https://ameblo.jp/makidesu11/ このポッコリお腹を痩せるには？このダイエット方法で痩せられるの？リバウンドが怖い～。。。☆まき☆のダイエットコレクション ja-jp https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10457647021.html 更新がちょっと開いてしまいましたが、基本的なダイエット中の食事について書きたいと思います。基本的なことですが、摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくする。当たり前といえばそれまでですが、100kカロリー摂取するなら、消費カロリーを150kカロリーにすれば、50kカロリーを蓄積しているエネルギーから消費していることになりますよね。一日の摂取カロリーを、一日に動いて消費するカロリーよりも少なくすれば、ダイエットにつながりますので、食事やおやつのカロリーを意識しておきましょう。そして、炭水化物を食べる 2010-02-13T08:30:08+09:00 https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10447240164.html 健康食品や健康グッズは多種多様なものが出回っていますね。サプリメントは、そんな健康食品、栄養補助食品の代表と言えるものではないでしょうか。ダイエット中に、必要な栄養をサプリメントで補っている人も多いのでは？たんぱく質サプリメントは、数え切れないほど存在するサプリメントの一つです。サプリメントの摂取でたんぱく質を補充することが可能です。ですが、たんぱく質を摂取するために利用するサプリメントは、そのほとんどがたんぱく質サプリメントという名称になっていません。たんぱく質のサプリメントという商品が思い浮 2010-01-31T17:00:18+09:00 https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10444768198.html 今日は、ダイエット中の方とっては、考えたくないリバウンドについてです。「リバウンド」って聞くと、グサリときますが、ダイエットとリバウンドは切っても切れない関係ではないでしょうか！何度も、何度も、いろいろなダイエットにチャレンジしているけど、一時的には痩せるけども、アッと言う間にリバウンドしてしまうという人も多いのではないでしょうか。私もその一人なので耳が痛いですが・・・ダイエットとリバウンドは切っても切れない関係ではありますが、なぜダイエット後にリバウンドしてしまうのか？その原因をしっかりと追究 2010-01-28T14:27:37+09:00 https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10443993561.html 最近は、甘いものが好きな「スイーツ男子」も多いようですが、ダイエット中のお菓子について紹介したいと思います。では、質問です。あなたは「洋菓子」と「和菓子」どちらが好きでよく食べますか？「和菓子」と「洋菓子」では、どちらがカロリーが高いと思いますか？⇒スイーツ男子にオススメ実は「洋菓子」と「和菓子」では、カロリーというよりも根本的に材料に大きな違いがあります。ダイエット中に気にしなければいけないことは、カラダに、いま以上に脂肪がつかないようにすることですが、「洋菓子」のほうが、脂肪になりやすいとい 2010-01-27T14:51:52+09:00 https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10443109528.html ダイエット関連のサプリメントやドリンクは、女性をターゲットにした商品が多く目につきますね。男性対象の商品はあまり見ませんが、理由があるのでしょうか？ダイエットの仕方が、男女で違いがあることがダイエット商品に反映されているようです。摂取カロリー量を減らしたり、間食やごはんの量を減らすダイエットの方法は、女性に多いやり方だと言われています。そういった理由から、女性用のダイエットサポート商品は、食事に置き換え可能な低カロリーの食事などになるようです。女性は、男性が必要とされるカロリー量ほどは、摂取せず 2010-01-26T11:09:20+09:00 https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10442491468.html 男性は、筋肉の運動によって脂肪を燃焼させるタイプのダイエットを好む傾向があるようです。効果的なダイエットの基本は、適度な運動と、多すぎず、少なすぎない食事のバランスです。⇒男性にオススメ！家族でできるダイエット！⇒食べても太らないカラダに「体質改善」！食べ過ぎを防ぎ、運動不足を解消することによって、体重は自ずと適正値になります。特に男性には、ジョギングなどの激しい運動で身体を引き締めるダイエットに注目が集まっているようです。ある意味道理に沿ったやり方ではありますね。元々女性より全身の筋肉の割合が 2010-01-25T11:30:45+09:00 https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10441622242.html 男性もメタボ改善や生活習慣病の予防のために、ダイエットをしているようですね。胴回りが基準値を大きく上回ってしまうと、見た目の良し悪しだけでは済まなくなってしまいます。。。生活習慣病は、内臓脂肪が多い人ほどリスクが高いと言われています。放置しておくと心臓病や脳卒中など、突然死の危険性がでてきます。。。メタボリックと聞いて焦りを感じる男性の皆さん、そろそろ本格的にダイエットに取り組んでみてはいかがですか？⇒カラダに負担をかけないで健康的なダイエット　携帯の方はこちら今すぐにでもダイエットを開始し、強 2010-01-24T12:45:38+09:00 https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10439273218.html 痩せる方法に、骨盤矯正ダイエットを選ぶ人が多いのはナゼでしょう？骨盤のズレや歪みは生まれつきあるものでも突然発症するものでもなく、少しずつなっていくものです。骨盤矯正ダイエット運動によってズレている骨盤を矯正し、生活をチェックしなおすことで、骨盤を適切な状態に戻すことができます。深層筋を骨盤矯正ダイエット運動によって強くすることで、ズレが生じている骨盤をもどせます。骨盤にズレがあるために、腰痛や肩こりが酷かったり、便秘症状があるという方も少なくはないようです。骨盤は神経の通り道にもなっていますの 2010-01-21T10:53:59+09:00 https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10437289133.html 今回は、間違ったダイエット法について。女性なら誰もが、ダイエットの経験があるのではないでしょうか？でも、間違ったダイエット方法では痩せることはできません。そのうえ、間違ったダイエット方法をしていると、痩せられないばかりか、知らず知らずに体に負担をかけてしまっていることをご存知でしょうか?では、どんなダイエットが体に負担をかけてしまう間違ったダイエットなのでしょう？たとえば、断食して食事を一切とらないダイエットをする人がいますが、これは、実はダイエットを失敗させてしまうと言われています。断食で体重 2010-01-18T19:01:29+09:00 https://ameblo.jp/makidesu11/entry-10435686232.html せっかくダイエットするなら痩せるだけじゃねぇ・・・スリムになってもお肌がボロボロではねぇ。。。ちょっとぽっちゃりだけど、お肌スベスベの美肌。メンズにはお肌がきれいな方がいいのかな？やっぱり、きれいに痩せるのがイチバンね。友達に教えてもらったこのダイエットの方法やってみようかな。　↓↓↓↓　モデ痩せモデルのようにはなれなくても、お肌はケアして守っておかないとね。老けて見られるのはイヤ。。。 2010-01-16T18:04:57+09:00