https://ameblo.jp/mako-chan2013/ 　　　 ja
本日の成果



具体的な数値とか計測した方が実感が湧くから胸囲でも計測しようかな... ]]> https://ameblo.jp/mako-chan2013/entry-11735534170.html Tue, 24 Dec 2013 20:34:27 +0900
特に悪くも良くも普通の筋トレ機材です。高いお金払ってジム行ってた時期もあったけど、好きな音楽をかけながら自分のペースでできるのが醍醐味。



オムロン製の体脂肪計、取説読んでないからベストな計り方がわからないけど体重はだいたい思った通りだけど体脂肪率は日によってお風呂前後で1,2割程誤差があり、あまりあてにならないので、写真で自己分析。
]]> https://ameblo.jp/mako-chan2013/entry-11732466538.html Thu, 19 Dec 2013 21:03:00 +0900
っていうことで今日はベンチプレス65kgを程よくやって、腹筋してこんな感じになりました。



３日目でそんな劇的に変化するわけもなく、ただただ記録用に写真をパシャ ]]> https://ameblo.jp/mako-chan2013/entry-11732460252.html Thu, 19 Dec 2013 20:50:47 +0900
結果





撮影時間、撮影写真の統一性はありませんので一概に比較はできないと思います。
因にベンチプレス　60kgでやっています。補助がいなくもし落としたら肋骨骨折確実視されるため ]]> https://ameblo.jp/mako-chan2013/entry-11731841496.html Wed, 18 Dec 2013 21:16:56 +0900
【管理人スペック】
2013年12月17日(火)曜日現在...
性別：男
年齢：29歳
身長；180cm
体重：71.8kg
体脂肪質；16.1％
趣味：音楽鑑賞、サーフィン、友達とガヤガヤ
目標：イ・ビョンホンのような肉体





]]> https://ameblo.jp/mako-chan2013/entry-11731120609.html Tue, 17 Dec 2013 19:16:49 +0900