リバウンド不可能 ★ 人生最後のダイエット　　 https://ameblo.jp/makabekaoru/ ３カ月で、誰でも「やせてる人」になってしまう究極のダイエット法。リバウンドなんて、もうありえない。あなたも人生最後のダイエットに賭けて見ませんか── ja イスの代わりに・・・ こんにちは！
最後のダイエットコーチ＠真壁です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


やせている状態をキープするためには、
習慣がなによりも大切。

このブログでも、繰り返しお伝えしていることです。

日常にちょととした工夫を加えること、
その積み重ねなんですね。

例えば、私がやっていることのひとつが、

これ・・・

リバウンド不可能 ★ 人生最後のダイエット　　-IMG_7359.jpg

おわかりですか？

そう、バランスボールです。
イス代わりに使っています。

机で作業するときは、これに座っています。
どんな効果があるかというと・・・

・消費カロリー稼げます
・姿勢が良くなります
・疲れたらストレッチができます
・・・
・・・

ね、いいでしょ？

やせている人になると、こんな発想が沸いてきます。
難しく考えることはありません。

日常生活に、ちょっとした工夫を加えるだけで、
ダイエットできちゃうんです。

「○○ダイエット」 もいいですけど、
自分で思いついて実践することが大切。
何よりも楽しいですしね。

日常＋ちょとした工夫

ぜひ、探してみてください。


メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝






]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11164383326.html Tue, 14 Feb 2012 09:11:40 +0900 インフルエンザのウソ こんにちは！
最後のダイエットコーチ＠真壁です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


インフルエンザが流行っていますね。
もし、症状が出てしまったら・・・

チャンスです！！

ウイルスに反応するということは、
体が毒素を出したがっているということ。

熱や、頭痛や、体の痛みなどは、
排毒の症状なのです。

体の奥に溜まった毒素を出す、
大チャンスなんです。

薬で抑えてはいけませんよ～
せっかく出ようとしているのに、抑えちゃダメ！

むしろ、排毒を促すようにします。

具体的には、りんごや、大根、しょうがなどが、
排毒を助けてくれます。
これらの食材を効果的に摂取して、
じっとしていることです。

長年蓄積された毒素が排出されて、
すっきりとします。

だから、私は予防接種は受けません。

日ごろから、毒素をためないように
体に気を使っていれば、
ウイルスに反応することもないのです。

ウイルスに反応するのは、体からのメッセージ。
予防接種して、症状を出さないようにするのは、
体の声を無視することになります。

・日ごろから排毒を意識する。
・予防接種は受けない。
・症状が出たら、排毒を促す。

体をいい状態に保つための習慣です。
おかげで10年以上、風邪すらひいていません。

花粉症についても同様のことが言えますが、
それは、また今度お話しますね♪


メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝
 ]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11159606826.html Thu, 09 Feb 2012 09:25:27 +0900 発酵食品でダイエット！？ こんにちは！
最後のダイエットコーチ＠真壁です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット

昨日珍しくテレビを見ていると・・・

【食べて健康になろうプロジェクト】
「30日間　発酵食品だけ生活」

という企画をやっていました。

ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌などの
発酵食品だけを食べて生活したら、
体にどんな変化が起きるか？

という実験です。

3人の女性タレント（なのか？）が挑戦した結果・・・

★30日間発酵食品だけ生活 12の効果とは★
1.便秘解消
2.オナラが臭くない
3.生理痛が緩和
4.偏頭痛が和らいだ
5.体重が3人で11.3ｋｇ減った
6.肩こりが軽減された
7.ニキビが減った
8.花粉症が軽減された
9.３人でウエストが２８.５減！
10.顔のくすみが改善
11.血液がサラサラになった
12.肌のキメがUP！

いいことづくめじゃあないですか。

でもね・・・これ、発酵食品の効果ではないと、
私思うんです。

だって、醤油、味噌、納豆、漬物・・・全部、発酵食品です。
パンだってそうだし、ビールやワイン、日本酒もそう。

普通に食べてますよね、普段から。

では、なぜ効果があったのか？

・・・

・・・

・・・

それは、食に対する意識が変わったからです。

プロジェクトに参加することで、
毎回の食事を楽しみに、おいしく食べる。
↓
体の変化が楽しみになる。
↓
余計なものは食べない。
↓
少しずつ変化が現れる
↓
さらに、楽しくなる。

