Maki Love & Peace

瞑想しよう　Meditation

Mon, 13 Apr 2020 15:18:27 +0900

目を閉じて静かに座りましょう。

瞑想＝祈ること

続きはこちら→http://blog.studiopriti.com/?eid=6

代々木公園前にヨガスタジオStudio PRITIをオープンしました♡

Tue, 10 Dec 2019 17:01:30 +0900

Namaste~

2015年以来のブログ投稿です(^_^;)

この度、代々木公園前に自身初のヨガスタジオ『Studio PRITI スタジオプリーティ』を

2019年10月にオープンしました！

完全事前予約制、少人数制のクラスになります。

ブログもこちらから下記に新しくなりました。

最新版ブログ→MAKI LOVE ANDPEACE

Studio PRITI スタジオプリーティ

東京都渋谷区代々木5丁目64-4

代々木パークビル2階

www.studiopriti.com

info@studiopriti.com

グループレッスン、プライベートレッスンを行なっていますので、

どうぞお気軽にご参加ください

ご予約は下記予約サイトからお願いします→

＊スケジュールは毎月変わります。

Studio PRITI スタジオプリーティ少人数・完全予約制で、スタジオレッスン / オンラインレッスンを行なっています。ご都合に合わせてお気軽にご参加ください♡ヨーガの時間を充実させてみませんか？詳細はHPをご覧ください。〜About Us~代々木公園向かいの予約制・少人数制の小さなスタジオです。お一人お一人の柔軟性や、女性の体調に合わせたクラスを行います。PRITI（プリーティ）は古代イ ...reserva.be

2015 Yoga JOURNAL LIVE! SF ヨガジャーナルライブサンフランシスコ

Tue, 20 Jan 2015 09:45:56 +0900

ナマステ～

おひさしぶりです。
１ヶ月に１回は書きたいと思っているブログ。。なかなか書けないですが、今回は週末に参加してきた2015 Yoga JOURNAL LIVE! SF ヨガジャーナルライブサンフランシスコについてレポートします。

木曜日から５日間開催されてましたが、私とHubbyは土日の２日間だけ参加しました。朝６時に家を出て車でサンフランシスコへ。会場はハイアットリージェンシーホテル。

朝は道は空いていてスムーズに現地到着。受付をすませ、早速クラスへ。
８am～１０am, １１am～１pm, ３：３０pm～５：３０amの３ターム内にたくさんのクラスが開催されており、事前に選んだクラスに参加します。クラスの変更も可能だけどお金いるよのよ。

ヨガに関するフライヤーがいっぱい。

受付するともらえました。オーガニックものばかりのお茶、ビタミン剤、ジュース、ナッツ、歯磨き粉もあった。ほんとはもっとたくさん入ってます。これうれしい

まずは、Richard Millerの「The iRist Program for Healing Trauma」レクチャーを受講。ココロやカラダの苦しみ、PTSDなのど、トラウマを経験している人たちへのiRist、ヨガニドラを行うだけでなく、彼らの生活の中で反映する方法をおしえてくれます。クラスの最後に皆で実践。う～ん、興味ふかい夫はそのときアシュタンガヨガの大御所 David Swensonの「Ashtanga Greatest Hits」を受講中。

次のクラスからは全部夫と２人で参加。
日本でも有名人、Maty Ezratyの「Standing Pose Lab for Teachers and Serious Students」ベルトとブロックを使用してのクラス。彼女のクラスは2007年にチャックミラーと一緒に日本で開催したワークショップに参加して以来。クラスの内容が変わってなかった。相変わらず力強くで体力のいるクラス。夫が何度かデモに起用されて、きつそうだったよ

下写真は当時、MatyとChuckからもらったサイン（右）。左は２００７年だったと思うけど、香港ヨガカンファレンスでもらったDharma Mittraダーマミットラのサイン。彼のクラスに参加してベジタリアンを始めたなぁ

あ、MatyのクラスにChama先生がいました。初対面でしたが、気さくにお話してチャマ先生お手製「ナマステ手ぬぐい」をいただきました。太陽礼拝A&Bが書いてあってカワイイありがとうございました。

