昼　（コンビニ）昆布おにぎり、つくね、しっとりケーキWチョコ483kcal←最近ハマってるコレ。カロリー見たら1食分だね‥ヤバ、ルマンドポケットタイプ

夜　ご飯、鶏肉、かじき、かきたま汁、サラダ、焼売、ジョージアのカフェラテ←すごい甘いやつ。これもハマってる‥166kcal

食後　シュークリーム半分

ひどいねわかってはいたけどさ

でも書き出してみるのも振り返りができて良さそう

ここまで食べたら今度はどれだけ動かないと消費できないってことまで考えられるようになれば手が止まる‥かもしれないもんね(⌒-⌒; )

自ら太りに行ってるってことを自覚しないとね

とにかく甘いもの断食をやろう

いきなり全部は無理

できることを地道にやる

今の選択が未来につながる

汗が止まらない自分

しゃがんだ体勢から立ち上がるときの重い自分

階段で息切れしまくりの自分

着たい服ではなくなんとか着れる楽できる服を着てる自分

いろんなマイナス自分から脱却しないと

ひとまずダイエットやめてた

というかやってない

いろんな気持ち吐き出してちゃんとやると思っても何かストレスとか嫌なことがあるととにかく食べることに逃げる自分

別に食べたくて食べてない

お腹空いてない

苦しいなと思いながら食べてる

食べたものをおいしいとは思うけどきっと我慢して我慢してたまーに食べたチョコとか甘い物の方がものすごくおいしく感じるんだろうな

さすがにね自分の写真見ても仕事してても太ったのがわかる

旦那と身長ほとんど変わらなくて同じ位置で写真撮ってるのに私の方が完全にデカイ

63-5キロくらいだけど旦那にはそれ以上あるように見えると言われた

体脂肪が30パー超えだからね

筋肉より脂肪だらけ

痩せろ痩せろとは全く言わないけど太ったと思ってるね、さすがに

なんかどーでもよくなるとこうやって日記書くのすら嫌になって食べちゃえばいいやー体質の問題だしどうせ痩せられないからいいやーと思ってしまう

電車や街ですれ違ってスタイルいいな！と思う人だって努力してダイエットした結果の姿かもしれないし、体型維持のために努力してる人かもしれないもんね

わからないよね、みんな楽はしてないよね

多分キレイでいるためには努力とか我慢がつきものだよね

青木さやかが言ってたもんな

『やるかやらないか、続けるか続けないか、それは本人次第ですね。続くか、ではなく、続ける、なんですね。やれば結果が出ます。やらなければ出ません。それだけのことです。』

