46歳からのダイエット https://ameblo.jp/maki5700/ ブログの説明を入力します。 ja 11月24日 ⇒ 69.9㎏ (リバウンド…) ダイエット再開とか言いながら、おデブ街道まっしぐらに突き進んでいますガーン

旅行や貰い物、お土産、お呼ばれ、女子会…

この１ヶ月、毎日甘いものとお菓子を食べていました。
しかも、食欲爆発して、お腹も空いてないのにつまんでいました。

今日の体重
69.9㎏

主人が笑いながら、言いました。

レッツリバウンド！爆笑

言い返す言葉もない。


お仕事詰めて、外出増やして、家で食べ物をつまむ習慣をなくそうと思います(笑)


１ヶ月で1.5㎏増えた。
増えるのは、こんなに簡単だったんだなと再認識。

60㎏台になって、調子に乗りましたてへぺろ


みなさんのブログにお邪魔することも減り、ダイエットが頭から消えてました。
ヤバイヤバイ(・・;)

さ、建て直し、頑張ろう！キラキラ




]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12548262945.html Sun, 24 Nov 2019 10:11:38 +0900 10月24日 ⇒ 68.4㎏ (合計-21.9㎏) MAX体重 90.3㎏

去年の10月24日からダイエットを開始し、10ヶ月後の今年8月で一旦ダイエット終了。

食事だけの管理で、20㎏以上減量し、ダイエットについても食事の仕方についても、少し学べた1年間。

ダイエットを終了してからは、上がったり下がったりの体重グラフで、体重は減らない(笑)

ダイエット前に食べていた物を食べ、我慢することもなく、食べ方と量を変えただけで、体重は増えない(笑)

今まで食べてた量を見ると、なんっつー量を食べてたんだ！？ってなる笑い泣き

運動が嫌いな私は全く運動しなかった。
マッサージがいいよって聞いて始めるんだけど、安定の三日坊主でおしまいアセアセ

あー。
1年間よく続いたなおねがい(正確には8ヶ月)

また少しずつダイエット出来ればいいな口笛

今度は膝に負担かけない運動？ストレッチ？から初めてみますルンルン (←すでに続けられるか不安でいっぱいw)


本日の体重 68.4㎏  再出発！





]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12538806991.html Thu, 24 Oct 2019 07:48:16 +0900 夜勤すると体重が増える？
去年ダイエットを決意し実行した時には、仕事もしてなくてダラダラ主婦でした口笛

４月から仕事を始めて、８月から夜勤を始めて…

危惧していた、夜勤終わりの体重増加が現実にアセアセ

やっぱ、睡眠が取れないからなのかな？
遅い時間の夕飯と、夜中のお供(おやつ)のせいかな？？左矢印きっとこれw

夜勤すると、動いてるけど微増してしまいます。(あるあるらしいけど)


ブログで拝見するみなさんは、ほんとにすごいです。キラキラキラキラキラキラ
きちんと決めたことを、実行しているおねがい

また、ダイエット始めるので、みなさんのブログから勉強させていただきますちゅー左矢印勝手にｽｲﾏｾﾝw

膝が悪いため、どんな運動がいいかな…
いいものあったら、教えて下さいラブラブ


]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12534126680.html Wed, 09 Oct 2019 17:40:00 +0900 もうすぐ、ダイエット１周年
あれからもうすぐ１年。

なのに、気が緩んで～えーん

めっちゃ食べてます(笑)左矢印今ダイエットしてないからって理由w

胃薬飲むくらいガーン

コストコで買ってきたパンケーキやおかしやチーズ、旅行先で買ってきたお土産、頂いた栗ようかん。

好きな物だらけラブ

賞味期限はまだ先だけど、毎日いろんな物を食べてるので、当たり前に体重が！チーン

初めは70㎏代が目標だったけど、いつのまにか60㎏代になれたから、このまま60㎏代をキープしたい口笛

食べてちゃ、太るわな！
運動さえしてないんやから！

自分に言ってます。

いま、ダイエットを中断してるけど、１年を機に再度ダイエット開始しますルンルン

60㎏代キープしながら、食べたい物食べて次のダイエットまで過ごします左矢印めっちゃ自分に甘いだけw


今日の体重⇒68.8㎏(笑)



