https://ameblo.jp/mainichi52/ ダイエット。生活習慣、食習慣の改善を中心に綴る徒然ブログ。 ja

体重 67.0kg（前日比 ー0.1kg）




忙しい毎日を過ごしているけど、
ダイエットのモチベーションは保っているよ。


微減だけど生理前ににては上出来かな。

あ、生理が遅れてる。。。

気になるけど、気にしないことにするよ。











]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12156451588.html Tue, 03 May 2016 11:38:11 +0900
体重 67.1kg（前日比±0kg）





バタバタなんか忙しいよ、、、

でもそのお陰でドカ食いせずに済んでいるよ。

やっぱり適度な忙しさ、私は好きだよ。

暇すぎると食べすぎちゃうし、

忙し過ぎるとストレスでドカ食いしちゃう。。

適度に、適度に。




















]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12155498628.html Sat, 30 Apr 2016 16:26:23 +0900 体重 67.2kg



体重 67.1kg（前日比ー0.1kg）



久しぶりの測定だよ。

生理前にしてはまあまあかな！！！



強がりだけど。

早く生理こいこい。









]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12155296674.html Fri, 29 Apr 2016 19:49:33 +0900


生理前だし、朝から母とちょっと揉め事があってイライラ。。。

ちなみにこうゆうイライラするストレスからの

ドカ食いはもうしないよ。

忘れる。ひたすら忘れる。

そしてバラエティ番組とか面白い動画とか見て

笑う！爆笑する！

そうしたら怒ってる自分がバカバカしくなって

気付いたら結構どうでもよくなってたりするよ。




一つ決め事があって、

1年後でも覚えているような出来事は堂々とイライラして落ち込む。

でもそうじゃない事は忘れることにしているよ。


今日の出来事は、、、、





多分1年後は忘れているでしょう。















]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12154100221.html Tue, 26 Apr 2016 11:11:29 +0900
ドカ食いが続いたし、

生理前で絶対体重増えているから

まだ体重は計っていないよ。


いつ計ろう。。。


この調子だと目標の4月中に65kg台は

難しい気がする。。。

いつもこうなんだよね。

少し体重減るとドカ食いしちゃって

目標が達成できなくて諦めてしまう。


だったら目標を作らなければ良いのかな、

とも思ったりもしたけど、

それだとサボる私（笑）


ダイエットって難しいね。


やっぱり私には、

ドカ食いを止める方法じゃなくて、

ダイエットのモチベーションを保つ方法を探す方が

成功の近道な気がするよ。

今のところはね。

痩せたい理由を明確に。

明日は痩せたい理由を書くことにするよ。















]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12153856382.html Mon, 25 Apr 2016 16:55:53 +0900


ドカ食いスイッチが入っておりました。

大変だった～

やっとスイッチ切れた～～


ということで怖いので体重は測っていないよ。

現実逃避だよ。

私の性格上、増えた体重を見ると、

焦って早く減らさないと！って思うんじゃなくて、

もういいや、食べて太っちゃお★

って思って食べちゃうの。

楽観的なんだよね。

この楽観的な考え方をダイエットで活かすために、

1日や2日のドカ食いは引きずらない！

そして復活したよ。


食べた量としては、

今までののドカ食いとは比にならないくらい

減ってはいるんだけどね、

「食べなきゃ、食べなきゃ」ってゆう気持ちがね、、、

スイッチがね、、、、辛いんだよ。


今回のドカ食いの原因は、

家にあった母親が買ってきたチョコレート。

ずっと気になっていたんだよね。

でも食べたいと思わなかったから食べなかったんだよね。

でも夜ご飯の食べ過ぎのついでに

この際だから食べちゃおって思って食べて

見事にスイッチオン！

あの焦って食べる感じものすごく辛いな。

でも止められない。一種の中毒みたいな感じなのかもね。

治していく方法はただ一つ。

一生続けられる良い習慣を身に付けること

これに尽きる。

もうドカ食いなんてしんどいし良いことないから絶対したくない

ってなったらダイエットに成功したも同然だよ。











]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12153410067.html Sun, 24 Apr 2016 10:49:56 +0900


体重 66.6kg（前日比＋0.2kg）




お米は大好きよ。

だけど夜ご飯にはお米は食べないようにしているよ。

たまにドカ食いスイッチが入っている時に

食べちゃう時があるけど

基本的に夜はお米を食べたいと思わない。

いや、食べたいと思わない、と思うようにしてる。

が正しいかな。


お米よりおかずをたくさん食べたいし、

そっちの方がダイエットにもいい（はずだ）しね。

スイッチが入ってお米を食べてしまいそうになった時はどうするか。

それは晩酌のおつまみにお楽しみを作ること。

これに関してはまた時間がある時に書こうかな。

とりあえず今日もストレスにならないくらいに

炭水化物を控えてみるよ。














]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12152757982.html Fri, 22 Apr 2016 11:19:16 +0900

体重 66.4kg（前日比＋0.6kg）





昨日甘い物の欲望に勝てなかったからね。

仕方ないね。

でもおかげで今日はあまり甘い物を

欲さなかったよ。

めでたし、めでたし。
















]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12152639999.html Thu, 21 Apr 2016 23:25:53 +0900

体重 65.8kg（前日比ー0.6kg）



減っているけど

最近食欲がすごくて

甘い物を欲している。。。


どうすればストレスを溜めずに

この食欲を紛らわせられるのだろうか。。。







]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12152106722.html Wed, 20 Apr 2016 12:20:33 +0900
体重 66.4kg（前日比ー0.3kg）








今朝ね、ちょっと嬉しい事が起きたんだよ。


朝ごはんを食べたんだけど、

少し時間が経ってお腹が空いちゃってね。

目の前にドーナツがあったの。コンビニの。

悩んだけど食べたよ。

ものすごく美味しかったよ。


そしたらね、次は目の前にチョコクッキーがあったんだよ。

「今日はいいや」なんて思ってしまって

チョコクッキーも食べたよ。

あまり美味しくなかったよ。

その後はしょっぱいものが食べたくなっておせんべいに

手が伸びちゃったんだけど、

少し食べたらふと我に返って

「もう満足だから、いらない。歯を磨いてスッキリしたい。」

って思ったよ。

歯を磨いたらスッキリしたよ。


食べちゃってるくせに、何が嬉しいかって？

今までの私だったらドーナツを一口食べた時点で

スイッチが入って食べまくっていたはずだよ。

ドーナツの味も分からずにね。

甘いもの、次はしょっぱいお菓子、あ、お米も食べたい、

なければコンビニまで走って買いに行っていたはず。



でもね、今日はドーナツが美味しかったよ。

座って食べたよ。

ダラダラ食いが途中で止まったよ。

すぐにダイエットモードに切り替わったよ。


普通（いやこれでも食べ過ぎ）かもしれないけれど

私にしては上出来だよ。


こうやって少しずつドカ食いスイッチとは

お別れするよ。





もう当分ドーナツはいらないかな。
（美人っぽい発言で言ってみたかっただけ）


















]]> https://ameblo.jp/mainichi52/entry-12151762455.html Tue, 19 Apr 2016 11:00:53 +0900