https://ameblo.jp/makemefine/ はじめまして。どうやったらいつも自分をhappyに元気にできるのか模索中です...いろいろ試しながら、ネガティブをポジティブに変えていきます☆ ja
そんな時は、とにかく今、この瞬間に集中する:）

今やっていることを楽しんで、感じる。

そして、次に取り組めることを見つけて、それに集中する:)

自分が不安だなと思う事柄に取り組むその日、瞬間がやってくるまで、ひたすら今に集中することを続ける！

不安なことばかり考えていると、それが本当になっちゃいそうな気がするから.....
不安に集中しないように、目の前のことに集中できるように意識して過ごしていけたらいいなと思います。 ]]> https://ameblo.jp/makemefine/entry-12051664623.html Fri, 17 Jul 2015 23:35:16 +0900
これをすると、ネガティブな気持ちを忘れられます。

電車で座っているときに姿勢を正したり、

外で食事をするときにマナーに気をつけたり、丁寧に食器を扱ったり.....

スーパーで買い物をするときに品物を丁寧にカゴに入れたり。

どれだけ不安でいっぱいな日でも、丁寧さを意識している瞬間は、何となく穏やかな気持ちになれる気がします。 ]]> https://ameblo.jp/makemefine/entry-12048255140.html Thu, 09 Jul 2015 00:17:15 +0900
ピアノの生演奏を聴いて、なんだか元気になりました。

正直クラシックはあんまり興味がないけど.....生の音色を聴くとこんなにも癒されるんですね...もっと聴いていたい！と思ったことは初めてかもしれないです。

自分は興味ないなと思うことも、少し体験してみたり耳を傾けたりしてみると、意外と自分を楽しませてくれることもあるんだなーと発見しました☆



]]> https://ameblo.jp/makemefine/entry-12043122094.html Thu, 25 Jun 2015 20:40:26 +0900
道で通り過ぎに見たり、写真で見たりするだけなんだけど、すごく幸せな気持ちになります。

勝手に自分の顔がにやけてきちゃうし、あ～抱っこしたいな～って思う！

目の前に存在するだけで愛くるしいなと思える赤ちゃん。素直な表情がとっても素敵。

私もいつかお母さんになりないなという気持ちになります:）



]]> https://ameblo.jp/makemefine/entry-12042830017.html Wed, 24 Jun 2015 23:49:56 +0900
どうせ美人じゃないし。きれいにしても無駄だし....

鏡を見るたび、一人で勝手に落ち込む。

でも、化粧品を新しく買うと、テンションが上がるんですよね！！ときどき、買に行っても、こんなの似合わない...悲しい...ってなってネガティブになるだけなって家に帰ることもあるけど...そんな時は何も買わずに帰ればいい！

気分がのった時は、美容部員さんに口紅選んでもらったりする。

すると、一瞬ではあるけど、すごくウキウキした気持ちになれる☆

シャネルの香水あこがれる～と思って試してみたら、私に似合わなかった！！まだまだひよっこでした...もう少し年を重ねたら似合うようになるのかな？またいつか再チャレンジ！



]]> https://ameblo.jp/makemefine/entry-12042459743.html Wed, 24 Jun 2015 00:02:43 +0900
なかなかその考えから抜け出すことができません。

堂々巡り。巡り巡ってもたどり着かない。

考えれば考えるほど悪い方の結果が頭をよぎり、そして勝手に落ち込む....。

悪いことを考えるのをやめられない時は、ノートに思ったことを殴り書きする。気が済むまで、気づくと１時間とか平気で経って.....気づいたら手が真っ黒！

考えを封印せずに、がーっと書き出すと、自分の思ってることがはっきりわかるから、何に対して不安なのかよーくわかります。不安が何なのか分かったら、次はどうなったら不安じゃなくなるか....いい結果を考えることに頭をフル回転させていったら少しは楽になります☆ ]]> https://ameblo.jp/makemefine/entry-12042056508.html Mon, 22 Jun 2015 23:40:49 +0900
そして、少しでも何かする気分になったら、とりあえず外に出る。

テンションの上がる音楽を聴きながら散歩するのがおすすめです。そうすると、ネガティブなことより、ポジティブなこと、これからこんなことしよっかなとか、そんなことを考えながら過ごすことができます。

ネガティブなことを全く考えないことは難しいので.....だったらネガティブなことよりポジティブなことを考える時間を少しずつ増やしていきたいなと思います。

one directionのAnother World..
cold playのA sky full of stars....

あと、superflyのforce!
それと、katy perryのfirework!!

まだまだたくさん！

散歩のお供に最適です☆ ]]> https://ameblo.jp/makemefine/entry-12041633905.html Sun, 21 Jun 2015 22:19:48 +0900
どうにも仕事のことで頭がいっぱいで、仕事が終わって家に帰って食事を作るなんて考えられない。

なので、いつも買ってきたものを食べたいだけ食べる。そんな食生活。

不摂生をすると太るって思っていましたが、おそらく体に必要な栄養が足りなかったからだと思います....どんどん痩せてしまいました。

このままでは病気になってしまうんじゃないかと怖くなり、ご飯を作るようになりました。

ただ、夕食だけ。しかも、簡単なもの１品だけ！キャベツを切ってサラダにするだけとか！足りない分はお惣菜に頼る。

これをするだけで、ちゃんと自分の体のことを考えて過ごせているなと、今日も一日何か一つ、自分のためになることができたなと、少しうれしく感じることができました。

余裕ができるようになれば、キャベツにトマトを足すとか（笑）！切ったものをゆでるとか！少しずつやれることを増やしていって、私ってこんなにできるようになった！成長してるじゃん！って思えるようになっていきました。ほんのちょっとでいいから、一日一回、自分のために行動することって大切だなと思います。


もずく酢。パックの豆腐。切っただけのキャベツ。この３点セット、おすすめです( ´艸｀)

]]> https://ameblo.jp/makemefine/entry-12041223764.html Sat, 20 Jun 2015 21:17:35 +0900
生まれ持ったネガティブな性格をポジティブに変えたい！嫌なことや不安なことでいっぱいになっても、それに心奪われず、地に足つけて生活していきたい！

そう思って、どんなことにぶつかっても、そこから這い上がり、自分を元気にhappyにする方法を探していきたいと思っています☆



]]> https://ameblo.jp/makemefine/entry-12040922486.html Sat, 20 Jun 2015 00:54:48 +0900