https://ameblo.jp/mainichimonzetu/ ライザップなのか…24/7ワークアウトなのか…本気痩せをするべくありのままをアップしていきますw ja
仕事として

お店のblogを立ち上げる事にしましたので

このblogは終了します。

継続して２つもblogするネタは…ないです

フェイスブックとTwitterは

そのままやるので大丈夫なはずw

]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12239880341.html Fri, 20 Jan 2017 15:49:11 +0900
ですよw

ずっと食べたかったんです






粗挽きウインナー

見かけた瞬間

えっ

ってなりましたよw

糖質0

それでも材料に
糖質が使われてないか…

とか見ましたが大丈夫そうw

これで食べれる食材が増えたww ]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12239469985.html Thu, 19 Jan 2017 07:42:55 +0900
仕事の休みの日の行動が変わった。

それは

休みであろうとも

早起きする様になったこと

何故

それは…

朝ごはんを食べなくちゃ

って思うからw

今日の朝は

作るのが面倒くさくて

鳥むね肉を薄ーーーく切って

湯通し。

ポン酢で食べた。

あとはオイコスヨーグルトと
チアシード。

これで
たんぱく質はシッカリ取れてるから安心。

ただ脂質が全く取れてないんだ…

間食で
ゆでたまごとチーズ食べよう…

それとアーモンド8粒｡

お昼は魚だな

脂質の計算面倒だけど
アプリで計算してくれるから
めっちゃ楽w

僕の使ってるのは

栄養計算機ってやつ。

楽で良いやw

因みに…

最近の私の肌は

カサカサですwww

ニベア塗ろ。 ]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12239179461.html Wed, 18 Jan 2017 08:59:04 +0900
脂質をちゃんと取らないと

って言われて…

なんグラム

って聞いたら60gと伝えられた

と言うことで…

今日の食事はコレw




結構食べてるけど…

魚食べてないのが気がかりやね。

昼の胸肉を50gにして

卵焼きを減らして魚食べよう…

あ
昨日BCAAも買ったよwww





]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12239006856.html Tue, 17 Jan 2017 18:11:16 +0900
筋肉量が落ちた…

これはヤバい

脂質を取るように。と…

怖いんだよねw

脂質とか糖質。

でも

身体がここまで出来てきて

トレーナーには本当に感謝してる。

今日も地獄だったけど

私を思ってやってくれてるのが
伝わってくる。

だから
ここのジムレコードを作るぐらいに

身体を作りたいかなw

トレーニング後
バナナ食べた

幸せ

でも…

腕に効きすぎて運転出来んwww

休憩中w ]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12238729380.html Mon, 16 Jan 2017 20:18:08 +0900
起床後直ぐと
※6:00

24/7workoutのセッション時に測るのは
※20:00

1kgの差が出る。

当然
朝喜び、夜萎える…

いつも同じ時間に測るのが正解なんだろうけども…

今日の昼ごはん。



鳥むね肉 150gとアスパラ
塩胡椒とカレーパウダーで味付け。

うん。不味い

]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12238646598.html Mon, 16 Jan 2017 15:17:08 +0900 何とか人に見られても…
ぐらいの身体にはなってきたので

晒してみましょうw

これは自分を戒める為にします…
恥ずかしいけどね…

24/7workoutに通い始めて46日

体重  11kg減
筋肉量 かわらず59kg

体脂肪  エグい

食事内容
朝  
鶏胸肉  50〜100g
ブロッコリー
卵焼き

10時頃
プロテイン

昼
朝と同じ

15時頃
プロテイン

夜
プロテイン

あとはチアシードを食べるかなぁ

それと
水は１日3リットル飲んでるwww

でわ…

嫌やわぁ…



寝起きでごめんなさい…

…


あと7kg落とすねん。

食事見てもわかる通り

楽しみなんてないし

お誘いされても事情を説明して
許して貰ってる。

当然、失礼にあたる場合は
食べるけどねw

そして必ずトレーナーには報告。

あぁぁぁ…
って言われるけど

仕事として人として
やっぱり断ったらあかん時はあるしね。

そこは
トレーニングで挽回するしかないですw

空いた時間にジョイフィット

因みに長い時間の有酸素運動はNG

糖質がないので
筋肉を溶かしちゃうみたいです。

とりあえず
最終日の2/16まで頑張るべw ]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12238228811.html Sun, 15 Jan 2017 09:04:27 +0900




この後、会議ッス ]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12237964973.html Sat, 14 Jan 2017 12:10:07 +0900
いつものジョイフィットへ

一人だと最後まで追い込めないので

危険一歩出前で。

んで…

プロテイン忘れた…

最悪。

シャワー浴びて

急いで帰るが

トレーニング終了から50分経過。

ゴールデンタイムには間に合わず…

一応飲んだけどね ]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12237812203.html Fri, 13 Jan 2017 21:37:49 +0900
しろくま。

どこの女と行ったんや

24/7workoutしてんのに何食べてるねん

と…

もぅ

食べてないですからねw

私は…彼が食べてる姿を眺めていただけw



18歳の息子様ですw

彼が食べ終わるまで私は…




しろくま食べたかったです…

で…

そのあとの昼食は

食欲爆発




ウマイwww ]]> https://ameblo.jp/mainichimonzetu/entry-12237662319.html Fri, 13 Jan 2017 12:02:29 +0900