ネコマル https://ameblo.jp/maimai-07060/ ブログの説明を入力します。 ja その不調、塩不足かも。現代人が知らない”本物の塩”のお話  

　とっても大切な
　　　　　　塩のお話
 
塩を見直すだけで、そのカラダの不調、よくなるかもしれませんキョロキョロ
 

 

健康のためにと思って減塩している方も多いかもしれません。

でも、ちょっっと待ってびっくりマーク

「 減塩」することで、体に必要なものまで手放していないでしょうかはてなマーク

 

塩には精製塩と自然塩がある

 

スーパーで売られている一般的な精製塩。

純度が高くサラサラしていて使いやすいのですが、製造過程でほとんどのミネラルが取り除かれています。

 

残るのは、ほぼ塩化ナトリウムだけ。

 

本来の海水には、マグネシウム、カリウム、カルシウム、微量ミネラルがバランスよく含まれています。

でも精製塩には、それがほとんど残っていないんですあせる

 

体は電気で動いている

 

私体の体は電気信号によって動いています。

心臓が規則正しく拍動するのも、脳が神経に指令を送るのも、筋肉が収縮するのも、全て細胞が電気信号をやりとりしているから。

この電気信号を支えているのが、ミネラルイオンです。

 

細胞の内と外でナトリウム、カリウム、マグネシウムが出入りすることで電位差が生まれ、信号が伝わっていく。

 

エネルギーを作り出すミトコンドリアの働きにも、ミネラルは欠かせない存在です。

 

つまりミネラルは体の電気回路を支える素材とも言えるんです。

何が言いたいかというと、つまり海の塩を摂ることで、体の中のミネラルバランスが整い、体調が整うということですスター

 

自然塩、海の塩に変えると、何が違う？

 

海の塩で作られた自然塩にはミネラルがバランス良く含まれています。

毎日の料理に使う塩を見直すだけで自然な形でミネラル補給をすることができる。

普段使う塩を海の塩にするだけで、ちょっとした体調不良、生理痛、など症状が軽くなるかもしれません。

ぜひ塩を変えてみてください

私が普段使っている塩は「 海の精」さんのお塩です。他にもたくさん素晴らしい海の塩があります。自分のお気に入りのお塩を探してみるのも楽しいですよラブラブ

ちなみに上差し自然塩は精製塩に比べ値段は少し高いです。でもその差額で将来の健康を手に入れられるなら全然良いと私は思います。


 

ここでぬちまーす株式会社高安正勝さんのYouTubeを紹介します。ミネラルについてとっても分かりやすくお話してくださっています。

私はとっても感動しましたキラキラ

オススメです流れ星

https://youtu.be/GYV1BBW-vPk?si=xdjlLlCkpyG8Rpky

 

 

]]> https://ameblo.jp/maimai-07060/entry-12970928725.html Sat, 27 Jun 2026 08:50:24 +0900 16時間断食のススメ


    

16時間、カラダを空っぽにしてみたら音譜音譜音譜
ニコニコサーチュインとオートファジーのお話キョロキョロ


こんにちはグラサンネコマルです音譜
今日は簡単なとっておきの健康法のお話です電球

お腹が空いている時間って、なんとなく「我慢の時間爆弾」に感じていませんか？？

でも実は、その空腹こそがカラダの中で一番すごいことが起きている時間なんです！！

スイッチが入る瞬間がある！

最後の食事から約16時間が経つと、カラダの中でふたつの特別なしくみが動き始めます。

ひとつはオートファジー。
「自分を食べる」という意味を持つこのしくみ、カラダが古くなった細胞や壊れたタンパク質を自ら分解して、リサイクルしてくれるんです。まるでカラダが自分でお掃除を始めるイメージ🧹✨

もうひとつは**サーチュイン（長寿遺伝子）**の活性化。
空腹によってスイッチが入るこの遺伝子は、細胞を修復し、炎症を抑え、老化のスピードをゆるやかにしてくれると言われています。

最近「タンパク質をもっと摂ろう」という話をよく聞きますよね。でも、ここで驚きの話を。

2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した大隅良典先生の研究によると、1日に体内で作られるタンパク質約200gのうち、60%以上はオートファジーによるリサイクルで賄われているといわれています。

食事からとるタンパク質だけがすべてじゃない。
カラダはもうすでに、ちゃんと知っている。

プロテインを追い求める前に、キラキラカラダ自身のすごい力キラキラを引き出す時間を作ることも、同じくらい大切なことなのかもしれません。

イエローハーツ自分のカラダを信頼してイエローハーツ

食べ続けることで消化にエネルギーを使い続けているカラダは、少し休ませてあげると、今度は修復・再生の仕事を始めます。

カラダって本当に賢くて、何万年も人間が生き延びてきたその叡智が、私たちの細胞のひとつひとつにちゃんと刻まれているんですよね。

16時間の空腹は、そのカラダの叡智に「ありがとう、お任せします」と委ねる時間流れ星

やってみると、気づくことがある

最初は慣れなくて当然。でも続けていくうちに、

•頭がすっきりしてくる
•カラダが軽く感じる
•肌の調子が変わってくる

という変化に気づく人がたくさんいます。

これ、薬じゃなくて、カラダがもともと持っている力。

病院に行かなくてもいいカラダを目指すというのは、特別なことじゃなくて、カラダのしくみを知って、それに寄り添う毎日の積み重ねなんだと思います。

まず今夜から、試してみて
夕食を食べたら、次の食事まで16時間あけてみる。それだけ。

難しく考えなくていい。夜21時に食べ終わったなら、翌朝13時まで水やお茶だけにするイメージです。

空腹を感じた時、お腹が、グルグルーと鳴った時「いまカラダが修復してくれてるラブラブラブラブラブラブ」って思えたら、ちょっとワクワクしてきませんか？

カラダへの感謝と信頼を持って、一緒に試してみましょう🐾
]]> https://ameblo.jp/maimai-07060/entry-12969718342.html Mon, 15 Jun 2026 07:54:38 +0900 初めまして看護師ママのネコマルです はじめまして、ネコマルです🐱

 

小学生と年少さん、男の子2人を育てるママです。

猫2匹と一緒にのんびり暮らしています。

 

看護師をしながら、「本当の健康って何だろう？」をずっと探求してきました。

 

実は小さい頃から、具合が悪くても病院には行かない・薬は飲まない家庭で育ちました。

おかげさまでずっと健康🙆‍♀️熱が出ても翌日にはスッキリ回復しちゃうくらい。

 

本格的に健康を追求し始めたのは第一子出産がきっかけ。「本当の栄養学が知りたい！」と調べ始めて、たどり着いたのが日本の伝統的なヴィーガン食でした。2年間どっぷりハマって今に至ります。

 

そこから芋づる式にいろんな世界を知ることに。

 

堤みかさんの「日本が売られる」に衝撃を受け、アニマルウェルフェアの現実を知り、スピリチュアルにも出会って…子どもたちのおかげで世界がどんどん広がっていきました🌏✨

 

このブログでは、

 

🐱 本当の栄養学・食の話

🐱 スピリチュアル・都市伝説・自分軸を持つこと

🐱 心とカラダの自己管理

 

を、看護師目線でゆるく発信していきます。

 

「なんか気になる！」と思ってくれた方、ぜひ読者登録してね🩷

]]> https://ameblo.jp/maimai-07060/entry-12968070641.html Tue, 02 Jun 2026 11:47:54 +0900