]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12533098553.html Sun, 06 Oct 2019 14:29:44 +0900 栗しることコストコとダイエット

まずは、妻籠で新そばを頂き、馬籠で五平もちを頂きましたラブラブ

キチンと歩いて観光もして、そのあと栗しるこを食べに、すやへキラキラ



前は山栗しることなっていたのが、数年前から栗しるこに名前が変わってるんですが、美味しさは変わらずルンルン

食べたら販売店の方で、栗きんとんを買って帰ります(笑)

これも毎年恒例になってますニコニコ




時間が案外早かったので(さすが平日w)、帰りに岐阜羽島のコストコへ口笛

試食が多くて、マドレーヌ、マフィン、サーモン、味噌漬け豚肉、ピザ、(あとなんだっけ…)こちらも平日で人が少なく、並ばずに試食できたし、ゆっくり買い物しました！

ゆっくり買い物できると、あれもこれもと…ガーン

おやつも買ってしまい、北海道ソフトクリームも食べ、晩御飯用にピザを買っちゃったチーン

久しぶりに、お腹がしんどいくらい食べた。
前は、ずっとこんな感じだったなぁ…
でも、やっぱり食べる量が減ったと感じた。

最近は、67㎏～68㎏の間を行ったり来たり。
明日は増えてるなぁショボーン




昨日、血液検査の結果をもらいました。
全て標準値。優秀な成績になっていました。
最近、血圧も優秀。(ダイエット前は上130あった)

ダイエットして、20㎏以上痩せ、健康になりましたラブ

友達からは、前のプニプニがなつかしぃ(笑)と言われますが、本当はまだ減らしたい音符

減らなくなってきてるけど、まだ運動はしてません。(しろよ！って言われるw)

通勤を徒歩にしようかな？(たかだか徒歩8分w)


ダイエットを始めてもうすぐ１年になります。
目標は、特に決めてません。
なるようにしかならないダイエットですチュー







]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12531710549.html Tue, 01 Oct 2019 20:44:59 +0900 ９月２４日 ⇒ 68.5㎏ ９月２４日 ⇒ 68.5㎏



ん！？
なんで減ってるんだろ？？

夜ご飯も以前のように、炭水化物摂ってるのに。

炊き込みご飯美味しくて２杯食べちゃったり、ケーキを食べたり、お菓子を食べたり…


食べる時間と腹八分、食事バランスには気をつけてます口笛


ま、いっか口笛
減ってるんだからキラキラ


来月は旅行があるので、激増しないように気をつけようアセアセ



昨日、洋服を見に行きました！
今まで着ていた３Lサイズは大きすぎて不細工でしたニヤリ
LLサイズも、物によっては大きすぎるもやもや

普通サイズの売り場を見てみようかな？

そう思ったんだけど、

私なんかが、普通サイズ売り場でうろうろしてたら場違いじゃないかガーン

そんな風に考えてしまい、普通サイズ売り場に行けませんでした(笑)


下半身が太いのー。
太ももがちょうどだと、ウエストがガバガバえーん
腰パンはイヤ(笑)




]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12529453347.html Wed, 25 Sep 2019 09:20:00 +0900 ８月２４日 ⇒ 69.6㎏ 食事管理だけのダイエット終了 ８月24日⇒ 69.6㎏  ( -計20.7㎏ )

食べ過ぎアセアセ

ってか、我慢してるってよりは、食べたいものを食べているだけニヤリ

ダイエット前は、
食べたいものを食べたいだけ食べる
って感じでしたガーン

胃が小さくなったのか？量が凄くなくても満足出来るようになってるのかな？

ただ、
食べたいものを食べているにシフト出来てるみたいおねがい

味覚も変わったみたいで、薄味でも美味しいって感じられる。

本当はもっと減量しなきゃだけど、とりあえず８月末で、一旦食事制限は終了ルンルン

今の食生活を続け、生活習慣病などを見直すダイエットをと思っています口笛





]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12520954498.html Thu, 05 Sep 2019 15:45:06 +0900 ８月１０日 ⇒ 69.4㎏
最近の食べ過ぎの記録注意
自由に食べ過ぎております笑い泣き