ランチタイムは、朝作ってきたおにぎり&バナナですませて、ヨガマーケットを散策。
ヨガウェア、ヨガアクセサリー、ヨガシューズ、コスメ、ヘナアート、マッサージなどお店がたくさんガネーシャと写真とったよ。

マッサージ。

ランチタイムにはFreeクラスやレクチャーもあるよ。フラフープやってる。

100%オーガニックコットンのヨガパンツ購入したの柔らかくて着やすい。お店の人はニカラグア出身でした。模様もちゃんと意味があります。

そして１日目最後のクラスはRodoney Yee & Colleen Saidman Yeeの「Urban Zen Restorative Class」。彼のクラスはYou Tubeでみてたから、良く顔は知っているけど、クラスは初参加。エッセンシャルオイルを用いたMeditationクラス。Reikiレイキも使用してたと思う。彼らやアシスタントが足や頭を触っていやしてくれます

＜ヨガライブ２日目＞
外は朝霧のサンフランシスコ。ケーブルカーのラインがなんだかレトロでいいよね。たまに行くといいけど夏が寒いのが残念。。SFってあったかいイメージあるでしょ？でもここは寒いの。

２日目の朝いちクラスは講義を受講。Karen Mozes & Justin Michael Williamsの「Business of Yoga for Teachers: 5 Steps to Stand Out! 」これが今回一番受けたかったクラス。ヨガスタジオオーナーやこれからヨガビジネスを検討している人向けクラス。実際ヨガの先生で多様なヨガビジネスで成功している彼らの話は、自分にはかなり刺激になりためになったよ！グループディスカッションもおもしろかったし、近い将来始めたい事のコンセプトとかいろいろと見えてきた　

２時間ず～っと座って英語の講義を聞いてた後はカラダを動かしたい！
次はサンフランシスコで活躍中の有名ヨガTeacher Seane Cornの「Detoxing through the Energy Centers: Cleansing Body, Mind, and Spirit 」のクラスへ。

アサナメインのクラスだけど、デトックスについて語ったクラス。「ハムストリングスと肝臓はどっちが大事？」肝臓よね？だからカラダの内臓を考えてうごかないと。今、地球では食べ物などいろんな環境汚染してるけど、人間のカラダはすごい。ちゃんと自分でデトックスできる。Standing、ツイストしてInvertion(逆さ）になって動く。アサナ（ポーズ）するの骨や筋肉だけじゃない、内臓、血液循環などカラダの内側から活性化してくれる。汗をかいた気持ちのよいクラスでした。

ランチはホテル内で。ヨギーのみんな、TVのアメフトに夢中です。

そして最後のクラスはGary Kraftsowの「Inner Tantric Yoga Practice: Pranayama, Mantra, Visualization, and Meditation」彼のクラスも初。声、話し方がやさしい先生。
現在、アサナよりも興味があるマントラとプラナヤーマ（呼吸）のクラス。先生曰く、アサナよりも「Mantra ,Pranayama」が大事。I agree with you。サンスクリット語の響きは気持ちいいし、マントラを唱えながらアサナすると心地よい。実践は先生の指示に従って、マントラを唱えて動いたり、瞑想してみた。これは日常でおこなってみょうと思うとても面白いクラスでした。

この２日間はものすごく充実してました～。学びの週末でしたね。
日本人は３、４人くらいしか見かけなかったですが、海外のヨガイベントにもっと参加できると良いと思う。日本は言葉で損してると思うなぁ。英語大変だけど、もっと外でてみるといいよ。世界にはもっとたくさん学べる事があるし発見があるよね

今回の会場「ハイアットリージェンシーホテル」。ここに以前宿泊したことありますが、ロビーは豪華で綺麗。白黒を基調としたお部屋はシンプルでビジネスマンにつかいやすい感じ。

ビジネス街なのか、周辺はとくに何もないです。ホテル反対側の歩道にはホームレスがたくさんいて、お昼はまだ良いのだけども、夜は治安が悪い感じ。。ドラッグでいっちゃてる人とかふらふらしてるので夜の１人歩きはおすすめしないです。

