https://ameblo.jp/makuso08/ 元々おデブな主婦が自粛で更におデブに。ダイエット始めました。START 4／27160cm64キロ ja マメにブログを書くっていうのがどうしても続かない。。ww
しかしダイエットはちゃんと継続していますよ！

そんな私の本日の体重

55.3キロ！！！

55なんて数字見たの何年ぶりだろっていう感動に酔いしれたのでブログ書く気にもなった次第です🤣🤣🤣


本日はちょっと忙しすぎて水以外口にできてないのもあるとは思うんですが
それにしてもすごい！！

停滞期気味でしたが濃いめのお茶を飲み出してまたストンと来てる気がします！
今日の分も漸く息子が寝てくれたので飲めそうだ。。
この時間なのでたとえトコロテンでも口にするのは怖いのでお茶飲んで寝ようと思います🤣🤣🤣 ]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12607315769.html Sat, 27 Jun 2020 23:30:17 +0900 今朝も更新したのにまたかよ。って感じではありますが一応ちゃんとメニューをね。

本日のごはん
・ところてん（トッピング キムチ、納豆）
・とうふ（トッピング チャンジャ）
でございます。

運動の方は
・スレンダートーン 30分（強さ99）
・エアロバイク 30分×２回

ですね！実はここ3日ほどエアロバイクを朝と夜に分けてやるようにしてます。
まあ時間ない時もあるので毎日はできないでしょうが😅
できる限りはね✨

そして今日は特茶は無かったのでお茶を急須2杯分ほど。
特茶とかそういうのって要はカテキンがめっちゃ濃いのがいいらしく。
それなら家でしぶーーーーーいお茶入れたらいいんじゃん？と思った次第です🤣🤣
効果がホントにあるかはわからないけどまあカロリーないしお茶だから飲んでみるかと。笑


はい、そんな私の体重は。。。。

56.2キロ！！！！


ちょっと減ってるぅ♥
嬉しいですねえ！この調子でがんばりたいなあ。
目標って私書いたことありましたっけ？？
私の目標は48キロなんです。産前の体重ですw
ご飯を食べてその分の重量が加算されてもMAX48キロ！
っていう状態を目指しています(｀・ω・´)
あと8.2キロがんばろう！



こうしてグラフで見るとなかなかちゃんと成功しているもんなんだなあ✨
]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12605908148.html Sun, 21 Jun 2020 22:22:13 +0900 ええっと、先に報告しますと昨日寝る前の体重が57.4だったんですよ。
ああ。増えちまったなぁ。なんてちょっと凹みはしたんですが昨日いつも通りのメニュー食べて運動もしたんだけど、なんとなく特茶を飲んでみたんですよね。
今起きて体重測ったら

56.4キロ何ですが！！！！
寝れば水分抜けてある程度軽くなることはしってるけど1キロって。1ヶ月半くらいダイエットしてて毎日朝晩体重測ってきて初めてのことでビックリしています。
ただ飲むだけの特茶にはダイエット効果はないけど
ちゃんと運動とかしてる時にはそれなりに効果あるもんなのか。。って驚きです🤣🤣🤣

