cafeの気ままにブログ https://ameblo.jp/maka-cafe/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 試し打ち アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maka-cafe/amemberentry-12075485130.html Mon, 21 Sep 2015 08:56:09 +0900 ７月９日[月] 　
　


　
　
昼ご飯：天丼＋黒酢＋カフェオレ
　



　
　
おやつ：チョコレート
　
晩ご飯：ご飯＋ピーマンの和え物風
　　　＋かぼちゃの煮付け
　
　


　
　
♥計測結果♥
体重：65.1㎏
脂肪：35.3％
筋肉：39.6％
年齢：41歳
＊夜計測出来なかった為
　朝の結果(´･ω･`)
　
　
★今日の運動★
＊ラジオ体操
＊お仕事[9時間]
]]> https://ameblo.jp/maka-cafe/entry-11298070349.html Tue, 10 Jul 2012 08:54:00 +0900 ７月８日[日] 　
　
昼ご飯：おはぎ＋コロッケ
　


　
　
おやつ：チョコレート＋ミルクティー
　


　
　　
晩ご飯：お萩＋ケンタッキー
　　　＊ツイスター＋ポテトｓ＋烏龍茶ｓ
　　　　＋レッドホット＋クリスピー
　
　


　
　
♥計測結果♥
体重：65.4㎏
脂肪：34.6％
筋肉：40.2％
年齢：40歳

　
　
★今日の運動★
＊お仕事[9時間]
＊コアリズム
＊ブルブル
　
今日は食べ過ぎたあぁぁ(；´Д｀)あせる
まぁ日曜ですし(笑)？
仕事だから関係ないけどね!!
後悔はしてません♪♪
や…。でも筋肉増えてるし(^^;)？？← ]]> https://ameblo.jp/maka-cafe/entry-11297678645.html Sun, 08 Jul 2012 21:03:00 +0900 ７月７日[土] フレンチトースト＋牛乳＋トマト
　



　
　
昼ご飯：酢豚弁当＋チョコ＋カフェオレ
　
　


　
　
おやつ：チョコレート＋雪の宿
　
　

晩ご飯：皿うどん＋もずくスープ


　

♥計測結果♥
体重：64.8㎏
脂肪：34.4％
筋肉：39.9％
年齢：39歳
＊夜計測出来なかった為
　７月８日朝の数字!
　
　
☆今日の運動☆
ラジオ体操
ブルブル
お仕事9時間
　
昨日は疲れてて
何も出来なかった(´･ω･`)!
今日はがんがるぅ!!
]]> https://ameblo.jp/maka-cafe/entry-11297126702.html Sun, 08 Jul 2012 07:33:00 +0900 ７月６日[金]

　

昼ご飯：お弁当＋カフェオレ
　
　
おやつ：チョコレート＋アイス←
　
　
晩ご飯：カレー＋もずくスープ


　
　
♥計測結果♥
体重：64.9㎏
脂肪：34.5％
筋肉：39.9％
年齢：39歳
　
　
☆今日の運動☆
ラジオ体操
お仕事9時間
コアリズム
ブルブル
筋トレ少しだけ…。
]]> https://ameblo.jp/maka-cafe/entry-11296084707.html Fri, 06 Jul 2012 23:38:00 +0900 ７月５日[木] 　

　
　
昼ご飯：サンドイッチ＋ブラウニー
野菜ジュース＋珈琲牛乳
　



　
　
晩ご飯：雑穀ご飯＋麻婆茄風
＋豆腐サラダ＋韓国ノリ
　


　
　
♥計測結果♥
体重：64.9㎏
脂肪：34.3％
筋肉：40.0％
年齢：39歳

　
　
☆今日の運動☆
ラジオ体操[第1.第2]
コアリズム[上級編]
ブルブル

]]> https://ameblo.jp/maka-cafe/entry-11295279541.html Thu, 05 Jul 2012 20:37:00 +0900 7月4日[水]記録



　
昼ご飯：中華巻き寿司×5＋たこキャベツ＋ミルクティー
　
　
間食：たこキャベツ

　
晩ご飯：雑穀ご飯＋豚と野菜のポン酢和え
　　　＋珈琲牛乳


　
　
　
♥計測結果[夜]♥
体重：65.1㎏
脂肪：34.9％
筋肉：39.9％
年齢：40歳
　
　
★今日の運動★
ラジオ体操
仕事[９時間]
コアリズム[３０分] ]]> https://ameblo.jp/maka-cafe/entry-11293993969.html Wed, 04 Jul 2012 21:30:00 +0900 ご飯記録 　
昼ご飯：雑穀ご飯＋野菜たっぷりスープ
　　　＋お魚のみりん焼き＋珈琲
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

　
晩ご飯：雑穀ご飯＋冷や奴
　　　＋豚と野菜のサッパリポン酢和え


　
　
♥計測結果♥
体重[夜]：64.3㎏
脂肪[夜]：33.3％
筋肉[夜]：40.3％
年齢[夜]：37歳
　
★今日の運動★
コアリズム[上級編]
入浴1時間
後はお休みだったから家事全般
　 ]]> https://ameblo.jp/maka-cafe/entry-11293379474.html Tue, 03 Jul 2012 22:56:00 +0900 盛りガール 盛りガール

出勤なう
盛りガール
]]> https://ameblo.jp/maka-cafe/entry-11061448135.html Fri, 28 Oct 2011 14:12:42 +0900 記事タイトルはここ♪
maka-cafeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-110909_0819~01.jpg
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久しぶり？に実家に帰省中maka-cafeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EMOJI_0020003.gifmaka-cafeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-1068_きらきら_ひかり[気持ち・からだ].gif
　
　
そして…
今からお母さんとショッピング～maka-cafeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-icnph0022.gifmaka-cafeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-misskju06suiig.gif
　
可愛い秋物お洋服欲しいなぁmaka-cafeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-image8.gifmaka-cafeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-misskju02suiig.gif
　
行ってきまーすmaka-cafeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-icnjo0073.gif
　
カメラはお家のわんわん♂ 
 
]]> https://ameblo.jp/maka-cafe/entry-11013521136.html Sat, 10 Sep 2011 14:07:01 +0900