ボディメイクインストラクター Mako https://ameblo.jp/makoydc/ 「より愛おしい自分に」カラダが変わるとココロも変わるハッピーの循環を作っていきましょう♡ ja POP PILATES FESTIVAL @りんくうビーチ－


－POP PILATES FESTIVAL @りんくうビーチ－
詳細です♡



■日時　5/30 (sun) 15:00-17:30 

■場所　愛知県常滑市りんくうビーチ　
　　　　北芝生広場

■タイムテーブル
15:00 受付開始
15:30-16:30  POP PILATES 
(LA発!音楽に合わせたフィットネス)
16:39-17:00  休憩
17:00-17:30  YOGA 
(海とサンセットも一緒にお楽しみください）


■参加料金
お1人様　￥3,000（税込）現金のみ

■定員
30名様限定

■持ち物
ヨガマット
タオル　
飲み物　

■予約方法

Instagram
@0104mako
もしくは
公式LINEに
「参加希望」とご連絡ください♪


■コロナ対策　
咳・37.5度以上の発熱がある方はご参加はお控えいただくようお願い致します
受付にて手指アルコール消毒・マスクの着用にご協力ください
飛沫感染予防としてソーシャルディスタンスを確保させていただきます


※海の近くの開催のため安全確保を優先し、小学生以下のお子様同伴でのご参加は不可とさせていただきます。


当日はドローンの撮影が入ります♡
イベントの様子を撮影させて頂きます事、ご了承の上ご参加頂けますと幸いです。

]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12670314121.html Fri, 23 Apr 2021 20:56:20 +0900 3割の出来と、3倍速

上がったり下がったり
あっちがよく見えたり
こっちがよく見えたり
情報が多すぎる時代。

あっちに手を出してみたり
こっちに手をだしてみたりほんとーに騒がしい笑い泣き


追求できてない感覚がすごく気持ち悪いなぁ



それじゃなきゃいけない理由を知って
目的をもって
期限を決めて



完璧を求めようとすると
いつまでたってもスタートラインから
動けないから
3割の出来と、3倍速💨






]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12653776612.html Sun, 31 Jan 2021 19:56:04 +0900 2月レッスン詳細
オンライン
毎週月曜　6:30〜7:00
      水曜　20:00〜21:00
      日曜　13:00〜14:00

レッスン空き状況はインスタのハイライトにて
ご確認ください↓
Instagram→@0104mako 





yoga lab.
🚃久屋大通駅A1出口　徒歩5分


月曜日　20:15〜 ボディメイクフロー


☟ご予約はこちらから





HOT &FLOW 
YOGA STUDIO VITELA
桜山店
🚃 地下鉄桜通線 桜山駅 1番出口　徒歩2分



木曜日　12:00〜　14:00〜


腸活デトックスヨガ
ボディメイクフロー
pop pilates
美姿勢ヨガ


☟ご予約はこちらから
]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12653772442.html Sun, 31 Jan 2021 19:36:46 +0900 スタジオレッスン詳細




yoga lab.
🚃久屋大通駅A1出口　徒歩5分


木曜日　9:15〜 ムーンサイクルヨガ
月曜日　20:15〜 ボディメイクフロー


☟ご予約はこちらから





HOT &FLOW 
YOGA STUDIO VITELA
桜山店
🚃 地下鉄桜通線 桜山駅 1番出口　徒歩2分



木曜日　12:00〜　14:00〜
土曜日　12:30〜

腸活デトックスヨガ
ボディメイクフロー


☟ご予約はこちらから




自宅studio

愛知県江南市
（詳しい住所はご予約の際にお伝え致します）
🚃布袋駅徒歩10分
　無料駐車場2台🈶
　無料自転車置き場🈶


月曜日　10:00〜

金曜日　10:00〜
               20:00〜

土曜日    19:00〜
               20:30〜

日曜日　10:00〜
               19:00〜
               20:30〜


☟ご予約はこちらから
InstagramDM→@0104mako
公式LINE→






]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12638777999.html Wed, 18 Nov 2020 17:27:46 +0900 合言葉は先行投資 \より愛おしい自分に/
カラダが変わるとココロが変わる
ボディメイクインストラクターのmakoです