まさにその通り

自分次第

自分の意識で自分を変えることができる

いつもなら誕生日時期に健康診断なのに来月急に予定された‥

ちょっとここまではなんとか必死に頑張ってみようよ自分って思う

まずやること

毎朝体重を測る

（逃げ出すと現実を見なくなる）

レコーディングダイエット

（どんなものを食べてようが全部書き出す）

20時半以降食べない

どうしてもお菓子を食べるときは朝にする

ひとまずこの4つを6月中やる

ジム行って変化を出せたとき楽しかった記憶思い出そう

今よりは着たい服着れて試着室とかで自分の全身見るのが楽しかった

今は避けたい自分の体から

どんな人でも変われる

自分の食べた物で自分を作れるんだからね

弱い自分に負けない（；＿；）

自分の日記も気が向いた時しか記録してないし

学生時代に毎晩のように書いてた日記も結局読み返すことなく捨てた気がするなぁ

ましてや子供がいるとこんなにも携帯見る時間もないのかと思うこともあるけど‥

人が携帯いじってる姿ってあんま気分良くないから子供もきっとそう感じるだろうしできる限りやらないようにしないと

いつか携帯を持つ日が来て『人が話してる時に携帯見ないの！』とか言っても『ママもよくやってるじゃん』とか言われそう

ダイエットは早速三日坊主

家族が体調崩して看病➕育児のご褒美として

おひとり様時間満喫してしまった

《チョコジャンボモナカ・ふがし・ポテチ・チョコ棒》全て食べた！！

スーパーで買いだめお菓子ストップできたのにわざわざ散歩という名の大量お菓子買い行ってしまった

またお金をかけて太る私

ま、もういい、自分でわかって、望んで食べたから

今日は3食もしっかり食べたから明日の体重、体脂肪逆戻りだろうな

でもここでダイエットをやめなければいい

三日坊主を繰り返そうがダイエットをしてることをやめない。それがまずは続けることかな

ダイエット日記とか成功例とか読むと一気に集中してやれててすごいと思う、本当に

ただ私はそれができないタイプだ

だから20年近くずっと痩せたい痩せたいを繰り返してるんだもんね

誰がなんと言おうと今の自分がよくて、納得してると思うまではダイエットを意識してる自分でいる

明日の朝は調整してみよっと

今すごく読みたい

あんまり絵本知らない中でもこれと

こんとあきはすごく好き

本当に素敵なお話し

自分の思い出と重なる部分が多くて時々読みたくなるなぁ

朝はルマンドのビター小袋のやつ一袋食べちゃったけどひとまずよしとする

今日は朝から色々あった

頑張ったからいいや

夜は白米減らせた

代わりにお豆腐多めに

64.5キロ　33.0％

体脂肪の多さでブヨブヨ感出るよね

同じ身長体重でも体脂肪少ない人って引き締まってるもんね

ハリがあるというか

『ダイエットしてる自分から逃げない』

これが今の思い

とにかく毎日意識はしよう

土日は平日みたいにお昼食べれなかったとかないから今から来るのが怖いけど（休みはほしい）

旦那の真似して食べてれば問題はない

旦那はしっかり管理できてるから

前回のはその時に退会しちゃったから残ってないけど。結構色々書いててコメントとか少なくてももらえたときは励みになってた気がする

アメブロを復活したのはただ一つの理由

『ダイエット』

個人の日記でいいんだけど前にダイエット記録残してたとき効果があったから自分への戒めのためにもこういうツールに残してみる

今回ダイエットをしようと思った理由

・自分が着たいと思う服を着たい

・子供が産まれてキレイに見える体型、かっこいいお母さんでいたいと思ったから

・仕事でいろんな場所で作業するが、とにかく自分がデカすぎて狭い。苦しい。やりづらいとずっと思ってるから

↑とか言いつつこの体型を10年以上維持してるのは自分なんだよね

・病気とかかかったことなく、身長が高いから見た目的にはザ！デブではない。それに甘えてここまできた。ただとにかくデカイ！！がたいがいい。そんな自分を卒業したいから。

・薄くなりたいから

・健康になりたいから

ここ最近はダイエットと向き合うことをしてなかったな

結婚したし、子供産んだしもう痩せなくていいやと思った。

仕事も育児もしてる自分へのご褒美だー！と夜のお菓子食べながらのドラマ時間は大好きで最高と思ってた。多分何も食べても太らない体ならずっと続けてると思う

でもそんな夢みたいな体はなく、どんどん脂肪に包まれて服がきつくて動くのもキツくて体が疲れてる感じで

結婚式が決まれば痩せるだろう

子供産んだら痩せるだろう

復帰したら痩せるだろう

そんな簡単なことはなく

どんどんプラスになっていった

妊娠中は甘いものやドカ食い控えた方がいい

→苦しいけど最後の自由時間だー！食っちゃ寝できる〜

母乳あげるなら生クリームとか脂肪分が多いものは控えたほうがいい

→あれ？特に詰まらない、食べてもそんな増えないし食べまくれ〜

本当にとことん食べた

お菓子や甘いものばっかり

ご飯よりそっちメイン

仕事の合間や帰宅してからご飯作ってるとき、片付け中、夜テレビ見ながら‥寝てるとき以外食べてる感じ

そりゃぁ痩せません

ダイエット成功した友人に話を聞いてわかったこと

『努力せず私が憧れる体型を維持してる人はいないということ』

食べることが好きな人でもあともう少しってところでやめているんだ

私の人生マックスは72キロ

だからその頃の自分を知ってる人から見ると痩せたと言われる

顔に肉がつきにくいのもあり、久しぶりに会う人には痩せたと言われることが多々あり、調子に乗りまくって脂肪があちこちにつきまくった

顔以外太ってるのに顔につかないのは痩せたのではなく顔の細胞劣化というか、老化現象の一つみたい

悲しい。。このまま歳だけとっていくのは

まだ倍以上生きるこの体なのに自ら傷つけてかわいそうだ

せっかく身長170センチ

自分の努力でなりたい自分に近づくことができるのに自分の力で壊してどうするのか

お金をかけて太ってる（無駄な脂肪をつけてる）わけだもんね

ずっとずっと体型についてコンプレックスを持ってきた私だけどここまで変化を出せなかったのは結局今の自分を認めてるから

ダイエット成功者の友人が言ってた

『始めるときに挫折する自分を考えなかった』と

そこがそもそも違う

私は始める前からどうせ私は続かない

やめたくなったらやめればいいやと思ってスタートしてる

ダイエットをする確固たる動機がないんだよね

例えば病気です

痩せないと余命○○ですとか宣告されたらきっとやるもんね‥今よりは

せっかくまた痩せようと決心した自分が出てきたんだ。

もう本当に一生分の甘いもの、お菓子食べまくった

ここからは消費していくターンに入ったんだ

子供の卒園式、入学式これから少しずつ迎える中で身長を生かしてかっこいい、素敵なママでいられるようにがんばるよ

肉に包まれてない自分に会いたいよ

まずは2週間

明日から記録していく

現在170センチ　体重65キロ