https://ameblo.jp/makiba228/ 10キロ減を目標に糖質制限ダイエット記録をつけていきたいと思います！ ja
朝ごはんは、豆腐のお好み焼き。

お昼は糖質制限の人気ブログを書いている方のレシピを参考に、油揚げ餃子を作りました。

間食は、母と二人で糖質オフスイーツパーティーをしました。笑
シャトレーゼのマフィン、ケーキ。エコールクリオロのケーキ。カロリーゼロようかん、わらびもちです。食べ過ぎ！笑

夜ごはんは、お刺身とサムギョプサルとイカフライ1個

今日と食べ過ぎました。。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11457398540.html Sat, 26 Jan 2013 21:00:00 +0900 なかなか減らないです。。カロリーオーバーなのは分かってるのですが、量は変えられないです。。

朝ごはんは、はくさいと豚バラ蒸しと糖質オフハンバーグ3個

お昼ごはんは、豆腐のグラタン風

間食は、エコールクリオロのケーキ2個

夜ごはんは、すき焼きとチーズケーキ。写メ忘れました…

今日も食べ過ぎました。。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11456818049.html Fri, 25 Jan 2013 23:25:00 +0900
朝ごはんは、スーパーで購入した豚バラともやし蒸しです。あとカニ缶マヨ。

お昼と全く同じ豚バラともやし蒸し。
あとカロリーゼロようかん(エリスリトールを抜くと糖質0.1g)

間食は、ガッツリスモークチキン。笑

夜ごはんは、はくさいと豚バラ煮。
デザートに、エコールクリオロのダイエットケーキ。抹茶は糖質3g以下！チョコは糖質4.3g！めちゃうまでした！！

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11455784856.html Thu, 24 Jan 2013 23:59:00 +0900 また増えてます...食べ過ぎかな...もともと大食いなのでカロリーオーバーなのかもしれません。苦笑

朝ごはんは、挽き肉納豆の厚揚げ和えとカロリーゼロわらびもちです。

お昼ごはんは、厚揚げピザとウインナーです。

夜ごはんは、サムギョプサルと挽き肉納豆のサンチュ巻きです。

食事の量を減らそうと思いましたが、
やっぱり食べる量は変えられないです...笑




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11455091990.html Wed, 23 Jan 2013 14:13:00 +0900 ちょいちょい増えてます...

朝ごはんは、もずくそうめんとウインナー4本とチーズケーキ2個

昼ごはんは、もずくそうめんとたらのアーモンド揚げと鶏塩鍋

夜ごはんは、マックのクォーターパウンダーのパンなしとナゲットとチーズケーキ食べました。(写メなし)食べ過ぎました…




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11454288856.html Tue, 22 Jan 2013 22:47:00 +0900
朝ごはんは、もずくそうめんとチーズケーキ3個。

お昼ごはんは、もずくそうめんとエビとブロッコリーのマヨサラダ(お総菜屋さんで購入)とグッドモーニングサーブ3本とチーズケーキ3個。

夜ごはんは、豚バラの塩鍋。

豚バラの塩鍋は、昨日テレビ男子ごはんでやってたレシピを参考にしました。





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11454005256.html Mon, 21 Jan 2013 21:12:00 +0900
朝ごはんは、卵と豚肉炒め、豆腐風

見た目悪いですがおいしくできました。


お昼ごはんは、おからドーナツ3個

これだけでは足りず…ウインナー、豚肉炒め、おからドーナツ+5個ぐらい食べてしまいました。。。苦笑

夜ごはんは、焼き鳥3本(ぼんじり2もも1)とまたウインナー3本。笑

最近油ものばかり食べてます。
気をつけなきゃな｡｡。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11453218933.html Sun, 20 Jan 2013 21:44:00 +0900
朝ごはんは、卵焼き(卵3個、ツナ、チーズ、のり入り)とチーズケーキ1個。

昼ごはんは、大豆もやしの豚しゃぶとチーズケーキ2個とペプシゼロ

夜ごはんは、甘エビと海老卵焼とウインナーたちです。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11452314906.html Sat, 19 Jan 2013 22:53:00 +0900
朝ごはんは、ひき肉とチーズオムレツとウインナー2本とチーズケーキ。見た目は悪いですがおいしい。笑

昼ごはんは、タラのゴマ揚げとおからのり巻きとチーズケーキ。おからのり巻きはごはんの代わりにおからを酢メシっぽく味付けしました。

夜ごはんは、マックのダブルチーズクゥオーターパウンダーをチーズ抜きで頼み、家でパンを抜きパティだけ食べました。飲み物はコカ・コーラゼロ。
マックも気をつければ食べれますね。笑

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11451646614.html Fri, 18 Jan 2013 23:03:00 +0900
ENDOのカロリーゼロきなこわらびもち(黒蜜風味)

エリスリトールを抜くと糖質は0.4gです！
本物のわらびもちには負けますがおいしいです。


いなばのチキンとタイカレー(レッド)

いなばのタイカレーは美味！




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/makiba228/entry-11451003835.html Thu, 17 Jan 2013 22:16:00 +0900