Running on empty　５０歳までにサブフォー！ https://ameblo.jp/makototakcta/ ４５歳の初心者ぼっちランナーの成長記録と税理士試験･ガーデニング・ＤＩＹなど ja あけましておめでとうございます！
今日は夫婦で元旦ラン❗️

天気も良く、爽やかでした。

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今朝は、妻は5時、

僕は6時に起きて、

少し税理士試験の勉強もできました❗️

人生初の快挙です^_^

今年もよろしくお願いします❗️
]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12112589360.html Fri, 01 Jan 2016 10:10:06 +0900 木製ゲート、本当に完成！
鍵を取り付けました❗️

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これで本当に完成です❗️

ギリギリ年内に間に合いました❗️

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皆さん、良いお年を！

年明けからはまたランも頑張ります！！

]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12112389475.html Thu, 31 Dec 2015 21:49:25 +0900 木製ゲート完成！
約半年間の中断の後、

今日でほぼ完成しました❗️

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取っ手がまだ付いていませんが💧

これでようやく庭の全周囲を囲うことができましたので、

愛犬を放すことが出来ます❗️爆笑
]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12111963327.html Wed, 30 Dec 2015 21:35:53 +0900 玄関スロープの木製フェンスと門、あと少しで完成！
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塗装が全て完了しました❗️

あとはドアの取っ手を取り付けて、

支柱に固定します❗️

両開きなので、

真ん中の合わせ目がうまく合うか

ドキドキしますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12110871627.html Sun, 27 Dec 2015 18:12:43 +0900 夫婦でラン 3回目！
今月から、少しずつですが夫婦で走り始めました！！

妻は初めてですので、ゆっくりジョグしながら、時々歩いたりして徐々に慣らしていきたいですニコニコ


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家に帰りついて庭を１周し、

玄関に入るとなんだかｉｐｈｏｎｅから歓声が上がっています！？

みてみると・・・・・・


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５月に走り始めてからの累計距離が、

ぴったり３００キロ！！アップ

になっていましたクラッカー



今年もあと少しですが、１２月前半サボった分

またちょっと走りこみたい気分です音譜

]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12110430309.html Sat, 26 Dec 2015 12:25:38 +0900 クリスマスリース
妻が、我が家の庭に植えてあるモミの木やクリスマスホーリーで、
リースを作りました！！


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お友達と毎年作っています音譜

今年もいい出来ですねアップ

赤い実の色がクリスマスまでもつといいです・・・・クリスマスツリー

]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12102326901.html Thu, 03 Dec 2015 17:08:50 +0900 1マイル最速！
今日は走り始めから足が軽かったので、

５キロの自己最速を狙って走り始めましたビックリマーク



残念ながら、２８分６秒ダウン

自己ベストは２７分５１秒ですので、わずかに及びませんでした。

ところが、


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１マイルの自己最速記録が出ましたビックリマーク

どこからどこまでの１マイルを測っているのかよくわかりませんが・・・・はてなマーク

何はともあれ、ちょっとうれしいですアップ



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今日のコースは、最後に激坂が２つ続きますので、

それにしてはまずまずのタイムでした。

平地でもスピードに乗れるようになってきたと思います音譜



今年の５月からランニングを始めたため、

まだ冬装備を一切持っていません雪

手袋は、軍手をはめました・・・・・音譜


ちょっと窮屈だったので、逆に腕の振りをしっかり意識できて、

とてもよかったですクラッカー

アームガードも試してみたい・・・・ヒヨコ

ウィンドブレーカーも欲しい・・・・わんわん

]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12101885272.html Wed, 02 Dec 2015 13:03:25 +0900 オールスポーツさんから、写真が届きました！
オールスポーツさんから、豊田マラソンの写真が届きましたビックリマーク

初めてのレースの記念に、買っちゃいましたニコニコ


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ゼッケン番号で検索できるって、すごいですよね！！


カーフガードがズリ落ちてなくてよかった・・・・ヒヨコ




]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12101559306.html Tue, 01 Dec 2015 15:28:22 +0900 豊田マラソン以来の１０キロ走
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岡崎市・東公園の紅葉もみじ

緑色の部分や黄色の部分がまだ残り、

赤色も残念ながらあまり鮮やかではありません。

今年は１１月の気温がとても高く、

愛知県内随一の紅葉の名所・香嵐渓なども

あまりきれいに紅葉していないそうです。




さて、今日は仕事の都合で出勤が３０分遅い予定でしたので、

朝から１０キロ近く走ってみましたビックリマーク

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平均の１キロラップは６分ちょっと。

豊田マラソンには及びませんが、

ひとりで走った割にはまずまずのペースを維持できましたアップ

これで１１月の走行距離は７８キロビックリマーク

１２月は初の月間走行距離　１００キロが目標です！！

朝ランに切り替えたので、ランの日数は前よりも増やせると思います。

５キロ×２０日で１００キロメラメラ

そんなにうまくいくかな・・・・・



ハーフマラソンあたりを物色中ですが、

２，３月は仕事が非常に忙しく、４月以降だとなかなか手頃なのがありません・・・しっぽフリフリ

]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12101140565.html Mon, 30 Nov 2015 12:29:51 +0900 オールドファッションと坂道ダッシュ
毎日朝起きてトイレに行った後、

必ず体重を測るようにしています。

ランニングを初めてちょうど半年、

初めは６８キロだった体重が、

最近では６５キロ台が普通になるまで下がってきましたニコニコ



ところが、

今朝体重計に乗ってみると・・・・



６６．４キロ・・・・・！！


何が起きているんだ・・・・ガーン


昨日は、３食とも食べ過ぎておらず、しかも妻の手作りヘルシー料理です。


なんでだろう・・・・・！？


あっ！！



そういえば昨日は珍しく、というか初めて、仕事の外回り中に、

セブンイレブンで

オールドファッション（ドーナッツ）を買って食べました。



ランニングを始めてから、食間に小腹がすくことが多いです。

でも、間食はできる限り控えてきました。

きのうはタイミング悪く、セブンイレブンののぼりが目に入ってしまったのですショック！

オールドファッションはカロリーが高いとよく聞きますが、ネットで調べてみると・・・



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ちょっと　　一位じゃないですか！！


しかもぶっちぎり！！



ドーナッツ１個で３４８キロカロリーって・・・・・ダウンガーン




そんなわけで体重増の原因も判明したわけですが、


今日は人生初の３日連続ランメラメラ


さすがに体が重いので、距離はあきらめ、


坂道ダッシュを短時間で集中して行いました音譜

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腕の振り、膝の上がりを意識して、大きなフォームで・・・・・


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明日はランオフの予定ですチョキ

]]> https://ameblo.jp/makototakcta/entry-12099747296.html Thu, 26 Nov 2015 12:31:33 +0900