今日は、60回目となる歴史ある駅伝大会に行ってきます。

相変わらず、練習は継続して出来てませんが、2日前にやった

5K+500m  (設定キロ4.20〜15)

で、足の疲労感、むくみ感がとれず鈍い感覚があったのですが、今朝目覚め、ふと現役時代のお灸が残ってた事を思い出す。

時間がないので、ちゃちゃっと。

これは、見事に的中！！

むくみ感スッキリ♪

これで10秒くらい速くなる気がする。

昨日、髪を切ったので更に20秒は違うだろう笑

現状を知りたくて、走る。

0.9Kの周回コースを10周。

娘を母に見ててもらう間なので、時間はない。基本ノーアップ。

人には体操はした方がいいですよ♪と、いいますが、時と場合によるんです。

一周目がウォーミングアップじゃ！

練習相手は妹。

キロ4′50で入り、思ったよりいけるね〜なんて言ってたのは束の間、現状を知る。

妹は5周でギブ。

姉の意地(笑)

でもないけど、今日はなんだかいけるぞ。

4′40で安定して最後は30で上がり。

って、言ってもこれだと45分目標がいいとこだなー。

ホントは、40分って言いたいとこだけど、遠すぎる現実を一番知っているのは自分。

目をつぶってでも4分なんて楽勝だったのは…いつの話？笑

どこまで上げられるかな！？

どー攻めていこうか考えるのもまた楽しい。

9時頃寝付いたおんぶでしか寝ない娘が…背中で爆睡中。

さていかがなものか。

自分がトレーニングしたい…

というのが理由でしたが、こんな手軽に出来るなら、産後ママにも、運動苦手な人にも進められる！

というのがきっかけでした。

産後4カ月で、5Kレースに復帰。夏、秋とコンスタントにレースをこなして冬場、走れなくなる雪国。練習も凍結してしまった。。

そんな時、出会ったフローイン。

サッカー界では人気？なのかなー？長友選手がオフィシャルアンバサダーしてるものです。

体幹トレーニングができます！

出産で、何が変わったって…

間違いなく「腹筋」です。

腹筋って、なに？

腹筋って、どこ？！

みたいな状態でした。

びよんびよんになったお腹に絶望感だけでしたが、一年経った今は、うっすら縦線が現れ始めました♪

走ったりしてた冬場の前より、お腹周りがスッキリし始めたのは、体幹トレーニングの効果だと思います。

産後すぐ走り出す前に、このトレーニングをしていれば良かったな…と、いまになって思いますが、あの時は妊娠で一年走れなかった走りたい欲求に、勝てずどうしても走りたかったので、いいんです。最高に苦しかったですが、気持ち良かったです！

トレーニングには、走ってる方にも来ていただいてますが、産後ママさんや、運動は全然ダメなんです。という方にもやっていただける内容もご用意いたします。

ぴんっ！と、来た方、お問い合わせください(^ ^)