この度
pop  pilatesの資格に合格しました〜👏🏽



pop pilatesって何？！って
いう方もいらっしゃると思うのですが、
LA発、音楽とピラティスを融合させた
全身の筋肉を動かすトータルボディワークアウトです！




5月頃に興味を持ち、
愛知でこの資格を持っている方が
かなり少なかったので、取得して
愛知で盛り上げたいなと思ってました



ほんとーーーにエネルギッシュで楽しくボディメイクができる最高なプログラムなんですキラキラ



受けた方はきっと達成感と爽快感でハッピーな気持ちになれると思うし
そんなレッスンを届けたい~と思っていました。

（ヨガがメインで活動してますが、ハードなエクササイズも大好きなんです♡）





だけど、値段も私にとっては高いし
試験は全て英語なので
出来るかな…と一歩踏み出せずにいました



そんな時の合言葉は
「学びは先行投資~」
「出来るまでやる！」
ということで取得を決めましたキラキラ



学びは先行投資~の合言葉のせい（おかげ？）で
ここ最近出費が嵩みましたが
活かすも殺すも自分次第ということで言い聞かせてますニコ




そして早速
11/23（月）にpop pilates レッスン行います♡
東海エリアに資格保有者が少ない為かなりレアですひまわり




詳細↓
________________________________________


スケジュール:
11/23 （月）
11:15-           受付
11:30-12:30 レッスン
13:00           完全退出

参加費:
¥2,000

場所:
北方コミュニティセンター
（岐阜県本巣市）

予約方法:
インスタDM
or
公式LINE







是非お友達やご家族でご参加くださいラブ





Instagram→0104mako
公式LINE→

]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12637638001.html Fri, 13 Nov 2020 20:45:13 +0900 夢を予定に \より愛おしい自分に/
カラダが変わるとココロが変わる
ボディメイクインストラクターのmakoです





先日第1回おはよが部を終えました
朝早くから16名の方が参加してくださり
とても嬉しかったです♡







前半は太陽礼拝
後半は夢を予定にしていくワーク
を行いました




〇〇したい~
〇〇が欲しい
〇〇になりたい
と思っていても行動に移せないことって
ありませんか？？


重要度が高くても緊急性がないことって
後回しになりがち
それよりも
重要度が低くて緊急性もないこと
例えばケータイ触ったりNetflixみたり…
に時間を使いがち



だからこそ期日を設けて
予定にしちゃおう~！ということで
2020年中に叶えたい夢をピックアップし
予定にしていくワークでした




私は
✔︎北海道旅行にいく
✔︎ヨガイベントの開催
を今年中にやりたくて早速
行う日程や場所を決めました♡



2020年残り2ヶ月
悔いなくhappyに終えれるように~⭐︎




今後も
毎週月曜6:30〜7:00
無料で行っていきますので
是非ご参加ください♡


11/8（月）の
詳細はInstagramストーリーで
6日にお知らせ致します☺️



Instagram→0104mako
公式LINE→


]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12635906689.html Wed, 04 Nov 2020 15:57:08 +0900 おはよが部start！！ \より愛おしい自分に/
カラダが変わるとココロが変わる
ボディメイクインストラクターのmakoです






11/2（月）6:30〜
おはよが部startします！　　
　　／
ニコ　無料だよ
   　＼




毎週月曜日6:30〜7:00
zoomにて
ヨガ、トレーニング、ピラティス、マインドセットなどを行っていきます。
※zoomの使用方法が不安な方は、
しっかりとお伝え致します♡


スッピンでもok！
男性は知り合いのみok！
画面オフでもok！







おはよが部をやろうと思ったわけ
.
.
.
.
私は早起きが大の苦手です（笑）
出来ればギリギリのギリまで寝ていたい
でもそうすると、
朝バタバタしたり
仕事が始まってもスイッチが入るまで
時間がかかったり…
お休みの日はダラダラと過ごしてしまったり
その感覚が好きではありませんでした。