このように、意識の変化から、
好循環が生まれれば、体はどんどん良くなります。

つまり・・・、発酵食品でなくてもいいはずです。
（発酵食品の効果を否定しているわけではないですよ）

取り組む意識を変えられればいいわけです。

逆に言うと、
「○○ダイエット」がうまくいかないのは、
意識が変わっていないからです。

○○すれば、やせられるんでしょ。
と、やることが義務みたいに感じられていると、
うまくいきません。

方法は、あくまでも方法。ひとつの道具にすぎません。

道具を十分に生かすためには、
やはり意識を変えることが必要でしょう。


メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝
]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11158727417.html Wed, 08 Feb 2012 10:58:19 +0900 朝の一杯は、魔法の水 こんにちは！
最後のダイエットコーチ＠真壁です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット

やせるには、どうしたらいいでしょうか？

・・・

・・・

・・・カンタンです。

摂取カロリーを抑えて、
消費カロリーを増やせばいいのです。

単純な計算の世界です。

摂取するカロリー以上に消費をすれば、
体重は落ちます。

ハイ、頭では理解できますよね。
でも、なかなか実行できないのが人間。

「わかっちゃいるけど・・・」　ってやつです。

お酒の飲みすぎはよくない。　でもつい・・・
タバコは体に悪い。　でもやめられない・・・

理屈では、人間変われないんです。


「朝の始まりは、一杯の水から」

自分を変えられるためには、習慣を変えること。

朝起きたら、まずコップ一杯の水を飲むことから
はじめましょう。

寝ている間の脱水症状を改善し、
代謝を高めることができます。

体にとっていいだけでなく、
ダイエットに対する意識を高めてくれます。

一週間も続ければ、大きな変化を感じられるはずです。

カンタンにできる習慣を続けること。
これが、ダイエット成功の秘訣です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝
]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11157710098.html Tue, 07 Feb 2012 08:05:35 +0900 「やせている人」 の真実 こんにちは！
最後のダイエットコーチ＠真壁です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


昨夜は、しこたま飲んでしまいました。
なんと、深夜にラーメンまで食べてしまう失態・・・あせる

でも、私は 「やせている人」 なので、
太る心配はありません。

なぜ、「やせている人」 は太らないのか？

例えば、昨夜のように、
あきらかに太る行動をとってしまった場合・・・

無性に、動きたくなります。

まず30分間ジョギングをして、汗を流しました。
その後も一日中、運動をしていました。

で、何も食べたくない。
夕方のこの時間になっても、食欲がわきません。

体型を維持するために、がんばって運動したり、
食べるのを我慢しているわけではないのです。

体が、そうしたがるんです。
なので、それにしたがって行動するだけなんです。

何も、努力はしていません。
したいようにしているだけで、体型を維持できるんです。
これが、「やせている人」 の真実です。

あなたも 「やせている人」 になりませんか？

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝

]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11156106609.html Sun, 05 Feb 2012 16:51:49 +0900 ■再チャレンジに最適！！　BOOCSダイエット　 こんにちは！
最後のダイエットコーチ＠真壁です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


世の中に出回っているダイエット法は、
一時的な効果が得られるものが多く、
結局リバウンドしてしまう。

即効！カンタン！誰にでも！
みたいな商品に、飛びつきやすいですからね・・・

ただ、私が過去に試したものの中には、
「これは！！」 というものもあります。

そのうちのひとつが、
『BOOCSダイエット』 と呼ばれるもの。
１０年以上前に流行りました。

BOOCSとは・・・

　Brain Oriented Onself Control System
　「脳指向型自己調整システム」の五つの頭文字を
　取ったもので、生活習慣病の原因が過剰なストレスによる
　脳の機能異常”脳疲労”に基づくという理論です。


うん、ちょっとわかりづらいかな・・・
噛み砕いて言うと、こんな感じ。

太っているということは、生活習慣が原因で、
脳が疲れちゃっているということ。
だから、脳から元に戻してあげましょうよ。
 
詳しい内容は、こちらのページに出ていましたので、
興味ある方はどうぞ♪　⇒BOOCSダイエット 

で、何をするかというと・・・
「１日１食だけ、好きなものを思い切り食べる」　です。
お酒もOKなんです！

実際私がやっていたのは、
コーヒー 朝 ・・・ コーヒーか紅茶
おにぎり 昼 ・・・ 梅干入りのおにぎり１個
ナイフとフォーク 夜 ・・・ 好きなものを好きなだけ

