体重54.8kg

ウエスト74cm

へそまわり88cm

相変わらず増えたとこからキープ。

で、ちょっとやせたくなってきた。

体調がもどってきたのかな？

元気があればなんでもできる！

もう、ダイエットでもなんでも、とにかく元気が大切！

元気っていうか？活力？

心身の健康？？

大切！

昨日の記録

◆朝食

・納豆たまごかけごはん

◆昼食

・カレーライス

◆間食

・せんべい

・スナック菓子

◆夕食

・ハンバーグ

・かぼちゃのソテー

・さつまいものソテー

・じゃがいものソテー

それなりに野菜をたくさん食べた。

でも炭水化物が多め。

かぼちゃも、さつまいもも、じゃがいもも、炭水化物の仲間。

それが今朝の体重に反映されてるかな？？

◆運動

・少しの散歩

・ズボラストレッチ10分くらい。眠くて挫折。でも少しでもしたから、ウエスト75cmをきったと思う。

今日は卓球するから楽しみー♪

うっかりしたり、めんどくさくなったり、いやになったり。

継続は力なりって、言ったもんだわ。

継続できるって当たり前ではないのね。

生理終わったので、久々に記録。

2021/03/28の記録

体重55kg

ウエスト75cm

へそまわり87cm

レコーディングしてる間はこうじゃなかったわー。

困ることにズボンが苦しい。

うーん

昨日の食事

◆朝食

・たまごかけごはん

漢方薬

◆昼食

お花見なので弁当作った

・からあげ

・ちくわきゅうり

・ゆでスナップエンドウ

・おにぎり2種

◆間食

・チョコ

◆夕食

お弁当デリバリー

・サラダ

・アジフライ

・ごはん

・味噌汁

・焼きサバ

寝る前に漢方薬

◆運動

お花見で歩いたくらい

すごく日差しがきつくて、あったかい服装してたのもあって、熱中症ぽくなっちゃった。

もう薄着の季節がはじまった。

体重計にはのらず、メジャーももたず。

メンタルがどうもやられていたようです。

というのも、微熱が出たり下がったりを数日くりかえして怖くなったので、病院にいったときのこと。

血液検査をしても特に異常なし。

要するに、生理前の不調とストレスがコラボして発熱までいったんだろうということを医者に言われました。

たしかに、睡眠時間も最大５時間になってたし。

４時間から５時間たつと目が覚めてしまうようになっちゃって。

で、ひきこもってゴロゴロしてるんじゃなく、外出するように言われました。

微熱とか気にしないで外に出て体を動かしましょうって。

街中で発熱を計測されたらやばくない？って思うけど

まあ、2週間くらい、ソファの上でスマホ依存症な日々を送ってたから、医者の言う通り外に出てみようかな。

外の公園で読書するか（スマホで電子書籍とかだけど）

そんなこと考えてたら、ようやく生理がきた。

ちょっと気持ちが上がったので、久しぶりに記録。

2021/03/23の記録

体重54.9kg

ウエスト76cm

へそまわり88cm

増えた。

減るかな？？

記録続くかな？？

記録してる間はこんなに激増しないもんな。

レコーディングってダイエットを進めるかはわかんないけど、肥満化を抑える効果はあるんだなってわかった。

またまた発熱。

微熱と平熱をくりかえす。

なぞ。

体重は増えてる。

うーん。

痩せたい！っていうモチベーション維持が、とても難しい。

痩せなくてもいいって思ってるのがでかいな。

痩せたボディーラインに憧れるわー、くらいだから。

モチベーションアップが必要だわ。

結婚してて、夫婦仲も複雑で、男目線（夫含む）意識して、モテたい、とかもないし。

とりあえず体調不良で、休止中

久しぶりに真面目に記録。

体重55kg

ウエスト75cm

へそまわり87cm

増えたわ。

うん、食べてる。

デブエットしてる自覚ある。

ただでさえ生理一週間前で1kgプラスの時期だし。

◆朝食

・目玉焼きのせピザトースト

◆間食

・チョコ

◆昼食

・牛肉粉糸湯（いわゆる春雨スープ。でもラーメン的な食べ物の、麺が春雨というちゃんと主食な麺料理）

・チキンカツ、ソースたっぷり

・スパニッシュオムレツ

・内脂サポート

◆間食

・アイスクリーム

◆夕食

・エビ塩きゅうり

・豚肉と野菜の白だし炒め

・ニラ玉丼

◆運動

・ズボラストレッチ

今日もいっぱい食べた。

ごはんが美味しくて幸せ。

栄養バランスもまあまあ。

油分を減らすといいのかな。

やる気をどこかに落としてきたようです。

しかも、現在は拾いに戻るつもりはないのです。

うーん。

モチベーションダウン。

生理前だからいろいろ落ちてるのかな。

最近何かがぽろぽろ落ちちゃってなくなって、どこにいったかわかんかい。

ダイエットへのモチベーションとか。

活動的な予定とか。

やりたいこととか。

逆に復活したのは食欲。

夕飯しっかり食べるようになった。

ダイエットには逆行だけど、おなかすくの。　

太りつつある日々。

とりあえず明日は久しぶりに内脂サポート飲もう。

こんな時期も、あるよね。

さぼりんぐ中。

でも内脂サポートは飲んでます。

内脂サポートはすごい気がする。

体感的にきいてる気がする。

なんていうか、食べてるのに、減ってる！？って気持ち。

ガツンと減らしたかったら食事制限、きつい運動がいると思うけども。

けど、お通じよくなるし、ちょっと木にするだけで体重が増えない。

なんで30日分しかないんだ。

中国でも通販（タオバオ）で買える。

偽物の可能性はあるけど。

それでも四千円だ。

高い。うーん。

さて、記録。

◆朝食

・トースト、きなこマーガリンたっぷり

・麻婆豆腐

・ごはん

◆間食

・チョコウエハース

◆昼食

・酸菜面。高菜ラーメンみたいな？？でも味はラーメンではない。辛いよ。

・からあげ

・揚げ餃子

◆夕食

・豚汁

・からあげ

・揚げ餃子

・春巻

今日は揚げ物たっぷり！

炭水化物たっぷり！

◆運動

ズボラストレッチ１つ

お昼寝たっぷりした。

子どもが近くにいると眠くなる。

不思議。