ホテルから見える夜景綺麗☆

ハイアットホテル前広場。

ちなみ私達は近くのインターコンチネンタルホテルに宿泊しました。ハイアットから車で５~１０分くらい。お部屋もセンスよくていいホテルでした。

３１階のお部屋からの眺め～。

ルームサービスの朝食もおいしかった☆　量が多いから１人分だけオーダー。２人で食べてもちょうどいい。

楽しかった＝夫と一緒にヨガできるのは幸せ

またヨガのイベントいこ

おひ

Bandha バンダって何？

Fri, 15 Aug 2014 07:38:24 +0900

皆様　ナマステ～

今日はお昼のVinyasaクラスに参加しました担当の先生のヨガスタイルが気に入っているの。彼女はキルタンも歌うサンスクリット語はカラダのチャクラを刺激するって言って、クラスではいつもキルタンmusicが流れてる。私も好き。サンスクリット語は心地よいね

アメリカのヨガクラスって普通のpopとかがクラスで流れてることが多いし、音が大きくてエクササイズしてるみたいで好きじゃないの。あと、白人は股関節が固い人が多いからだろうけど、クラスのほとんどが立ちポーズ、ダヌラーサナもできる人が多い。外国人は基本的にカラダが強いから練習するとできるようになってくると思う。でも特にパドマーサナとかマラーサナとか苦手ね。日本人はだいたい出来ますよね。だからもっと座るポーズしたほうが良いと思うのね。

（写真：カリフォルニアのヨガスタジオ）

Anyway, 彼女はクラスのはじめに必ずヨガの話などするのだけど、今日は「Mula Bandha ムーラバンダとUddiyana Bandha ウッディヤナバンダ」のお話をしたの。ヨガをしてる人なら皆聞いたことありますよね。

彼女の話は興味深いの。
「ムーラバンダ」と言えば何？どこ？　一般的に言われてるのは、お尻の穴、perineum 会陰部、Pelvic floor骨盤周辺を締めるとかかな。でも実際には自分でこの辺かなぁ。。と思って感じるだけよね。昔、ブロックに座って会陰部の周りの筋肉を引き上げる練習とかしたよ。でも、いまいちわからないよね、分かってる人っているのかしら？

先生が言うには、締めつけるんじゃなくて、Softにするのがいいって、「ウディヤナバンダ」もおへその辺り、おなかを背中側にグッと引っ込めると言われるけど、おなかを引く事でカラダが前傾したり、他の筋肉もタイトになってしまう事があるからあまりおすすめしないみたい。

他、「Frying up words 上に引き上げる」という説明があるけど、これが一番しっくりくるかも。おなかをソフトにして締め付けないで、ほんとに上にふわっと引き上がる感じを意識してみてと言っていた。うん、それいいかもでも腹式呼吸ではなくて呼吸は胸でウジャイ呼吸。
「Bandha バンダ」については色々な説明があるけど、これは彼女の意見。他のヨガの先生が違う意見でもいい、みんな違うし。

クラスではポーズをとるたび、ポーズからポーズへ移行するたびにこの２つの「Bandha バンダ」を意識して動いてみたの。疲れてきたらどうなるか？呼吸はどうなるか？などなど、わからなくても意識して感じる事はカラダも学んでくれるから大切　

彼女は１６年近くヨガをしているんだけど、「Bandha バンダ」を感じる練習をしすぎてShavasana シャバーサナをしていてもおなかに力が入ってしまうみたい。う～ん、私はないかぁ。

私、もうすぐヨガを初めて８年目になろうとしてるけど、マイソールの練習では、おなかをものすご～く引っ込めて！（下腹ね）と先生に言われるし、実際おもいっきり引いた方がポーズも出来るので、下腹は引っ込めることを意識してたけど、「力を抜いてソフトなんだけど上へ引き上がる感じ」のバンダの使い方もトライしてみようとおもいます

やっぱりヨガっておもしろい

（写真：マレーシアのレダン島）バンダを感じてないであろう座禅ね海きれいよ。　

Healdsburg Restaurant ヒールズバーグのレストラン

Tue, 29 Jul 2014 08:53:37 +0900

ナマステ～

２泊３日でサンフランシスコの北、ソノマワインカントリーのメインの町「ヒールズバーグ」で訪れたお店です。今回はYelpで口コミの良いお店を事前に探して予約しておきました