早起きをした日は
朝から体を動かしてみたり
本を読んだり
ちょっと早く起きるだけで時間に余裕が出来
やらなければいけないこと
だけではなく
やりたい事が出来る
1日が充実しhappyに過ごせるなとも
感じていました。




だからこそ、
週の始まりの朝に
少しの運動と、
自分と向き合う時間を作ることで
今日も頑張ろう~！という活力になったり
早起きをし時間の余裕を作ることで
充実した1日を送れたり…




そんなhappyな日々を送るための
キーになったらなと思い始めますニコニコ




〈こんな方にオススメ〉

・運動する習慣をつけたい

・仕事の効率を上げたい

・生活習慣を整えたい

・日々の生活の質を上げたい

・効率よく時間を使いたい

・1日をhappyに過ごしたい






参加希望の方は「おはよが部参加」と
InstagramDMまたは公式LINEにお送りください



Instagram→@0104mako
公式LINE→

]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12634863737.html Fri, 30 Oct 2020 17:08:00 +0900 愛おしいカラダづくりプロジェクト
より愛おしい自分に
カラダが変わるとココロが変わる
ボディメイクインストラクターのmakoです







／

愛おしいカラダづくり
プロジェクト
スタート致します！！！！
（公式LINE登録者様限定）

＼



コロナに振り回された
2020年…
happyに終える為今年中に理想のカラダを創りませんか？？



アトピーに悩み、
無理なダイエットを続け失敗を繰り返してきた私だから伝えられる
ヨガ＆ピラティスのメソッドを使用した
ボディメイク方をお届けします♡



《こんな方にオススメ》
✔︎今まで何をやっても続かなかった
✔︎運動はしているけど中々効果を感じられない
✔︎ヨガやピラティス、ジムなど通っているけど
　中々先生に相談出来ない



《受けるとこうなる》
✔︎ダイエット仲間が出来る
✔︎今年中に理想のカラダをGET
✔︎自信がつく
✔︎自分を好きになれる


↑お腹痩せchallenge受講者さまの
１週間の変化です♡








私自身、本気で向き合いたいという
気持ちがあるので
本気でカラダを見直したい方
限定3名のみの募集です






／
日程はこちら
＼


実施期間
10/30〜11/30
（オンライン、オフライン可）



セッション前  10/5〜10/20 日時要相談
15分程度のカウンセリング


セッション1   10/30〜11/7 日時要相談
1h       オーダーメイドレッスン
15min オーダーメイド自主トレーニング方伝授


セッション2   11/13（金）20:00〜
1h        グループレッスン
30min  お悩み相談


セッション3   11/20 （金）20:00〜
1h        グループレッスン
30min  お悩み相談


セッション4   11/27 （金）20:00〜
1h        グループレッスン
30min  お悩み相談




《受講料》

¥19,800-

10/5 までのお申し込みで
¥12,800-（¥7,000 オフ♡）

10/10締め切り


《決済方法》
事前銀行振込





お申し込みは公式LINEにて
【愛おしいカラダづくりプロジェクト】
とお送りください♡

]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12628030440.html Mon, 28 Sep 2020 13:54:03 +0900 原点に立ち返ろう
\より愛おしい自分に/
カラダが変わるとココロが変わる
ボディメイクインストラクターのmakoです





\原点に立ち返ろう/

何故、私がヨガとピラティスを伝えたいのか
そして、私だから伝えられる事は何か
この2ヶ月間沢山自分と向き合いました




私からじゃなくても今の世の中
情報は溢れているし、
インストラクターはいっぱいいるし…
と沢山悩みました




だからこそ
何故ヨガをやり始めた？
何故インストラクターを
やろうとおもった？
と一旦、
振り返ってみたんです
↓こちらの記事を是非読んで下さい♡




自信がなかったし
自分のことを好きじゃなかったけれど、
ヨガと出逢ってカラダが変わり
ココロも変わりました。
変わったというか、昔よりココロに
素直に生きられるようになった感じ😊