２日 ⇒ 昼に、ラーメン
         夜に、ひつまぶし(デザート付き)
              間食に、バタピー１袋(130g)

          ※バタピー１袋って、食べ過ぎタラー
            美味しくて止められなかった(笑)




３日 ⇒ 夏祭りで食べ過ぎアセアセ
         焼き鳥、豚まん、揚げピザ、コーラ、                  ライスコロッケ口笛

           ※焼き鳥は4本くらい。久し振りのコーラ
             揚げピザ珍しくて、ライスコロッケも
             美味しかったルンルン




５日 ⇒ 月に１度の女子会ラブラブ
         バイキング料理、ケーキ、ぜんざい、                 ソフトクリーム、ジュース等おねがい
         
         ※お腹いっぱいで、いつも夕飯は食べれま              せん。主人のおかずを作りながら味見w




６日 ⇒ 頂き物のプリン
         ※カラメルが甘くて美味しかったよラブ




７日 ⇒ 羽二重餅
         ※食べ始めたら止まらなくなり、１箱ガーン



10日 ⇒ 夕飯はカレーライスカレー
          ※夜にご飯たくさん食べるの久し振り！
               辛口カレー美味しかった音符



まぁ。
体重はね。

なぜだか69㎏台をキープびっくり
69.9㎏ ～ 69.3㎏ の間で行ったり来たり？？
仕事が朝からびっしり入ってたからかな？
仕事に行ってると、間食ないし、代謝もいいからなのかなてへぺろ

とりあえず、
８月１０日 ⇒ 69.4㎏ でした。









]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12509784755.html Wed, 21 Aug 2019 15:13:00 +0900 ８月１日 ⇒ 69.9㎏
皆さんのブログでよく見る『 あすけん 』 口笛

すごいねぇ。
細かい数値が出てくるアセアセ
不足ばっかりだけど！？ハッ

私のダイエットは、カロリーしか気にしてない事から始めて、少し炭水化物を減らして糖質を下げてやってきたけど、アプリって凄いねラブ

よくみんな、いい数値に持っていけるね？
脂質が多くて、たんぱく質が少ない私は、何を食べればいいんだ？？

明日から、食べる機会が増える予定(笑)
ヤバイね。

でも、我慢しないダイエットをしてるんだから、食べちゃうけど口笛





]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12508402078.html Sun, 18 Aug 2019 13:48:00 +0900 7月24日 ⇒ 69.9㎏ 69.9㎏ (計 - 20.4㎏)

20㎏以上の減量ですラブラブ

夢の60㎏代が見られるなんて笑い泣き



周りからは、

体の厚みが薄くなった！
顎がシュッとした！
若返った！(笑)

って、言われるようにもなったし

ズボンがブカブカになり、ベルトをしないとはけない口笛
去年、胸がパツパツになってた服も、通常(笑)のシルエットになったし口笛

でも、まだ服は新しく買いません！！

まだ、痩せたいからラブラブ



でも…。

ただいま、食欲絶賛爆発中ガーンアセアセ

いやぁ、食欲オバケはまだ出てくるか…おばけ



毎年食べる赤福氷ルンルン
今年も食べてきました(笑)


久し振りのあんことお餅、幸せでしたラブ


なかなか体重は減りません。(←食べたいもの食べてるからだよ！w)
体脂肪率も横ばいで安定。

でも、今の食生活なら続けていける照れ

あせらず、ゆっくり、健康になりたいな音符



あとは、そろそろ苦手で嫌いな運動もしなきゃかなショボーンアセアセ






]]> https://ameblo.jp/maki5700/entry-12502747581.html Thu, 08 Aug 2019 08:15:00 +0900