１日目Dinner
Scopa Restaurant　イタリアンの店。
ここは電話のみの予約。週末は混み合うので１ヶ月前から予約しないといけないみたい。お店は小さくて金曜の夜に行ったけどいっぱいでした。予約しておいてよかった。。

お店の入り口。オープンエアだからクーラーないし、寒くないくてよいね。

まずは前菜。スタッフおすすめ「Coolサラダ」トマトとキュウリが暑いからだをひんやりさせます。さっぱりでGood!

スタッフおすすめ本日のスペシャルパスタ。さっぱりクリームでとってもおいしいパスタとソースの味が説妙にマッチしておる！　

アメリカにしては量が少なめなので、もう１皿トマトスパゲッティを注文。アメリカでパスタを注文すると麺が柔らかめになってしまうんだけど、ここはアルデンテにちかくておいしい！

デザート１、ピスタチオジェラート。ちゃんとピスタチオナッツも入ってます。濃厚な味。

デザートは「Affogato」バニラアイスに濃いエスプレッソをかけて。大人の味

２日目Dinner
Partake by K-J ワインバー。ワインと食事のペアリングが好評で、ポーションが小さいから選んだの。日本でもはやると思うなぁ。

モダンな感じ。

前菜。

ブレッド＋３種類のオリーブオイル。

セロリのアペタイザー＋ソーヴィニヨンブラン（白）う～んワインに合う。

ズッキーニの揚げたもの＋ソーヴィニヨンブラン（白）これおいしかった！

ラムバーガー＋シラー（赤）。ラムが臭くなくてこれも美味　シラーにピッタリです！

神戸牛＋カベルネソーヴィニヨン（赤）

デザートはピスタチオケーキとチョコ＋おしゃれグラスで飲むアメリカン。

最後におみやげの焼き菓子をいただきました☆

ヒッチコックの映画「The bird」の舞台になったボディガベイで食べたFish & chips。おなかすいてないとちょっと油っこいかも。もう１回映画みよう。

レストランは２カ所だけ行きました。当たりのお店でうれしい食事がおいしいと旅行の満足度もぐっとUPしますよね。宿もいいとさらに気分がよい。今回宿泊したB＆Bもご紹介します。

B＆B「Grap leaf Inn」で２泊。この辺りは大きいホテルとかないので、基本はB&Bに泊まるかな。ここはちょっと高かったけども、きれいだしスタッフの方も親切で過ごしやすかった　ワインテイスティングも出来るよ。

周りは緑いっぱいで気持ちがいい～。

ワンコがお出迎え。Cute!　でもここはペットと小さい子供はダメなの。

宿泊した部屋。かわいいね。でも寝室にカガミがあるのはいやなのよね。。

ジャグジー付き。天窓からに日差しがキラキラ☆

隣の部屋。あいてたからちょっとはいってみた。。かわいい＝

地下にワイナリーがあってワイナリーで勤務する人が来て試飲させてくれるの。
ワインがとてもおいしい！

ダイニング。ここで朝食たべます。

おいしい朝食です
＜１日目＞
ラズベリーシューター。冷えてておいしい！

生ハムメロン。

サフランソーセージリゾット＋ポーチドエッグにローズマリ－のスコーン
スコーンがサクサクよ。

＜朝食２日目＞

レモンシャンパンシューター

キンキンに冷えてておいしい～

ローストした洋梨＋ゴートチーズ。（やぎはちょっと苦手だけど、洋梨はTasty）

Poppyシードとレモンとリコッタチーズのパンケーキと、トマトとアスパラガス＋ゴートチーズのスフレ、地元産チキンアップルソーセージ。パンケーキがフワフワなの

２泊３日の旅行。自然がたくさんあるアメリカなので、アウトドア派になってくるよね。だんだん日焼けしてくるし、、でも元気いっぱいで健康でHappyに過ごせたらそれでいいよね　Hubbyありがとう

