ストレッチは念入りにやったほうがいいですね。

また、靴も専用のものを使った方がいいと思います。

それから、ダイエットのためにも、ウォーキングのためにも、スクワットなどの筋トレをしたほうが、効果的だと思います。

足の痛みは腰が原因ということもありますよね。

ダイエットで腰を支える筋肉が落ちて負担がかかっているということも考えられます。

もしかしたら、ただ歩き方を意識しすぎたために起きた筋肉痛かもしれませんし

茂原市で優しい施術の石井すこやか整骨院で心配なら診てもらったらいでしょうね。

筋肉痛なら数日で治ります。

筋を痛めていたり炎症を起こしているならあまり酷使しない方が良いでしょうね。