トレーニング時間は、40分〜60分。ストレッチや準備運動もやります。

動ける格好で、内履きシューズ、飲み物、タオルを持参していただければよいかと思います。

ご理解いただける方の時のみ、娘(1歳2カ月)も片隅にトレーニングさせてもらってます。たまに泣きます。

ですので、お子様を連れの方のトレーニングは、大歓迎です。

４０分  ￥２,０００

６０分  ￥３,０００

＊ペアでお越しの方のトレーニングもお受します。

場所  :  新潟市東区、新潟空港近く

月間走行距離、練習内容、体調、体重…

その時代、チームによって日誌の内容も違ったし提出があったら本音は書かず、もう一冊、別で練習日誌書いてたりしたなぁ。。

いまは、気まぐれに時間を見つけて走ってるから書くほどでもなかったけど、今日は久々！というか、出産後初？トラックに、練習しよう、と思って行ってやりました。

3000mPR+1000m

4'10〜4'05 (12'22)  R4分  3'42

サクッと5000mくらいのPRのイメージが、思ったより入りが速く、落とすのがヤダったからそのままイケるとこまで行って切り上げ。

84で入った1000m。ストライドでなくピッチで足を使わないように意識の入り。ガツンといかない

ようにしたから呼吸より、早く動かせない手足がキツくなった感じ。

速い動きに慣れていくしかない。

80切った400インターバルとかいいなぁ。

11/26(日)チームのトライアルイベントで3000m11分30目標！

本日の練習

娘、母に預け見学。

妹と練習。

結果、無事に産まれて、すで8キロ超え、片手抱っこじゃ重い、健康優良児です。

私はといいますと、すでに2つ大会にでました。

産後4カ月。

地元ロードレース

5キロ  21′01

産後5カ月

リレーマラソン

2キロ×2   8′00.8′34

産後6カ月をすぎたくらいから、お腹のたるみもなくなり、なんかこー産後…という感じから抜け出し、走れる身体になってきた気がします。

7月を目前に、いよいよ身体を作る作業をしていこうと思います。

7月末に立て続けて駅伝がある為、2K、3Kと走らねば…

アップダウンの激しいコースなのでなんとも言えませんが3′40くらいで押せる走力まて戻したい。

この前、ロードで1K3′46。向かい風考慮したとしても…絶望的な重さを感じて走ったなぁ

まぁほぼ走ってない中では、まだ光を感じる、ことにしよう。

週に1回1K計測する。

その他、週2回.5Kjog。

これでどこまで仕上がるか。

破水はまだなので、助産師さんに入浴をススメられるが…10分間隔になってる痛みのない時に行くイメージをしてみるが…

ムリだった。

11時40分

明け方2度目の内診。

子宮口5cm。

全開まであと半分…

ここからは5分おきの陣痛に変わる。

なにをしても逃げられない痛み。

こっ、これなのか… 

こっからが本番。

母に背中をさすってもらう事をお願いするのだが、痛みが治まると手を止めるので、お願いだからさすってて…と、絞り出す。

少し和らぐから不思議。

12時50分

いよいよ子宮口8cm。

はーい、では隣の分娩室別に移動しますよー

…と、この痛みの中、まさかの歩いて移動。

どんな妊婦もそーなのかよ！？と思いながら痛みに身体をよじらせながら10mもないが扉の向こうの部屋に移動。

この数分の差で、1日分余計に入院費を取られらしい

…が、たしかに12日だった。

これが陣痛なら、こんな痛みで終わるはずはないよな…とか

これは陣痛でもなく、ただの腹痛なのか？？…とか

…わからん。

初めてだもん。わからないよね。

おしるしも、破水もなく、ただ不規則に、でも1.2分のちくちくした痛みがある。

と、助産師さんに伝える。

そして、内診。

の、前に！

おや？！

これは、おしるしというヤツかー！！

生理のような鮮明な出血。

そして、子宮口は！

…開いていない。

どーしますかー？

帰られますかー？

と、助産師さん。

前駆陣痛だと思います。

これから進むかもしれないし、なんもも言えません。

ですよねー。

助産師さんも、はっきりわかるわけがない。

帰るか、このまま入院するかは、私の判断。

すでに0時30分。

戻ってまた痛くなったとして、送ってもらうのも面倒だし。。

この痛み、ゼロになることもなさそうだし。

今日は、このまま泊まります。

と、いうことで、入院の手続きが始まった。

待機してくれていた、母と妹には、帰ってもらうことにした。

またあとで来るから。

なぜか母は、手を差し出しハイタッチを要求。

そして、帰っていった。

12月12日。

長い1日がはじまる。

母子共に元気にしております！

※妊ぴーライフ、9カ月、10カ月は、おいおい更新予定。

出産。

わたしのライフステージにとって、大きな出来事だった。。

はじめての事が多すぎて。

陣痛。

走る事とは、比べられない、想像を絶する。

痛み。

文明が発達しようとも、まったく変わらなかったんだろう、ほんと人間のあるがままの姿を体験できた感動は、いまになってやってくる。

…痛かったけど、楽しかった。

12月11日(土)

17:30

笑点を見ながら、ワハハワハハ。

な〜んか腹が痛くてトイレへ。

ウンチか。

サザエさんを見ながら、ムフフ。

やっぱり腹が痛くてトイレへ。

出ない。

でもお腹痛い。

お昼は、甥っ子の水泳大会の応援に行って、遅めのお昼、がっつりラーメンを食べたので本日軽めの夕飯を食す。鯖缶に大根おろし…まさかこれが出産前の最後の食事になろうとは、この時点でまったく想像していなかった。

