https://ameblo.jp/maimixchocolate/ ストレスが溜まった時、甘い物の過食に走ってしまう私が目標体重に近づくまで頑張る日記です。只今身長155cm、体重53kg、体脂肪30.5%2009年12月15日現在目標体重46kg目標体脂肪25%お友達常に募集してます！お気軽に声をかけてやって下さい(^^) ja
クリームチーズ３ケ
フルーツグラノーラ
小饅頭
飴１ケ
チョコ２ケ

計600kcal

体重53.3kg（前回比＋0.2）
体脂肪率30.0%（前回比－1.1）


すこしだけ軽くなったかな～という感じです(^_^;)

でもまだまだカロリーオーバーだし、綺麗になる為にも、自分の健康の為にも、うまく食欲をコントロールしていけるようにやっていきます。

]]> https://ameblo.jp/maimixchocolate/entry-10416327303.html Mon, 21 Dec 2009 19:11:39 +0900

今日の間食:

小饅頭４ケ
チョコクッキー１袋
チョコスティック１本
カントリーマァム２ケ
フルーツグラノーラ
バナナ１本
紅茶
さつまいもスープ４口くらい
ガレット
チョコレート３つ

計1290kcal

体重、体脂肪
体重計に乗らなかったので不明

運動なし


怖くて体重計に乗れませんでしたm(__)m


最近お腹がみるからにせり出してきて、見るからに脂肪蓄積してますって感じです(T_T)


気付くと食べ物（お菓子）の事考えちゃうんだよなぁ…
あんまり意識しすぎると、ストレスになって暴食してしまう事が最近わかりました(^_^;)


なので、他の集中できる事を見つけて、ダイエットを忘れる時間を作ろうと思います！！


諦めないぞ～っ ]]> https://ameblo.jp/maimixchocolate/entry-10416324655.html Mon, 21 Dec 2009 19:08:46 +0900
煎餅１枚
小栗饅頭３ケ
アーモンドチョコ１ケ
豆乳200ml１本
チョコパイ小１ケ
チョコチップクッキー１袋
デザートチョコポッキー１袋
たい焼き１ケ
チョコ１ケ

計1014kcal

体重53.1kg（前日比±0）
体脂肪31.1%（前日比＋0.6）

運動ウォーキング20分





過食再び(T_T)

お腹の痛みは重いままなのに、昨日とはうって変わってまた暴食してしまいましたm(__)m

痛みを紛らわそうとしたのか、はたまたただ自分を制御できなかっただけなのか…(>_<)




ううう…
というか、会社にも家にもお菓子のストックがある事がそもそもの間違いなんだよなぁ(^_^;)

ダイエットする身でありながらお菓子を常にそばに置いておくなんてダメダメだぁぁ(>_<)




でもお菓子を買うとなんか幸せ気分になるというか…満たされる気になるんですよね(^_^;)

でも自分にとって悪い習慣になっちゃってるから、買い置きやめないとなぁ…


ううぅ…凹む～(T_T) ]]> https://ameblo.jp/maimixchocolate/entry-10414924008.html Sat, 19 Dec 2009 20:38:14 +0900
飴１ケ
豆乳200ml１本

計124kcal



体重53.1kg（前日比＋0.2kg）
体脂肪30.5%（前日比±0）


運動:ウォーキング30分








昨日の食べ過ぎで体重増加(T_T)
わかってたけどやっぱりショック…




今日はアレの日の二日目で、ずーっとお腹痛い＆気持悪かったです。
時々下腹部がぞうきん絞りされるみたいにギューって痛くなって苦しかった(T_T)

そのお陰？で間食そんなにせずにすみました(^^)

というかあんまり甘いモノ食べたいという気がおきなかった。
昨日までのあの異常なまでの欲望はPMSによるものだったのか…！
来月はこの欲に振り回されないように、工夫しなきゃな
何はともあれ食欲落ち着いてくれてホントに良かった…
アレ週間が終われば痩せ期突入だ♪♪



でも体調悪いのはやっぱり辛い。
風邪気味で喉痛いし、鼻つまるし。
アレの日と風邪が同時に来たの初めてかも(笑)

ほんときつかった～(>_<)



早く風邪治す為にも、しっかり栄養＋睡眠が大事ですね。。
美人を目指すには、やはり健康でないといけませんしね♪
寝不足になると太やすいって言うし。


自己管理が上手にできるようにできる事から改善しよう～

]]> https://ameblo.jp/maimixchocolate/entry-10413648765.html Fri, 18 Dec 2009 00:04:46 +0900
デザートチョコポッキー１袋
チョコチップクッキー１袋
ガーナクッキー４袋
アーモンドチョコ３粒
チョコウエハース１ケ
チョコフレークスティックタイプ１ケ
キャラメルミルクティー１杯、ミルクティー１杯（粉末タイプ）
飴３ケ
梨恵夢１袋
甘栗小袋 １袋

計1067kcal

体重52.9kg
体脂肪30.5%

運動ウォーキング40分



……。

甘いモノ食べ過ぎ…〓
↑これに＋して３食しっかり食べてますm(__)m


異常な程甘いモノへの欲望が最近あるな～とモヤモヤしてたら、今日生理きました〓
あと、仕事場の人にえらい嫌味な事言われたストレスも引金の原因かと〓

ここ２週間くらい酷い食事で、一昨日、昨日と怖くて体重計乗ってなかったのですが…
勇気を出して今日乗りました〓
やはり現実を見つめてからじゃないとダイエットって成功できないですよね。

生理も無事きたし、明日からは落ち着いて食事するぞ～。
]]> https://ameblo.jp/maimixchocolate/entry-10412757569.html Wed, 16 Dec 2009 22:18:56 +0900
自分自身の戒めの為にもブログを始める事にしました！！
よろしければお付き合い下さいm(__)m


ツッコミ大歓迎です！
お友達も常に募集しておりますので気軽にお声をお掛け下さい。。

間食、運動、ダイエット、仕事の愚痴、日常がメインになるかと思われます。


よろしくお願いしますです。 ]]> https://ameblo.jp/maimixchocolate/entry-10412107924.html Tue, 15 Dec 2009 23:46:01 +0900