Healdsburg Winery ヒールズバーグワイナリー巡り

Tue, 29 Jul 2014 03:04:38 +0900

ナマステ～

週末は２泊３日でソノマカウンティの中心と言われる「ヒールズバーグ」へ行ってきました。サンノゼから北へ車で約２時間半くらいなんだけども、サンフランシスコを通りすぎて、途中Santa Rosaという町にある「CHARLES M. SCHULZ MUZEUM チャールズ・シュルツミュージアム」いわゆるスヌーピー博物館でスヌーピーと会った。今もだけど、子供のときからスヌーピーは好きなキャラクターなの。かわいいよね

シンプルな建物。日本人が作ったスヌーピーアート作品もあり。

チャーリーブラウンもいるよん。

スケート場があるの。さむそう。。

自分へのお土産Get! ミュージアムの名札付き～。

ここから車で１０分くらい走ると、Paradise Ridge Winery （パラダイスリッジ・ワイナリー）へ到着。日本人が長澤鼎（ながさわかなえ）という日本人が幕末に作ったワイナリーなので、なんとなく日本風。入り口はモダンね。

今、カリフォルニアはとっても気候がよくて外は最高に気持ちが良い私は暑いの好きなんだけど、ここの気候は夜は涼しくて全然寝苦しくなくっていいわ。　

見て～。ぶどう畑がきれい

「LOVE」のオブジェ。

この赤テントのところでピザ焼いてくれる。

ここではワインとピザのペアリングを注文したの。白ワイン２種と赤ワイン２種に４種類のピザのペアリングで、それぞれのワインと出来立てピザの味がマッチしてとってもおいしい！
$55/2人のところを１人分のワインにしてもらったら$45/2人になった。

1.ソーヴィニョン・ブラン(Sauvignon Blanc)＋マルゲリータ
2.シャルドネ（Chardonnay）＋ポークピザ
3. ピノ・ノワール（Pinot Noir）＋Black Pig Bacon（キノコベース）
4.PockPile Rosse＋ Spanish Chorizo（サラミ）

やっぱり１番の定番マルゲリータが一番おいしかったぁ。シシリア島のレモンチェッロがかかっていてさっぱりする。次は４番目のイケメンお兄さんおすすめのワインがGOOD! ジンファンデールに味が近いかな。

試飲したワイン。

ワイナリーの地下にある長澤鼎（ながさわかなえ）の記念品。貴重なんだろうけど無造作においてあったよ。。さわれるし。。

次はここから３０分くらい走って、Francis Ford Coppola Winery（フランシス･フォード･コッポラ･ワイナリー）へ。ここは映画「ゴットファーザー」を作った監督のワイナリー。プールもあるしホテルみたい。レストランもあるし、１日いても飽きなそうです。

お城みたい。

撮影で使われた車が展示されてます。かっこいいねー。

プールあるの。いいね　入りたかったぁ。。

リゾートホテルみたい。

ぶどう畑～。

翌日ですが、シャンパンで有名な「KORBEL」。車で走ってたら偶然見つけたの。
きれいね～

ここでランチ。デリがあるからここで買う。

もちろんシャンパン$5を飲んだよ。

茄子のサンドイッチがめちゃくちゃおいいしい！パンも選べる。ピクルスもフレッシュ。

テイスティングしてる。

自分土産はミニシャンパン４本セット。家で飲む＝

今回は３カ所ワイナリー巡りでした。ワイナリーのワインは美味しいし、景色もきれいだから楽しめるのねお天気いいと本当に最高！今度はセントラルコーストのワイナリーに行ってみようと思ってます

次は今回行ったレストランも紹介するよー。

カリフォルニアで運転免許を取る！〜実技編〜

Sat, 07 Jun 2014 07:26:27 +0900

ナマステ～

車運転免許証の筆記試験からはや５ヶ月近くたっておりますが、

ついに！カリフォルニア車運転免許試験に合格しましたぁとにかくうれしい！
ここまで時間かかったのよ～。。振り返れば今年１月。筆記試験に一発合格し、実施も１回でパスね。なんて思っていたのですが甘かったのです。。そこから長い道のりが。。
ここロスガトスのDMVは駐在妻が受かりやすいとネットでみたけどそんなことないね。
実施試験は１度落ちると再試験の予約がだいたい１ヶ月後なので必然的に長くかかるのです。

