長女は18歳、長男は15歳になりました。

長女は好きなことを見つけることができました。

卵アレルギーがあったので、動物性食品を使わないお菓子作りに目覚め、あれよあれよという間に、食品衛生管理者の資格を取り、マルシェやシェアキッチンで出店するようになりました。

通信制の高校に通っていますが、卒業後は個人事業主として、グルテンフリーのパンやお菓子を提供することを仕事にしたいそうです。

こんな日が来るなんて、想像してなかった。

長男は、中学2年生の5月から3年生の6月まで、ほとんど休まずに学校に通うようになった。

3年生に上がる時にクラス替えがあって、それまでの居心地良い雰囲気が変わってしまって、大変だったようだ。

課題に追われて眠れなくなり、朝起きれなくなってしまった。真面目すぎて、課題も丁寧に取り組みたいのに時間がかかってしまい、行きたいのに行けないと泣いていた。気づいたら笑えなくなっていて、目が虚ろになっている息子を見て、あー無理だってことだわと思った。

もう無理しなくていいよ、休もう。

そう言っても彼は行かなきゃいけないと言っていた。

お風呂に入る気力もなかった。

朝起きれない彼を起こすのをやめた。

休もう。

少しゆっくりしよう。

息子はとことん眠っていた。

半年くらい経つと少しずつ話すようになってきた。

「今日の晩ご飯はなに？」

そう言って、一緒に台所に立つこともあった。

一緒に美味しいねってご飯を食べる時間がどれだけ尊い時間なのかをつくづく感じた。

一緒にゲームをしたり、将棋をしたり、洗濯物を畳んだり。

たまに犬の散歩に行けるようになった。

上手く言えないけど、息子もきっと元気になる。

彼を信じて、応援していきたいと思う。

先日は、所属しているコミュニティの顔合わせがありました。
初めましての人も、久しぶりな人も、小さい人も、大きい人も、みんなが安心して集える場所です。
自分のままでいられる、それがとても心地よくて、みんなの顔を見るとホッとして、今日も会えてよかったな、お話しできてよかったな、楽しかったなと思えます。
小さい人たちと一緒に遊んで（遊んでもらって）、癒されました。
自然の中で、深呼吸ができました。

そして、ライアーという楽器に初めて触れました。
頭をつけると気持ちよく響くんだよ、と教えてもらって寝転んで頭をつけると、心地よい振動が響きました。音色もとっても綺麗で、弦を優しく撫でるだけで、カフェで流れているBGMみたいに聞こえます。子供たちが楽しそうに弾いてくれます

すごく優しい空間に身を置かせてもらえて、とっても幸せな時間を過ごすことができました。

もっと自然療法のことを伝えたい！という思いが強くなり、ブログを立ち上げることにしました。

私が実践してきた自然療法を中心に、日常での気づきも交えながら、お伝えしたいことをコツコツ書いていこうと思っています。

ぜひ、こちらのブログも読んでいただけますと、嬉しいです。

今日は、ヘナ染めに出会った頃のことを思い出して書きました。

ヘナ染めとの出会い – 看護大学教員が教える薬に頼らない暮らし方shizen-ryoho.com

どうぞよろしくお願いいたします。

通勤で癒されるって、幸せかもしれない

「ティッシュとって」

「ありがとう」

「湯たんぽ淹れたよ」

「ありがとう」

「電気消したよ」

「ありがとう」

小さなことでも、ありがとうという言葉があるだけで、温かい気持ちになりますよね。

子どもたちの素敵なところに気付けて嬉しい日でした。

結局、馴染みのあるファミレスで、定食物を食べていたのですが、帰ってきてからすっかり体調を崩してしまいました。

滅多にしない外食で、普段食べられないものを食べよう！とお肉や揚げ物が多かったからかなぁ・・・

調子に乗って食べてたなぁ・・・と反省。

食べすぎるとすぐに調子を崩すのですが、お腹の張りだけではなく、今回は頭痛も出てきてしまったので、あ〜また身体からお知らせがきてるわ〜と早々に降参して、自分のお手当をしっかりしてあげることにしました。

頭痛は、頭に行く血流がうまく流れていないですよ、というお知らせです。

血液の流れを良くしてあげると楽になることが多いです。

首から脳に行く太い血管（動脈）は４本あります。

首をしっかり温めることで、脳に行く血液も温まります。

血液の量も大事です。

水分をしっかり取ります。水や白湯がおすすめです（私は腎臓の機能を高める山人参茶を愛飲しています）。

そして２〜3時間おきに尿意がなくてもトイレに行っておしっこを出してください。

血液の量をしっかり保って、温度を高くして、脳に届くようにします。

目を閉じて、横になって、脳を休ませてあげます。

この状態で少し眠れると、目覚めた時には、頭痛は軽減してくると思います。

起きた後もまだめまいやふらつきがある時は、血液が不足している場合が多いです。しっかり水分を取って、トイレに行き、しっかり休む。これを繰り返します。

私は、家族に驚かれるくらいよく眠ります。

休んでいる間は、スマホやテレビは控えたほうが脳が休みやすいです。

私も昨日の夜、頭痛がしてきて、上記の方法を試して、朝には頭痛は消えていました。

頭痛は消えましたが、お腹はまだスッキリしていないので、今日はデトックスディにしようと決めて、朝は玄米の上澄みを飲み、胃が空になっている時間を長くしてあげると、少し体が軽くなってきました。空腹感はありますが、それが心地よい感じです。デトックスの期間は排泄機能が高まるので、激しく身体を動かすことはせずに、ゆっくりと過ごします。眠たくなったら寝る。お腹が空いたら、玄米のお粥を少量食べる。

今日はゆっくりと過ごそうと思います。