でもどんなダイエット食品とかスレンダートーンみたいな運動サポートにも言えることなんですが
「飲むだけ、付けるだけで痩せることはない」何ですよね。
私も昔は勘違いしてたし、ダイエット系の感想をネットで見ると
「飲んだのに痩せませんでした！」とか「腹筋強制マシーンは痩せません！」とかボロボロでてくるんです。
そりゃ当たり前なんです。そんなもんあったら世の中みーんなガリガリです。
人体が痩せるには筋肉付けて新陳代謝あげて、
摂取カロリー＜消費カロリー
にするしかない訳です。
そこに脂肪の吸収をちょっと和らげるダイエット食品やスレンダートーンで筋肉ふやして基礎代謝をあげて多少食べても身にならないように助ける。そういうものなんですよね。
その基礎をきちんと把握して運動と食事制限
これをして痩せない人はいないんだなあっていうのを身をもって体感したわけです。
今まだ停滞期だけどwww
この基本を大事にあと9キロがんばるぞ！と思わせてくれた特茶なのでした✨ ]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12605737895.html Sun, 21 Jun 2020 08:59:35 +0900 はい、おさぼりでした。
とはいってもダイエットでやることはかわらず。
停滞期に凹みすぎてブログに残すことがちょっと苦痛になってしまったので。。。笑
さてそんな私の今朝の体重56.9！！！！
はい、停滞期が去ったのか突然ダイエット史上最低体重になりましたご報告です🤣
この調子でがんばるぞう！
何も書かなかったこの期間も大体ご飯はところてんと豆腐、運動はエアロバイクを毎日30分って感じで過ごしてたんですがひとつ思うところが。
ダイエット効果が高いかはわかりませんがエアロバイク、
毎日滝汗なんですね。
この結果すごーく肌の調子が良い。毎月ホルモンバランスが崩れるときはでっかいニキビが3、4個出来るんですが今回は無かったんです！！！！
痩せる痩せないに関わらずこれはとっても重要な変化！！！
ダイエット達成しても汗をかくことは辞めないでおきたいですね！！！

目標まであと9㌔！がんばろう！ ]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12605242767.html Fri, 19 Jun 2020 06:43:51 +0900 今日はほんと、猛反省です
昼にナポリタンを食べてしまいました。。
久しぶりの炭水化物は美味しかった。。
停滞期が続いて気の緩みですね。
しっかり気を引き締めて明日からもがんばります。。

はい、というわけで

昼
ナポリタン

夜
ところてん（トッピング 納豆キムチ）
豆腐（トッピング キムチ 白だし）
豆腐はお冷でたべました


はい、そんなわけですので今日の体重は
がっつりふえて
58.2キロ。。
はあ。明日こそ食べないぞ(T^T)


そして時間の都合で運動もだいぶ少なめ
エアロバイク30分のみとなります(T^T)

でも気合いをいれまして

30分で300キロカロリー消費したのは初！
疲れたけども頑張りが目に見えるのはやっぱりうれしい！
]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12602625545.html Sun, 07 Jun 2020 23:45:13 +0900 今日は週末。旦那も息子もいててんやわんや。。
でも今日もがんばりました🤣

運動
・ラジオ体操
・エアロバイク 30分
・スレンダートーン 30分（強さ85～99）

やっぱり汗だく💦でも漕ぎ始めのキツさもだいぶ和らいできました！慣れてきたかな✨

本日のメニュー

おひる
・豆腐そうめん89キロカロリー
・きゅうりまるかじり

よるごはん
・ところてん（トッピング キムチ、のり）
・豆腐（トッピング 白だし、ネギ、のり）


暖かい豆腐にはまってしまいました🤣🤣🤣
でもほんとこれ、美味しいんですよ！
今日は賞味期限の近い海苔もぶちまけてみましたw


さてさて本日の体重は


57.6！！！


はい、変わらないですねえ(T^T)
いつになったら減り始めるんだろう。。待ち遠しい。
]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12602341971.html Sat, 06 Jun 2020 20:45:03 +0900
さてサクサク報告いきますよ！

本日の運動は
・ラジオ体操 １回
・スレンダートーン 30分（強さ80～99）
・エアロバイク 30分


今日はエアロバイク漕いでたら汗が物凄くて
ぼったぼた滴り凄かったぁ💦
でもやってるなー感でますよね🤣🤣🤣
そしてやっと気づいたんですが最初の10分だけ物凄くしんどいんです。でもそのラインを超えるとふっと楽になっていくらでも漕げる気がしてくる！！
明日からもスタート頑張ろう！！！


そして今日のごはん🍚
あまりにもお腹が減ったので
お昼にきゅうりとところてんをば。。。

そして夜
・ところてん（トッピング 納豆キムチ）
・豆腐（トッピング白だし、ネギ）
[photo:02]
今日は暖かいものが食べたい気分だったので豆腐に出汁かけてレンチン！
んまー美味しいんですよね。。(^q^)


