まくら体操と私の日常 https://ameblo.jp/makuratisou/ まくら体操セラピストの坂本りえと申します。まくら体操のこと、それに関する私の日常を投稿していますので、よろしくお願いします^_^ ja どんどん変化していくばかり まくら体操セラピストの坂本りえですニコニコ


気付けば5ヶ月ぶりの記事になりますびっくり

時が経つのは早いですねアセアセ


この5ヶ月の間に
まくら体操のオンラインレッスンのホストを
させていただいてました照れ


まくら体操とは専用まくらを使って
整体学的に自分で元気な体をつくれる体操のことです




レッスンに参加すると

まくら体操を始めたばかりの人から
始めて1年以上の方までの
まくら歴が幅広いたくさんの方から
体の変化をお聞きすることができますルンルン


レッスンに出ることに変化がわかる方も
たくさんいてレッスンに出るのが
毎回とても楽しみです爆笑


これからまくら体操の良いところ、
整体学的な体のことを
ブログに書いていきたいと思いますので

どうぞよろしくお願いしますラブラブ





]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12683720674.html Sun, 04 Jul 2021 16:18:32 +0900 春に向けて動き出します

まくらセラピストの坂本りえですラブラブ


このブログはまくら体操についてと
セルフケアを

お伝えしていきたいと思っていますキラキラ




昨日の和歌山市はポカポカ陽気で

庭でマクドランチしました爆笑


私は大根サラダを追加で照れ

庭のダンコウバイも蕾ができていましたキラキラ



春が近くなると何か行動したくなりませんか？

やる気も芽吹いてくる感じラブラブ


私もまくら体操セラピストとして

がんばろう！という気が湧いてきています爆笑



体も春の準備として緩めて

冬に溜まったものを

体から出そうとしていますキラキラ



今、何か症状がある人は

『あ〜体も春の準備なのね』と

感じてみてくださいルンルン


こんなことも！？ということが
排泄だということがありますイエローハーツ


症状があってもげっそりせずに

ケロッとしているのがポイントですニコニコ


水をたくさん摂って

ゆっくりしましょ照れ


長く続く時は我慢せずに
病院へ行ってくださいね病院


出してスッキリして

春を迎えましょうチューリップ







]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12653880020.html Mon, 01 Feb 2021 09:48:00 +0900 食べるのは体を〇〇〇するため

まくらセラピストの坂本りえですラブラブ

このブログはまくら体操についてと
セルフケアを

お伝えしていきたいと思っていますキラキラ



私は太っている専門家だったんですけど
（まだ今も継続中ですがタラー）

太ってる人はお腹が空いていなくても

食べるし

お腹がいっぱいでも

食べるし

イライラしても

食べるし

嬉しいことがあっても

食べるし



めっちゃ食べますよね爆笑





私がそうでした照れ



食べることって欲求を満たす簡単な方法だし

食べることで体は緩むんですよね照れ

緩ませたくて食べちゃう照れ



逆を言えば

体が緩んでいれば

たくさん食べなくても平気になりますキラキラ



つまり、まくら体操で体を緩ませれば

たくさん食べなくてもいいんです！！

私はまくら体操を始めて

暴飲暴食がなくなりました爆笑



あ〜また食べすぎてしまった〜ショボーン
と後悔することがなくなりますキラキラ

毎日気持ちよく食べられるようになりますよ爆笑


そんなまくら体操の無料体験会があります！








]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12653221986.html Sun, 31 Jan 2021 09:18:59 +0900 自粛太りから復活⁉︎しました まくら体操がいいって言ってますけど、

ちゃんと私の変化をお見せしてないと気付いたので

初披露しますね爆笑



私の去年の変化をお見せしますイエローハーツ

まずはこちらニコニコ



えっ⁉︎ヤバくない⁇
右側の人ガーン


はい、実は私、
去年の春の自粛期間中、
子どもいる→ストレス→食べる
子どもいる→ファストフード、おやつ食べまくる
家にいる→動かない

という生活をしていたら
（子どものせいにしてますが、子どものせいじゃありませんタラー）


あっ！！っと言う間に太りまして

気付いたら夏にはこんなボディになっていましたガーン


こんなに太ったのに
「なんか太ったような⁇」と
気のせいみたいに思っていて
全く気付いていませんでしたガーン


写真を見てビックリびっくりびっくりびっくり
（気付かない私にもビックリびっくり）


太ったのにも気づかないくらい
自分の体に関心もなかったんですよアセアセ


そして、万年ダイエットしたい病の私は
夏にまくら体操に出会いますラブラブ


そこからまくら体操を始めて
半年でこうなりました爆笑


まだ完全には戻ってませんが、
ここまできれいに体重を減らすことができましたキラキラ


3日坊主でも万年ダイエッターでも
続けられたまくら体操を
無料で体験会を開催していますラブラブ

体験会の詳細は、お申し込みはこちら



]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12652695279.html Wed, 27 Jan 2021 13:52:35 +0900 15分でバストアップ、背中がスッキリしました！
いつまでも健康でいたいと言う思いがある
Ｋさんがまくら体操の体験会を受けてくれましたキラキラ