それでもご飯後もテレビを見続ける。

ワハハ、ムフフ。

…ん〜やっぱなんか腹が痛いよな。

そんな時の為に！

妊友に聞いていた、陣痛アプリなるもので腹が痛いタイミングで押して、間隔をカウントしてくれる優れたアプリ。

19:40   1分46秒の痛み

2分41秒後

19:45   10秒の痛み

…え？この間隔、陣痛？じゃないよな。。

と、まぁ始めはよくわからない腹の痛みからのはじまり。

(押し忘れもあるが、痛みの長さも間隔もバッラバラ。痛みといっても、なんか腹痛いな、程度)

母と妹がいたが、ただの腹痛だけで大袈裟な、なんて思われたくないので、とりあえずこのカウンターをひそかにやりながら、テレビを見ながら一緒に談笑。

19:30

でも、なんとなくコレなんだろうな、と思い始め、連絡の仕方など書いてあるお産ノートを持ってきて確認し始める。

そう。

ただの腹痛と思いたいのか、今日はフィギュアスケートが20時からテレビでやるので、気を紛らわそうと放送時間を待っていた。

…ちょっと優雅な気分で♫

なんて、メールしてるけど、実際全然優雅には見れなかったが。。

20:00

父は、忘年会で酒を飲んで帰って来るから、となると、もしだんだん痛みがきて、病院に送れるのは妹か、母。しかし、母の夜の運転だったら自分で行く方がまだマシ。

妹はこれから彼氏と夕飯を外で食べて来るという。

ならば、その前に。

「なんか腹が痛い」

と言ってみる。

お腹が痛いだけなのか、よくわからない、と伝えるが、案の定、気が早いというか早すぎる母は、スッカリ身支度を整えだし、いつでも準備万端体制を整える。と、言ってもあなたが産むのではないのだよ？

たしかに予定日から、すでに3日。

いつ来てもおかしくはない。

やっぱりこれが陣痛なのか？

いますぐ状況が変化しそうもないので、とりあえず妹は、サクッと彼氏とご飯を近くで食べて帰って来ると出かけていった。

21:30

羽生君の演技の前に入浴を済ませようと、お風呂に入る。破水してるわけではないので全く問題ない。(破水してる場合は、細菌が入ると大変なので入浴は禁止、即病院へ連絡。)

22:00

のんきに酔っ払った父が忘年会より帰宅。

その前に、軽くご飯を食べて来た妹も帰宅。

頼りになる運転手は、妹のみ。

今日は、大丈夫！という私の判断のもと、羽生くんの演技を見届けて、各々寝る準備を始める。

そのまま、こたつで寝る酔っ払い。

髪を乾かす妹。

やっぱりお腹がたまにちくちく痛む私。

母はすでに寝室。

…しかし、羽生くんの演技は見事だった。

23:00

布団に入る。

23:15   

7分後にも1分の痛み。

横になったせいなのか、起きてた時とは違う痛み感じる。。

まだ全然我慢はできるんだけど、痛みの強さはさっきまでと違う！

横になってから2回目の腹痛で

これなんだな、と確信。

布団から飛び起き、母と妹を起こす

「やっぱ腹が痛い」

23:30

病院に手引き通りに電話。

「不規則なんですが17時半頃から腹が痛いです」

(笑点見始めた時間だから確実だ。)

「おしるし、破水はありません。」

(緊急事態ではないですが…)

そんな程度で電話しないでください。こんな夜中に。

なんて、言われることもなく、丁寧な対応。

「家からどのくらいで着きますか？」

「そのまま入院の可能性もありますのでご準備されてきてください。」

こたつでいつもの寝息を立ててる父を横目に、冷静を装った感じで妹、私、母、準備が整ってることを確認。

よし。

それじゃあ、行ってくるよ。

お〜ぉはんばってふんでくれやな〜

(お〜ぉ頑張って産んでくれやな〜)

男は、そのくらいがよい。

暗い夜道。

冷静のようで、いつも通る道なのに…妹は、まったく検討違いの方向に曲がろうとする…

これから始まるであろう、大イベントに向かう車内は、ちょっと静か。

あとで知ったことだが、日付けを越えてなければ、10分でも5分前でも、病院はその日を１日と考えて料金を計算するらしい。

なんともよく出来た話。

神ってる女3人、夜間入り口前に車を付ける。