そして本日の体重は。。と。。。


57.7！！若干増えてる🤣🤣🤣
お昼たべちゃったからな💦

明日も。。がんばろう！
[photo:01]
]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12602132799.html Fri, 05 Jun 2020 22:44:07 +0900 今日は何だか疲労感…ダイエットとは関係なく息子が在宅の日だったからだろうな💦

さて、そんなわけで今日は運動もちょっぴり控えめ
・エアロバイク 30分
・スレンダートーン 30分（強さ 75～95）


ちょっとだけでも消費カロリーが見えるのってやる気出ますよねえ✨✨

さてそしてごはん

・ところてん（トッピング 納豆キムチ）
・豆腐（トッピング キムチ）

またまたキムチ🤣🤣🤣

写真が上下逆さまなのはご愛嬌w
納豆キムチをダブルにしたの初めてなんですが、お腹に溜まるし普通に美味しい😋
お腹減った時はこれだな！！！

しかしボリュームがあったからか、私の胃が小さくなってきたのかは謎ですが
ところてんを食べ、豆腐を半分食べたあたりで苦しいほどお腹いっぱいに💦💦
こんなこと無かったのになんでだろう💧😕

さて、肝心の体重測定です！

昨日は57.6キロでしたが


↓

本日57.4キロ！！！

ちょうど停滞期入った日と同じに！！
とりあえず抜けるまでキープ！！がんばるぞ！！！
]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12601870390.html Thu, 04 Jun 2020 20:48:52 +0900
今日は疲れました…
というのも、

はいこちら。
実は前から持ってはいたけど荷物置きになってた。。。今日漸くひっぱりだしまして。
せっかくサプリのんでるしね。というわけで

本日の運動は
・ラジオ体操 １回
・スレンダートーン30分（強さ70～90）
・エアロバイク 1時間
となります！
いやあ、さすがに疲れたけどドラマ見ながらだったので割とあっという間🤣
継続がんばるぞう。。

さて、そして本日のメニューは

・ところてん（トッピング キムチ）
・とうふ（トッピング キムチ、ニラ）

今日はなんとなく両方キムチにw
美味しかったけどやっぱり炭水化物が食べたいよー(T^T)


はい、そんな我慢のかいありまして
昨日58キロピッタリだったところ


57.6キロ！！！
若干減ってる♥
停滞期に入った頃に近づいてまいりました！
この調子でがんばろう！！！
]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12601644470.html Wed, 03 Jun 2020 21:32:01 +0900
えっと、とりあえず今日は先に体重報告を！
昨日は58.3とリバウンド。。。
本日は。。。。。。

58.0!!!

ちょっと戻った🤣🤣🤣

とりあえずキープできたのでね、ここからまた頑張りましょうぞ！目指せ脱！停滞期！


では今日の運動。。。
・ラジオ体操 １回
・スレンダートーン30分（強さ70～85）
・家中水拭き（これを運動と呼ぶのか｡｡｡?笑）

せっかくのサプリがあるので運動もとりいれねばなと、他力本願スレンダートーンを導入しました！
久々にやったけどやはりきついw

そして本日のメニューは

・ところてん（トッピング納豆）
・豆腐（トッピング にら）

ですね！
今日は撮ってみたので🍚

ところてんに納豆はわりとあうし、腹持ちも良くなるのでキムチの次にオススメです！

そしてはまっているニラ。

ニラを塩もみして暫くしてから洗い流し
タレ（醤油、酒、ごま油、鷹の爪）
に入れておくだけなんですよ。
ゴマとか入れても美味しいかな…🤔
醤油、酒の代わりに麺つゆでも面倒くさいときは大丈夫なきがします(👍￣▽￣)👍 ]]> https://ameblo.jp/makuso08/entry-12601411535.html Tue, 02 Jun 2020 21:48:10 +0900