15分間のまくら体操で
バストアップしてますニコニコ
姿勢も重心がまっすぐになっていて
きれいになりましたキラキラ



後ろから見ると背中がスッキリしています照れ



体験会後、以前からあった
「首の痛みがマシになってる！」と
言われていましたラブラブ


まくら体操の体験会の詳細、お申し込みは


]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12652815305.html Wed, 27 Jan 2021 11:30:42 +0900 お水を飲んで体も心にも潤いを
イライラが爆発して

子供に口撃しまくるムキームキームキー


自分で「言い方ヤバいな」と思いながら

吐き出しましたゲロー


吐き出して落ち着いたら


深呼吸口笛爆笑口笛爆笑



本当はイライラする前にできたら

1番いいんですけどねタラー



深呼吸してさらに落ち着いたら

お水を飲みます照れ



お水を飲むことは体を緩めることに繋がりますキラキラ


私はお水を飲み出して

セルライトで硬かった脂肪が柔らかくなったし

冬でも乾燥しなくなったし

生理の経血もサラサラになりましたキラキラ


イライラも少なくなりました照れ←イライラ爆発した人が言うなよ笑



体にも心にも潤いをと言うことで

深呼吸とお水はとってもオススメですキラキラ


]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12652814152.html Wed, 27 Jan 2021 05:41:16 +0900 まだまだ寒いのでこれを使います！
春の排泄という話をしましたが、

まだまだ寒いですよね雪だるま



私はずっと貼るカイロ派だったのですが、

整体の観点からいうと

湯たんぽがオススメですルンルン




貼るカイロみたいにずっとぬくいと

体が慣れてしまって

逆に体をこわばらせてしまうんです！


でも、極寒の外で公園遊びとか
寒い所に長時間いて冷える場合は

カイロを使って温めてくださいねラブラブ



今年から湯たんぽを使っていますが、

ホッとする暖かさで

昼でも夜でも使っていますラブラブ


自己責任でですが、

熱々の熱湯←字だけでとっても熱い(笑)
を入れています爆笑


長男も使いたいと夜寝る時に使ってますラブラブ



赤いのが湯たんぽですラブラブ

この寝顔はヤラセなんですけど、←えっ⁉︎
かわいいでしょラブ




私はファシーという湯たんぽを使ってますキラキラ

カバーがいろんな種類があって

かわいいですハート


ぜひ、湯たんぽ使ってみてくださいね照れ






]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12652411849.html Mon, 25 Jan 2021 21:11:54 +0900 子どもにも出ましたー！！
夜中に突然、盛大に吐きましたゲロー

私は夜中に洗濯に追われましたガーン


その後、長男はお腹が痛いと1時間ほど唸ってました滝汗


でも、朝起きるとケロッとしてました爆笑





この症状は整体学の観点では


春の排泄と言いますチューリップ








体が春に向けて緩んで

体に不要なものを出そうとしますキラキラ


気候的にはまだまだ寒いのにねーアセアセ

そして、子供も不要なものを溜め込んでたんですねアセアセ




不要なものがあればあるほど

いろんな症状が出たり

症状が長引いたりしますタラー



でも、ここで排泄できれば

その後の季節が楽に過ごせるルンルン


不調になるのは嫌だと思う人もいるかもしれないけれど

不調が出せて
不調にすぐに対処し、
最小限に抑えることが

元気な体を作るのに大切なことですキラキラ


そして不調の後は

とっても調子が良くなりますよ爆笑

だって体のいらないものを掃除したわけですからねニコニコ




今、体調がイマイチな方は

排泄してると思って

喜んでみてはいかがでしょうか照れ


でも、症状が酷かったり長引く場合は

病院に行ってくださいねラブラブ




]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12652403256.html Mon, 25 Jan 2021 06:00:06 +0900 反り腰だったのに 先日、お友達のちかちゃんが

まくら体操の体験会を受けてくれましたニコニコ


私がまくら体操をしてると知ってて
他からもまくら体操の話を聞いて気になったといって、
私から受けたい！と受けてくれましたルンルン

めっちゃ嬉しい爆笑



腰痛と20年くらいのお付き合いがあり、
反り腰が気になると言われていましたが、

わずかな時間の体操で
お尻がキュッと上がり
姿勢もすっと立てるようになっていますキラキラ


お腹が出ていないことと
寝る時に床と背中の隙間がないことを
実感されたそうですルンルン

変化した体も実感できる体もすごい！


反り腰が気になる方や
まくら体操が気になる方は

こちらから
無料体験会を申し込んでくださいねイエローハーツ



]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12652368484.html Sun, 24 Jan 2021 22:45:15 +0900 寒いけど春なんです 昨日は大寒でしたね雪

 

ですが、私の体は、春の排泄が始まっています爆笑

 

春の排泄とは、春になって体が緩むときに

 

様々な症状が出ることですキラキラ


 

もう体は春を感じてるんですね～チューリップ



 


私は鼻水が出ていますが、発熱、腰痛、めまいなど症状は様々で

 

今ある体の不調は春の排泄かもしれませんニコニコ

 

 

 

不要なものを排泄することで

 

新しいものを取り入れていけます

 キラキラ

 

 

排泄できる体は緩むことでつくられます照れ

 


体を緩めるためには

 

専用まくらをつかってするまくら体操がぴったりです！！

 


 

寒さできゅっとなる体を緩めていきましょうラブラブ

]]> https://ameblo.jp/makuratisou/entry-12651581339.html Thu, 21 Jan 2021 21:03:21 +0900