３、４回目の試験はHubbyもお仕事を半日休んで一緒に来てくれました。またここ来るのかぁ。。と思いながら受付をすませ、車に乗ってテストの列に並びます。混んでるとテスト開始まで長いと２時間くらいずっと車中で待つのよ。。それだけで疲れるし。。
だいたいテストの予約時間から１時間は遅れるのよね。。なんで？？

やっと自分の番が回ってきたら、書類にサインをして、まず車の状態のチェックから始まります。左右のウィンカー、ブレーキランプ、ホーンがちゃんとなるか、デフロスター（霜よけ）、エマージェンシーランプ（アメリカだと事故と危険回避の時しか使わない。
日本みたいに道を譲ってもらってアリガトの意味はないよ）、サイドブレーキ、ワイパー、ライトなど確認して、手信号（Tuen left,Turn right, Stop）を見せて、教官が車に乗って来ます。少し注意事項を話してから路上へ。という感じです。まぁここまではいいのだけど路上にでてからが問題。。

（ドライビングテスト）

１回目：カリフォルニアでは赤信号でも一番右からの右折はOKなのね。でも対向車を良く見ずに曲がったのと、他、スピードが速い、良く回りをみていないなどの理由でアウト！

２回目：左折で同じ車線に入らず大回りしてアウト！

３回目：発進時にまさかのギアをバックに入れてしまい走らずにアウト！

泣きの４回目：隣にMy Mumが座ってると想像しながら運転して、やっと合格

最後のDriving testの教官は１回目のときと同じインド人の女性。無駄話はしないから無表情でちょっとコワイ。。「質問ある？」と聞かれ「ない。」と答えると「Really?」って言ってたけど、ほんとに４回目なのでもうないのよ。。
路上にでたら、教官が「右曲がって」とか指示するからそのとおりに走る。
今回は途中で予想外の路駐＆バックを指示されてあせったなぁ。。ちょっと下手だったので「大丈夫かぁ。。」と心配になりながらも、再度気持ちを切り替えて走る。
１５分くらい走ってDMVに戻り、「You passed」を聞いたときはすごいうれしかったなぁ！チェッキング用紙に「Good drive!」のサインをもらって終了。

ルールに忠実にリラックスして運転するのが合格への道と思う。今回は走る前に車の中で「OM」と唱えたりしてました　これ効いたかも。

１０日後に免許証が家に届くみたい。こっちは大事な書類もなんでも郵送してきてポストに入ってるのよ。１度マンションの郵便受けが誰かに壊されてたし。。危なくないかしら？
運転免許証はアメリカではパスポート代わり。IDです。
あ～やっとDMVから解放される～、ほっとしたわ

このサイトは参考になりました。ビデオものってるの。

カリフォルニア州の運転実技試験の合格方法

http://uguisu.skr.jp/usa/dmv_drive.html

『CASABLANCA』&『SABRINA』〜名画カサブランカと麗しのサブリナ〜

Sat, 26 Apr 2014 07:05:03 +0900

ナマステ～

今日は最近みた映画のお話です

アメリカで激安の４４型テレビを購入したのですが、映るチャンネルはスペイン語の番組とニュースだけ。希望するプログラムはお金払って加入とかしないといけないみたいで面倒なので、現在お家のテレビはApple TVでの使用のみとなっております。週末は２人でitune storeで映画を購入してみるのが日常に。英語向上のため日本のケーブルTVは入れないのです。

映画って２時間とか長い時間をとるから時間を無駄にしないよう「いい映画を観よう！」と名画シリーズの中からアメリアのいい時代（1940~50年代くらい）の映画を２本鑑賞。

ますは1942年公開の『CASABLANCA』名画中の名画！

Humphrey Bogart ハンフリーボガートとIngrid Bergman イングッリットバーグマン主演の名作。

名台詞、ボガートの「Here's looking at you,kid. 君の瞳に乾杯。」がしびれる～
他にも「Where were you last night? ゆうべどこに？」と女性が聞くと、
彼は答える「That's so long ago. I don't remember.そんな昔のことは覚えてないね。」
「Will I see you tonight?　今夜会えるかしら？」
「I never make plans that for ahead. そんな先のことはわからない。」