一週間も続けると、グーーーンと調子良くなります。
体重も下がりますが、数字以上に軽くなった気がする。
今までいろいろやってうまくかなかった人には、
ぜひオススメしたい方法です。

BOOCSダイエット (朝日文庫)/藤野 武彦
￥525
Amazon.co.jp


さらに詳しい話はメルマガにて！
無料コンサルティングも受付中です！！

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝

]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11153853748.html Fri, 03 Feb 2012 09:11:36 +0900 ★なぜ人生最後なのか？★ こんにちは！
 最後のダイエットコーチ＠真壁です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット



私が提唱しているダイエット法は、
【人生最後】 と謳っています。

なぜなら、このダイエット法を実践し、
自分のものとしてしまえば、もう2度と
ダイエットにお金を使うことがなくなるからです。

世の中にあふれているダイエット法は、
「2週間で5ｋｇやせた！！」　とか
「5万人が成功した！！」　とか

誰でも、カンタンに、すぐに、やせられる！！
というものが多いですね・・・

こんな広告を見ると、「ウサギとカメ」に出てくる、
ウサギを思い浮かべてしまいます。

ダ～～～ッと走って、安心して、
休んでいる間にカメに抜かれてしまう。
ハッと目覚めて、また慌てて走り出す。

ダイエットも似ていませんか？　

  一時的にダ～～～ッと何かやって、
とりあえず何kgかやせて安心してたら
また元に戻って、慌ててまた何かに手を出す。

その頃カメは・・・、

淡々と自分のペースを守って、歩き続けている。
歩いていることすら、忘れているかもしれない。

そう、私の提唱する 「人生最後のダイエット」 は、
 まさにカメの戦法です。
 
一生、同じペースで歩き続けられる。
いつしか、歩いていることすら忘れる。
そして、ダイエットから開放される。

だから・・・ 【人生最後】 なんです。

【リバウンド不可能】人生最後のダイエット-亀
絶えざる歩み、うさぎに優る
by亀


さらに詳しい話はメルマガにて！
無料コンサルティングも受付中です！！

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝

]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11153077778.html Thu, 02 Feb 2012 14:07:39 +0900 ★ダイエットがうまくいかない理由★　その② こんにちは！
 最後のダイエットコーチ＠真壁です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


※前回の記事からお読みください。
★ダイエットがうまくいかない理由★

太っている人は、太っているから、太っている。
だから太っている人は、やせられない。

というお話をしました。
 
では、やせるためには、
どうすればいいでしょうか？
 
・・・
・・・
・・・
 
カンタンです。

やせている人になればいいのです。
 
またしても、
「バ、バカにするなぁ～！！！」
といわれそうですが、
もうちょっとだけお付き合いください。
 
やせている人になる、ということは、
「もう一人の自分」 が、自分はやせている、
と思い込んでくれればいいのです。
 
でも、「もう一人の自分」 は、
自分でコントロールすることができない、
ともお書きしました。
 
ただし、少しずつそう思わせていく
方法はあるんです。
 
「もう一人の自分」 は、理屈の通じない
子供のようなものです。
 
いくら、こうこうこうだから、太ってるよりも
やせてるほうがいいんだよ！
といっても、聞かないんです。
 
そんな理屈よりも、太っている今の状態を
維持するほうが大事なんです。
 
例えば子供が、
同じお菓子ばかり食べ続けているときに、
ここにもっとおいしいお菓子があるので、
こっちを食べさせたいとします。
 
「こっちのほうがおいしいよ」
と言っても、聞きません。
今食べている状態を変えたくないんです。
 
さて、あなたならどうしますか？
 
・・・
・・・
・・・
 
例えば、自分がさもおいしそうに、
こっちのお菓子を食べて、
その様子を見せ付けたりしませんか？
 
そうすると子供は、
だんだんこっちが気になり始める。
 
そして、ついに・・・
 
「もう一人の自分」（＝潜在意識）も、
似たような性格を持っています。
この性格を利用するんです。
 
さて、潜在意識を味方につけるためには、
どうすればいいか・・・

キーワードは、習慣 です。

では、どのような習慣を
どのように続ければいいのか？

それは・・・

・・・
・・・
・・・

メルマガにて、
もっと、もっと、もっと、深～～～くお伝えします♪

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝

]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11152210205.html Wed, 01 Feb 2012 16:51:45 +0900 ★ダイエットがうまくいかない理由★ こんにちは！
 最後のダイエットコーチ＠真壁です。
 
メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


ちょっと、考えてみてください。

太っている人は、なぜ太っているのでしょうか？

この答えに、ダイエット成功の秘訣があります。

 
・・・
・・・
・・・
 
では、お答えします。
 
いいですか、ここ大事ですよ。
よ～く聞いてくださいよ。
 
実は・・・、


太っている人が、なぜ太っているかと言うと、

・・・太っているからなんです。


「バカにするなぁ～！！！」
と叫びたくなりましたか？
 
でも、もう少しだけ話を聞いてください。
 
このブログを読まれているあなたは、
過去にもダイエットしたことがあると思います。
 
でも、やせたいのに運動を続けられない。
ついつい、食べ過ぎてしまう。
そんな経験ありませんか？
 
それはなぜでしょうか？

意思が弱いから？
口先だけで、本気じゃないから？
 
違うんです。

やせたい思いを邪魔しているのは、
”潜在意識” です。

潜在意識とは、
自分では意識的にコントロールできない
無意識の領域で・・・よくわかりませんね。
 
 潜在意識の詳しい話は、
他の専門家に譲るとして・・・

まあ、自分の中に、
「もう一人の自分」　がいると思ってください。
そしてすごいパワーの持ち主なんです。
 
実は人間は、この 「もう一人の自分」 によって
動かされているんです。
 
で、この 「もう一人の自分」　が怖れるものは、
変化です。自分が変わることが怖い。
だから、現状を維持しようとするんです。
 
つまり・・・太っているひとは、
太っている状態を維持しようとする。
 
お分かりになりましたか？

太っている人は、太っているから、太っている。

という理由が。
 
だから太っている人が、やせようと思っても、
やせられないんですね。
 
じゃあ、どうすれば・・・　次回の記事へつづきます 
 


ダイエットを邪魔する 「もう一人の自分」 を
コントロールする方法は、メルマガにて！


メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝

 ]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11152179393.html Wed, 01 Feb 2012 15:45:25 +0900 ★究極の目標達成法（ダイエット編）★　その③ こんにちは！
 最後のダイエットコーチ＠真壁です。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット

※前回の記事から読んでください。
★究極の目標達成法（ダイエット編）★
★究極の目標達成法（ダイエット編）★　その②


ここまでは、「やせる」　という目標を達成したら、
何を手に入れることができるか、明確にしましょう、
というお話でした。
 
今回は、さらにもうひとつ、
考えていただきたいと思います。

 
あなたがやせることで、
喜んでくれる人がいますか？


ここが明確に描けると、
目標が達成される可能性は、
ぐ～～～～んと高まります。
 
なぜならば、人間は本来、
他人を喜ばせたい生き物だからです。
 
例えば、料理をするでも、
自分だけのためにつくるのと、
誰か好きな人のためにつくるのでは、
気合の入り方が違いますよね。
 
味わうのが自分だけだったら、
味付けも適当になるかもしれないし、
盛り付けにもこだわらないでしょう。
 
目標も一緒で、自分だけのためだと、
妥協が生まれます。
 
ですから、目標を達成したときに、
誰が、どんな表情で、どんな言葉で
喜んでくれるか、ということを
明確にイメージしたほうがいいんですね。
 
その方が、ワクワクしますよね？
 
あ、これ、妄想でもいいんです。
喜んでくれる人が、憧れの有名人でもいいし、
なんなら架空の人物でもいい。
 
私の場合は、いい動きを見せることで、
子供たちが 「コーチ、すげ～」 と言いながら、
目を輝かせている光景をイメージしていました。

お母さんたちも憧れのまなざしで・・・

あなたも、ワクワクするような妄想を
描いてみましょう。


メルマガでは、妄想と現実を結びつける
ユニークなワークも紹介しています。

メルマガ登録はこちらから　
⇒　【リバウンド不可能】人生最後のダイエット


無料コンサルティング（スカイプ面談）は、
こちらからどうぞ♪


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 最後のダイエットコーチ＠真壁でした。

感謝
 ]]> https://ameblo.jp/makabekaoru/entry-11152151092.html Wed, 01 Feb 2012 15:12:21 +0900