着飾らず、ありのままでいいんだ〜っていうことに気が付いたんですよね
そんな自分のことを昔より好きになれたんです





その経験から
今よりも自分のことを
好きになって
自信を持てたらもっと
人生楽しくなる
そんな人が増えたらと想い
インストラクターをしています
その想いは今も始めたばかりの時も
変わりません♡






毎日家事をして、育児をして、
お仕事バリバリして…
忙しくしていると
カラダの不調や悲鳴に気付けないこと
多いと思うんですよ
悪化してやっと気づく←昔の私がそうでした


（ストレスたまると声が出なくなるんです
それを2度経験してるのでもう反省してます笑
カッスカッスの声にならない声で
レッスンをした時は本当に申し訳なさと、
不調を無視していたことを悔やみました…）






だからこそ
ヨガとピラティスを通して
自分と向き合う時間を届けたい
自分自身を大切にできる時間を届けたい





そして
カラダとココロが健康だからこそ
出来ることが山ほどある
そんな健康で居てくれる
自分自身を愛おしい〜と感じたり



カラダやココロに良い変化がおこることで
より自分を好きになり自信がつく
そんな
自信をもった輝く人を創り出す
為に活動しております





自信がつくと、
心に素直に行動出来るようになると
思うんですよね！

私には無理…とか、私なんて…という考えが
私に出来るか分からないけどやってみよう！
にチェンジされると
人生の幅が広がり楽しくなる✨



私はまだまだですが、
今の時点でもそれを感じてます😊
だからこれからもそう生きたい🕊
自分を信じてチャレンジし続けます☺️
それを体現し続けるとことで
伝えられることがあると思うので





今あなたが行っていることの目的は何ですか？
あなたがそれを行ったら、
どんな人が幸せになりますか？


もし今迷っている人や、何故私はこれをしているんだろう〜と分からなくなっているひとは
是非原点に帰ってみてください♡





向き合えるきっかけを作ってくださった方達↓
感謝です♡









]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12626510705.html Mon, 21 Sep 2020 13:42:19 +0900 全ての源は自分



"起こった結果をあるがままに受け入れる"



全ての源は自分です




その選択をしたのも、
その言葉を発したのも
その行動をしたことも



そのまんま返ってきます





人間関係が上手くいかない時
お仕事が上手くいかない時
体調が悪い時
周りの人や環境のせいにしすぎず、
一旦自分自身を振り返ってみる☺️



全ての源は私と思うとすごく楽なんですよね




昔、母に愚痴を言っていたら
相手は鏡だよ
とよく言われました

その昔は反抗期真っ盛りだったので
なにいってんの？と理解できませんでしたが
本当にその通りだなと


自分が発する言葉、態度、行った事
そのまんま結果として返ってくる
相手の反応として返ってくる



コントロール出来ないことは手放して
今出来る事を自分と目の前にいる大切な人の為に
真心もって行いたい
と私は思います




投げ出したくなったら
それでいいし
その選択をしたことが嫌になったら
別の方法を考えればいい




でも怖いですよね
慣れた環境を手放す時
先が見えない時
新しい何かを始めるとき
きっとコロナがはじまってから
様々な変化でそう感じている人は多いんじゃないかな〜と



けどそんな時は
不安と感じていることに
「いいサイン出してるね〜！」
「こっから成長しかないね〜！」
って言います！笑


根拠のない
"絶対大丈夫"は魔法のコトバ
"なんとかなる"も魔法のコトバ


なんとかなるように動いていくのみひまわりひまわり





↓
2年前、
怖い！壁ないと無理！首折れたらどうしよう！笑って思っていた
シルシャアーサナも
絶対大丈夫〜出来る出来る〜って言いながら
コツコツ練習したら出来るようになってました



]]> https://ameblo.jp/makoydc/entry-12623234176.html Fri, 04 Sep 2020 19:14:10 +0900