なんて粋なのかしら

ボガードが渋くてかっこよすぎる！

そして美しいバーグマン。

つづいて1954年公開の『SABRINA』
皆様ご存知、Audrey Hepburn オードリヘップバーンとまたまたHumphrey Bogart ハンフリーボガートのラブストーリ。オードリのファッションにも注目です

これもボガードが渋い！

とっても素敵なドレス綺麗よね～

このときにオードリがはいた七分丈パンツが「サブリナパンツ」として世界中に流行っていったのね。今じゃ夏にみんな履くでしょ。

この当時のアメリア映画はストーリーも音楽もファッションもすべてとっても上品でおしゃれで素敵女優さんも男優さんも本当の美人、美男子がが多いです。
今も色あせない名作に、若い彼もおもしろいと感動しておりました
この時代にこんな映画を観たらアメリカに憧れるのはわかるなぁ。

でも今はちょっと違うかもね。ハリウッド映画はどれも一緒な感じ。雑で品がないですよね。なんでこうなっちゃたかしら？

今は日本映画のほうが面白いと思います。宮崎あおいちゃん主演の『舟を編む』は辞書をつくる話だけどとてもよかったです。あの仕事したいわ

カラダもそうだけど、心もそう。いい映画、音楽、本などからきれいでいいものを吸収して、穏やかでおおらかな気持ちになること。恐怖映画とかうるさい音楽とか観ない、聞かないように。心が病むよ。だから戦争とか起こる。

いいことを伝えようね

また名画観よ～

Organic Food オーガニック食品 in USA

Fri, 25 Apr 2014 08:43:58 +0900

ナマステ～
今日はmy オーガニックライフについてちょっと書こうかと思います。
アメリカはオーガニック食品が充実していて手頃な値段で購入できるので、毎日の食材はほとんどオーガニックです。とくに野菜がおいしいと思う。買い物はだいたいオーガニックものがメインで売っているスーパーで、Trader's JoeかSprouts。Trader's Joeはクッキーやチョコレート、パイなどお菓子がおいしいの♡　

オーガニックのアボガド。メキシコ産。
すっきりした甘さでこれはほんとにおいしい！

オーガニックケール。日本だとあんまりみないよね。葉を塩もみしてサラダにします。
茎はお味噌にいれたりもOK. 一束$2くらい。

元ベジタリアンなので、サラダ作りはなぜか得意。
毎日オーガニック食材をたくさん使ったサラダを食べます。
上にかかっているのはスーパーフードのオーガニックチアシードのパウダー。
オメガ３＆６、必須アミノ酸、食物繊維豊富が豊富。便秘にも効果大です。
＊Ayumiさん、バリのお皿使ってま～す

すべてオーガニック食材で作った朝食ベーグルセット～　

マンゴ、ベリー、プルーンにオーガニックのコーヒ付き。
＊Hitomiさん、コーヒーカップ活躍してます

オーガニックのアサイパウダーをケフィアに入れます。

ビタミン豊富で抗酸化作用大、カルシウムもいっぱいなので、生理通にも効くみたい。

オーガニックケフィア。すっぱくなくてカスピ海ヨーグルトみたいな食感ですが、
ケフィアはヨーグルトとは違います。乳酸菌の種類が多くて酵母が生きてる。
乳酸菌が腸まで達して働きます。

オーガニック蜂蜜。グレープフルーツやオレンジをつけ込みます。
つけ込んだ果物はヨーグルトとかサラダに使用。おいしいよ

オーガニックRawハチミツ。これを砂糖の代わりにコーヒーにいれると風味がぐっと増しておしいです調味料として砂糖の代わりにも使ってます。
白い砂糖は使わないの。

オーガニックミルク。これ濃くてとろっとしていておいしい！
これ飲んだら普通の牛乳は飲めなくなると思います

オーガニックマテ茶。「飲む野菜」これにアレルギー、花粉症に効くネトル、カモミール、スペアミントのハーブ類を混ぜて毎朝飲ます。彼にも会社へ持たせます

オーガニックエキトラバージンココナツオイルこれ今に日本でも人気あるじゃない？
道端ジェシカさんが「いいオイルをとるようにしている」って言って有名になったかな。やせるオイル。私は毎日３回、小さじスプーンに１杯くらいをなめます。
肌がきれいになるよ。ダイエットにも良い。
お風呂上がりにカラダや髪の毛にも塗ってます。さらさらだよ。

