あったかハートの素敵なあなたへ

なんだか最近

心も身体も疲れているなあ・・・と

思ったり、

理由はわからないけど、

なんだかやる気が出ないなあ・・・と

思ったり、

この「なんともいえない　停滞した気持ち」を

明るく軽やかにする

秘密の方法・・・

それは

「自分で自分をほめること」

どんな小さなことでもいいんです

自分がやっている日常の

あたりまえのことを

ほめてあげるのです。

たとえば、

「今日も満員電車に乗って

会社に行って

えらかったね。」とか、

「今日も子どもに

笑顔で接して

いいママだったね、私」とか、

「自分のペースで

〇〇を続けていて

えらいね」とか。

そういう

自分へのほめ言葉を

たくさん自分にかけてあげると、

なんとなく気持ちが明るく、

軽くなっていくものです。

これを私は「ほめほめサプリ」と

呼んでいます。

私もよく「マコ、えらい！」と

自分に声をかけています。

もし声に出すのが照れくさかったら、

自分へのほめ言葉を

ノートやスケジュール帳の

空きスペースに

ちょこっと書きこむ。

それだけで

なんとなく気持ちが明るく

軽やかになっていくのです。

自分をほめることを続けていると

脳に「ものごとを肯定して受け入れる回路」

ができてくるのです。

日本人の多くは

謙虚なことがいいことだと

小さい頃から刷り込まれているので、

毎日の中で

自分を否定することが多く、

自分に対して

マイナスイメージの言葉を

多く使ってきました。

「どうせ私なんか・・・」

「私には無理」

「〇〇さんに比べて私は・・・」

そんな自分へのマイナス言葉は

脳にストレスを与えます。

そしてそれを

ずっと続けていると・・・

脳に「否定回路」というものができてしまうのです。

何でも否定して受け入れる「否定回路」は

とてもやっかいなもので、

どんなことに対しても

「でも・・・」

「だって・・・」と、

後ろ向きに考える習慣ができてしまうのです。

この「否定回路」を

打ち破るのが、

脳に「肯定回路」を作ることです！

そしてそれを助けるのが

「ほめほめサプリ」

自分をほめることを

習慣にして

「肯定回路」が

しっかり太くなっていくと

「否定回路」の方は

なくなっていくのです。

ね、ほめほめサプリの効用、すごいでしょ？

毎日、

自分のいいところを

ほめてあげること

自分がやっているあたりまえのことを

ほめてあげること

ぜひやってみてくださいね。

あなたの中に

「肯定回路」ができて、

いいことがいっぱい起きますように。

今日も心におひさまキラリ。

いつもありがとう。

あったかハートの素敵なあなたへ

私が住んでいる所の今日のお天気は雨＆くもり。

朝からずーっと灰色の空で

雨がショボショボ降ったりやんだり。

そして一日気温が上がらず、寒〜い一日。

こんな日はね、特に自分で意識して

心のおひさまを輝かせないと！

３月は家で過ごすことが多くなりそうですね。

突然やってきた不安な毎日・・・

テレビでもインターネットでもいろんな情報が流れているけれど、

なんだかどの情報を信じたら良いのかわからない。

この先どうなっていくのだろう・・・

こんな状況はいつまで続くのだろう・・・

なんだか不安で仕方がない。

なんだか怖くて仕方がない。

もちろん、

あなただけではありません、

誰だって、こんな時は心がずっしり重くなり、

妙にやる気がなくなってしまいます。

でもね、こういう時期だからこそ、

何に意識を向けるかを大切に考えてみましょう。

こんな制限された環境の中からでも

楽しみや喜びを見つけるように工夫してみましょう。

例えば、今まで作った事がない料理のレシピを集めてみる、

買ったまま本棚にしまってある本を開いてみる、

今まで掃除しなかった箇所に目を向けてみる、などなど、

そして、あなたの内側を磨いて

心にたっぷり栄養補給して

外へ輝き出す日の準備をして、じっと待ちましょう。

もしかしたら、

いやきっと、

これは神様からいただいた「思いがけない、いつもと違う時間」と

「思いがけない、今までと違う環境」を経験するという贈り物かもしれません。

そう、なんでもポジティブに受け止めてみましょう。

そうすれば、心のおひさまがキラリと光る。

きっと良い事につながっていく。

このブログを読んでくれた

素敵なあなたへ

心からありがとう。