makiko1017さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/makiko1017/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja そろそろ二週間

【今日の体重】52.7㎏

【目標体重】48㎏

※目標達成まであと4.7kg
【食事】
・朝：米、半熟卵、ｼｼﾞﾐ汁、生姜
・昼：クインズ
・夜：クインズ
【運動】なし
これから夜勤
【今日の一言】
だいぶいい感じで絞れてきてます。体脂肪は何と24.5%まで下がってました。ダイエットにも王道は無いんですね。

]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10741590229.html Sun, 19 Dec 2010 18:05:17 +0900 2010/12/08

【今日の体重】55.3㎏
【目標体重】48㎏

※目標達成まであと7.3kg
【食事】
・朝：麩ﾁｬﾝﾌﾟﾙ、おにぎり
・昼：なし
・夜：クインズダイエット
【運動】コアリズム

【今日の一言】便秘！！

]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10730250974.html Wed, 08 Dec 2010 00:52:29 +0900 本格的ダイエット開始
昼、夜のクインズダイエット置き換え、砂糖抜き、頑張ります。
二日に一回はコアリズム、します。

頑張ろう…

今日の成果
*朝、夜クインズダイエット
*コアリズム
*半身浴
#体重55.4㎏
#体脂肪28.5% ]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10728298180.html Mon, 06 Dec 2010 01:16:13 +0900 おばけ！



面白いのを覚えてくれました(笑) ]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10724239939.html Thu, 02 Dec 2010 01:07:27 +0900 いらっしゃい



はなちゃんが来ました。
かわゆい ]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10723177847.html Tue, 30 Nov 2010 23:49:59 +0900 ゆちょありがとう



またまたゆちょに技を教えて？！もらいました！
]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10697316353.html Thu, 04 Nov 2010 21:55:57 +0900 ？



これは何技でしょうか？！

いつもありがとう ]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10694468131.html Mon, 01 Nov 2010 23:25:34 +0900 仲良し～



何度見ても可愛いゆちょでしたキラキラ ]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10693308135.html Sun, 31 Oct 2010 21:29:12 +0900 久しぶりのお客様～


いつも来てくれてありがとうキラキラ
時々の関係がまた、いいんだなぁ～！

また来てね！ ]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10693276859.html Sun, 31 Oct 2010 21:03:49 +0900 栗づくし！



痛そう… ]]> https://ameblo.jp/makiko1017/entry-10676234589.html Thu, 14 Oct 2010 00:50:21 +0900