こんばんは。

今日は、昨日の美容六訓から抜粋して“ストレス”について書いていきます。

ストレスによってビタミンCが消費されてしまうと書きましたが、

ビタミンC不足が肌トラブルの原因になるケースはよくあることはご存知だと思いますが

1回「チッ」と思うことがあると、1日に必要な分のビタミンCを全て失う事になるといわれています＞＜

恐ろしい話ですね！

なので1つ対策をお教えします。

“1つ嫌なことがあったら良いことを5つ考える”

たったこれだけです！

例えば、

「雨の日の帰宅途中、歩いていて車に水をかけられた．．．」

1．新しい服を探そう

2．今日は早く帰ってゆっくりお風呂に入ろう

3．他の人にかからなくて良かった

4．朝じゃなくて良かった

5．運転していた人はすごく急いでいたんだろう

．．．

考え方を少し意識するだけでストレスをストレスと感じないことができればベストですね＾＾

昨日の記事に関連して、“身体の質を上げるために”というお題で書いていこうと思います。

身体に良くないこと、題して「美容六訓」　です。

あなたも以下の6つに気を付けられているかチェックしてみてくださいね。

①紫外線（UV）

　スッピンで出かけるときも日焼け止めは必ずつけましょう！

②ストレス

　ストレスを溜める事で身体のビタミンCを消費してしまいます。ストレスフリーが１番です。

③睡眠不足

　お肌のゴールデンタイム（22時～2時）には就寝できるようにしましょう。

④暴飲暴食

　よく噛んで食べること・腹8分目を心掛けましょう。

⑤便秘

　食物繊維・水分をたくさん摂りましょう。

⑥お手入れ不足

　基礎化粧をしっかりしましょう。

これらを意識して気を付けていくことで身体・お肌の質を上げていくことができます。

皆さんも実践してみてくださいね♪

今日はインナーケア・アウターケアについてのお話です。

多くの方は「キレイになりたい、かわいくなりたい」と思った時に

「髪型、メイク、服装を変えてみよう！」などと

身体の外側をどうにかしよう．．．と思いがちです。

それももちろん大切な事なのですが

“内側8割　外側2割”と言われるように、キレイになる為にはまず

内側からのケア（インナーケア）が大切になってきます。

髪質・肌質・体質それぞれの質を上げることによって、身体の基礎からキレイになりましょう！

実際に何をしていけば良いのかは次回から少しずつお話できたらと思います♪

はじめまして。

トータルビューティーコーディネーターTinaと申します。

“トータルビューティー”とは？

頭のから足の先まで身体全体の美のことを指します。

ヘアケア・スキンケア・ボディケア・ヘアメイク・フェイシャルエステ・メイクアップetc・・・

それらの全ての質を上げてキレイになる事を皆さんに提供するのが私の仕事です。

実際キレイになりたい・かわいくなりたいと思っている方が沢山いる中で、

“何をしたら良いのか？”正しい知識を持って実践している方はほんの7％と言われています。

そんなトータルビューティーは奥が深いのです。

このブログを通して皆さんがキレイやかわいいを手に入れられる知識やテクニックを

お伝えしていきます！

※皆さん1人1人によって悩みもそれぞれだと思いますので、

　 個人的なご相談も随時メッセージで受け付けます。
　お気軽にご連絡くださいね♪