いつの間にか、更新が滞ってしまいました・・・

これからは、少しずつ皆様にもプラスになるようなことを書いていきたいと思います。

最近は冷え込んだり、急に暖かくなったり気温差が激しい時期ですね。

この時期は、湿度も低くなり乾燥しやすい時期でもあります。

私は水分補給を積極的に行うように心がけています。

気温も低く、体感では汗をかいているのを感じにくいですが、確実に身体から水分が出ています。

大塚製薬さんのHPでも記載されていましたので、引用してご紹介します。

冬のカラダは水分不足｜大塚製薬私たちのカラダは生命を維持する為に必要不可欠な「体液」と呼ばれる水分で満たされています。カラダの水分量が減ると、様々な不調が起こることがあります。カラダの水分量を維持することは体調管理に欠かせません。「カラダの乾燥を防ごう」、「冬のカラダは水分不足」についてのページです。www.otsuka.co.jp

私のオススメは「レモン水」です。

作り方もとても簡単です。

①水を沸騰させ、60度前後まで冷ます。（白湯）

②レモンをひと口大に切って、白湯に入れる。

レモンを入れることで、多くのメリットがあります。

①レモンの香りでリラックス

②白湯よりも飲みやすい。

③ビタミンCの摂取で、美容にも効果的

他にも様々なメリットもあるようです！

まずは、朝にお水一杯！そしてそのままストレッチも行うと、気持ち良い1日のスタートになりますよ

追記：以前リンパマッサージに行かせていただいた先生に「水分が足りてない！」と言われたことがきっかけで今までよりも水分を積極的にとるようになりました！肌の調子が良くなったり、お通じが良くなりましたレモンは実家にあるレモンの木からもらいました🥰

（noteの方はまた活用方法を考えよう・・・。）

成人のみなさん、おめでとうございます

今年は例年のように華やかな成人式の様子は見れないですが、

大人への一歩を踏み出せたのでしょうか？

自分が成人したときは、写真写りがあまり良くなくて、恥ずかしい思い出があります・・・

さて、今日のブログのネタは何にしようかなぁ、って考えていたんですが。

そもそも、私のやっている仕事のことをきちんと紹介出来てないのではないか？！

ということで、今回は改めて私の仕事についてお話したいと思います

私の仕事は「スポーツトレーナー」「パーソナルトレーナー」と呼ばれるものです。

皆さんのイメージとしては、ジムやフィットネスクラブでトレーニングを指導している人ということが多いと思います。

もちろん、そのイメージも正解です！

ですが、それ以外にも様々な施設でトレーニングを指導しているんです

例えば、私の拠点としては「春日井」「小牧」「稲沢市」といった尾張地方東部のフィットネスクラブやパーソナルジムで、

トレーニングを指導しています。

時には、スイミングスクールのコーチや、児童発達支援・放課後デイサービスの施設でのサポートなども行ってます！

メリットとしては、場所にとらわれずに、お客様の身体をサポートできるということです

マンツーマンでの指導は、基本的に春日井にあるジム施設（元ケルン）・稲沢の国府宮にある「動フィット」で行っております。

気になる方は10m30a38i@gmail.comにメールお待ちしております。

話は変わりまして。

昨日は国府宮神社に初詣に行ってきました！

おみくじを引いたら・・・・

「末吉」

あとひと踏ん張りしたら、運が上がると書いてありました！

緊急事態宣言が出される流れですが、ここはひと踏ん張り！

さらに自分を高めていきたいと思います。

2021年1月11日　鈴木舞