会長のブログ https://ameblo.jp/mainasu3pj/ 夏に向けてひた走る ja まだまだこれからだった こんばんわ！

皆さん。

夏は既にさっていき、そろそろ秋にさしかかろうとしてきている今日この頃。しょぼんもみじ

夏は如何でしたでしょうか？

自分の夏はつい先週で終わりました・・・。

しかし、きづいたことがひとつ。。。

やっぱり

波走る人

夏は過ぎても・・・

なかなか鍛える機会がないと。。。

どんどん、動けない体になっていくなと。




ということで▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼



いってきましたー

オアシスさんへ！


秋に向けて、上腕二陶筋鍛えたいと思います！

（特に理由はないっす！）




]]> https://ameblo.jp/mainasu3pj/entry-10139811504.html Tue, 16 Sep 2008 00:50:58 +0900 夏が…

久々に更新させて頂きますあせるながいこと更新できておりませんでしたm(__)m
（今回初のモバイル投稿っす）


夏に向けてひた走るがテーマのこのblog走る人走る人走る人

そろそろ夏が…





果たして体は…


まだまだ夏は終えられない(･o･)


先日もオアシスさんに行ってきましたあせるアップ

しかしランニングでかなりへばり胸筋のトレーニングで20の3セットで上がりましたしょぼん

情けな～。今更、夏バテくさい今日このごろ。

3食とって基礎体力戻しますビックリマーク

ナイスなバディ目指し東急オアシスでひた走るぞビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク ]]> https://ameblo.jp/mainasu3pj/entry-10134819314.html Wed, 03 Sep 2008 09:06:51 +0900 夏真っ盛りヾ(＠°▽°＠)ﾉ もう既に夏休みの方々もでてくる今日この頃。


夏楽しんでますか？船


皆さん


こんばんわ。


この間、久々にあった父親に「お？ちょっと体格よくなったか？」とびみょーにつっこまれた私です。走る人


さてさて、来週末後輩つれて海へ行ってまいります。


そこで




たるんだバディーを




見せるわけにもいけない・・・。


こんな感じめざし ▼





いってまいりました、ビバ新宿店




丁度、日本がナイジェリア戦を観戦しながら


走る


走る


走る


走る


走る


走る


ダッシュ

ダッシュ

ダッシュ

ダッシュ


連れに「ボクササイズやろう！」と誘われたものの、日曜の既に7時過ぎ・・・


早々に走るだけ走って帰路につきました。


自宅で筋トレがんばります。







]]> https://ameblo.jp/mainasu3pj/entry-10126308250.html Tue, 12 Aug 2008 00:22:20 +0900 更新！！ 皆様


こんにちは。


先週、先々週と夏の海に向けてフィットネスしてまいりました！


もちろん、oasis新宿店でバッツリとトレーニングっす！( ´艸｀)


しかも先週は、フィットネスのあと”会社のフットサル大会”が・・・にこちゃん



ましてや、その後は・・・・


江戸川の花火大会が・・・非常口


最近、パワーがついてきている反面、疲れがピークっす。。。


土日の遊びも程ほどに、ゆっくり休む日もつくらなければいけないっす。○|￣|＿何事もバランスよくですね。


ゆっくり休むなら・・・＞＞＞ここ！






汗 ]]> https://ameblo.jp/mainasu3pj/entry-10123837686.html Tue, 05 Aug 2008 13:43:44 +0900 めんそ～れ！　 ども。こんばんわ！


すっかり外は夏になりましたね。。。


(￣▽+￣*)

ルービーもなお，おいしく感じてきたきょうこの頃


海でものみたいです。はい。しかし、ぽっこりおなかで

ギャルを横目に飲むのはイヤだ！


ということで先週も腹筋割るべく東急オアシスへいってきました！


体幹中心のトレーニングで1時間半トレーニング！


最近お気に入りのマシーンは『アブドミナル・クランチ』っす！


徐々にマシーンの名前も覚えてきましたよ～！

お気に入りまででてきてしまった！


さー、本番まじかなのでいそがないと～～～


ショック！あせる

]]> https://ameblo.jp/mainasu3pj/entry-10118395505.html Mon, 21 Jul 2008 01:11:03 +0900 もうそこには、夏が。。。 汗暑い！