最近のお気に入りオーガニックヘンプオイル。サラダや魚にかけていただきます。
少し抹茶みたいな風味です。他のオイルに含まれていないyリノレン酸を含んでいてコレステロール値を下げます。粘膜への浸透力が良いらしいので肌のバリア効果もUP！

アメリカらしくスーパーには、他にもスピリルナなどたくさんの種類の
スーパーフードが充実。

アメリカ人は珈琲好きだから珈琲売場も充実してる。
Sproutsの中にあるコーヒー試飲ブース。ちょっと飲んでかえります。

独身時代は夜ご飯はフルーツと豆腐とかで過ごしていたとは思えない栄養管理ブリ
主婦になるってすごいね。

カラダは食べ物で出来てます。将来病気になってしまって出費することを思えば、今、少し高くても安全でいいものを選んで食べて、きれいで強いからだをつくろうね
安かろう悪かろうです。ファーストフードは毒だよ。

すべての人がいい食品をたべられるようになってほしいね。

このマークがはいった食材を買ってます。詳細はサイトまで。

USDA(米農務省)認証オーガニック

The Romania & Bulgaria cosmetics ルーマニア＆ブルガリアコスメ

Wed, 29 Jan 2014 07:40:51 +0900

なんとなく。。
ルーマニア、ブルガリア旅行で買ったコスメのご紹介。ちょっとレアでしょ。

ルーマニアでしか販売していない、
原材料が国家機密というGEROVITAL ジェロビタールクリーム
別名：しわとりクリーム！(・ω・)/　（写真-1 左の緑色容器）

国家機密といっても日本に持ち帰って調べたりしたらすぐどんなものでできているか分かると思うんだけども。。ルーマニアに行ったら観光客は必ずおすすめされる商品で、たしか１５ユーロくらいだったかな。　みなさん、自分用、お土産にと１人で何個も買うのですぐに品切れです。。

効果があるかないかは別として、すべて自然のもので作られたクリームはサラッとしてて
草の香りの良いにおい≧(´▽｀)≦ たっぷりと厚めに塗るのがより効果大らしい。ナイトクリームには物足りない気がしますが使い心地は良いです（‐＾▽＾‐）

ブルガリアで有名なバラを使ったハンドクリーム。（写真-1 右）
ローズオイルのシェアはブルガリアが世界の７０％をを占め、CHANELなどの香水もすべてブルガリアンローズが使われているらしいです。薔薇の香り好き☆　たしか、４ユーロくらいで安かったの。
このハンドクリームはヨーグルト入りで、これもまたさらっとしていてべとつかず、
気持ちのよい感触です。あまり薔薇の香りしないけど自然のいい香りです。

（写真-1）

ローズシャワージェルとボディオイル。（写真-2）
薔薇の香りがすごくてカラダが良い香りで包まれます
オイルはスプレー式ですが（写真-2右）、とろっとしていて乾燥が激しいサンノゼにはとっても調法してます。毎日、お風呂あがりに、朝に、マッサージして乾燥防止。
これはおすすめです☆

（写真-2）

女性は肌がきれいじゃないとね。年齢とともに肌質も変わるし、まずナチャラルで安全なもので自分に合うものをみつけましょう。

それにはまず賢い消費者にならないとです。マスコミや人の話だけじゃなくて、ちゃんと自分で考えて良いものを探す。なんでも経験。人の経験じゃなんくて自分の経験をつもう。
自分で経験したことだけがきちんと説明できるから。なんだかちょっと話がずれたけども、

とにかく肌がきれいと若くも見えるし、自分自身も心地よいと思う。ルンってなる
ヨガだけでも十分きれいになるけど、やっぱり日々のお手入れも大切です*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