12281000800.html Mon, 05 Jun 2017 10:54:30 +0900 広がりって。
ものごとを許す、

とき、

解釈がドラマティックであればあるほど、

意味をつけることにエネルギーを使う



でも、

いいんだ、

これで、いいんだ、

は

すでに

許しの状態で、

許す、とか許そう


と理解する

とはちがう。

ゆるしているから

許すと言わなくていいし、

許そう、


としなくていい。




すべてはこれでいい。という状態であること。


それは大きな大きな流れの中にいて


流されてはいなくて、


流れを感じている。


もうすでに


許せるものが増えている状態であること。


枠の中にいるとも気づかずに

反応していたから、

大変だった。


すっかり


枠が広がってしまえば、


見える範囲は

外も中もなくなってる。


でも生きてるかぎり枠は


あるらしい。


今、そこは見なくていい


境目は流れの中でいずれみえる。


そのときそのときがっつり向き合ってくだけ。


枠は、枠だった、と


わかったときに消えている。


概念ともいうけど。



消えていたとき、感じるのは


よくわかったね( ◠‿◠ )


おめでとう、みたいな静かな祝福。

じーーーーん、とする。

そんなこんなの繰り返し。


たっぷりと寝て目覚めた朝、


新しい空気感のなかに居た。


これが広がりなんだね。


今日はソールライターさんの写真展を見にいきました。渋谷Bunkamura6/25まで開催中です。。😊












]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12279148135.html Sun, 28 May 2017 09:28:53 +0900 白い画用紙 {165602D5-4B38-4898-9A75-FB9BAD80D227}
先日、一つの絵を書き終えた。
題をつけてFacebookに投稿してみた。

けれど、絵をよく見るまえに題からイメージが固定される気がした。

題は消した。

絵のなかに描かれているものから感じとる何かは人、人によって違っていい。

違ってるから、面白いニヤリ

自由

自由って、広がりがある。


それぞれの世界でいろんなものと連鎖していく。

どどまらない。

描く側も見る側もイメージを固定しない。おねがいおねがい

楽しむラブラブってそういうことかもしれないな。

なので！！

絵から感じたことを感じたままにコメントをお願いします。

いろんなコメントお待ちしています。ルンルン

よろしくお願いします( ◠‿◠ )



この絵をスケッチブックから取り外すと白い画用紙が顔をだした。

何が描かれるか、白い画用紙がワクワクしているみたいラブラブ
{36864C9C-5FFA-4DE1-BFAD-EC94D3708783}



]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12278166611.html Fri, 26 May 2017 19:38:48 +0900 髪ボサボサ こんにちは😃ブログ1日目です。

読者のみなさん、よろしくお願いしますおねがい

最近髪の毛がボサボサ、乾燥してるなー、なんか薄くなってきたかなって心配しはじめているひとがいたら


漢方がいいですよ。

わたしもすごーく回復したのです。

嬉しいから😃ブログの第1番めのネタにしました。

草に水と栄養がなかったら枯れるだけですね。

髪も同じ。

じゃ、なんでごはん食べてるのに栄養足らないのかな？

必要なところに必要なものが配分されてない状態なんです。

カラダや心の機能が下がり、充分な働きができなくなっていることも相まっていることもあります。

漢方薬ってそういうとき、よく働いてくれるんです。ウインク

名前のついた一つの漢方をみると、

それを方剤と呼ぶのですが、

一つの方剤は、

メインの生薬があり、1

その働きを助ける生薬があり、2

サブの生薬があり、3

それを助ける生薬があり、4

全体の調和をとる生薬もはいり、5

一つを形作っています。

方剤は一つのチームになってるんです。ウインクおねがい

健気だなあドキドキドキドキ

今の状態、


日々積み重ねてきたことなんですよね。


気づかないで、


後回しにしてきたんです。



だから、今日から時間がかかってもやろうじゃないか、


って、きめたらけっこう心はスッキリするもんです。


その心は、


効いてるか？を感知するセンサーを敏感にさせて、


は〜〜なるほど効いてる、効いてる〜〜口笛


という実感をよびおこさせるカラダの反応をたすけてくれます。ウインクウインク


それがやる気につながります。


心とカラダはいつだって一つです。



はじめるなら


いまでしょ。^ ^



専門薬局にいくと体質からみていくことになるので、ご本人が思っていた以外のところからみていくことになるかもしれません。


木の葉っぱが枯れてきたのは



木の幹のどこに、


原因があったんだろう、、、ってみていきますから。


遠回りは近回り😘



時間がかかったとしても、ほっこりセンサーがあれば、実感する楽しみがあります。ドキドキ


小さくても


薄くても


積み重ねていったら


大きな実感、体感になります。ひらめき電球グッ



幹が充分に健康になったら健康な葉っぱをつけ出します。


人も同じなんですね。🌲ラブラブ



カラダのなかが過不足なくなってくると


カラダの外側の目で見える部分を変化させていくのです。


健康と美容は一つなんですよね。( ◠‿◠ )











{3C3BDFD0-4C20-493C-A6AD-A0E0B538D429}



]]> https://ameblo.jp/maiko-now/entry-12276746698.html Sun, 21 May 2017 21:27:43 +0900