暑い！！！



とうとう夏が目の前に。。。



ということは、、、、


やばい・・・・・。


はやいとこバディーを鍛えないとグー


ということで、今週も行ってきましたオアシスへ船


今回も前回同様のトレーニング内容を実施！

※新宿オアシスにて

ランニング

（かなりバテバテでした。。学生時代はもっといけたのにな。。）

↓　20分


マシーン

（腹筋鍛えたく！やたらと腹筋意識したトレーニング！）

↓　1時間


シャワー

（さらっとシャワー室であびて）

↓


宴

（朝まで・・・）


また、ちょっと最近食事にも気をつけようかと考えております。

（筋肉アップ食事）


時間がないので今週もいってくるぞ！！


夏までひた走るぞ～ロケット



]]> https://ameblo.jp/mainasu3pj/entry-10113620570.html Sun, 06 Jul 2008 23:44:26 +0900 土曜「疲れた～」日曜「ガチガチ・・・」 皆さん、わんばんこ。


このブログ使いづらいですね。。。なんども消えてあげて消えてで。。いらいら。。。


気を取り直し、タイトルにもあるとおり


土曜に


「夏に向けてひた走る」ために目


オアシスへいってきました！


▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

oasis新宿



今回は連れと一緒にoasis体験 いってきました！


はじめに、


”インボディ”（oasisのサポートプログラム の中ひとつ）をして、カラダの中身を丸裸に。。。叫び


そこで、自分は


体幹が普通だったので(゜д゜；)


体幹を中心にトレーニングすることにしました！


トレーニング内容は、


①ランニング25分（４KM程度・・・）

⇒ここで体力90%強消化・・。


②マシーン1時間ほど（腹筋・腕・腰等・・・）

⇒腕上がらなくなるくらい・・・。


腹筋があまりできておらず、どーしよーかとふらついていると


パッション○良さん似のスタッフさんが、


「どーかしました？ニコニコ」とやさしく声をかけてくれました！


そこで、腹筋鍛え術を一つおしえてもらいました。


”バランスボールで腹筋”

(((( ;°Д°))))



これ、地味にきつい！笑。でも面白い！

バランスとりながらなのでかなり鍛えられそうと！

次回メニューにも追加になりました。（個人で考えているメニューです）


かなり疲労もピークにきたので、ゆっくりお風呂でもと思ったのですが

後に宴がまっていたのでシャワーをあびその日は足早にオアシスを後にしました。



すると、日曜の朝・・・・・









・・・・・・









・・・・・




きたきた。






筋

肉

痛

！！！！！！！！！！！！！



全身です。はい。yajirushi



夏男めざしこの筋肉痛を快感へもって行きます354354。。。


ガチガチや～～～。。。。














]]> https://ameblo.jp/mainasu3pj/entry-10111298374.html Mon, 30 Jun 2008 00:37:06 +0900 初体験 こんにちわ！


”夏に向けてひた走る”がテーマのこのブログ。

スタートです！メラメラ


今日、新宿の歌舞伎町外を抜けて”東急スポーツオアシス ”へフィットネスしに行って参りました。


実は僕・・・・ジム初体験なんです。


かなりはじめどきどきでしたが、店員さんも感じがよく

意外とすんなりフィットネスできました。


店内はきれいで、年齢も若干高めの層が多く以外でした！


マシーンが色々あり、何からやっていいのかなんなのか・・・わからなかったのですが

時間がなかったので、ランニングマシーンのみやってきました。


しかも・・・・・10分だけ。


そのあと、シャワーのみあびて帰って来ました！

（早くね？っておもうかもしれませんが、ウオーミングアップなんで問題御座いません）


ちょっと実は歌舞伎町（しかも2丁目）ということでビビッてました。

風呂とかとくに。。。。。


でも、まぁまぁ大丈夫そうなので

来週も行ってきます！







]]> https://ameblo.jp/mainasu3pj/entry-10106593695.html Sun, 15 Jun 2008 16:54:57 +0900