え？そうかな～って思うかもしれませんが、

夜だけ炭水化物抜きダイエットの効果をみなさんに証明したいですｗ

※顔の形だけ見てねｗｗ　ちと怖いかもｗ

私も高校時代いろいろ試しましたよ、

なわとび、ジョギング、ジム、水泳・・・・

実はこれ、逆効果なんです。

特にダイエットの為の運動なんてきつすぎて逆にストレスですよね。まず絶対続きませんし、それどころか、そのストレスからリバウンドに繋がってしまうんです。

そこで、気づいたんです。

自分に合った運動で痩せることが大事なんです。

楽しんで、運動することによって、それがストレス解消につながって、これが結構続くんです、不思議と。

私は先程いろいろ述べたものがきつくて、途中でやめたんですけど。

ダンスは今でも続いてます。

自分の好きなアーティストさんの踊ってみたカバーの動画などを真似をしながら踊るんです。

ちなみにいま結構参考にさせてもらっているのは、KPOPダンスです。

正直、JPOPよりもKPOPのほうが激しいですｗ激しいので、かなりきついし、汗もだらだらかきますｗ

私の好きなKPOPアーティストがBTS（防弾少年団）なんですけど、好きな曲だとノリノリで踊りたくなるのできついなんてまったく思わないんです！なので、最高2時間でも全然踊ってられます！

ちなみに私が参考にさせてもらってるダンスカバーの動画がSANDYMANDYっていうダンサーさんの動画です。主にKPOPのダンスをカバーしています。

彼女達の踊りはキレがあり、見やすくて練習しやすいです！

一応URL貼りますので、是非参考にしてみてください！

https://www.youtube.com/watch?v=9W1vOm6QXvQ

なので、反省して今日の晩御飯は肉じゃがといきましょう！

彼氏と同棲していて、お互い仕事でなかなか料理とか作る機会がないので、どちらかといえば彼氏の方があんまり栄養とってないような気がしてるので、お弁当つくらない代わりに夜ご飯ぐらいは作ってあげようかなと思いますｗ

煮物系は栄養もあって、身体にもいいと思うので、なかなか料理を作る機会がない方にお勧めです！

私が考えている今週の夜ご飯のメニューは、

10日：肉じゃが

11日：モヤシとウィンナーのポトフ

12日：煮魚

13日：カレーライス

14日：カレーライスｗ

このメニューでいきましょうかね。

今年の1月から朝昼夜かまわずバクバク食べて、あげくに間食もバクバク食べた結果　2か月の間に１０ｋｇも太ってしまって顔もパンパン。。でも太ったって自分じゃなかなか気づきませんよね。。ある日、会社の上司にちょっと太った？ってきかれて、髪の毛たくし上げて顔の写真撮ったらはっきりと分かりました（笑）

それってセクハラってみんないいますけど、そうやって言ってくれないと気付かないものですから、言ってくれるのはありがたいんだなーって結構思います。

それから夜ごはんだけ気を付けようと結構努力するんですけど、冬だからお腹が減ってどうしても食べ過ぎてしまうんです（T_T)

そこで私が選んだ夜ご飯のメニューはモヤシと納豆です！もちろん、それだけだと身体によろしくないんで、モヤシか納豆をごはんの代わりにして、プラスおかずを食べるっていう形で、まずは一ヶ月間つづけました。

もやしと納豆って意外と満腹感があり、腹持ちがいいのがわかりました！おいしいし、おかずは普通に食べてもいいんで、ストレスなく今も続けられてます！

おかげで、５６ｋｇあった体重が４３ｋｇまで落ちました。試に、また髪の毛たくし上げて写真を撮って比較したら、わかりやすいくらい痩せてましたね。

私は顔だけが太る体質なので結構大変なんです（T_T)

最近、体重が増えたなーとか、顔が丸くなったなーとかそういう悩みを持っている方々に少しでも参考になってくれたら、うれしいです＞＜

 Q1.ニックネームは？

まころん

 Q2.最近のマイブームは？

ダイエット

 Q1.好きな食べ物は？

甘いものなら基本なんでも好き！